#同學別怕老公不幫忙剝蝦
#把蝦煮得厲害點保證主動剝蝦
#到時候誰愛誰都不知道了
#不讓你們瞎忙的超蝦文再來教教大家
來來來~~~ 馬可老師教你們 " 煮蝦煮出真愛"
但是先上上課,食譜 #西班牙風味蒜片爆蝦,在後面~~ 不要急
先分清楚,”白蝦”😁”草蝦” "生態白蝦"
#體型高大威猛的草蝦
屬於大型蝦類,身體呈現墨綠或者是深褐色、肉質結實
大多會被運用在鐵板燒或者是鹽酥蝦或中式快炒之類的菜色
🦐🦐🦐✌️✌️✌️💯💯💯
草蝦養殖,以宜蘭與西部沿海居多
大約四~ 六個月就能達到好體格~~~ 來人啊^ ^ 推出去賣了
但也因為草蝦 " 不合群" 很愛彼此扯後腿
養殖密度不能太高
使得養殖成本提高、效益較低、加上好蝦生病後無藥醫、死亡狀況多
所以種種的限制,導致現在草蝦養殖數量少 (當然就貴囉!)
🦐🦐🦐💯💯💯✌️✌️✌️
#大小適中書生型白蝦
屬於中小型蝦類、身體是呈現綠色半透明狀
外表帶有淡淡的墨綠色針點
殼薄好煮,煮熟後顏色比較紅 (臉皮薄會害羞啦)
口感爽脆、鮮甜度較高、所以川燙就能吃出白蝦原味
.
白蝦養殖區域跟草蝦相同
通常都位於宜蘭及西部海岸
白蝦也是目前台灣養殖蝦列的最大宗 (有超過15年歷史)
這幾年來產量大增、一年四季都可以生產
主要以活蝦供應市場,養殖方式還有分全海水、半淡水及淡水養殖方式
.
一聽就知道,家用跟商用地選擇
馬可老師,自己特鍾情使用宜蘭 #南澳1號生態養殖場的白蝦
嘿嘿嘿~~~ 有在櫻花廚藝課吃過的同學們 (都說好吃)
就知道,老師好廚藝一定是有慎選食材的啦
當然另一個原因也是因為,馬可老師主持的 #愛爾達主廚大聯盟
在南澳1號養殖場拍了一天,不小心知道太多
發生感情上的糾葛,真心覺得養蝦的堅持跟我個性太像
.
同學你知道嗎? 南澳1號白蝦養殖是不放藥
連水草都是養殖場大哥們自己動手拔除、
加上堅持用太平洋純淨海水養殖 (俗稱生態養殖)
這樣養尊處優的好環境,養出來的怎麼可能不好吃
.
#不管什麼蝦都怕天氣熱
#所以白蝦抓捕都選在凌晨或夜晚
#因為脆弱的白蝦在氣溫高的時候容易出現抽筋
#所以南澳1號生態白蝦都是必須辛苦的
#我在呼呼大睡他們大半夜捕撈出貨!
用心養殖,養出肉質細膩Q彈的好白蝦
🦐🦐🦐🦐✌️✌️✌️✌️💯💯💯💯
佩服佩服 ^ ^
好啦~~~ 有看完齁,
下次應該就不會有人發問,問我一樣都是蝦怎麼口感差這麼多
最常聽到,爛爛的??!!??!! (要好好選)
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選對蝦,你們試著做做 #西班牙風味蒜片爆蝦
這是2人份的食譜喔~~~ 材料如下
白蝦30/40 -20隻
橄欖油 -250cc
蒜片 -8-10顆
乾辣椒 - 依個人喜好
鹽巴 -適量(1/4大匙)
黑胡椒 -適量(1/4大匙)
巴西里葉切粗碎 - 依個人喜好
(或任何喜歡的香料)
檸檬汁 -1/2顆
法國長棍麵包 -1/2條
怎麼做咧 ~~
1.白蝦去殼去腸泥,洗淨擦乾備用
2.起一平底鍋(冷鍋冷油)放入橄欖油(到工作溫度後) 轉小火放入蒜片,乾辣椒煸香,放入白蝦,(記得老師教的排排站喔) 待白蝦熟成變色後,放入鹽巴、黑胡椒、巴西里葉切粗碎拌炒一下,淋上檸檬汁即可享用
3.可再將法國長棍麵包切厚片後,沾蒜片蝦鍋中的橄欖油,稍稍煎一下
待麵包表面酥脆後,再把製作完成的蒜片爆蝦仁,放上麵包一起享用
是不是很簡單,選好蝦,料理立刻升級。
周末做做看吧~~~
#我不介意你們做給我吃吃看
#記得我教過的如何扒蝦嗎
安永鮮物那一場就是示範這一道
跟我一樣有閱讀障礙的歡迎提問
馬可老師,等等收工囉!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹 訪問作者:謝長勝(馬可) 內容簡介: ★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業, 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書...
愛爾達主廚大聯盟 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
出版社粉絲頁: 台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團
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