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HI！大家好我阿憲，在開始前先幫我去看這周影片！
連結在此 - https://youtu.be/LO2aMfh0wOU
今天要推薦給大家的是LEGO人偶包71026
這次的人偶包主要是與DC漫畫合作
算是小孩與大人們最愛的系列了
而這次的人偶包一共有16款
我們就馬上來看看這次的款項有哪些角色吧

編號1 - 奇蹟先生 / Mr. Miracle
只能說這個系列真的很棒！
一開頭馬上來個非常冷門的角色
必須說我也不太了解他的背景故事
所以這邊就不多加介紹了
大家有興趣可以去科普一下
那就以人偶的造型來說
是完全還原了漫畫的樣子
附贈的配件為手銬以及鐵鍊的零件
主要是因為奇蹟先生是個逃脫大師
給予他這兩個綑綁小道具算是很適合
雖然此角色自己沒什麼認識
但已塗裝上來說也算是佳作了

編號2 - 神力女超人 / Wonder Woman ( 角色真名:黛安娜.普林斯 )
這位應該是近期大家最愛的女性英雄了
背景的故事我就不在多做介紹
此次的人偶還原了1941年漫畫中的經典造型
可能跟大家在電影中的印象比較不一樣
但這也就是那個年代的女神
頭雕部分為雙面印刷生氣以及開心
上身正面的LOGO為一隻老鷹
這算是戰神雅典娜的象徵
而背部則是還原了當時的露背裝 (真香)
手臂上的神力手鐲也完整的呈現出來
下半身短裙設計則是以眾星點綴為主
而經典的長靴在人偶上也沒有錯過
配件上則是大家最怕的真言套鎖

編號3 - 水行俠 / Aquaman ( 角色真名:亞瑟·庫瑞 )
一樣為近期熱門的主流角色
故事背景就麻煩大家自行科普了
那就來說說此次的人偶造型
頭雕的部分一樣為雙面臉生氣與開心
上半身的印刷部分完全不馬虎
有把結實的身體給呈現出來
右肩則是披掛著銀色的護甲
左手則是使用了黃金色的魚叉
主要是致敬了1994年漫畫第二集中的故事
這邊就不多說故事細節了大家可以自行去查看看
而下半身也是一個厲害
完美的把緊身衣上的魚鱗呈現出來
配件則是一隻青色的魚

編號4 - 星女 / Stargirl ( 角色真名:寇特妮·惠特莫爾 )
這個角色我也是最近才認識的
因為她的影集最近也剛好推出
有興趣的朋友可以自行前往觀看
但影集與漫畫的故事還是有些許不同
這邊先告知大家一下
那這次人偶的造型也是還原了漫畫的設計
整身藍白紅的服裝，也是典型的美國國旗配色
頭雕印刷部分為雙面兩面皆為笑臉
有趣的是有一面的笑臉是露齒的印刷
而且還是有戴牙套的樣式
這點也是完整還原漫畫中的設定
腰部則是有明顯的馬甲線
以及配戴的宇宙轉換腰帶
另外的配件就是此角色經典的武器星仗了

編號5 - 黃燈俠 / Sinestro ( 角色真名:聖納托 )
黃燈侠算是非常知名的經典反派(主要對手為綠燈侠)
而這次人偶的造型選擇的是1961年漫畫封面的樣式
以黑藍兩色為主而不是以黑黃為主
在上身的圖騰式服裝也呈現的非常完美
甚至小小的脖子區域都願意上色
我覺得這個細節有掌握到是非常棒的
而頭雕印刷也是雙面為主開心以及生氣
附贈的配件為手提黃燈以及黃燈戒

編號6 - 豹女 / Cheetah ( 角色真名: 普里西拉·里奇 )
也是一個大家比較陌生的角色
首次出現於1943年神力女超人第六期的漫畫中
後續她也算是成為了神力女超人的重要反派之一
而這次人偶的造型也是完全還原了初版的樣子
配件則是一包偷來的錢
漫畫中主要是要來嫁禍給神力女超人的贓物
另外一提就是此角色也會在神力女超人1984中登場
大家也是可以期待一下了

編號7 - 超人 / Superman ( 角色真名: 凱·艾爾 or 克拉克·肯特 )
Dc中最強硬的代表
也是大家都認識的活招牌超人
這次的人偶使用的造型為
2016年漫畫重生的樣式
而我收藏了很多年的樂高人偶
超人的造型真的非常的一成不變
很多隻都是只有一點點的不同
而頭雕上的印刷還是以生氣以及開心為主
另外這次最棒的也是配件的部分
星球日報印刷磚零件一枚
而報紙上的頭條致敬了1978年的超人電影
圖片上則是致敬了2016的電影畫面
只能說這隻人偶藏著很多彩蛋
如果你不去深讀背後的故事他會很普通
但當你了解背後的故事你會欲罷不能

編號8 - 綠光戰警 / Green Lantern ( 角色真名 : 西蒙·巴茲 )
終於有比較平庸的人偶啦
此次的照型是以2012年的漫畫中的形象為主
只能說在原設計中造型就沒有非常的出色
全身以綠色以及黑色做為穿插
而配件部分則是滿不錯的
有綠燈戒指以及能量提燈

編號9 - 鋼骨 / Cyborg ( 角色真名: 維克多·史東 )
這次人偶的造型為1982年發行的漫畫封面樣式
只能說就以造型成面是完整還原了
但因為小弟對此角色實在是沒有愛
所以真的打不出什麼特別之處哈哈
最讓我印象深刻的就是為了還原漫畫封面
而附贈了一條紫色的鏈條
我只能說真的很有心

編號10 - 元祖蝙蝠俠 - 偵探漫畫版本 ( 角色真名 : 布魯斯偉恩)
蝙蝠俠的樂高商品非常的多
而這一隻算是非常有紀念價值的
他的造型是以1939年偵探漫畫第27期
蝙蝠俠首次登場的樣子為主
擁有著銀灰色的身體配色
以及最初代的蝙蝠俠logo
下半身還是以穿著三角褲的樣子來塗裝
另外要說的是頭雕的部分
不論是帶著蝙蝠頭套或是拿下
都他媽的有夠帥！我只能說這個真香～

編號11 - 女獵手 / Huntress ( 角色真名 : 海倫娜·韋恩 )
蝙蝠俠與貓女的女兒海倫娜·韋恩
此次人偶的造型是以2011年新52的版本
頭雕一樣擁有兩種表情生氣與開心
造型整體則是以黑色與紫色的結合
算是父母的主色調做為創作的基礎
而胸前的白色十字標誌也完美的呈現
腰際也掛上了工具包(蝙蝠俠人偶專用標配)
腿部的兩截印刷也呈現了紫色的長靴
而武器部分則是十字弓 ( 母親貓女常用的武器 )
只能說這隻人偶做的真的很道味啊

編號12 - 元素人 / Metamorpho ( 角色真名 : 雷克斯·梅森 )
此角色也是冷門中的冷門
出現於1965年的英雄無懼漫畫中
主要的能力就是可以轉化各種元素
而人偶的造型以及塗裝真的是非常厲害
將漫畫中的模樣完全呈現出來了
就算不太認識這個角色你也會被他的獨特性給吸引
人偶的配件為巨大化的拳頭

編號13 - 小丑 ( 漫畫家 : 法蘭克·米勒版本)
小丑算是史上最經典的漫畫反派角色
也因為角色的成功讓此角色衍生出非常多的版本
這次的人偶選擇的是法蘭克米勒版的
而這個版本有很多經典的畫面
以近期來說的話就是
小丑在脫口秀中親吻年長女來賓的畫面
沒錯近期2019年小丑電影中就有致敬這個畫面
而這次的小丑服裝則是採用了1986年
此漫畫家繪畫的黑暗騎士歸來系列中
小丑在遊樂場發送棉花糖的造型
全身的白大衣搭配紫色的襯衫
只能說跟先前幾個版本的人偶有很大的差異
頭雕的印刷則是只有單面
以邪氣的奸笑為主
配件上則是附贈了棉花糖以及印刷撲克牌
而這個撲克牌上的印刷也很不錯
是小丑拿著蝙蝠俠的卡片
我只能說這款如果你不知道背後的故事
會非常的可惜，但如果知道了他的背景
你會覺得他很屌～

編號14 - 大黃蜂 / Bumblebee ( 角色真名: 凱倫·比徹 )
此角色對大家應該比較陌生點
包含我自己也是
而她首次的登場於少年泰坦
此角色非超能力者
而是以自己開發的黃蜂裝來進行戰鬥
有點類似大家較熟悉的MARVEL黃蜂女
而此次的樂高人偶照型
看起來應該是使用初版的照型來呈現
擁有可愛的包包頭以及橫條式的黃蜂裝
配件比較特別的就是身後的翅膀 ( 塗裝上算是全新的配件 )
以及手上的黃色電擊波
頭雕一樣是以雙面為主一面開心一面生氣

編號15 - 初代閃電俠 / Flash ( 角色真名 : 傑伊·蓋瑞克 )
初代閃電俠傑伊·蓋瑞克算是超級漫畫中
第一位擁有超快速能力的英雄
算是急速力的開山使主了
人偶照型以1940年漫畫為主
頭雕部分為單面表現
而頭盔上的造型算是完美呈現！這個非常重要
因為初代的代表物就是以這個天使頭盔為主
我超愛！
上身部分則是參考了漫畫中的形象
紅色的折疊上衣中間有著超大的閃電符號
而下半身則是我的最愛
腿部的側邊有硬刷著一對翅膀的符號
算是高還原了角色的鞋子設計
而配件部分則是有著透明的頸掛配件
可以搭配附贈的黃色閃電來做出奔跑中的閃電效果
真的是有夠中二！真香阿～

編號16 - 蝙蝠小子 / Bat-Mite
此角色來自於想像世界的第五維度
但在漫畫中就是個製造麻煩給蝙蝠俠的角色
而蝙蝠俠多半是來幫他解決問題用的
人偶部分則是參考了1959年的偵探漫畫267期
蝙蝠俠與蝙蝠小子第一次相遇的造型
擁有萌萌的垂耳的蝙蝠頭套
上衣則是印著黑色閃電的LOGO
以及使用短腿搭配來呈現矮小的樣子
另外此公仔的頭雕印刷非常的棒
是一個帶著蝙蝠造型眼鏡的造型
而配件上也是完全不馬虎
是一片印刷專印著偵探漫畫第27期的封面
我個人是覺得很不錯，畢竟此角色很冷門
而我則是熱愛各種稀有的角色阿！

好啦！一共16隻的介紹終於結束了
我這邊下個總結～
基本上樂高人偶包本來就具有高CP值
這次不論是人偶的造型或是塗裝
甚至隱藏中的小彩蛋以及故事
完全沒讓我失望
整個系列都算是有收藏的價值
再加上費用其實不高
現在的市場又很好入手
我只能我大力推薦啦！

文章有點長感謝大家看到這裡
你們最愛的環節又到了
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邱建恩，魏勢錡，王小德，星星
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一番賞-福音戰士（FB）
中獎者：何盛凱，Wu Zan Yu，張文蔚
Yoru Horisaki，Yi Chen Chen
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上周開箱文-福音戰士
中獎者：呂沛慈
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#感謝你們的支持 #希望你有中獎

《文茜的世界財經周報》記者屈繼堯、汪彥超巴黎採訪報導

【巴黎最迷人之處除了鐵塔外 就屬芳登廣場 “梵克雅寶”在此已開業超過110年 獨具的工匠巧藝成為歐洲王室貴族的御用珠寶商 1930年代溫莎公爵奇思妙想 工匠師們的“黃金之手”也能讓其美夢成真 2012年梵克雅寶贊助成立珠寶學校 傳遞工匠技藝.知識與鑑賞能力的薪火】

為了盛讚太陽王路易十四世的空前成就，1702年巴黎市中心誕生這座「芳登廣場」，大砲融鑄成的圓柱，巴黎公社時期被推倒然後重建，歐洲最具傳奇色彩的麗池酒店，1896年落成此地，十年後正對著它，出現首家一樓珠寶店面「梵克雅寶」，長方形的鑽石地段如今幾乎被，卡地亞，伯夐，香奈兒，迪奧等，高級珠寶商圍攏，22號門牌起家的「梵克雅寶」據地最廣，芳登廣場110年前是巴黎重要的地點。

不只對法國人來說，同時也可以說是國際旅遊的中心，那時候不論美國或俄國旅客，來到巴黎後會住在麗池飯店，那時候它還是很年輕的飯店，Nicolas Bos為少見的國際精品，珠寶鐘錶世家的總裁CEO，同時身兼創意總監，右手商業，左手藝術，時刻遊走在看似對立，卻不時經緯交錯的兩端，「梵克雅寶」1956年，受封「摩納哥公國御用珠寶商」，堪稱葛麗絲凱莉王妃的最愛，在高級珠寶界擁有多項，前無古人，也罕見來者的技藝。

這是1930年代晚期，依據英國溫莎公爵提議的想法，創造出的Zip(拉鍊)系列項鍊，20世紀三零年代，世家靈感創造力泉湧噴發的黃金時期，珠寶工匠發展出，世上第一件可轉換配戴的珠寶，原本的單品能直接拆解為，項鍊，手鍊，腰帶或胸針，最知名的專利是外觀看不出金屬鑲爪，高級珠寶革命式設計的，「隱密式鑲嵌技術」，這位44年經驗的珠寶工匠，正以紅寶石製作隱密式鑲嵌胸針，理論上「隱密式鑲嵌」很簡單，你就把寶石滑入軌道中，然後它就可以完美地嵌入，所以它的大小和顏色看起來就很漂亮，但實際上，它的製作沒有這麼容易，

「我們的珠寶設計仍然非常非常傳統，我們設計圖都用手繪圖稿，但當然我們也用電腦發展一些物件，雖然這些作品最後都是以手工完成，對高級珠寶來說，這是一個非常漫長傳統的過程，現在的新科技對我們來說，就等於使用新的工具，如果它和古老傳統的偉大工匠技藝結合，你就可以展現更複雜，更為精緻，閃耀的作品，但要小心的是不能丟失原本的精神，你的品牌識別，不至於被科技全面吞沒。」

簽結保密協定後，進入珠寶世家的心臟地帶，珠寶工坊具體地址不得洩漏，也不能拍攝工匠們的面容，歐洲珠寶竊案劫案時有所聞，理論上，這些匠師的親友，也不知道他們確切的工作地點，這裡每位資深的珠寶師，法文尊稱他們為「黃金之手」(Mains d'Or)。

法國藝術史學家福希庸(Henri Focillon)說，「藝術是由雙手完成」，「手是創作的媒介」，「手是知識的器官」，工匠並非單純的技術人員，而是創造風格美感的關鍵，如果沒有這些能工巧匠後盾，藝術就會支離瓦解，他們是科技時代無法取代的煉金師。

《芭蕾》系列作品，是因為珠寶世家創辦人的姪子克勞德雅寶，和紐約市芭蕾舞團編舞家喬治巴蘭欽是好友，因為熱愛藝術的共同興趣，舞蹈家編出新的創作《Jewels》，珠寶設計師也以舞者身影為創作靈感，「台北光點」日前展出近百件，1910至70年代典藏胸針，幾乎每件作品都有一段與名人間的傳奇。

項鍊要傾訴故事的話不是那麼地容易，另外戒指又太小了，手環則通常只會露出半截出來，但只要戴上胸針所有人會看見，它完全攤在陽光底下，所以胸針比其它珠寶更適合訴說故事，珠寶作為時尚潮流的重要表徵，感受到不同年代的設計風潮，或社會時事影響，1922年圖坦卡門陵墓出土，攪動起埃及藝術的設計靈感，這件別針以紅寶石，祖母綠，瑪瑙和鑽石，向神祕且迷人的埃及致敬，這款珠寶叫做「Spirit of Beauty」(美麗精靈)，一個美麗又充滿詩意的名字。

它之前的擁有者是美國百萬富婆芭芭拉赫頓，人們稱她為「Million dollar baby」，因為她早在1933年21歲時，即坐擁世上最可觀的身家財富，她曾經有過七八次婚姻，夫婿包括美國知名演員凱利葛倫，俄羅斯王子等等，所以我們常說她收藏的珠寶跟夫婿一樣多，玉婆伊莉莎白泰勒是知名藏家，尤其先生為她購置許多禮物，最有名的是這件影星李察波頓，1971年為慶祝泰勒當上祖母，致贈這件鑲嵌鑽石，祖母綠，以黃K金打造可以變換成，手環和胸針和吊墜的項鍊。

右手邊的這款珠寶，之前是屬於(女高音)瑪麗亞卡拉絲，我說過這款珠寶她是自己買給自己的，這在當時相當少見，因為過去女性的珠寶飾品，多半都是由自己的丈夫所贈送，只愛美人不愛江山的溫莎公爵，尤其喜歡透過珠寶首飾裡，設計機巧的機關傳遞情意，可能是一首短詩，或是只有兩人意會的隻字片語，每件藝術珍寶都有各自的靈魂，它反映時代的遞嬗，人世間的情意流轉，若真是有所謂的點石成金，傳遞的不外乎一個個關於愛的故事。

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原文字幕：
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace

#健身新手 #第一次健身 #如何健身

【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態
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我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5


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【Outfit 2 】
◎上衣: Tularosa https://bit.ly/3ewpK1o 我穿XXS 背部有點微鬆。
◎褲子: Uniqlo https://bit.ly/2vKWoeQ 我穿XXS剛好。
◎包: BV 同上outfit 1
◎鞋: Nonetheless 同上outfit 1


【Outfit 3 】
◎上衣: Loft 很久前買的款式。類似款 https://bit.ly/3j6uuOu
◎褲子: Uniqlo https://bit.ly/31F493M 我穿XXS剛好。Color : 10 Pink 折扣中。其他顏色也都很好看，我會想回購其他顏色。

◎包: Loewe Hammock mini
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◎鞋: Jeffrey Campbell https://bit.ly/2Cg3lYr 薄荷綠涼鞋 我穿6號剛好，打折中。


【Outfit 4 】
◎洋裝: Petite Studio https://bit.ly/3h3TnIQ 我穿XXS剛好。 八折碼【piecesofc20】滿$50美金就免國際運費喔。 (PR)
√ 同款還有出印花裙子也非常好看 https://bit.ly/3fw4gD6 我穿XXS剛好。

◎包: DeMellier https://bit.ly/3fvWBok 或 https://slooks.top/3W5q/63
◎鞋: Mango 舊款 https://bit.ly/2ZBdOY1
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【Outfit 5 】
◎上衣: Uniqlo 舊款
◎襯衫: Petite Studio
◎褲子: Loft https://bit.ly/3hfiwAH 我穿24。
◎包包: Chloe mini Aby https://slooks.top/3W5t/63 NAP德國站打6折＋結帳會退歐洲稅。
◎鞋: Villa Rouge涼鞋 https://bit.ly/323vzka 我穿正常碼5.5剛好。
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