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我努力活成自己喜歡的樣子，希望孩子以後想起我時，眼睛是閃耀的，也學會好好愛自己。
#當媽媽不是犧牲成全，而是讓孩子看到閃耀的媽媽，而也學會愛自己。
我在當媽媽前就決定好，不是要我的生活來迎合孩子，而是孩子來加入我的生活，這兩者的意義，是很不一樣的，媽媽的生活迎合孩子，媽媽會失去自己；但孩子加入媽媽的生活，不僅媽媽能保有自己，孩子也會「長出自己」。
孩子都是看著爸媽長大，當妳夠愛自己，他們才能好好愛自己。
謝謝 黃啟菱的採訪筆記 ，幾個月後再看，我還是很喜歡這篇採訪。
#所有的媽媽天天快樂
#小露抗癌
#不完美的11歲
博客來：http://bit.ly/04400283-B
🌺更多動態在IG https://lihi1.cc/nDUR6
💡今天的你快樂嗎? 我很快樂~😃
主要是因為今天Q老師持續運動已經邁入第10個年頭，也算是一個新的里程碑！👏
所以我很開心，或許…聽起來沒有什麼了不起，但卻是對自我的一種堅持與信念！也希望自己能繼續保有熱忱，繼續「活到老，動到老！」🏃🏻♀️
👩🏫常常很多人覺得我很正向，充滿著正能量，因此，這邊Q老師也跟大家分享一下，我平時到底都如何保持愉快的心情以及正向的思緒，假如遇到不開心的事又該怎麼紓解呢？
【Q老師的好心情小撇步】🤗
1. 第一首選當然就是 #運動
其實我也常常會有情緒低落的時候，每當這個時候，我就會去運動，不論是跑步、騎車、重訓等，每當爆汗後，又是好漢一條！所有不開心與煩惱通通都拋下了！
2. #欣賞 美麗的風景
不論是單純搭車到一個地方，或者是自己騎車騎到很遠的地方，或者去山中當野孩子，在美景之下，登高望遠之際，你會覺得心曠神怡，所以不開心的事情已經全都拋下了。
3. 看看大家給我的 #留言
當我心情不好時，我就會去看看大家給我的留言，雖然因為平時工作較忙碌，因此粉絲頁的留言沒辦法一一回覆，但每個留言我都會用心去看過，不論是大家留下的一句話，一個稱讚，甚至一個貼圖，其實對我都是大大的鼓勵。
4. 多吃 #快樂食物
而在飲食方面平時我也很注重，避免吃進過多會增加壓力、使人鬱悶的食物，例如高糖、高鈉、高脂食物以及酒精等。另外，也會多吃些可以幫助體內合成快樂因子的好食物像是含有色胺酸.鈣.鎂.維生素B群等營養素的食物，讓心情更愉快放鬆！像我最近也開始補充能幫助舒壓、放鬆情緒的益生菌，就是我之前有提過的特殊菌株 # PS128™。
👉益生菌已經不是只有消化道保健的功能了，特殊的菌株像是PS128™就有實驗證實能 #調節體內快樂因子 #幫助舒緩緊繃壓力，還能 #降低運動後的疲勞感，提升運動表現！
✨快樂小物推薦：對PS128有興趣的朋友可以到 InSeed益喜氏官網看看，剛好現在也有母親節優惠，不論是送媽媽或自己保養都很好喔👍 官網網址： https://lihi1.com/HFybR
✨另外，還有好康優惠！只要結帳時輸入Q老師的推薦代碼：queena337，還能再免費得到一組價值$1,600的 #好欣情旅行組 唷！(限量一人一組)
我會選擇吃它另一個原因是因為PS128™是由 #亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 發現的 (而且是從客家福菜裡發現)。從台灣出發，目前在40多個國家都可以看的到這款菌株，也擁有全球21項專利與美國GRAS的安全有效認證。有實驗數據又是從台灣發現，令人安心！
PS128™目前在 InSeed 益喜氏．機能益生菌的 #好欣情快樂益生菌 裡找的到。裡頭除了有PS128™，也有GABA與雙重膳食纖維。除了放鬆心情，也能幫助舒壓好眠與順暢，讓身心都能舒坦一整天。加上長期補充還能降低運動後的疲勞感，提升運動表現，因此，在睡前、運動後我都會補充一包 InSeed好欣情，至今也補充了一陣子，整個人也更感到晴空萬里、更能讓自己放鬆緊繃的思緒、維持一整天的好心情。
現在開始一起跟著Q老師保持輕鬆愉快的好心情吧！❤️
#快樂其實很容易 #好心情小撇步 #快樂益生菌 #快樂小物 #PS128 #好欣情
趁開學仲未太忙，同小豆一齊玩下串字遊戲！維他奶出咗Q版字母特別版，可以學英文字母及串字，小豆砌咗個B-E-A-N字，我就幫佢加上H-A-P-P-Y，希望佢做個快樂小豆😉，有得玩之餘又有得飲，睇吓我哋玩得幾開心。其實除咗返學以外，喺日常生活都可以學到生字，從遊戲中增加學習嘅趣味，享受親子樂👍
#享受親子樂 #開心小豆 #HappyBean #維他奶 #Q版字母特別版 #優質大豆營養 #砌英文字又得 #邊飲邊玩 #飲出學習趣味
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哈哈哈~ 繼上次的懷舊廣告後，再神還原出這10首膾炙人口的廣告歌，雖然有些廣告已經過了10幾、20年，但還是琅琅上口啊!!! 音樂一下就會唱，真的太洗腦了!! 恐怖恐怖~ XDDDDD
【10大洗腦廣告歌。一輩子都記得】
01. 大同大同國貨好
02. 北海北海 鱈魚想死
03. 媽媽呀 媽媽呀 我要當快樂小小孩
04. 矮仔冬瓜 矮罔矮
05. 愛肝愛肝一罐20元
06. 胯下癢 該邊癢 來抹益可膚
07. 乖乖 乖乖乖 乖乖棒棒棒
08. 豆豆磨來磨去
09. pinky pinky pinky 三種口味
10. 感冒用斯斯 咳嗽用斯斯
11. 浪味仙 窩喔 讓我快樂似神仙
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＃廣告歌
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這次要來玩的是超經典的恐怖桌遊 《山中小屋》 ，有興趣的話現在中文版在全台各大桌遊店、玩具反斗城皆有發售
#跟我一起 #宅在家
#跟我一起宅在家
「山中小屋」是個經典的探索類角色扮演遊戲，玩家扮演著受邀來到深山中一座豪宅，然後當所有人進屋之後，卻發現大門被鎖上了，而豪宅中不斷地發生一些詭異的事件，玩家必須尋找逃離的辦法。然而，在不知不覺中，有人成為了背叛者！引出了可怕的怪物，玩家該如何才能齊心協力地打到怪物，平安回家呢？讓我們一起來看看吧！
遊戲設置：
．將大廳板塊、兩個起始房間板塊放在場中央。
．將剩下的房間板塊洗勻，疊成一疊，面朝下放在一旁。
．將卡片分別洗勻，面朝下放在一旁。
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．每位玩家選擇一個角色，拿取該角色的模型與板塊，以及4個夾子。
．角色板塊有分成兩面，大體沒什麼差別，只要是起始數值有些微調，選擇喜歡的一面就可以了。
．每個角色都會有四個數值，力量（might）、速度（speed）、知識（knowledge）、精神（sanity）。發生戰鬥時力量越高越容易打贏；速度影響玩家的移動距離；精神與知識越高在遭遇靈異事件時抵抗力越高。將夾子夾在每個數值的起始數值旁，也就是「綠色」的那個數字旁。
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（圖片誤植，體力應改為力量。）
．所有玩家將角色模型放在大廳板塊的大門前。
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．將指示物、劇本放在一旁準備。
．選擇一位起始玩家就可以開始了。
遊戲流程：
．遊戲分成兩大階段，探索階段和預兆階段。
一、探索階段：
．此階段玩家不能進行攻擊，只能不斷在大宅中探索，開啟新的房間與事件。
．從起始玩家開始，以順時針的方向進行，輪到玩家回合，有3個步驟。
1、移動：
．玩家可以在大宅中移動，移動的距離根據角色的「速度」，例如：紫色玩家的速度數值是4，紫色玩家一次可以移動4格，一個房間為一格。
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．當玩家移動到有門，且沒有房間的地方時，就會自動停下並開啟新的房間。
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2、開啟房間：
房間分成三層樓，二樓、一樓、地下室。房間板塊背面的亮燈，表示該板塊可以在該樓層打開。
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．玩家必須翻到符合樓層的板塊，若玩家在一樓，牌庫頂的板塊不符合條件，就必須面朝下棄掉該板塊，繼續翻下一個，直到翻到可以在一樓開啟的房間。
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．二樓必須從大廳板塊的「主樓梯間」上去，連接到「樓上平台」。地下室一開始下不去，之後可能遭遇陷阱掉下去，連接到「地下平台」。
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．新房間必須放置在玩家剛剛探索的位置，將門對其門。接著根據新房間上面的圖示或敘述，觸發房間效果或圖示效果。
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3、圖示效果：
．當有圖示的房間第一次被開啟時，該玩家的移動立刻結束，必須停在該房間，並執行圖示效果。若不是因為玩家主動開啟而出現的房間，則不需要執行圖示效果，即使之後有人進入房間也不需要。
．玩家進入房間後，根據房間顯示的圖示，抽取一張相同圖示的卡片，並執行卡片的效果。
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．圖示分成三種，對應三種卡片。
●事件卡：
依照卡片的內容執行動作，執行完將卡片棄掉。
●物品卡：
玩家面朝上將卡片放在自己面前，接下來每回合玩家可以使用一次此物品。
●預兆卡：
玩家面朝上將卡片放在自己面前，然後依照卡片的內容執行動作。該玩家的回合結束後，必須進行預兆檢定。
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＊預兆檢定：
當有玩家翻開預兆卡時，執行完卡片效果後，就必須進行預兆檢定。
玩家丟擲6顆骰子，若擲出來的總和小於目前場上公開的預兆卡數量（包含剛剛翻開的），則會進入預兆階段，擲骰的玩家則為「預兆開啟者」。
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二、預兆階段：
．進入預兆階段後，根據劇本上顯示，會分成冒險者和背叛者（或怪物），彼此會有各自的勝利條件，先達成勝利條件的一方獲勝。
．劇本的選擇是根據開啟預兆階段的那個「房間名稱」與「卡片名稱」，再根據說明書上顯示的表格，找出對應的劇本編號，就是此次的劇本了。
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．劇本會分成冒險者和背叛者兩本，一般來說「預兆開啟者」就是背叛者，剩下的玩家則是冒險者。但是少數的劇本沒有背叛者，而是所有玩家對抗遊戲設置的怪物。
．雙方的劇本與勝利條件都不公開，只有己方知道。
．當玩家成為背叛者時，所有負面的效果都會消失。
．背叛者可以暫時離開座位5分鐘，到旁邊研究一下自己的獲勝條件；其他玩家則趁這個時候討論策略。雙方只是大略知道對方的目標，但詳細的策略及獲勝條件並不清楚。
．每個劇本的設定都不太一樣，背叛者與玩家要詳讀劇本敘述。
．根據劇本設置初始設置之後（放置怪物或物品），從背叛者的左手邊玩家開始，以順時針的方向進行遊戲。冒險者的回合還是跟「探索階段」一樣，可以探索新的房間，或是主動攻擊背叛者和怪物，只是翻開預兆卡後不需要再進行預兆檢定。而背叛者的回合只能控制本身的角色，回合結束後再執行怪物的回合。就算背叛者死亡，只要怪物可以達成背叛者的勝利條件，一樣可以進行怪物的回合。
＊通用規則：（探索階段不會發生攻擊、死亡）
1、使用物品：
在玩家的回合（不論冒險者或背叛者），一個物品有四個動作可以選擇一個來執行。
（1）使用物品：根據卡片內容執行物品效果。
（2）交易物品：在同一個房間的玩家之間可以交易物品，雙方都接受的情況下，玩家A可以把物品交給玩家B。
（3）丟棄物品：玩家可以將任意數量的物品丟棄在所處的房間。
（4）撿起物品：玩家可以撿起所處房間地上，任意數量的物品。
玩家只能選擇一個動作來做，也就是說無法使用物品進行攻擊後，再跟其他玩家交易此物品。
注意！某些物品是無法進行交易的，但是可以被丟棄之後由另一位玩家撿起，但也有物品是無法被丟棄的。
2、穿越：
「預兆階段」開始後，若玩家與對手處在同一個房間，必須多花一點移動點數才可以離開此房間。不論是冒險者、背叛者、怪物皆是如此。
3、檢定：
當玩家因為卡片效果或房間事件需要用到某個屬性來「檢定」時，拿取與該屬性數值相同數量的骰子進行擲。然後在根據卡片內容，來判斷檢定成功或失敗。
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4、攻擊：
．「預兆階段」開始後，若玩家與對手處在同一個房間，可以進行攻擊，一回合限一次。不論是冒險者、背叛者、怪物皆是如此。
．玩家與被攻擊的對手進行力量檢定（除非有特別的道具改為進行別種屬性的檢定），總和較大的那方獲勝，而失敗方必須承受雙方數值差的傷害。
．若玩家造成兩點以上的物理傷害時，可以選擇不進行傷害，而改成偷竊受傷玩家的一張物品卡，此物品卡必須是可交易物品。
．範例：玩家A攻擊同房間的玩家B，雙方進行力量檢定後，A骰出5，B骰出3，玩家B受到2點傷害，玩家A可以選擇讓他受傷，或是偷取他一件物品。
5、傷害：遊戲中受到的傷害分為2種。
（1）物理傷害：力量或是速度檢定後受傷，會造成物理傷害。受傷玩家必須將自己的力量或速度屬性下降，下降的格數等同傷害數值。下降數值可以任意分配在兩個屬性上。
（2）精神傷害：精神或是知識檢定後受傷，會造成精神傷害。受傷玩家必須將自己的精神或知識屬性下降，下降的格數等同傷害數值。下降數值可以任意分配在兩個屬性上。
．範例：紫色玩家受到紅色玩家攻擊，力量減定後紅色數值7，紫色數值4。
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5、死亡：
．只要玩家的任一個屬性只要下降到骷髏標誌時，該玩家就死亡了。當玩家死亡時，放置一個指示物在該房間，表示玩家身上的物品都掉在該房間的地上，若有玩家進入該房間，可撿起物品。
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．怪物被擊倒時不會死亡，而是進入昏迷狀態。昏迷的怪物無法執行攻擊、阻止穿越，但是仍然可以進行移動。昏迷狀態只有一回合，下一個回合就恢復正常。除非劇本有特別的規則，否則一般的怪物無法探索新房間或攜帶物品。若有攜帶物品的怪物進入昏迷時，物品會掉落在該房間，怪物必須在下一個回合才可以主動將物品撿起。
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．「探索階段」時，玩家若有屬性下降，最多只會下降到最低值，但是不會死亡。
From the press release:
Betrayal at House on the Hill quickly builds suspense and excitement as players explore a haunted mansion of their own design, encountering spirits and frightening omens that foretell their fate. With an estimated one hour playing time, Betrayal at House on the Hill is ideal for parties, family gatherings or casual fun with friends.
Betrayal at House on the Hill is a tile game that allows players to build their own haunted house room by room, tile by tile, creating a new thrilling game board every time. The game is designed for three to six people, each of whom plays one of six possible characters.
Secretly, one of the characters betrays the rest of the party, and the innocent members of the party must defeat the traitor in their midst before it’s too late! Betrayal at House on the Hill will appeal to any game player who enjoys a fun, suspenseful, and strategic game.
Betrayal at House on the Hill includes detailed game pieces, including character cards, pre-painted plastic figures, and special tokens, all of which help create a spooky atmosphere and streamline game play.
An updated reprint of Betrayal at House on the Hill was released on October 5, 2010.
桌遊
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到底是整人還是生日禮物啊www
感謝阿晋提供技術指導！
以下開放著黑羽生日快樂～
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球球➤https://bit.ly/2LwOo7B
黑羽➤https://pse.is/D7MVJ
巴逼➤https://pse.is/FTMGM
林玄➤https://pse.is/F8ZAY
阿晋➤https://pse.is/GWXM4
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歡迎加入球球教(*´∀`)~♥
球抖音➤mika0529
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合作信箱➤mika@capsuleinc.cc
#黑羽生日快樂 #巨大化料理 #花生捲冰淇淋
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