我實在很少對悲劇發表言論,但這次因為我跟朋友放話,要是割喉變態被逮捕,我就要把一段話丟到法官面前,我朋友說:喔他當場被逮捕了啊。
喔靠我不知道他當場被逮捕,我蠢我放話放過頭,好但我想法官沒空鳥我,那就po在這裡也算是某種程度達到我的諾言。我真的對於台灣法官處理變態跟瘋子的方式一直很度爛,真的是ki mo 拜的賭藍。
從小到大我看過多少各種變態的新聞,什麼男子強暴女童,被關之後多年,被假釋放出來,因為法官覺得他在監獄裡面表現很良好已經被感化了他聖人了所以假釋,喔結果假釋出來,沒幾天,那男生又強暴了別的女童。
喔還有一次,有個男人用竹竿插進去一個五歲小女孩的陰道,那小女孩的小腸跟子宮就這樣被脫出體外壞死,小腸只剩下八公分,當時我1996年我被這新聞嚇死,喔沒想到嚇死永遠還可以嚇到更死,2010年再度看到這新聞,是判無罪,這男人,最後被台灣最高法院判無罪,他現在人正在社會中。(備註:那小女孩最後活到18歲因為營養不良去世,小腸是負責吸收營養的)(補充:感謝很多糾正 應該是警察跟法務部檢察官都有問題,婊姐沒懂法律 但還是不知道到底該是算在誰頭上 所以 應該是~整個司法都有問題,法官因為他最大所以很容易被算帳,就像很多事情不關總統但大家都要算到他頭上一樣囉)
不管死不死刑這件事情,這不是我要吵的,我不吵任何議題!!!!只要沒弄好,套總監一句話:不是架上十字架燒死,是直接送到殯儀館火化,連十字架都不弄。
對沒錯所以我不吵任何議題我二百五!
我度爛的是,法官很容易有一個大泡泡,叫做:終極變態經過治療跟感化,可以變成正常人不是變態。
其實只要一段維基百科,就可以知道這種泡泡真的有夠不可思議,比我說要去拍李安電影女配角還不可思議。
宮崎勤事件發生於1988年-1989年的日本東京都與埼玉縣,案中罪犯宮崎勤(1962年8月21日 - 2008年6月17日)當他爺爺1988年去世後,他妄想吃掉女童屍體能令爺爺復活。先後綁架、傷害及殺害四名年紀介乎4—7歲的女童。他幻想吃掉女童後會令死去的爺爺復活。1989年宮崎勤因傷害他人身體與謀殺而被捕。2008年6月17日宮崎勤在東京監獄被處以絞刑。多年來他未曾向受害人家屬道歉,反而向治療師說:「請你告訴全世界,我是一位好人。」
「請你告訴全世界,我是一位好人。」
「請你告訴全世界,我是一位好人。」
「請你告訴全世界,我是一位好人。」
這一句,堪.稱.經.典,我人生當中經典語錄排行第一名哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,我笑的是,這根本就是助跑飛踢打日本法官的臉再用棒球棒打!!!順便揮棒治療師!!!!而且他還不是說全日本,變態本人指定全!世!界!
這完全是終極變態不可能被感化的鐵證!!!以上維基百科我真的很想印出來丟到法官桌上,不對應該直接往個大法官臉上do過去。但我想台灣法官永遠有泡泡,終極變態可以被感化的泡泡,所以永遠都要把終極變態放回社會。今天這割喉龍變態搞不好一直聲稱他精神疾病,法官又泡泡覺得他可以被感化,治療後就又被放回社會。
well我本身在這嘴砲可能也無法改變什麼,我就沒那腦袋考上法官。只能祝福各位表弟妹,大家平安。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽 https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ] 😰甜蜜的代價 - 糖 | 〖 科學飲食 〗 👉🏽https://youtu.be/JEKgUU_94b0 💥TAIGER 👉🏽 https://www.taiger...
「小腸吸收什麼」的推薦目錄:
小腸吸收什麼 在 張宇 Facebook 八卦
女人努力聰明了一世
就是為了在懷孕功虧一簣?
以前聽過人家說
厲害的女生都很愛裝傻
明明什麼都知道
卻要假裝不懂、甚至說自己”笨”
但我覺得真正厲害的女生不是裝
而是一種理解世事的體貼
直到我懷孕阿才發現
女人努力聰明了一世
就是為了在懷孕功虧一簣
孕婦「傻」根本不用裝
妳可能開始聽不懂笑話
(反正本來就沒啥幽默感阿)
可能怎樣都想不起來手機放哪
(習慣找到崩潰吧)
最慘的就是那些 #養豬行程
像我每天吃維他命.葉酸.鈣.各種營養品
有些早上吃,有些晚上吃
有些一天一次、有些兩次
(之前還加吃安胎藥)
光是搞清楚這些膠囊之間
亂七八糟的關係
孕婦的腦容量就已經用燒光
每天站在廚房回想
”這個今天到底吃過沒”❓❓❓
一堆膠囊吞到懷疑人生
吃過?沒吃過?
天啊!!!!完全不記得!!!!!
後來我才知道自己不是懷孕笨
是真笨耶
這世界上有種東西叫 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊
每天早餐後吃一顆就好
裡面包含DHA.鐵.葉酸.B群等綜合維生素
DHA含量還100%
滿足WHO建議孕婦一天的攝取量
而且從備孕.懷孕.到哺乳媽媽都能吃
每天一顆就搞定有多佛心
我之前又到底為何要受罪每天當藥罐子呢???
真正厲害的是它的口感
有點彈性、小小一顆,不會硬梆梆導致吞嚥困難
最佛心的是
它有特殊技術Trio-Pro鎖養層
有就是膠囊外層能保護營養
不被胃酸破壞、直達小腸吸收
所以食用時
不會有一般膠囊的噁心反胃感
簡直讓我想歡呼
(((親愛的我不再聞到B群就想吐了)))
#貼心小叮嚀一下
這顆裡面唯一沒有的就是鈣
為什麼呢?
因為”鈣”跟”鐵”在人體內會互相影響吸收
但鈣也很重要阿? 怎麼辦呢?
營養師建議我們”分開吃”
例如早上吃雀巢媽媽孕哺營養膠囊
晚上喝一杯牛奶
這樣營養都能吸收之外
牛奶還幫助入睡
簡直就是超棒的孕婦schedule!
#懷孕重點營養便利貼
葉酸:幫助寶寶神經管發育
備孕到初期開始補充
DHA:幫助寶寶視神經、腦神經發展,每日建議補足200毫克
鐵質:可以製造紅血球供氧,尤其後期產婦分娩需大量血液更須注意補充
當然孕期最重要的還是均衡營養
以上雀巢媽媽孕哺營養膠囊一顆統統都有囉👌
其實懷阿蹦餵奶時就吃過
第二胎當然要從孕期開始吃
#媽媽碎碎唸
有人說一孕傻三年也沒什麼不好
老公還覺得挺可愛的不是嗎?
人生有時候別看太仔細
看破不說破
也是另一種媽媽的智慧(眨眼)
#送禮時間
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#孕期營養一顆搞定
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哇~時間過好快!!
轉眼間小孩就蹦出來了!!
想到前幾週還挺著9個月大的肚子緩慢行動,如今都已做完月子回家休養了
懷孕期間為了維持身材和健康,我一直有持續游泳和慢走。至於飲食方面則是沒什麼禁忌~想吃什麼就吃什麼,甚至吃得有點隨性
但在補充保健食品方面我一點都不馬虎喔!尤其是孕期抽血檢查看報告後發現維生素D不足,醫生說亞洲女性常因美白、愛美、勤做防曬而很少曬到太陽,(我就是其中之一)所以適時的補充維他命和多曬曬太陽吧!!
除了維生素D之外,懷孕之後常聽人家說要補充DHA、葉酸、鐵呀鈣呀什麼的,想想要補的還真不少!要是每一種營養素各來一顆,一天至少也要吞個5、6顆以上吧
進入正題>今天想跟大家分享 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊!!其實早在接到雀巢合作前我就有在吃唷~
那時候也是看上產品主打 "一顆擁有孕婦所需的營養" ~說是準備懷孕、懷孕中、到哺乳期媽媽都可以吃,裡頭有DHA、葉酸、鐵跟綜合維生素,正好是我想找的
雀巢後來有幫我安排營養師諮詢(是不是很貼心~ )我才知道 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊 一顆裡頭DHA的含量有符合世界衛生組織建議孕婦一天200毫克的攝取量,而且鐵質是專利級的甘胺酸亞鐵(應該是某種厲害的鐵吧),可以幫助媽咪們攝取鐵質的時候更舒適。看來我的眼光還挺好的!!
有試過他牌維他命的媽媽們一定知道,坊間賣的膠囊都超!大!顆!常常難以吞嚥,或是有些味道很重、打嗝時都感到噁心
我覺得 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊 尺寸大小適中易吞嚥,而且沒什麼反胃的感覺(本來最怕魚油腥味)營養師說這是因為產品有用 "Trio-Pro鎖養層" 包覆技術,保護膠囊不受胃酸破壞,直達小腸營養素才會被完整吸收,難怪我都沒感覺~
我從懷孕期間到現在親餵北鼻都有持續吃這顆,主要是早餐後一天一顆就OK。但跟營養師聊過後發現 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊 不含鈣唷!營養師說明是因為鐵跟鈣在人體內會互相影響吸收,如果需要補充鈣,可以早上吃膠囊,晚上喝一杯熱牛奶,幫助睡眠,吸收也才會有效!!(又學到一個知識)
另外讓我放心選雀巢媽媽孕哺營養膠囊的原因還有因為它是 "雀巢",然後有 "超過2000位醫護媽媽親身使用推薦" ,夠可靠吧
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甜味劑是什麼玩意兒?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936
代糖會傷腎,傷肝,致癌? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
美國國家癌症研究所怎麼看代糖?
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html
赤藻醣醇對人體無害? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
以代糖飲料取代飲料,甚至水,有助於降低體重?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/
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我們的生活中,放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病,或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話,可以在影片底下找到連結
我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖,真的會很痛苦
我相信許多人也是
當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的
平常為滿足我對糖的慾望
我每天,都會用到代糖
老一輩的,像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定,抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑
[ 代糖是啥?對人體有害嗎?]
代糖,也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量,
進入消化系統後
也不會造成血糖上升
但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章,標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善
但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害
聲稱代糖會傷腎,傷肝,致癌,這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量
目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源,或是天然來源再加工製成
接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享
第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂,其中家的甜味劑就是 aspartame
阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外
對成人,未成年,小孩都無害
一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]
下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%,每克約有 0.4大卡
而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收,且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖,會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇
這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑,才可以省去很多碳水的熱量
目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖
最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素,是一種糖苷,
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成
除了是天然的以外,它幾乎沒有熱量以外,
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可,列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右
從過去的實驗研究報告中,我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康,以及體重控管
似乎是有正面的幫助
但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾,或是導致肥胖
但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連
觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作
我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖,應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定,要不要戒糖,那還是留你做這個決定
以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。**
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Sugar: The Bitter Truth
http://bit.ly/2q6uLa9
認識腦中風 (奇美醫院 神經內科 林慧娟醫師)
http://bit.ly/2Cx7JR6
食物的消化之旅 - 國立台灣科學教育館
http://bit.ly/2CyRrqL
(可選中文字幕)How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
http://bit.ly/2AnGHdn
What Does Sugar Actually Do To Your Body?
http://bit.ly/2PPjTbG
WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
http://bit.ly/2CyTj2O
What Sugar Does When It Enters Our Body
http://bit.ly/2EFyFkm
SUGAR | How It's Made
http://bit.ly/2AmPADW
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糖是什麼?
糖 sugar 是泛指各種可以食用、帶有甜味的晶體。
我們每天吃的食物中,即使是鹹食,也會有許多糖在裡面。
雖然全世界80%的食用糖是由甘蔗提煉出來的
但像我們平常吃的米飯,麵包等等
當進入我們的消化系統後
都會和蔗糖一樣
會分解成為葡萄糖(Glucose)和果糖(Fructose)
有些化學結構不同的物質 也帶有甜味
像是赤藻醣醇,阿斯巴甜,糖精,這些稱作代糖
但代糖不會歸類為糖類,
因為他並不會被人體分解吸收
你們知道,食用糖已經被證實和肥胖症有強烈的關聯
除肥胖症以外,也會造成第二型糖尿病、心血管疾病、加速老化 ,蛀牙等等
糖為何這麼多問題,
首先我們需要瞭解當糖進入身體後
會經過什麼樣的生物化學反應
大部分的人,每天都會攝取到碳水化合物
當碳水被胃酸消化以後,
會被送到小腸
進一步的分解成為葡萄糖和果糖
當血液中糖分提高時
這時候胰臟會分泌一種賀爾蒙叫做 - 胰島素
你可以把胰島素想像成:將細胞打開的一個鑰匙
它可以讓葡萄糖進入細胞中,直接被利用,
或被儲存當作能量,將來再使用
這段代謝的過程 對於我們追求肌肉量的人很重要
因為肌肉細胞 和身體其他細胞一樣
是需要養份,才能夠長大
由於葡萄糖是活細胞的能量來源,
所以大部分的葡萄糖會立刻被細胞利用
剩於的會進入肝臟
而到肝臟的葡萄糖
大約一半的會由肝臟代謝,儲存為肝糖
只有極少數的葡萄糖會被轉換為脂肪
那果糖呢,則是完全不一樣的故事
像市面上有帶糖的飲料,甚至超商賣的水果汁
其中都有添加大量的果糖
而果糖在人體代謝的過程,和酒精相似度極高
和酒精ㄧ樣,
果糖不是人體運作的必需品
也不是可以直接利用的單醣
影片一開始有提到
當血糖濃度提高時,胰臟會快速的分泌胰島素
讓葡萄糖可以進入細胞中 讓血糖濃度降低
再細胞忙著在接受養份時
這時候身體是暫時停止燃燒脂肪的
因為果糖無法被細胞直接吸收利用
所以當果糖到了肝臟
並不會轉換成為可被利用的肝醣
而是會經過代謝後 轉換成為脂肪 (三酸甘油酯)
這些部分的脂肪,會被儲存在肝臟裡
而長期下來呢,就會造成過多的脂肪堆積在肝臟裡
形成了『脂肪肝』的問題
科學家也相信脂肪肝會嚴重影響胰島素的運作
當人體血糖濃度過高,又沒有辦法藉由胰島素將血糖壓低
這時候就很可能造成,第二型糖尿病產生
當肝臟的脂肪過高,血液中的脂肪含量也會隨著提高
更會造成內臟脂肪含量增加 讓肚子變的越來越巨大
血液中的脂肪也會再動脈內壁上堆積,
逐漸讓動脈變狹窄,血液流通阻力增加
幸運點可能沒有事
嚴重一點可能會導致中風,心臟病等等
以上的代謝過程都是非常簡化後的版本
希望將這些資訊統整以後
你會更瞭解身體是怎麼代謝食用糖
影片底下有很多知識性的影片連結
都非常有趣,會改變你對糖的認知
我自己是非常熱愛甜食
那我是怎麼不吃糖、但一樣滿足我對甜食的慾望呢
請記得訂閱,收看下一集的影片!
我們下次見
Peace
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小腸吸收什麼 在 早安健康 Youtube 的評價
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
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早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
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