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如果說孕期是一場馬拉松比賽，那麼目前30週的我，就快要抵達終點線了!
在這場比賽當中，每一個階段都有不同的考驗，懷孕初期天天噁心反胃、食不下嚥；而後期則是我此生最大的夢魘-排便不順!
過去也不是沒有過排不出來的經驗，舉凡菜吃太少、水喝不夠、外出認廁所這種情形，都能在回歸正常飲食後迎刃而解；而孕期的不順，則是因為賀爾蒙的改變，以至於消化速度緩慢，加上寶寶越長越大，擠壓消化道蠕動，即便我吃了比平常更多的蔬菜、喝更多的水，都還是經常在馬桶上奮戰。
後來，我試了幾個品牌的酵素，發現純煉奇異果逆止酵素對我來說最有感。
@純煉 是孕期營養品的的專業品牌，奇異果酵素也是因應孕婦的需求而生，不含有任何過敏原及番瀉葉成分，孕婦可以安心食用。
🔸為什麼要吃奇異果酵素?
過去我時常建議飲食油膩、經常大魚大肉、消化不順者可以吃奇異果酵素，原因在於奇異果當中有豐富的蛋白質分解酵素，可以將魚肉中蛋白質大分子分解，幫助消化，可說是 #幫助順暢的加速器；同時，奇異果的營養價值極高，含有豐富的維生素C、E及膳食纖維，對於每日攝取蔬果量不足的人來說更是很好的營養補給。
🔸有活性的酵素，才能發會效用
由於酵素怕熱，高溫加工後會使酵素活性大幅降低，純煉奇異果逆止酵素獨家的專利製成，不經過高溫加工，保留了奇異果酵素的活性和營養素；此外，還添加了#膳食纖維及#果寡糖，能夠改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。
🔸搭配高纖及均衡飲食，順暢有感
相信懷孕後期，許多媽咪和我一樣有擠不出來的切身之痛，我自己的調整方式是這樣:
1.早晨先喝一杯溫開水-水是人體重要的潤滑劑
2.吃一頓含有蔬果的高纖早餐-早晨反射最為敏銳，增加纖維可以刺激消化。
3.餐後吃2包奇異果逆止酵素-加速食物分解，代謝有感。
目前食用奇異果逆止酵素一個多月的時間，我發現早晨的量和順暢度有明顯的提升，而便便的的色澤也呈現金黃色。
不只是孕婦，現代人工作壓力大、外食很難攝取到足夠的新鮮蔬果，難免也會發生排便不順的困擾，由於產品成分安全，連孕婦都可以吃了，一般人當然也食用!
懷孕初期水喝太少 在 [懷孕] 懷孕初期羊水偏少- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
有爬文過大部分都是詢問中期或後期的，
我是第一次懷孕，
第一次產檢的時候有看到胚胎在正確的位置著床後覺得很安心，
前幾天回去聽心跳
有聽到心跳很大聲，大約七週，但同時醫生也告訴我羊水太少，
寶寶到時候會沒有活動的空間
月底要在回診看看狀況
我有爬文看到很多人說醫生請她們多喝水，
但我的醫生告訴我羊水跟媽媽喝水多不多沒有關係
他開了藥(讓我每天固定一個時間吃一顆到下次回診，
第一次懷孕聽到醫生說寶寶羊水少又是初期
忍不住擔心就掉眼淚了，
就覺得是不是在下次回診前，
身為媽媽的我好像無法怎麼樣在為羊水增多而做什麼
只能還是試試看慢慢喝溫水
總之我真的好擔心
有媽媽也是初期羊水比較少的嗎?
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