【物理治療師教路】
翹腳損健康 8招伸展放鬆腰肌
【#物理治療師教路】
翹腳損健康 8招伸展放鬆腰肌
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***【物理治療師教路】系列 ***
link.mingpao.com/51142.htm
腰部：
揹袋揹到腰背痛？伸展2式
有片示範：link.mingpao.com/50980.htm
背囊負重勿過體重10% 揹袋免勞損3須知
link.mingpao.com/50979.htm
腳部：
起牀落地腳底痛？3招抗足底筋膜炎
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走路內旋致腳痛？物理治療師教2招強化臀中肌
有片示範：link.mingpao.com/50803.htm
【步行Dos & Don'ts】行路都要循序漸進？走路內旋變「美腿殺手」？
物理治療師提醒2須知
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膝部：
保護膝關節：避免蹲着‧勿坐矮沙發
物理治療師教熱敷紓緩膝痛
有片示範：link.mingpao.com/47894.htm
膝痛點紓緩？物理治療師教伸展大腿小腿
有片示範：link.mingpao.com/48013.htm
【春分潮濕易膝痛】3招按走膝痛
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手部：
玩手機易拇指勞損 伸展4招抗「媽媽手」
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常用電腦手腕痛手指僵硬？4動作紓緩
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肩膊：
【預防肩周炎】長時間用電腦易過勞
3招放鬆肩膊
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