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夏天來了❗❗ 搶救身材太作戰
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每天家裡15分鐘保證成為焦點❗
⬇⬇⬇訓練教學⬇⬇⬇
💡入門初學輪前先綁上彈力繩輔助回彈訓練全面肌群
💡進階後彈力繩取下可以先跪做再站著做
💡單獨彈力繩腳踩著or綁著固定拉舉訓練上半身肌耐力
※彈力繩訓練方式多元，歡迎武林高手互相分享
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#注意背不要凹陷屁股不要撅起
#否則容易受傷
#最方便有效率的訓練方式
這6塊肌不錯喔～(#笑妹仔)
影片授權： 新北消防發爾麵
完整影片請上：https://reurl.cc/14Xb9G
YouTube頻道：https://reurl.cc/Ezg6Aa
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#即新聞
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#注意背不要凹陷屁股不要撅起
#否則容易受傷
#最方便有效率的訓練方式
對於智慧型手錶真的是新新人類的科技
以前的人根本無法想像未來會如此進步
阿環小姐就是見證時代演變的最佳人選
還常說再多過個幾年可能人死都能復生
這次體驗到Garmin #Venu2
真的讓她覺得相當的神奇
也從來沒見過智慧型手錶
竟然能有這麼多種的功能
就像是一個健康教練一樣
從各面向來 #訓練你的健康
飲食習慣、睡眠、抗壓性
還有心率都是要持續練習
這樣才能擁有健康的生活
這次第二代的最新版本有許多特色
悠遊卡行動支付 – 智慧錶變家裡門禁卡變錢包都行
身體年齡 – 根據各項數值評估身體年齡
睡眠分數 – 能偵測睡眠品質並打分數
壓力指數 – 壓力太大會提醒要深呼吸
喝水提示 – 方便計算喝水量並且提醒
算卡路里 – 連結Myfitneespal做紀錄
該動一動 – 長時間久坐會提醒你起來
運動模式 – 能夠偵測各類型運動表現
還能夠達到10天超級長效電力免充電
功能其實也多到阿環小姐搞不清楚了
還有近期大家最重視的全天候
#血氧監測
#呼吸速率
不過在使用過一段時間之後
真的覺得智慧手錶有夠厲害
全都是實用又很有幫助的功能
如果你有需求可以參考看看
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@garmin
手錶非醫療器材
血氧飽和度數據僅供參考
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不管是在家，在外旅遊
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💻10週科學減肥 系列：https://goo.gl/V23AdL
💻有問有答 系列：https://goo.gl/7X7PdS
💻人生攻略 系列：https://goo.gl/utjNgQ
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#在家也能騷你的健骨頭
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#在家也能騷你的健骨頭
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