10月份健美比賽入場門票販售
歡迎大家共襄盛舉!!!
成吉思汗盃健美 在 飆捍 Facebook 八卦
同時也有239部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，2019年9月12號 成吉思汗首次舉辦《健美比賽》，當天活動紀錄側拍... 一天又平安的過去了，感謝小館的幫助 - 還想看館長去哪裡、做些什麼事嗎? 歡迎留言讓我們知道…但不一定會去就對了 - 惡名昭彰 全新官網 : https://www.notorious-npng.com/ 惡名昭彰 FB官方...
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成吉思汗盃健美 在 飆捍 Facebook 八卦
JOE已經到美國備賽中 大家請期待
我與偉傑開創了一個新歷史
台灣從來沒有90KG的選手去比阿諾盃
讓外國人看看台灣人也是可以很大支的~
台灣首位 重量級 阿諾盃選手請大家支持
要燒很多錢的 也要很辛苦的 現在氣溫-8度C
在台灣健美歷史上再添加一筆新紀錄
阿諾重量級健美選手台灣人 蔡偉傑
成吉思汗贊助選手 台灣第一人
成吉思汗盃健美 在 Facebook 八卦
晚安，你今天過得好嗎🤗今天跟你分享，我設定的第二個目標：
我決定重新參加健美比賽，今年10/10的成吉思汗盃
(首張照片是今天拍的，縮腹跟放鬆狀態)
去年暑假，曾經有一段短暫的粉紅泡泡，讓我充滿力量，九月時深蹲做到180KG一下。當時打算要好好拼一下。(圖三)
我當時的願景是什麼？
1.把自己搞好，才有能力去愛對方
2.把自己搞好，才有資格被對方愛
3.渴望愛
而就在粉紅泡泡破了之後，這三件事情都沒了，努力的意義與動力全失⋯⋯
後來幾個禮拜都不一定會去運動一次，這過程中耍廢八千個字略，快轉到我昨天分享的文，找回生命最大的動力：夢想
對於健美比賽，我現在的願景：
我每年至少參加一場健美比賽，一直到我50歲。
目的：
1.我要活得精彩，每年我都有新照片，我不要活在過去，只剩下一張嘴跟舊照片。
2.藉由準備比賽，我要活在青春與熱血的生命中。
3.長江後浪推前浪，前浪不一定要死在沙灘上。一直以來我都覺得我老了，把自己頹廢的狀態合理化。但我想起健美界有好多比我資深的前輩，我沒在比賽的時候，他們還能持續下去，持續活得精彩，我敬佩他們，他們可以做得到，我也可以做得到，這是我想要的熱血精神。
行動與計畫：
(踏實紀錄與操練)從4/19開始，我重新好好訓練，深蹲100KG四下，努力一個多月，現在回到160KG兩下，槓鈴划船100kg10下。(訓練影片我放在留言處，同時放在我的IG:tkofattack)
一週五練，六月底前，深蹲要回到180KG一下。
(疫情調整)不能那麼方便跑健身房，買了啞鈴回家練習，測試階段，訓練二頭跟肩膀的效果還可以，其他部位還是要去健身場地較佳。好在我還有練習場地。
(進度時程)六月底前強化體能與肌力，七月開始減脂減重。
一些細項方法之後發文再分享給你
今天這篇發文的目的：
藉由分享我的體驗，想要激勵你去找到你自己健身的夢想，設定自己的目標
今天是第002/100篇發文，我愛你❤️祝福你
成吉思汗盃健美 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
2019年9月12號 成吉思汗首次舉辦《健美比賽》，當天活動紀錄側拍...
一天又平安的過去了，感謝小館的幫助
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還想看館長去哪裡、做些什麼事嗎?
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館長Vlog館我去哪裡 第七集 生活廢片
開場嘉賓：陳之漢
遲刻魔：半套宇
代車駕駛：小館
助理群：李鎗、小葉
攝飲屍：羅羿麟、陳柏瑋、厭世左一
空啪師：R瑋
剪輯濕 ：林大宇
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成吉思汗盃健美 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
中老年人肌力訓練迷思破解！🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】
步入中老年，隨之而來的是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
➤ "中老年人在做運動的時候，一定要鎖定的是，你是在跟時間賽跑，而不是在那邊追求運動樂趣的。"
➤ "身體的體態姿勢改變，脂肪度過高的問題，或是關節活動度的問題，這些都是窗戶或是天花板的洞，真正船艙底的大洞，是肌肉, 骨質, 與神經系統的流失與退化。"
➤ “而肌肉骨質神經系統的最強刺激物，就是壓力。他們不對勞累起反應，不對伸展起反應，不對休息養生起反應，而肌肉生長效應是不分年齡的。"
➤ "最可怕的其實是靜態生活，而零壓力其實是一個超強的刺激，如果你的身體接收到這個訊號就會開始劇烈的流失。"
#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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🚩地表最強護具，SBD台灣官網 https://www.sbdapparel.com.tw
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後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議，這幾乎是一鏡到底的拍攝，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。
但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏地大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，這是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr.
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何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
成吉思汗盃健美 在 #討論(健身）成吉杯心目中的MVP - 健身板 | Dcard 的八卦
首先當然要感謝阿館———陳之漢館長，為台灣準備了這麼一場這麼好的健美比賽 ... 各位在成吉思汗杯有哪些印象深刻的選手嗎歡迎在下面留言讓我們知道吧！ ... <看更多>
成吉思汗盃健美 在 [新聞] 特戰軍人挑戰成吉思汗盃健美備賽難度10顆星遠超其他選手 的八卦
可詳看版規2022年第二屆成吉思汗盃全國健美公開賽1日在新莊開賽，170公分組有位選手非常特別，他是隸屬於陸軍特戰指揮部武漢營區的特戰軍人林暐翔，受 ... ... <看更多>
成吉思汗盃健美 在 [閒聊] 第二屆成吉思汗盃全國健美公開賽直播- 看板MuscleBeach 的八卦
https://www.youtube.com/watch?v=oAgcKsfJccE
因為疫情的關係好像很久沒大比賽了
內有邱個跟楷教練當主持人
想看健美比賽的可以來看看喔
預計十點半開始
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※ 編輯: ss8901234 (180.217.146.0 臺灣), 05/01/2022 10:15:21
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