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除了平時要保養臉部的肌膚外，身體的肌膚保養也很重要，平常喜歡戶外運動的我～身體保濕對我來說格外重要！皇家帕菲娜磨砂膏，他是天然有機草本製成，在國外是使用在專業SPA上，除了可以去角質之外，洗完身體還會金閃發光～有小金粉在身上讓你出門更閃耀光芒感覺很高雅！哈哈～～!身體保濕潤膚乳擦起來也很舒適潤澤！而且感覺整罐是使用整顆水果萃取，香味非常濃郁舒服，擦完整個身體都散發出淡淡香味～讓你魅力無極限～💫✨💫✨💫
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【會學你說話的萌萌小倉鼠 - 要成為一位教宗不是那麼簡單的事情!!】
⭐ Youtube完整版：https://youtu.be/m8miV2JfeZk
⭐ 加入安啾教：https://goo.gl/KmLFgD
這次和 FUNBOX麗嬰國際合作，真的是有志者事竟成，
平常喜歡什麼就要大聲說出來，做了這麼多集他們代理的玩具，
他們終於看見我啦（感激涕零）！
今年就決定是你陪我度過這個秋冬😊
我一直都蠻喜歡這種風衣外套，當我一拿到「Major made.瑪菲斯-防風防潑水機能登峰外套」真的有驚艷！
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這件不用一張小朋友，但它的質感怎麼那麼好！而且推出的四個顏色，🔆帥氣消光黑🔆氣質藕粉🔆優雅奶茶色🔆工裝軍綠色，完全可以包色！我超喜歡它大翻領的設計，好好看！又顯瘦！這種風衣外套超百搭，簡單搭個牛仔褲、T-shirt都好好看，也可以搭legging休閒又有型，搭配我平常喜歡穿的洋裝也是好可愛❤️
這件是它們家新推出的升級版！內裡有獨家M字logo滿版，和品牌專屬設計的布標，質感UP UP🔝外面有四個口袋，容量都蠻大的！加上防水膠條拉鍊的設計，質感真的沒話說👍🏻內裡也有拉鍊暗袋可以放貴重物品，重點來了‼️它的機能性也是極好！它的防潑水、防風都是通過國際SGS認證的！袖口的魔鬼氈可以調整鬆緊，避免冷風灌入！根本是機車族通勤的好夥伴👭
這件版型很適合亞洲人，把缺點都遮起來～穿了很顯瘦❤️而且穿起來真的好暖！防風效果很好！騎車都不覺得冷！它總共有五個尺寸，不管你要情侶裝、姐妹裝都很可以唷👏🏻
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#經由SGS檢驗認證測試
#防風防潑水保暖性三合一
#秋冬必備的風衣外套
#一起穿情侶裝姐妹裝
「一張滿溢著“情•感”的全新國語創作專輯」
《讓水倒流》實體數位現正發行：https://lnk.to/WBC_BACKA
搖滾詩人伍佰的人生情歌
一個溫暖的祈願，一個可以依賴的指引
祝福每個人都可以找到那條回家的路
最會寫情歌也最會唱情歌的搖滾詩人伍佰，在2019年夏天送上這張溫暖濕熱的新專輯《讓水倒流》，以搖滾靈魂樂為基底，用音樂引領歌迷得到新的力量與重生。收錄十首最新創作，加上兩首特別收錄，12首歌，59分鐘的感動，真心表達「面對命運的無奈，用情和感發出嘶吼，然後得到力量與重生。」，讓你聽見搖滾詩人如何寫出人生的歌，一張專輯可以聽一輩子，找回你人生的「原本當初」。
《讓水倒流》的封面設計中的伍佰也正”淚水倒流”，這麼強烈的視覺感出自他的創意構思，左右兩眼的淚水倒流各有寓意，一邊是彩虹鮮豔的色彩代表生命、一邊以百合花簡樸的象徵死亡。專輯設計是合作20多年同為”教父級”的設計師AKIBO李明道，近年他投入各種大型藝術策展，已經久未設計唱片封面的AKIBO，為了伍佰他再度操刀，並親自畫出兩幅精彩的作品。
1990年發表第一首單曲【小人國】的伍佰，在邁入創作生涯的第30個年頭之時，也將帶著海外巡演好評滿座的《Rock Star世界巡迴演唱會》於12月21日在高雄巨蛋登場，門票預計7月23日中午開賣。
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【伍佰 Wu Bai Facebook】►https://www.fb.com/wubaiclub/
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【關於歌曲】
越簡單的東西越難說明，越單純的意念越難表達。《深秋的祝福》所傳達的只有一個溫暖的祈願，而越單純的意念，越是真心。Keyboard手大貓所彈奏的鋼琴貫穿全曲，沈穩洗練的音符，成為雜思妄想中一個可以依賴的指引；最終，每個人都可以找到那條回家的路。
平常喜歡聽各種不同音樂類型的伍佰，善於將不同的音樂元素融會貫通到自己的創作中，往往是先破壞自己先前的音樂，再創造出嶄新的音樂形象，榮獲第28屆金曲獎最佳台語專輯的《釘子花》，就大量使用了Afrobeat非洲舞蹈旋律的音樂元素；這次睽違3年的全國語專輯《讓水倒流》，就以歐美的迷幻靈魂樂入歌，在《深秋的祝福》中，搖滾靈魂樂搭配MV中渲染疊影的畫面，聽覺與視覺相互加乘，讓人有更深刻地感受。
#伍佰 #最新國語專輯現正發行 #搖滾詩人的人生情歌
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【深秋的祝福】
作詞：伍佰 / 作曲：伍佰
每到這個時候 我的思緒就會飄走
要自由
放肆的回憶 盡情的想妳 一切
火紅的季節
將它分解一片片 然後記住每個一點點
張開手
灑遍了全身 洗滌了煎熬 應該
妳也要很好
深秋水淺 朝夕濃霧 我為妳祝福
前方就是我們即將回家的路
滿天星空幫我閃亮每一天的妳
真心不移
人生情濃 寒煙漫佈 我為妳祝福
暖風終究會吹開要回家的路
永恆太陽幫我照耀每一步的妳
不曾止息（永遠陪伴）
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？
▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道
在我離開台灣之前
我想到了一個這個很棒的企劃（哈哈哈自己說）
我私訊台灣重量級YouTuber們問他們：自己平常喜歡的台灣點心/美食
然後我帶回法國給家人和朋友試看看！
這樣就可以讓法國人體驗看看最台的味道❤️
而不只是我喜歡的台灣味！
拍攝過程我真的是快要笑死🤣
快來看看百萬YouTuber們最愛的美食✨
法國人買不買單
有好幾款讓我的朋友們失控啦🤣
影片滑起來！
再次感謝各位帥氣美麗的前輩
@阿滴英文 @千千進食中 @這群人TGOP @尼克&ASHLY @見習網美小吳 @欸你這週要幹嘛 @滴妹 推薦
Come say Hi!
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