第一次寫運動文章,請看看!
我在香港,我在從事運動教育工作。
勵志小故事分享:鐵珠媽媽修身記
文字:BeInsane創立人 徐嘉樂
回想當日珠珠來找我私人訓練,身材跟我兩年前認識她時差不多,有點笨重,下半身尤其肥胖。她抱住「怎也一試」的精神,認為自己只要聽話肯操,該會事成,她說「一係唔試,一試就要認真!」
我最欣賞這類型的學生,心中的火教我想起當日讀書時代當運動員的熱血!我們從針對性的體能訓練及營養控制入手,開初雙方也感到吃力,但鐵珠媽媽的堅毅,實在讓我驚訝。
高峰期她每星期上三天課,還要照顧家庭、參加三項鐵人訓練班、間中的長途比賽…但她,說完辛苦,還是會繼續。她給我的「功課」很有條理,閒時還會認真發問及了解體重管理的知識,並分享自己所學及身體狀況。
由三月尾到七月,同學們見証珠珠身形上的重大改變,她的成功,叫那些找藉口不正視問題的人閉咀。
11月8日的MSIG 50K比賽,珠珠奪得了女子公開第五名,各BeInsane同學為她高興,珠珠很謙虛的在WhatsApp分享,「我舊年到2015年頭,根本唔可以跑太長比賽,因為膝蓋痛。我唔服氣,一定要搞到佢唔痛,開始去Ka Lok度。今日50K,90﹪跑,冇用pole,冇痛。」
而在她把得獎照片傳給我時,也繼續散發正能量!「sent比你,係用來encourage你。你D老餅學生只要肯操,就有回報。做人一樣,永遠向好事出發。」
在訓練場地,我是她的教練;完結了訓練,她是我的人生老師。
曾因身體不適而休息的我,她很緊張心痛,傳了多個感動的訊息以作鼓勵。「你休息下好了,快D番來。我唔知你發生咩事,但乜事都好,要正面解決,唔好灰心同放棄。好似你教我做運動一樣,要放棄好易,但係只爭少少,做乜要放棄。」
珠珠的分享,也讓我感到「開操無悔」!「希望你知道我參加你既訓練已經唔係純為自己修身。而係認識到唔同既人,個個都係好人有心人,係我最大得著。」
在此恭喜鐵珠成功修身,並在大型賽事中得獎。
這些都不是最重要,最重要的是,珠珠的正能量,在感染我們啊!珠珠我愛妳❤️
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同時也有536部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅八三夭,也在其Youtube影片中提到,請按讚訂閱分享八三夭頻道! ♫ 數位串流平台點聽:https://www.soundscape.net/a/14352 八三夭IG:https://www.instagram.com/we_are_831/?hl=zh-tw 八三夭官網:https://www.band831.com 八三夭 獨有...
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八三夭 獨有人設,最新喪志系勵志歌:
[我不需要每一個人都愛我]
太有想法有人白眼,迎合別人也有人嘴;
不再活得那麼累,記住你最誠實的臉!
「我不需要每一個人 都愛我的一切
只要一生一次機會 為自己愛一遍」
—八三夭自 [ 想見你想見你想見你 ] 橫掃亞洲各大音樂平台,
首獲 KKBOX「風雲歌手」及TMEA「年度影視單曲」、「十大金曲」後,推出首支全新單曲;
八三夭從自身出發,陪你心酸、陪你失敗,也陪你努力不懈、活成經典。
—全球人壽2021業務招募主題曲
新銳導演 殷振豪替MV與廣告掌鏡,設計了八三夭為了夢想與家人、朋友之間爭執的劇情。
最真實故事改編,也是眾人的心路歷程。
—號召職人素人自拍萬人響應
2021 KKBOX 風雲榜,八三夭全球首度公演;
為了新歌首演,八三夭在網路上釋出副歌,號召各路素人職人拍片分享,逐夢路上,我們都一樣!
流過淚,才會懂夢有多珍貴!
八三夭 2021 點石成星 A Rock can be a Star
[ 我不需要每一個人都愛我 ]
音樂製作
製作:八三夭
製作協力:張哲銘aka阿爾銘
編曲:八三夭、JerryC、賴暐哲
錄音:八三夭、張哲銘
和聲演唱:阿璞
和聲編寫:小橘、阿璞
樂器人聲錄音室:八豆夭錄音室
大合唱:
翁成韻、巫虹、張哲銘、小橘
蔡瑋峻、張耀仁、蔡政曄、黃頎翔、魏立紘、王尹京(成功高中)
林孟璇、王詩涵(大同高中)
弦樂編寫:賴暐哲
弦樂演奏:曜爆甘音樂工作室
第一小提琴:蔡曜宇、沈羿彣 、朱奕寧
第二小提琴:駱思云、黃雨柔
中提琴:甘威鵬、牟啟東
大提琴:劉涵(隱分子)、葉欲新
弦樂錄音製作人:楊敏奇(大米音樂)
錄音師:楊敏奇(大米音樂)
助理錄音師:張閔翔 、朱品豪
技術支援: 徐振程
弦樂錄音室:玉成戲院錄音室
混音師:賴世凱
混音錄音室:硬搞錄音室
母帶後期製作人:八三夭
母帶後期工程師:Chris Gehringer
母帶後期錄音室:Sterling Sound
MV製作名單
客戶:全球人壽
廣告代理商:我是大衛
創意:坤仁 Team
業務:Amy Team
製作公司:核心廣告製作
監製:周俊延
導演:殷振豪
副導:林郁翎
導演組:林沁兒
製片:史彧嘉
執行製片:吳述恩
製片組:徐弘騏、許雅涵
製片場務:杜宗撼、邱詠祥
演員管理:李怡萱、高欣郁
場地經理:李淳鈺、俊毅
攝影師:蔡維隆
攝影組:汪詩堯、張書齊、劉炤宏、郭仲翔、廖世航、邱威傑
攝影器材:大川大立
美術指導:朱玉頎
執行美術:梁修銘、何瑋
美術場務:許裕成、李宗庭
燈光師:尤泰偉
燈光組:李文宗、吳思賢、張嘉恆
燈光器材:鴻臣
電工:金三本
輔助器材:黃裕軒
收音組:吳昌盛、葉秀能
交通:陳建生車隊
演員表:阿璞、阿電、小橘、劉逼、霸天、陳加恩、張郁婕、劉昌翰、王秉榛、黃復春、翁靖然、羅儀凡、陳薇安、王君綺、侯莘容、戴瑜萱、蔣孝全、連崇憲、楊雪如、蘇昭允、廖婕涵、陳光敬、林怡婷、林義欽、紀宗佑、黃華茜、林孝嘉、李文焉、蔡科宏、張義、謝慈婕、魏心柔、陳潔恩、蘇育楷、蕭豪逸
造型師:林育妘
服裝執行:高婗絜
髮型師:林容伊
髮型助理:葉珍佑
化妝師:趙又萱
化妝助理:吳佳珍
剪接師:陳韶華
調光師:阿鞭
後期製作:潘在陽、史彧嘉
混音:扣子
藝人造型:木子小格造型@小格
藝人髮型:大山髮品@Mountain
藝人化妝:美少女工作室@阿麵
[ 我不需要每一個人都愛我 - A Rock Can Be A Star ]
詞曲:阿璞
為什麼 人生要活得 那麼累?
該怎麼 討好每個人 每張嘴?
當按讚 和留言 定義了 我是誰
那快樂 是不是也需要 業配?
做自己 太有想法 有人白眼
但努力 迎合別人 也有人嘴
害怕被 誰標籤 而活成 那標配
不冒險 的人生是否 才危險?
I 我不需要每一個人 都愛我的一切
I 我只需要一次機會 為自己愛一遍
I 我相信即使不完美 a rock can be a star
I 沒流下那眼淚 怎會懂夢有多 珍貴?
小人物 承受誤解 拾起笑臉
像你我 渴望某天 成為經典
不講理 的世界 對熱血 潑冷水
該怎麼 守護初心不被 摧毀?
I 我不需要每一個人 都愛我的一切
I 我只需要一次機會 為自己愛一遍
I 我相信即使不完美 a rock can be a star
I 沒流下那眼淚 怎會懂夢有多 珍貴?
那些 超級英雄也 像你有血 有淚
哪天 wanna run-away 其實也不 丟臉
但放不下的 就別後退 記住你最誠實 的臉
哪些 愛我噴我的 不再糾結 隨便
那些 我所愛所為 我執著的 一切
終會定義 我是誰
I 我不需要每一個人 都愛我的一切
I 只要一生一次機會 為自己愛一遍
I I 我相信即使不完美 a rock can be a star
I I 沒流下那眼淚 怎會懂夢有多 珍貴?
I I 別怕流下眼淚 當你眼中閃耀著 光輝
我不再 把人生活得 那麼累
也不再 討好每個人 每張嘴
全世界 不理解 其實也 無所謂
流過淚 才會懂夢有多珍貴 對不對?
#我不需要每一個人都愛我
#愛自己多一點
#arockcanbeastar
#
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工作勵志小故事 在 八三夭 Youtube 的評價
#規則就是用來打破的 #八三夭 #劉明群導演
♫ 數位音樂串流:https://www.soundscape.net/a/15238
八三夭IG:https://www.instagram.com/we_are_831
八三夭 獨有人設,喪志系勵志歌第二部曲:
[ 規則就是用來打破的 ]
不唱勵志歌 不打強心針
「今晚 一定要喝 反正 痛苦是 明天的
繼續 反覆著 那痛苦快樂 不完美 的人生 才動人」
・繼 [ 我不需要每一個人都愛我 ] YouTube發燒Top2後,力推第二部曲
「這世界 太坎坷 不如 活在此刻」負負得正正能量,成為現今世代把握當下及時行樂的熱門顯學。
・虎牌冰釀啤酒代言主題曲(游泳池底的破格派對)
新銳導演劉明群替MV掌鏡,以破除方框象徵打破生活社會中種種規則。
・最高規格母帶製作
八三夭不因數位單曲時代而對作品完美有絲毫讓步
紐約傳奇錄音室 Sterling Sound 首席葛萊美獎工程師 Ted Jensen 操刀母帶製作
(One OK Rock, Eagles, Green Day, Guns ’n’ Roses, Blink-182, Sum 41),打造衝擊飽滿的聲音力度與空間。
「規則 就是要 用來打破的 這一生 怎麼活 你說呢?」
八三夭 2021 反正向勵志力作 第二部曲
[ 規則就是用來打破的 ] 破格上線
音樂製作
製作:八三夭
製作協力:張哲銘
編曲:八三夭、W.LIN (奇洱文創)、whyx 于修
錄音:八三夭、張哲銘 @ 八豆夭錄音室
和聲演唱:阿璞、阿電、梁世達
和聲編寫:小橘、阿璞
大合唱:昌哥、巫虹、瑞閎、則則、阿符、壹晴、梁世達、紅葉、士杰、小M、張哲銘、八三夭
混音:小橘 @ 八豆夭錄音室
母帶後期製作人:八三夭
母帶後期工程師:Ted Jensen @ Sterling Sound
MV 製作
客戶:Tiger Crystal 虎牌冰釀啤酒
廣告代理商:AStar
創意:謝清豪、羅晉昌、范綱倫、杜旻修
業務:林含柔、黃郁雯、劉昌浩
製作公司:核心製作
監製:許世麟
導演:劉明群
製片:李沛恩
執行製片:王妍文
製片組:林君翰、黃昭瑜、馬士婷
製片場務:溫左丞、張維展
演員管理:李怡萱
攝影師:楊勝威
攝影大助:黃煒程
攝影組:王奕儒、郭柏翔
燈光師:楊景浩
燈光組:宋志威、呂佑凱、洪名洋
燈車司機:李亭達
燈光器材:貞寶企業
電工:貞寶企業
美術指導:陳筠婷
執行美術:趙苔軒
美術場務:緯盛工作室 汪偉民、陳信宏、許峻豪
造型:陳亞琦 team
交通:陳建生車隊
演員:柯佳琪、吳欣穎、張蘊芊、吳政澔、薛予瞳、周浚嫻、鄧毅揚、李季廷、劉玉琪、董季鑫、毛俊傑
剪接師:黃柏勳
後期製作:潘在陽
調光師:布丁 @ 意象影像
藝人造型:小格 @ 木子小格造型
藝人髮型:Mountain @ 大山髮品
藝人化妝:麵麵 @ 美少女工作室
特別感謝:八三夭熱血後援會的夭怪們 831 Rock Fans Club
[ 規則就是用來打破的 ]
詞:阿璞 (八三夭)
曲:小橘 (八三夭) + 阿璞 (八三夭)
我勵志 不唱 勵志歌
我傷心 不打 強心針
負能量 負負 才得正
Oh oh
逃避並 不是 可恥的
勇敢也 不是 天生的
做超人 披風 未必穿 紅色
這世界 太坎坷 不如 活在此刻
那人們 又何必 在意 那些 過不去的坑
| Darling!Darling!今晚 一定要喝 反正 痛苦是 明天的
| 規則 就是要 用來打破的 太認真 的人生 多累人
| My bro!My bro!沒夢 也挺好的 青春 是用來 浪費的
| 規則 就是要 用來打破的 我要的 何必是 誰說的?
有風格 不代表 高等
玩搖滾 未必要 高冷
我連上 綜藝 都是動 真格
這社會 太假了 還好 我活很真
就像我 從來不 在意 他罵的 有夠機車
Oh oh
| Darling!Darling!今晚 一定要喝 反正 痛苦是 明天的
| 規則 就是要 用來打破的 太認真 的人生 多累人
| My bro!My bro!沒夢 也挺好的 青春 是用來 浪費的
| 規則 就是要 用來打破的 我要的 何必是 誰說的?
不撲火的 蛾 不單純的 吻
好的故事 不遵守 規則
結局照樣能 精彩 深刻
| Darling!Darling!今晚 一定要喝 只要 有你在 就夠了
| 繼續 反覆著 那痛苦快樂 不完美 的人生 才動人
| My bro!My bro!沒夢 也挺好的 青春 是用來 浪費的
| 規則 就是要 用來打破的 我要的 何必是 誰說的?
| 規則 就是要 用來打破的 這一生 怎麼活 你說呢?
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工作勵志小故事 在 文森說書 Youtube 的評價
#文森說書 #TED演講
是的,這一集的內容不是針對某一本書,而是針對我們的人生。
人生有太多時候,我們都在逃避最重要的事,選定職涯方向、刪去不那麼重要事項、選定伴侶,因為這些決定都會使我們產生內心糾結的感受,於是我們內心時常去抵抗他們的出現。
希望我在影片中提供的幾項超級工具,能使你們在人中的某些階段時能派上用場,即便只是幫助到你一點點一點點,我也覺得非常滿足了。
若你喜歡影片的內容
恐懼清單可以看: https://www.ted.com/talks/tim_ferriss_why_you_should_define_your_fears_instead_of_your_goals
30歲不是下一個20歲可以看: https://www.ted.com/talks/meg_jay_why_30_is_not_the_new_20
若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1
我會定期每個禮拜上傳一部影片,若你有任何建議或是想聽到我說哪本書,歡迎可以寫信給我,或在Instagram上傳訊息給我也可以。
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