戒糖一星期小分享
啲人成日話戒糖可以減肥、抗衰老、乜乜乜,好似一戒糖就天下無敵咁。
上星期我終於鼓起勇氣試吓戒糖。...
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戒糖一星期 在 辭職去南極 Facebook 八卦
戒糖一星期小分享
啲人成日話戒糖可以減肥、抗衰老、乜乜乜,好似一戒糖就天下無敵咁。
上星期我終於鼓起勇氣試吓戒糖。
我嘅所謂戒糖,其實只係戒人造糖,例如奶茶咖啡唔落糖、唔食甜品、戒紅白酒、唔飲甜野等等,其他天然糖例如白飯生果嗰啲我有照食。
戒糖第一日好辛苦,朝早杯咖啡冇落糖,幾個鐘後就開始頭痛,痛左成日😢
上網睇返研究,原來頭痛係戒糖初期嘅普遍反應,飲熱水會可以舒緩少少。
慢慢第二日開始就冇頭痛,過咗三日就開始覺得瘦左,心諗有冇咁神奇 🤔 不過健身班同學果日都話我瘦左,所以可能係真嘅。
最大嘅收穫竟然係瞓得好咗!困繞多月嘅焦慮症連續七日冇發作過,夜晚好好訓10點幾都瞓得着😴
七日之後我有繼續減糖,都起碼比之前減咗九成~亦完全戒酒,應該會一直戒到聖誕、新年先飲返,到時可能身體已經會有更重大嘅變化啦!
#nosugar #nosugarchallenge #diet #watercolor #illustration #drawing
戒糖一星期 在 more Facebook 八卦
【#More健美】到底倪晨曦戒糖一星期後會係點?快啲睇吓!
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戒糖一星期 在 奎丁Zamy Youtube 的評價
無話可說
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戒糖一星期 在 奎丁Zamy Youtube 的評價
大家應該很好奇惡棍老大 @烏鴉DoKa TV 的脾氣如何?
看完影片你們就知道了... (⊙ꇴ⊙)
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#惡棍 #烏鴉 #流言終結
戒糖一星期 在 滴妹 Youtube 的評價
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戒糖一星期 在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的八卦
為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病,我也很擔心自己會有
覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口,然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有,覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪
女孩們戒糖也會這樣嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
前幾天可以控制自己吃半份,但現在有點忍不住
早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
謝謝大家的建議,其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%,
關於自律這件事,面對飢餓我很有自信,但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了,對自己很失望
戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程,也一直提醒自己保持健康飲食
但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾
要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀,還鬱鬱寡歡..
但我覺得比起上週,這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己
我會先試試看從上週每天吃甜餅乾,到這週開始一週兩次甜食開始努力起的
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23
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