【每天一杯 預防感冒😷提升免疫力】
嚴格說起來，感冒是「預防有效，治療無效」。
因為感冒通常是由病毒引起的，病毒型感冒無藥可醫，只能靠自己的免疫力來復原。
所以要避免感冒危害健康，最重要的是要...
👉#培養不容易感冒的體質
👉#盡快復原避免症狀惡化
如果免疫力夠好，排毒能力很強，感冒通常來得急、去得也快。
㊙而平時要預防感冒、提升免疫力，最好的方法就是每天喝一杯...
1⃣將富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的蔬果，如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑橘、柳丁、枇杷、金桔等水果及及堅果放進全營養調理機中，打成綜合精力湯。
或者
2⃣將富含礦物質鈣、鋅的食物，如豆類和五穀雜糧煮熟，打成濃稠奶漿。
每天早上乾一杯，最好像我一樣一天喝蔬果精力湯/綠拿鐵，隔一天喝豆榖漿，如果己是病人一天各喝一杯更好! 補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素，就是忙碌的現代人最好的抗流感秘方。
3⃣另外常吃具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘的大蒜、洋蔥、生薑、白蘿蔔、杏仁、蔓越莓等蔬果，以及適量食用乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，都能增加抵抗力，防止感冒病毒繁殖。
#感冒 #流感 #抗感冒 #預防感冒 #服冒 #提升免疫力
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