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陳思璇 Shatina Chen老師名模身材怎麼練？
一條彈力帶 👉 睡前✅3分鐘✅3招輕鬆做
手臂好緊瘦的好到位，小腹肌線條也超美的 😍😍
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#彈力帶瘦身操 #3分鐘取代抬腿 #我家就是健身房 #瘦的好結實 #瘦出名模身材
藍心湄 Hsin-Mei Lan 陳思璇 Shatina Chen
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我真的要被演算法給搞死，我IG最常跳出來的人就是，JLO跟Kendall Jenner，一個50歲生兩個小孩，全身緊到爆炸都肌肉，fit歪了，身材跟30年前比不但沒發胖還更好，那腹肌到底多羞辱人！活到老緊到老我的天，村莊都給她都給！！
另一個全球排名第一名超模，她有一次拍攝動作，跪地上很彎的駝背，這動作連我教練腹肌猛男，都可以把肚子擠成小三層，他說這動作誰不會有三層啦？但Kendall完全沒有，她做這動作，肚子完全平的fit ，配上她的長頸鹿腿……下面國外網友一片留言哀嚎，說看完心情很差，說她這身材根本非人類，對！！！我真的看完心情超差哈哈哈哈，照鏡子都想砸爛，但她還一天到晚被拍到上健身房！！
然後因為演算法，（好險沒演算到black pink，不然更想死，四個牙籤的女團）我真的每天都被JLO Kendall火辣身材轟炸，我真的覺得這兩位不管跟誰分手都可以沒差，因為馬上就有男人抽號碼牌!!比照台大醫院方式抽！雖然病態瘦老早不被推崇，但真的不可否認的，偏瘦跟fit還是整個地球的審美觀，當然除了外貌還有健康因素啦。誰不想要fit！！！全天下什麼東西都越緊越好除了手頭！！！
（備註：其實Kendall完全也不是病態瘦，一直在運動的其實還有二頭肌，他就是全身也是俺動動fit歪）
我摯愛小眾的法國品牌Melvita粉紅胡椒系列，是女生朝向身體fit的神隊友！
粉紅胡椒來自法國留尼旺島，排擠控肉的戰鬥力，高於咖啡因八倍！！八倍！！如果你有運動的，一定要噴，粉紅胡椒美體油，我已經噴到第三罐！因為明明是油但質地超爆輕，很快就吸收，我都猛噴肚子大腿然後去運動，我都用這罐當神隊友來讓控肉給我滾去死哈哈哈哈啊。
還有一個蛤蠣洗褲子的好處是，就他也滋潤，皮膚順便保濕，跟味道非常獨特的雅緻香！！！你全身都會是這典雅味道的運動！畢竟去運動還噴香水真的是有夠做作，運動香氛這根本撿到的附加價值！！
這罐真的在日本賣翻，日本女生追求變態瘦，所以這種產品超多，但Melvita粉紅胡椒美體油真的日本殺出重圍，因為太出眾，在全球獲得高達68項國際美容纖體產品大獎，如果你沒運動的也能噴，但我不會騙笑，你就是要配合按摩才可以讓他去砍殺控肉或讓身體緊fit fit（所以有些斑馬紋也可以獲得改善），你噴完後躺著那真的是沒用！！！你算了你就吃好了！！
那夏天到了，你屁股黑小腿黑關節黑還全身鱷魚粗的
粉紅胡椒美體磨砂蜜請你刷起來！！他不只是一般單純去角質產品而已，一樣延續整系列精神的粉紅胡椒（八倍咖啡因）、玫瑰果油與黑胡椒果油精華,揉合天然玫瑰果、摩洛哥堅果與蔗糖微粒，去完馬上皮膚變亮，也能讓後續的保養更吃得進去！
粉紅胡椒輕盈美腿雙效露，你有在按摩小腿想要玉腿，或是有去給人家按摩的，這罐也是必收！！因為他是油水混在一罐，噴起來超清爽但卻又潤潤保濕，粉紅胡椒精華搭配上草本薄荷花水與薄荷精華油, 媽啊雙腿根本去到阿爾卑斯山那樣fresh啦！我去給人家按摩時候，我也都把這罐帶去請按摩師用這幫我按腿，也帶粉紅胡椒美體油按身體，反正按摩店的油就油而已，沒有順便讓身體跟手頭一樣緊啊啊啊啊啊啊啊啊！！Melvita粉紅胡椒系列，我期許讓我50歲時候還能這嘴炮但變成活到老fit到老傳說。
母親節現在
兩件任選9折
滿2500 送桃紅彈力帶，可愛死了啦！居家或是辦公室健身都很適合
3500送按摩杯但沒有拍照 因為這東西老客人搶翻，這一次的數量從法國硬搶貨來的真的很限量哈哈哈哈啊
乾媽希望大家fit
婊弟妹們於官方網站消費結帳輸入指定折扣碼PINKPOWER獨家加贈粉紅胡椒美體油15ml
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momo也有優惠，習慣去那的也可以買得到
9月初開始硬生生的讓自己休息了兩個禮拜，很多朋友說：楷教練，幾週沒練身材都沒改變啊！
當然我很感謝朋友們這樣支持般安慰我的話語😂，而且Inbody 的數字也沒有什麼改變，但是機器怎麼能比得過我刁鑽的雙眼呢？從今天跟6週前的照片可以明顯看出腹肌淺了，腰間肉成長了，胸肩薄了，膚色也退了（咦）。所以我從來不會讓數字安慰我的怠惰，必須用照片監督自己！
這週訓練的感覺慢慢的回來了，期待3-4週後回到刀刻般的腹肌👍
明天早上彈力帶訓練強力回歸，朋友們一起來運動喔！
VRTX Sports Taiwan
#楷教練優兔哺直播
#楷教練彈力帶訓練
#居家健身 胸部訓練
暖身組｜平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4
第一動作｜平胸10-12 *4
第二｜上胸10-12 *4
第三 ｜平胸（全行程 + 半行程）10-12 *4
第四｜過頭拉舉10-12 + 窄臥推到力竭 *4
第五｜啞鈴合併上舉到力竭 + 伏地挺身 *4
我的instagram https://www.instagram.com/blackie_chen/?hl=zh-tw
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彈力帶腹肌 在 重訓將近一年半的歷程#圖多 - 健身板 | Dcard 的八卦
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