想念蘇老師蘇媽媽了Sumsum的跑步一二事在Facebook 的評價

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話說.... 近來終於再成功自己做了一天斷食排毒 我知道 我尚欠大家一個斷食營介紹😂 反正沒有在4月回來時同大家介紹 倒不如再等一段時間 一次過記錄回來後的生活改變吧 ⛺️7天斷食營生活⛺️ 每天的行程都是差不多 早上5點半起床 做早操 瑜珈拉筋 打坐 量度身體指標 然後飲檸檬鹽水排毒 一個早上就過去了 稍作休息之後就開始上課 學的都是一些養生的資訊和概念 中間有些日子有蒸氣浴 有泥漿浴 黃昏前會去個小散步 在營舍附近的鄉村路走一圈 呼吸新鮮空氣 晚上再次瑜珈 打坐 然後洗澡 大概10點就睡了 當時想 反正都去了 就豁出去 由入營一刻開始斷食吧 最後我總共斷食了96小時 斷食時會出現不同的反應 我常常想睡 很累 餓到再沒有餓的感覺 不過神奇地到了第四天 最後一天斷食 我竟然精神飽滿！ 下午散步時仲可以跑一跑 可能真的把毒素都排清 無論身體上定心靈上都輕了好多 然後第5,6,7天慢慢復食 特意一提 蘇媽媽煮的菜真的超好吃呀🥰 最後我大概輕了2.2kg 皮膚好了 精神好了 就連心情都好了 👀感想👂🏻 如果你問我 去斷食是否一個減肥的好方法 我會話是一個減肥的好開始 幾天斷食後一定會輕了瘦了 但不要以為會是永久 反而要學識如何養生和健康飲食的方法 想繼續瘦落去 或者維持一個健康的身體 最重要都是出營後你如何控制自己的生活 過了快三個月 感受更深 因為我真的復胖了😭 除了因爲腳傷導致運動量大減之外 亦都因為我漸漸變回以前的飲食習慣 現在後悔莫及呀😭 所以....我會再努力的😭 如果你也有興趣嘗試一下 就找蘇老師了解一下吧！👇🏻 蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營 #想念蘇老師蘇媽媽了

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想念蘇老師蘇媽媽了在 Sumsum的跑步一二事 Facebook 八卦

By Sumsum的跑步一二事

2019-07-16 19:31:41 有 155 人按讚

話說....
近來終於再成功自己做了一天斷食排毒
我知道我尚欠大家一個斷食營介紹😂
反正沒有在4月回來時同大家介紹倒不如再等一段時間一次過記錄回來後的生活改變吧

⛺️7天斷食營生活⛺️

每天的行程都是差不多
早上5點半起床做早操瑜珈拉筋打坐量度身體指標
然後飲檸檬鹽水排毒
一個早上就過去了

稍作休息之後就開始上課
學的都是一些養生的資訊和概念
中間有些日子有蒸氣浴有泥漿浴
黃昏前會去個小散步在營舍附近的鄉村路走一圈呼吸新鮮空氣
晚上再次瑜珈打坐
然後洗澡大概10點就睡了

當時想反正都去了就豁出去由入營一刻開始斷食吧
最後我總共斷食了96小時
斷食時會出現不同的反應我常常想睡很累餓到再沒有餓的感覺
不過神奇地到了第四天最後一天斷食我竟然精神飽滿！
下午散步時仲可以跑一跑
可能真的把毒素都排清無論身體上定心靈上都輕了好多

然後第5,6,7天慢慢復食
特意一提蘇媽媽煮的菜真的超好吃呀🥰

最後我大概輕了2.2kg
皮膚好了精神好了就連心情都好了

👀感想👂🏻

如果你問我去斷食是否一個減肥的好方法
我會話是一個減肥的好開始
幾天斷食後一定會輕了瘦了但不要以為會是永久
反而要學識如何養生和健康飲食的方法

想繼續瘦落去或者維持一個健康的身體
最重要都是出營後你如何控制自己的生活

過了快三個月感受更深
因為我真的復胖了😭
除了因爲腳傷導致運動量大減之外亦都因為我漸漸變回以前的飲食習慣
現在後悔莫及呀😭

所以....我會再努力的😭

如果你也有興趣嘗試一下就找蘇老師了解一下吧！👇🏻
蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營

#想念蘇老師蘇媽媽了

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Sumsum的跑步一二事

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一個喜歡運動的小肥妹 2016年因為想挑戰自己，一年內由10公里跑到半馬，終於也在2018年挑戰了首個全馬。同時也是一位瑜伽老師，期望以瑜伽的「慢」來幫助跑步的「快」。

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2018-01-22 21:00:05 有 68,441 人看過有 1,187 人喜歡

今天天氣涼涼的來碗鍋燒意麵剛剛好

『最深刻的味道始終帶著回憶一起出現』

在台南吃鍋燒意麵是生活中的一部份
至於什麼時候吃呢？
沒有規定anytime隨時都可以

鍋燒意麵有一種心意在裡面
因為需要一碗一碗的煮
看似簡單但卻又不容易

湯頭本身就是文章少了昆布柴魚湯就不成立了

而對我這個老台南人來說裡面還有個老靈魂
就是『那塊炸ㄟ』哈哈…（請用台語發音）

為什麼叫『那塊炸ㄟ』
其實是從小媽媽就這麼叫
我也跟著不求甚解的叫了幾十年了

到現在台南還有1~2間你還吃得到
道地的有『那塊炸ㄟ』的鍋燒意麵
真的是有情義啊！

其實我想拍這支影片是我真的很想念
想念所以想認真地複製心裡面的味道
於是我逼了自己想了幾天
還是決定要做這塊炸物

後來我又想到用現在的5寸鑄鐵圓鍋來炸
可以比較簡單又有趣的呈現
只是還是有點差別的是
因為我做的是比較厚的版本
台南有些店做的是比較薄的
如果想做的比較薄麵糊就可以調的比較稀

就看個人的喜歡了

《小小叮嚀》

昆布柴魚高湯也可以用來作為其他湯品的基底喔！

後記
一部電影、一張照片、一首歌曲、一個熟悉的氣味
一碗複製有靈魂的『鍋燒意麵』
都讓人觸景生情！

我懷念我的18歲的青春啊！（哈）

（以前讀書上補習班前一定會去吃一碗）

是說老劉啊～這個鏡頭也太犀利了
我佈滿雙手的皺紋完全被忠實的呈現
因為做菜的關係我會常常碰洗劑或洗手
所以雙手特別的乾燥但是又因為會碰到食物
我極少擦護手霜（應該找找有沒有天然一點的護手霜了）
總不能抹橄欖油吧！（笑）這樣也太狂了吧！

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By 阿嬌生活廚房lifekitchen

2018-01-23 21:07:04 有 27,517 人看過有 439 人喜歡

濃淡皆宜的- ＃北海道湯咖哩

『我只想好好的做好，兒子喜歡吃的料理』

從小我的兒子就喜歡咖哩，我也找不到理由，印象中他要求我做的菜裡面，最多次的就是咖哩了。

每次我做咖哩時都會讓旁邊的人嚇一跳，以為我有好幾個孩子XD，其實是兒子跟我一樣“食量超大”，由其是咖哩他可以伴著白飯或麵條每天吃，連續吃上一個禮拜。

以前我剛學做咖哩的時候，我習慣會用咖哩塊，可能以為咖哩很難做，或是擔心自己會做出不好吃的咖哩，所以從來不敢嘗試。
可是後來慢慢的我敢放開手去試了，用不同的咖哩粉去調配出，不一樣風味的咖哩味道。

這道湯咖哩食譜裡的咖哩粉，我用的比較單純，只有一種咖哩粉加上薑黃粉，而且我們還會留下最後的湯汁沾著烏龍麵吃，所以我還是要有足夠的咖哩味。
其實也是因為兒子喜歡濃郁的咖哩香。

今天的這道湯咖哩食譜，我特別放了鮭魚也是因為兒子愛吃魚，如果你的家人不是很愛吃魚，其實放雞胸肉或雞腿肉就行。蔬菜的部分也是因人而異，不需太多拘束，如果有南瓜那就更棒了，但是我沒加，因為剛好那天家裡沒南瓜。（反正兒子也沒有很愛南瓜）

-

一心一意想著兒子會回家吃飯，哪知道煮完後，兒子一通電話不能回來了，有事要待在學校宿舍。
雖然我嘴裡回答“好”，心裡卻是大失所望。

我想說天下的媽媽都跟我一樣嗎？還是天下的兒子都跟我兒子一樣（笑）
當媽媽的我在這一點上面，還真的要學習想得開啊！

我不知道有時會因為兒子沒回家，而覺得心情悶悶的，實在是很想他。你們也會嗎？
我很愛我兒子，雖然我不知道我是不是夠了解他，但是我從未膽怯過母親這個角色，縱使我沒有做個很襯職的媽媽（在他小時成長的時刻，我都沒有真正的陪在他身邊），但是我相信愛是永遠都不嫌晚的（雖然他老是覺得媽媽很煩）XD。

時常我做菜的時候都是心中有了對象，想做給家裡的誰吃，或是哪個朋友會喜歡，因為對象明確做出來的菜色，才會有他（她）喜歡的風味，也會有我為了他（她）而做的心意在裡面。

我想在這裡我們講求的做菜，不是技巧也不是花樣，而是做給那個人吃他（她）會喜歡，我們便覺得心滿意足了。

＃想念兒子也是一種相思病

-

『北海道湯咖哩食譜』

食材：
紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、紅黃椒、青花椰菜、玉米、茄子、雞蛋
蒜頭、老薑、烏龍麵、雞胸肉
咖哩粉、薑黃粉、鹽巴、糖

作法：
1. 水煮雞蛋，備用。
2. 將所有蔬菜都切成入口大小，蒜頭、老薑切末。
3. 鮪魚肚也切成長條狀，放入冰箱（如果喜歡更有味道，也可以撒上一點鹽巴、酒，醃一下），雞胸肉切成長條狀（也可以用鹽巴、白胡椒醃一下）
4. 加入少許的橄欖油，將洋蔥、蒜頭、老薑炒香。
5. 加入紅蘿蔔、馬鈴薯拌炒，再加咖哩粉30g、黃薑粉15g，再加入約10ml的橄欖油拌炒，直到飄出香氣。
6. 加入高湯水1500cc，燉煮15分鐘。
7. 利用波浪鍋煎紅黃椒、青花椰菜、高麗菜、玉米筍、雞胸肉（煎至烙上痕跡，如果家中沒有波浪煎鍋，一般的煎鍋也行）
8. 咖哩鍋煮滾後加入雞胸肉、青花椰菜，再小火燉煮3分鐘
9. 加入所有的蔬菜和鮭魚塊後再度煮滾
10. 最後呈盤時放上雞蛋，即完成
11. 另外準備烏龍麵條，吃到一半的時候加入（這可視自己的喜好而定）

Thanks for watching～

北海道湯咖哩想念兒子也是一種相思病

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2018-07-24 21:18:06 有 9,966 人看過有 211 人喜歡

我們回來了！一起＃來做菜吧！＃照燒親子丼（雞絞肉）

-

吃過了京都西陣鳥岩樓的親子丼後，也讓自己食指大動的想要來做做看。

只是我還是希望可以用一點自己的做法來加以變通，所以我做了一點調整，最後呈現的味道倒是沒讓人失望，我想這樣也多少可以讓自己過過想念的癮。

我在試過鳥岩樓的親子丼後，最大的心得是米粒與醬汁的搭配比例，吃到最後一口米粒時都能是吸附到完整醬汁，和在碗底沒有殘留任何醬汁，這種剛剛好的配合，是我覺得最厲害的功伕。

還有醬汁的濃稠比例也是關鍵，如何迎合每張挑惕的嘴，這不是一天兩天能辦得到的。

我想我非職業的店家功伕，只能盡力嘗試。

-

這次親子丼食譜裡淋在米飯上的醬汁，我直接用了之前我們做好的照燒醬汁，只要對上清水（不用高湯），我們便可以快速的達到好吃的醬汁口味。
但是如果你沒有事先做好的醬汁也不用擔心，只要柴魚醬油、清水、味醂、清酒，也可以完成醬汁的部分。

再來是我將雞肉塊改成雞絞肉，其實也沒為什麼，只是覺得想試試，如果你用的是雞肉塊，我想煮的時間再稍微拉長就行了（我還在日本看過有用雞肉片做親子丼的），所以這只是個嘗試，絕對沒有一定。

還有有些利用雞肉塊還會再試先醃過，但是我用雞絞肉我就不再是先醃漬雞肉，在烹煮的時間上也會再縮點一些。

親子丼淋在上面的雞蛋也是相當重要的，鳥岩樓在上面的生蛋用的是鵪鶉蛋，但是我嘗試過實在是不好買生的鵪鶉蛋，所以我還是都使用了雞蛋，我其實對蛋的要求還滿在意的，像是一般早餐店的但，我通常吃起來都會感覺到腥味，所以在蛋的選擇上，我還是建議買好一點品質的。

鳥岩樓的親子丼最後會在丼飯上撒上山椒粉（這是我個人很喜歡）

-

如果說這個暑假你覺得，每天不知該怎麼應付家裡挑嘴的小孩們，那我建議你這道親子丼，絕對是你暑假的“放大絕”，哈哈～再怎麼難纏的小鬼，都會服服貼貼的。你相信我啦！（親身經驗，快被鵝子搞瘋了，每天都問我，媽媽今天吃什麼？）

祝福各位媽媽們都可以全身而退，安然度過這難熬的暑假。

-

『照燒親子丼食譜』

食材：白米1杯、雞絞肉200g、洋蔥1/2顆、鴻禧菇1/4包、碗豆苗適量、雞蛋2顆、照燒醬40ml、水80ml。

做法：
1.米洗淨泡水靜置20分鐘
2.洋蔥切片，鴻禧菇去蒂頭剝開
3.泡好的白米以1:1.2的米：水的比例，蓋上鍋蓋大火煮滾（冒煙），改小火著10分鐘後關火燜10分鐘。
4.照燒醬＋水拌勻備用，雞蛋不需要打得太均勻，留點蛋黃、蛋白相間的感覺。
5.小平底鍋放入照燒醬＋洋蔥＋鴻禧菇＋雞絞肉，小火煮滾後再加入碗豆苗，然後淋上一半的蛋汁，蓋上鍋蓋煮60 秒後再淋上剩下一半的蛋汁，再蓋上鍋蓋煮20秒（這步驟可以依你想吃的蛋液熟度，加減時間）。
6.將做好的照燒親子丼倒在盛裝白飯的飯碗上，即完成。

✽最後建議可以在丼飯上撒上山椒粉增加香氣，也可以平衡照燒醬的甜膩感喔！

-

照燒醬在這裡：https://youtu.be/XztGKQuB3UA

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來做菜吧照燒親子丼

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周家和僵站着直到妈妈来了来哇地一声哭出来。 ... 等周家和敢撇开牲俗去跟她玩就不上学了,听说她暴发户的爸爸专门为她请了老师,再后来周家和再没有苏红红的消息。

#47. 踏歌行: 夏眉小說集 - 第 51 頁 - Google 圖書結果

她說,「妳怎麼不敢去見蘇老師?」「媽!妳怎麼知道我沒有去?」「我看妳的砷情就猜出來了。」「媽,我把那盒香腸送給]郎嬸了。」出,才會受到他的剝削。我 0 互 Z 踏歌行.

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