這是一本,我邊看邊流淚的教養書。
對我最大的震撼是:其實我們從小都忽略要重視「情緒」這件事。
我家有四個兄弟姐妹,我排行老大,從小就被教育要當弟弟妹妹的榜樣,要幫忙爸爸媽媽照顧弟弟妹妹……。
小時候常常心理不平衡,覺得爸爸媽媽都對弟弟妹妹比較好,為了要引起父母的注意力,我做了一些壞事。例如:說謊、偷東西、逃家等。
因為年紀小、心智不成熟,無法覺察自己的行為是為了得到父母的關愛,而爸媽因為工作忙碌,為了養活我們四個孩子已經很辛苦了,根本無暇顧及我內心的感受,長期的惡性循還,造成親子關係出現裂痕。
老實說,我一直到現在,我都無法擁抱我的母親。最大的原因是:我的童年記憶中從來沒有被母親擁抱的回憶、也沒有擁抱的習慣,和母親從來沒有心的連結,「擁抱」這個行為對我來說很陌生。
因為童年的經歷,所以我在成為媽媽的過程中,也不斷提醒自已:除了要關注孩子的身體健康、人格發展、學習之外,更要重視孩子的情緒,與孩子有心與心的連結、讓孩子願意把內心話與我分享
《不再焦慮的深層教養》的作者是一個領有執照的心理師,長期研究神經科學,這一本書從神經科學角度出發,告訴我們左右腦如何影響我們與孩子的連結能力,並強調父母與孩子「愛的連結」會促進孩子腦部發育。
左右腦如何影響我們與孩子的連結與關係呢?
如果是以左腦為出發點的教養模式,我們只會把注意力限縮在「孩子是否有符合我們的期待」。
而以右腦思考的教養模式,會比較覺察當下事情的原貌、接受事情原本的樣子,而不帶成見或任何評價。
舉例來說:前幾天我有在粉專分享,有一天出門前我對弟弟大發脾氣,原因是弟弟穿個衣服挑三揀四、然後穿個鞋子也拖拖拉拉,上課就快遲到了,我忍不住大發雷霆、罵了他幾句,他後來含著眼淚出門。
後來我看了這本書之後,決定來試試看書中教的方法:先放下自已成見、去掉左腦思維,改用「好奇心」來溝通,用「引導」的方式,丟給孩子一些開放性的問題。
我問弟弟:「為什麼那一天早上,你不要穿笑笑臉的褲子?然後鞋子穿了又脫、脫了又穿呢?」
弟弟說:「媽媽你知道嗎?我覺得我長大了、鞋子變緊緊的、不舒服」、「笑笑臉褲子會讓同學看到我的小內褲。」
弟弟的話讓我有點嚇到!並且在心中思考:「為什麼當下他不直接跟我說原因就好?」
後來想想,當初那個情況:出門前有時間壓力、兵慌馬亂,在高壓的情況之下,我無法放鬆、用溫柔的語氣去跟詢問他原因。
想想今天如果換位思考,我看到我媽臉那麼臭、語調那麼高昂,我哪裡敢說出自己的真心話啊。
其實在我們日常生活中這樣的狀況層出不窮,如果父母不改變自己的教養方式,久了會變成孩子不敢說出真心話、也沒那個習慣和你說出真心話!
這是一種日漸累積的惡性循環,不是嗎?
難道你不希望孩子能對我們說出真心話嗎?
書中教我們學會讓孩子用自己的觀點去闡述事情的來龍去脈,而不是用父母的威權去批評、評價孩子的行為。
為了鼓勵孩子說出真心話,父母千萬不能兇!記得拿出你的「好奇心」,以好奇取代評價的教養模式,孩子會更願意敞開心房,說出真心話。
但是,這絕對不是一蹴可幾,也不是看完書馬上就能學會達成左右腦平衡、馬上就能改變親子關係。
另外,我覺得書中還有一個很大重點就是:教會我先接納自己、善待自己!
書中有好幾個正念呼吸練習,我目前練習了第一個「學習覺察和感受、放下思考和評斷」,我練習了幾次,每次呼吸完之後,都會覺得身心好輕盈。然後我也填了資料、寄出回函,到時候他們也會再回傳引導我們和孩子深層連結的十個正念練習」影片給我,有機會再跟大家分享一下,我體驗過正念練習後的感想哦!
老實說,這本書每一個章節我都能寫出一大篇感想,礙於臉書篇幅有限,也希望大家能親自去翻翻這本書,我就簡單分享到這邊……。
最後,和大家分享書中的一段文字:「別忘了,你也是平凡人,有你自己的情緒起伏、不可能永遠充滿愛,一直對孩子敞開心胸。」
我覺得這本書對我最大的幫助就是:提醒我要接納自己、並且善待自己。唯有自我豐盈滿足了,才有足夠的愛去滋養我們的孩子,和大家共勉之!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過76萬的網紅memehongkong,也在其Youtube影片中提到,001. 哲學的發問 陶國璋:林乃樹林的古名。林中有路。這些路多半突然斷絕在杳無人跡處。這些路叫做林中路。每條路各自延展,但卻在同一林中。常常看來仿佛彼此相類,然而只是看來仿佛如此而已。林業工和護林人識得這些路。他們懂得什麼叫做在林中路上。———馬丁·海德格爾 講者:陶國璋(中文大學哲學系兼任教授...
左腦思維 在 ETtoday分享雲 Facebook 八卦
你第一眼看到的是正面還是側臉呢?據研究結果,看到正面的人習慣用右腦思考,擅長藝術思維;看到側面的人習慣用左腦思維,擅長邏輯推理。
Ann第一眼看到的是側臉,接著就看到正面了(代表我很聰明?)XDDD 雲友們覺得準嗎?
左腦思維 在 蘇卡 ZukaLee Facebook 八卦
【分享】
小強老爹那分享的~!
國際標準智力、情商(IQ、EQ)測驗
有空去測一下 留言測驗結果唷!
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IQ測驗
http://tw.iqeq.com.cn/
EQ測驗
http://tw.iqeq.com.cn/qingshang.aspx
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我的結果是:
IQ 112 左腦思維型
EQ 84 爆低EQ...
左腦思維 在 memehongkong Youtube 的評價
001. 哲學的發問
陶國璋:林乃樹林的古名。林中有路。這些路多半突然斷絕在杳無人跡處。這些路叫做林中路。每條路各自延展,但卻在同一林中。常常看來仿佛彼此相類,然而只是看來仿佛如此而已。林業工和護林人識得這些路。他們懂得什麼叫做在林中路上。———馬丁·海德格爾
講者:陶國璋(中文大學哲學系兼任教授)、陳亮(中文大學哲學系博士生)
陶國璋:這是一個普及哲學的節目。學習哲學的過程裡,開始時總是以較冷靜而理智的左腦去思維,要求認真思考人生的本相。不過,即使最冷靜、最概念化的哲學反省,背後實都帶有深致感觸;理智與關懷需要互相補足,互為整合。
即時聊天室:http://goo.gl/ToDqof
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左腦思維 在 布蘭達&維尼 Youtube 的評價
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左腦思維 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
訪問作者:李政家
內容簡介:
重啟弱化老化的腦神經功能,
消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住,代表大腦發展出問題!
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁,是大腦缺氧缺糖警訊!
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏,是大腦發炎的反應!
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢,長期容易導致脊椎側彎、腰痛!
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣,「功能神經學」對許多人來說還相當陌生,生病了,只能求助傳統西醫的治療,但許多慢性病及文明病,實際上是科技進步與生活形態的改變,例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等,使大腦無法獲得有效率休息及深層修復,導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外,「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法,是融會大腦神經科學的獨特醫學,有助於避免大腦退化,同時活化大腦。換句話說,當大腦平衡了,疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動,活化病人的大腦神經迴路,因而改善患者的臨床症狀,也因為不使用藥物和侵入性的治療方式,因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動,還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣,例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出,「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分,但過多或過少都不行!常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖,甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等,都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍,如果你有手腳冰冷的現象,將導致血管內血糖和胰島素過高,表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端,包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足,便會分解釋放出大量蛋白質,並且堆積在附近的大腦神經元,更多的腦細胞因此相繼死亡,於是造成大腦退化。同樣的,末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足,直接影響了大腦的功能,加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦,退化速度比起上一代情況更嚴重;青少年甚至更小的兒童,智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品,造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高,這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化,務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1:持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體,練習使用地圖促進方向感,增加實際人際溝通互動的頻率,甚至要營造特定的環境,像是多去大自然走走。
●要素2:攝取好油,提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果,以及富含Omega-3的魚油,能抑制發炎反應,對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3:排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛,以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等,都隱藏在我們的日常生活中,分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢,代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊,左腦屬於邏輯、細節、理性、智商;右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係,雖然右腦具有控制身體兩側的能力,但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期,例如0~3歲是右腦發展時期,大肌肉的運動、非語言的人際互動,都是強化右腦發展的活動;3~7歲是左腦發展時期,小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般,必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時,將導致身體肌肉張力異常,並且會伴隨自律神經失調的現象,影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射,來測試身體肌肉張力變化的形態,就能得知大腦發展時程是否完整,例如:戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等,容易導致注意力不集中,長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介:李政家
旅美行醫20年,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間,融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學,以及多年臨床經驗,不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入,探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的,以期能不開刀、不吃藥,靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變,幫助提高人體自癒力,並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士(Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic)
• 運用量子醫學(Applied Kinesiology應用肌肉動力學)300小時訓練,開課單位:ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學(Neuro Emotional Technique-NET)80小時,開課單位:AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法(Loomis Enzyme Therapy)150小時,授課單位:Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法(Total Body Modification-TBM)100小時,開課單位:courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法(NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET)300小時訓練,授課單位:NAET Training Institute
• 功能醫學課程(Functional Medicine) 2010-至今,授課單位:Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師(Karl C. Li, DC, PT)
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁: 李政家 醫學博士
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