今天在華山跟大家玩的很開心，明天繼續玩^^
記得多喝好水，以及要好好挑淨水器喔～
#愛惠浦
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，【夏季體內除濕這樣吃...】 最近台灣一下下雨一下太熱，又溼又熱的，而脾臟最怕溼熱，「脾溼」會影響消化功能，容易出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、四肢冰涼的情形，甚至會造成水分滯留，形成水腫。 事實上，現代人脾虛的很多，到了盛夏濕熱季節更會覺得渾身不舒服。 所以飲食應盡量清淡、少油膩，量也要少一點...
多喝好水 在 陳月卿 Facebook 八卦
【曬背驅老寒最好的日子】
今天就是三伏天的 #末伏，要把握這一年當中陽氣最盛的時候好好調養，#驅老寒，恢復陽氣。
可以在
早上9點到11點
中午11點到13點
下午1點到3點
在太陽下曬背，因為背部的督脈就是我們的陽氣庫。盡量露出多一點的皮膚，能夠去除陳年痼疾，尤其是肺部的氣喘、咳嗽、呼吸系統的毛病、過敏，這就是所謂的冬病夏治，也可以醫新病，甚至痊癒斷根。
今年曬背最好的日子就是8月15日末伏第一天。
根據古書，身體中的老寒，要三個夏天才能去除。
身體寒涼的朋友，要把握今天這三個時段好好曬背，如果今天你那裡沒太陽，從今天開始的10天內也都很好。
趁著末伏陽光正好，好好貯存我們的陽氣，也就是身體內的正氣。
曬完背要多喝好水！一次曬太久容易頭暈，體弱的人可以分階段曬。
PS.這是我尺度最大的照片，為了幫助大家健康不惜犧牲
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===直播回顧===
健康4.0精華 | 去濕消水腫【糙薏仁紅豆茶】 https://lihi1.com/VcoFL
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【小感冒時多喝溫水 給身體自癒時間】
😷是不是動不動就傷風感冒?
尤其最近季節交替時，天氣變化稍微劇烈一點，一下子 就著涼了。我以前也是這樣，幾乎每個月都在感冒—流鼻水、喉嚨 痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。
😷是不是每回一感冒就看醫生、吃藥?
吃藥、打針把症 狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。
要小心，感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定 居於較虛弱的器官中，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。一個人若一年中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有前癌症狀。
⭕在我開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥了。
現在，只要一有感冒前兆，我就使出抗感冒六招，身體做好保暖，最重要的是喝下大量的溫開水，加速身代謝，很快就好了!
#感冒 #流感 #自癒力 #免疫力
#抗感冒 #多喝好水
======相關聯結======
😷六招讓感冒一天就好↘ https://goo.gl/ENjv07
💧陳月卿怎麼喝水?↘ https://goo.gl/1CGqf1
多喝好水 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的評價
【夏季體內除濕這樣吃...】
最近台灣一下下雨一下太熱，又溼又熱的，而脾臟最怕溼熱，「脾溼」會影響消化功能，容易出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、四肢冰涼的情形，甚至會造成水分滯留，形成水腫。 事實上，現代人脾虛的很多，到了盛夏濕熱季節更會覺得渾身不舒服。 所以飲食應盡量清淡、少油膩，量也要少一點，以減少腸胃的負擔，正好可以順便減去秋冬留下來的肥油。
👍要去濕熱、消水腫、減肥，可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、蓮子、紅豆、薏仁、山藥等去濕利尿的食物。
👍尤其薏仁、紅豆則是清除體內濕氣的好幫手。
薏仁可 以去濕氣、消水腫，健脾益胃。紅豆也有利水消腫、健脾胃的效果。煮的時候多加點水，可把湯汁當水喝，薏仁紅豆粒則當飯吃，不僅健脾、祛濕，還可以養血（注意，煮水時紅豆別煮破）。
👍而且又濕又熱的天氣最容易中暑了，要把體內的溼熱之氣排出， 一定要多喝好水💧，這是最簡單有效的方法。
影片來源: 健康2.0
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☀陳月卿夏季養生 ↘https://goo.gl/CqSvFO
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多喝好水 在 早安健康 Youtube 的評價
人體有75%的毒素依靠腸道清除，而健康的腸道中，有足量的益生菌能保護腸壁不受毒素傷害。不乾淨或不健康的腸道，用內視鏡看起來會有許多坑洞髒穢，腸壁窄化，並出現憩室，容易累積宿便。這樣骯髒的腸道讓人不生病也難！
不健康的腸道充滿了大量的壞菌，這一掛體內的豬隊友終將讓腸道機能變弱老化，廢物便容易堆積，造成便秘或萬年宿便；漸而久之，衍生息肉，而使罹患大腸癌的機率將大大提高，內分泌系統或免疫力也將逐漸崩壞！
對此，日本「國際腸道權威」新谷弘實博士這樣說：補充益生菌、多喝好水、維持高纖飲食，只要吃的對，持續做便能打造乾淨的腸道，提升消化和代謝力。腸道乾淨了，健康自癒力高，自然就不易生病，也能杜絕息肉、遠離腸癌。
因此，掌握「天天益菌＋高纖飲食」，便能保有健康的腸道菌相。譬如選擇優酪乳，搭配地瓜或蘋果、奇異果等果寡糖類蔬果，多吃膳食纖維能幫助益菌生長，讓腸道乾淨又健康。
想一想自己的日常飲食～你的腸道乾淨嗎？
腸道權威：維持腸道乾淨 建立健康自癒力！
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多喝好水 在 生活智多星第774集－喝好水喝對水一整天都水水 - YouTube 的八卦
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