「這本書的精華，其實不是時間線！？」
好，來到第三本NLP的書評介紹囉！
各位如果沒看到前兩本的話，可以往前翻一下哦！
今天介紹的這本書，叫做”Time Line Therapy And The Basis Of Personality”（時間線治療及人格基礎）
對，這本原者是英文書，是知名的NLP教練 Tad James 及 Wyatt Woodsmall 所著
Tad James我想對NLP有些接觸的人應該會知道
對，就是在台灣培訓單位常看到的NLP協會”ABNLP”的高級訓練師，目前也在致力於ABNLP的培訓
而這本書，就是他的代表作品囉！
那麼，今天為何要介紹這本書呢？
這本很久了呀！而且似乎沒有在台灣出版呀？
是的，這本書的確沒有在台灣出版，我看的版本也是如圖中一樣日文翻譯的版本
但因為前陣子我在「NLP歷史秘辛」的課程中有提到這本
而長期以來，書裡面有一些非常特別的技巧，卻是幾乎沒有人拿出來探討過的
所謂溫故知新，故我這次特別把這本選出來和大家探討一下！
附帶一提，如果有人想要看這本書的話，可以上網找一下PDF檔，但我還是要說，懂英日文的話，請支持原版呀！
話說，這本書在1988年由Tad James及Wyatt Woodsmall出版之後
並且Tad將TimeLine Therapy（時間線治療）給註冊商標了以後
Tad就在NLP界開始漸漸有了他的影響力
相對於其他NLP創始人或是NLP發展者，Tad當初並沒有參與一開始NLP的研發
（註：NLP的研發可不是只有幾位創始人而已，而是很多人一起完成的）
但Tad為何在現在還是能這麼有名？
我想，很大的一部份就得歸功於這本書！
所以我們來看看裡面到底有什麼好東西吧！
而這時候，得先說說這本書的迷思
因為Tad在時間線治療這個領域太成功了，所以很多人在討論這本書的時候，會把焦點放在時間線治療上
但還記得書名嗎？
”Time Line Therapy And The Basis Of Personality”（時間線治療及人格基礎）
對！這本可不是只有時間線治療呀！
很多人都搞錯了，覺得這本的精華只有時間線治療，但事實上，這本書可是分成三個部份
也等於是講了NLP的三大技巧及概念：
一、時間線
二、後設程式
三、價值觀
故這本書不是只有時間線而已，時間線只佔了三分之一的篇幅喔！
後面的篇幅明明也很不錯，但卻是被埋沒了
這就像是某歌手出了一片CD，但因為其中一首爆紅，所以其他同CD好聽的曲子就被埋沒啦！
故這次，我們就要把它挖掘出來啦！
關於時間線治療，我要說，它不是只能治療
我們常常會提到的「NLP時間線」，就是指它
時間線不但能夠幫忙療癒過去創傷、消除對未來事件的情緒、恐慌症治療、調整面對整體未來的感受，甚至是拿來做目標設定都行！
是一個非常強力的NLP工具！
而我想很多NLP書籍，甚至是網路上，都有非常多關於時間線的資料了
故我今天只提一個點：
我曾在時間線的講座中，把時間線分類成三大類
這三大類不是一般NLP培訓課程所謂的內時間（In Time）及外時間（Through Time）
我認為，分類上，更應該把焦點放在「操作」上
因為NLP就是一門操作的學問，不是嗎？
故在我多年的經驗下，我獨家把時間線的操作分為三大類
今天特別分享其中一種
也就是三大操作類型的第一種：『地上線法』！
而既然NLP是關於操作的學問
那麼，今天來特別教大家地上線法中的兩大操作方法：
【第一種：處理未來”特定時間點”的不安感】
如果你對於下星期要和上司報告感到非常不安，或是參加考試、面試、或是其他特定的任何事情讓你不安的話，這種方式會特別適合你：
一、在地上鋪一條線，一邊是過去，一邊是未來，接著自己站在『現在』這個位置上
二、從『現在』看向未來，你會發現，未來在某個時間點，或許是明天、或許是下星期、或許是下個月，會發生那件讓你不安的事情，你現在看往未來，一定會很不安，對吧！
沒關係，看一下這個事件是在這條時間線上哪個點，是為『A點』
三、好，往旁邊移出一步，也就是站到『線外』，接著記得不要走在線上，但從線外，慢慢的走到『A點』，然後再往『A點』的明天走去，做個深呼吸讓自己放鬆，進入到線上，也就是『A點的明天』這個點上
四、現在，你在『A點的明天』了，針對這個事件，一切都已經結束了，不安的情緒，應該已經沒有了吧！因為你原本的不安，是針對『A點』這個時間點，不是嗎？
五、將自己的左手握拳握緊不放，然後走回至原本的『現在』的點，最後再轉向看回至『A點』，也就是剛剛讓你不安的那個事件點
六、感受一下自己對於那個事件的不安，其變化並下降了多少呢？
【第二種：處理未來”不特定時間點”的不安感】
最近的武漢肺炎，你不確定未來會怎樣對吧？像這種不確定未來什麼時間點會發生，而且是發生你很擔心的事
像是這樣的問題，就用以下的方式：
一、在地上鋪一條線，一邊是過去，一邊是未來，接著自己站在『現在』這個位置上
二、讓自己慢慢的退回到『過去』，可以的話，退到五年前，甚至更久之前，更極端的就是退到出生的時間點
三、從五年前慢慢走過來，一步一步慢慢的走，並回想自己在這幾年當中，發生過了多少原本讓你不安的事情，但你都一步一步過來了，當時的你，即使不知道未來會發生什麼事，但你還是克服，並走了過來，然後，走到『現在』
四、帶著一路走來的能量，想像地上的時間線開始染色，變成了你喜歡的顏色，並且你的肢體動作也改變了，注意自己的身體是不是更加的放鬆，整個人更加的自在
五、帶著這個顏色，以及這個肢體語言，往『未來』走去，並將整個未來（直到十年後或是更久）都變成那個顏色
六、最後，退回到『現在』的點上，再一次看看未來，如何？是不是覺得對於未來的不安已經降低非常多了？
好，以上，教大家兩種「地上線法」的應用，其實光是地上線法，就有數不清的應用啦！
但今天就只礙於篇幅，就先介紹到這裡囉！
那麼，明天我們就要來看討論一下「時間線治療及人格基礎」這本書中的第二部份：後設程式！
在這裡面，可是有一些連NLP訓練師都不知道的技巧喔！
#NLP書評
#時間線
#地圖並非疆域
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