容易影響腰圍的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 容易影響腰圍二寶媽療癒系之變態收納 在Facebook 的評價

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容易影響腰圍在二寶媽療癒系之變態收納 Facebook 八卦

By 二寶媽療癒系之變態收納

2021-04-15 21:06:50 有 577 人按讚

一直

一直

一直被問的Curble 3D美學護脊椅

同事拿去試坐之後不斷詢問什麼時候還可以買

因為他們買完之後還要買給家人用!!!

先說結論

#這是我唯一坐得住沒有丟掉的護脊椅
#一坐下去椅背就自動貼合背部
#腰部有支撐到
#坐一整天腰都不酸
#很有彈性
#不會頂叩叩不舒服

反正坐辦公室的胎胎都知道

每個人一天坐下來的時間平均7個多小時

腰部又承受了大部份的重力

沒有有力的支撐 #更容易影響腰圍

媽媽們更重視的是坐姿對孩子影響（腦公就算了🤣）

不良的坐姿容易產生疲勞，會影響注意力

還會影響到生長曲線😱

據我所知很多媽媽正在尋找矯正坐姿的椅墊或產品

#Curble_3D美學護脊椅可以幫媽媽這個忙

一坐上去立刻矯正坐姿

拿根棍子在旁邊盯的效果都沒這麼好😂

我們家餓寶吃飯都會偷偷躺在椅背上

她爸（就是我尢）就拿這個椅墊治她

看妳要躺到哪裡去哈哈哈哈哈🤣🤣🤣

我自己坐了快一年很習慣它的存在

坐挺了之後也不容易腰痠背痛

尤其高質感的灰色跟我的辦公椅融為一體

讓我不再排斥這種人體工學設計的產品

（因為大部分都住很醜哈哈哈哈哈🤣🤣🤣）

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二寶媽療癒系之變態收納

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容易影響腰圍在二寶媽療癒系之變態收納 Facebook 八卦

By 二寶媽療癒系之變態收納

2020-12-11 12:03:49 有 524 人按讚

自從上次不小心發了一張下班的照片

就每天都有人問護脊椅墊要去哪兒買

先說結論

#它是我唯一坐得住沒有丟掉的護脊椅
#一坐下去椅背就自動貼合背部
#腰部有支撐到
#很有彈性
#不會頂叩叩不舒服

阿賀～結論都說完了還要說什麼😅

坐辦公室的胎胎都知道

每個人一天坐下來的時間平均7個多小時

腰部又承受了大部份的重力

沒有有力的支撐 #容易影響腰圍

媽媽們更重視的是坐姿對孩子影響（腦公就算了🤣）

不良的坐姿容易產生疲勞，會影響注意力

還會影響到生長曲線😱

據我所知很多媽媽正在尋找矯正坐姿的椅墊

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我們家餓寶吃飯都會偷偷躺在椅背上

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我自己坐了幾個月下來很習慣它的存在

坐挺了之後也不容易腰痠背痛

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（因為大部分都很醜哈哈哈哈哈🤣🤣🤣）

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容易影響腰圍在早安健康 Youtube 的評價

By 早安健康

2018-06-06 17:14:32 有 568,833 人看過有 8,599 人喜歡

#骨盆歪斜影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低。

日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻。

身體的代謝率下滑，容易#肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。

即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。

日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操，節目中請來的女來賓連續實驗一周後，臉部明顯變得緊緻，腰圍更是少了4公分！

立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》
站著讓雙腳大拇指貼合
手舉在身體正前方，將雙手小指貼合
手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬
緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜

※矯正骨盆體操步驟詳解：

STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。

STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。

STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。
由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。

STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。

【更多精采影片】
早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘
https://youtu.be/4Z8KxtLDQEc
每日3分鐘神奇骨盆伸展操矯正兼瘦身
https://youtu.be/QK_AjbxYTsU
骨盆外擴、腿變形！長澤雅美2招打造筆直美腿
https://youtu.be/SDDKpYiz9cg

【相關文章】

矯正骨盆歪斜，只需要每天30秒的骨盆操！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12266
每天2分鐘，讓變寬的骨盆歸位
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11845
骨盆一歪，水腫痠痛都上身！睡前躺著抱膝重整骨盆
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15977
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早安健康網站:
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早安健康Youtube:
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骨盆歪斜

早安健康

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容易影響腰圍在 Ashlee xiu Youtube 的評價

By Ashlee xiu

2018-05-07 20:00:06 有 116,787 人看過有 1,306 人喜歡

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🔸計算營養素優點
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🔹計算營養素缺點
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🔸不計算營養素優點
符合人性
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自我要求高的人帶來心裡壓力

妳適合計算營養素嗎？
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✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨吃什麼｜營養素 https://youtu.be/UjVQWqHPHmA
✨為什麼我沒有六塊肌 https://youtu.be/kJ8lnynxmA0
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字幕原文
嗨大家好我是Ashlee
今天的訓練畫面想要帶你看我跟Vida
一起做背部跟臀部的訓練
那今天主題我想要聊到關於
計算營養素
在我們進入正題以前
先帶你看一下TAIGER新品的拍攝現場
剛認識Vida的時候
她讓我很有親切感
我想是因為我找到了一個
跟我一樣對健身如此狂熱的女生
我講的東西跟我的觀念她都可以理解
所以我們就在很短的時間內突然變的很熟
我跟她可以聊很多
除了健身聊飲食聊感情聊生活
她是個愛讀書的女孩
也很善解人意
跟她一直以來散發出那種難以接近的氣質
其實根本就是兩個人
她其實是一個善良純樸的女孩
健身方面有很多東西可以跟她聊
我們計算營養素
制定重訓菜單
紀錄每次重訓的重量次數組數
我們兩個都會不斷的挑戰自己
我們每天都會記錄體重
每周會測量身圍數據
拍照或是錄影存證做對比
我們還會設立有氧的目標等等
相對科學
但是在別人眼裡覺得我們是瘋子一般的訓練方式
而且有的時候我覺得她比我還會逼死自己
在某些方面
今天的主題呢
我想要聊計算營養素
計算營養素的意思就是
計算宏量營養素
也就是蛋白質脂肪跟碳水化合物
計算營養素
就是你吃進肚子裡的食物
有多少的蛋白質脂肪碳水化合物
一一記錄下來
達到你的目標營養素
不多也不少
健美運動員跟比賽的人對這種方式肯定很熟悉
但這真的適合我們一般人嗎
我們必須要買一個磅秤
花時間測量跟計算
也要開始注意哪些食物
它的營養素含量是什麼
例如說
你為了要吃蛋白質所以你吃雞蛋
但你同時要考慮到雞蛋裡面不只有蛋白質
還有脂肪
或是你吃一片吐司
裡面除了碳水脂肪也有蛋白質
你要留心自己每吃的一個東西
它的營養素份量
然後去挑選食物
搭配你的目標營養素
下面我們就來聊一下
計算營養素與不計算的優缺點
我會舉幾個例子
讓你找到自己適不適合計算營養素
看哪一種方式適合你
並且是可持續性的
我們先來講計算營養素的優缺點
計算營養素它相對的科學化
精準
可以開始讓你認識吃到肚子裡的食物有什麼營養
它的缺點就是瑣碎
耗時
你吃東西以前都要先上磅秤
不計算營養素的優缺點呢
我覺得不計算的話
它相對符合人性
因為人嘛
看到食物就是吃而已啊
誰管你什麼卡路里什麼營養素對不對
但是我認為它對自我要求高的人來說
會多少有一些心理壓力
因為你會不知道自己增肌或是減脂的時候
是否在正確的路上
比如說你無法掌握減脂期會不會吃的過少
可能你有一天吃太多
然後你就想說
我前幾天吃了這麼多
所以我今天要少吃一點
那少吃
是多少?
你可能吃的少到連身體基本
對於營養的需求都沒有到
可能會導致你掉肌肉
降低代謝
甚至可能會落髮
月經不來
等等
減脂期如果你吃的過多的話
體脂肪也不會掉阿
同時我們也會比較難掌握
增肌期你會不會吃得過多或是過少
你可能覺得反正是增肌嘛
我就是要多吃一點
讓我的身體有足夠的能量增加我的訓練強度
並且長肌肉
但是當你攝取的超過你身體所需要的時候
它便會轉變成你不希望的體脂肪
假設你在增肌
吃的過少的話
肌肉也沒有營養長大
那算什麼增肌呢
以下我們就來說說
什麼樣的情況你該計算營養素
什麼樣的情況你不用計算營養素
先說說該計算營養素的狀況
你的體態已經很好了
你想要精益求精
如果你已經練到這個狀態了
我想你應該很清楚
營養素的微小變化會讓你更接近你的目標
或者是停滯不前
以我自己的身體為例
我號稱160 實際上158公分
我目前的體重大約是落在48到49公斤之間
光每天差一百大卡
一周差七百大卡
就足以讓我繼續掉體脂肪
如果我並沒有刻意的每天少吃一百大卡的話
減脂期我可能就一直卡關
或是必須再增加我的有氧量
讓我繼續刷脂肪
再來
你對自己很仁慈
常抗拒不了誘惑
這類的人我也會建議你計算卡路里
我們常有想要吃零食的衝動
不過我很自律喔
我只吃一點點喔
七十克跟九十克的雞胸肉
真的就只差一點點
但是這邊一點點那邊一點點
加起來
可能你剛剛在健身房揮汗如雨
消耗掉的熱量都被吃回來了
再來呢
你對食物含有什麼營養素沒有概念
這類的人我也推薦你計算營養素
例如你吃下了一片雞胸肉
你就認為今天自己有吃足夠的蛋白質
你不知道坊間的豆漿
碳水跟脂肪的比例比你想像中的還要高
你不清楚花生醬不但有蛋白質
也含有高含量的脂肪
再不然就是
你覺得糙米蕎麥麵很健康阿
多吃點無妨吧
你殊不知這些食物很容易讓你的碳水爆表
你對這些食物的營養素是沒有概念的
還有一種呢
我覺得你也很適合計算卡路里
你對身體的訊號特別的敏銳
例如說你今天訓練完
心裡想說
哇我今天消耗了這麼多的卡路里
我現在有一點小餓
我應該要多吃一點點心來補充我的能量
我月經來好虛弱喔
我應該要多吃一些巧克力還有紅豆湯
再來一杯熱拿鐵好了
或是你跟我一樣是吃貨
吃對我來說是世界上最快樂的事情之一
對於我們這種人來說呢
你用具體的數字去牽制你的吃貨魂
不但可以教會我們如何控制衝動
同時也可以制定更好的計畫
還有一種
你有時間限制的事情要完成
這個我覺得也必須計算卡路里
跟營養素
例如說
你有健美比賽
你有一個婚禮
或是你有一個photo shoot
你有一個拍攝等等
你要在期限內完成減脂
你必須要精準的計算數字
因為減脂不單純是你少吃就好喔
有很多的因素會影響你的進展
例如說睡眠
水分攝取
壓力指數
你的基礎代謝率還有活動消耗量
再來最重要的就是熱量攝取
把這些可控的因素都控制起來
都固定下來
你才有最大的機會在期限內達到目標
我再舉個例子
有一個人開始減脂了
那我們來看看他的營養素分配
他每天吃大概150克的碳水化合物
但是腰圍沒有變小
反而是皮膚變乾了
然後開始掉頭髮甚至生理期也沒有來
為什麼呢
因為他可能忽略掉油脂的攝取
減脂並不單單是減少脂肪的攝取
而是要營養均衡並且控制量
那量是多少呢?
請加入計算卡路里的行列
因為你的舌頭不會告訴你說
你吃下這塊肉有多少的脂肪多少的蛋白質
如果你想要知道如何計算卡路里的話
可以看我以前的影片
有一集影片的標題就叫做
如何計算卡路里
還有別忘了訂閱我的頻道
我的生活Vlog裡面常分享我正在吃食物的畫面
或者是我估算食物卡路里的一些紀錄
說到這邊你有覺得自己該計算卡路里了嗎
那我們就來聊聊
什麼樣的情況你不需要計算卡路里
減脂成效低
或是增肌增到體脂肪你並不介意
不然就是你是個計算卡路里的老司機
也就是很熟練的意思
你可以看著一塊生魚片就說
嗯這看起來有25克
裡面有5克的蛋白質跟2克的脂肪
喔不對
這塊鮭魚的油花比較多
他是3.5克的蛋白質搭配4克的脂肪
這不是不可能的事情喔
長期把食物放上磅秤跟計算
你會愈來愈熟悉你眼前的食物營養含量是什麼
這是一個可以培養的技能
但不是大多數人有的
如果你有此技能呢
那恭喜你
還有一種情況你不需要計算營養素
你不做重量訓練
你不在乎有氧愈做屁股愈扁
你一邊做有氧的時候一邊想的是
我晚餐要吃一大盆的生菜沙拉
加上熱量最低的和風醬
明天早餐就一根紅蘿蔔再加上兩條筊白筍好了
如果你是這樣子的狀況的話
你也不需要計算卡路里
或是你可以看著任兩種食物
立馬知道裡面的營養成分
做出最健康的選擇
還有一種狀況是
你追求的只是健康的身體
快樂的心靈
你只是喜歡健身
運動帶給你的快樂
你只是想要一個標準的體重
你不需要多有線條
也不需要有多乾
你沒有什麼目標
也沒有時間限制
你不想要把時間浪費在計算食物的營養素上面
如果以上有跟你類似的情形的話
你也不需要計算
好啦那這就是我歸納出
你該計算或不該計算的幾種狀況
讓你參考
我覺得計不計算營養素沒有對錯
要找到最適合自己
並且是可持續性的方式
不管計算與否
你都要有耐心
要持續下去才可以更接近你的目標
那今天的主題就到這邊
希望你會喜歡
想要看更多的話呢
別忘了訂閱我的頻道
還有記得給我一個like
剛剛影片一開始進入的拍攝現場
是我們即將發售的新款褲子
我們有做一個神祕的活動
在五月九號的中午十二點以前
加入我們的Line@
會有專為Line的粉絲準備的專屬神秘活動
如果你想要掌握第一手訊息跟獲得驚喜回饋的話
請立馬加入我們的Line
一定要放這個小老鼠@
最後希望你會喜歡今天的影片
也祝大家都可以順利的達到自己的目標體態
我們下次見
Peace

Ashlee xiu

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容易影響腰圍在果籽 Youtube 的評價

By 果籽

2020-11-27 23:00:09 有 5,050 人看過有 82 人喜歡

| 專家話你知點樣先至叫做肥食減肥代餐容易體重反彈
有關北韓領導人金正恩的健康問題，令全球議論紛紛，更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確，金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話，患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病？內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示，如患上肥胖症可對身體引致各種影響。

BMI超過25 患上肥胖症要診斷有否肥胖症，須要知道體內的脂肪含量、皮脂厚度。胡醫生指，透過身體質量指數（BMI）及中央肥胖指標，可簡單地量度脂肪含量。身體質量指數（BMI），是廣泛用作量度健康體重的一個簡單方法。若指數超過25，便有肥胖症。另外，脂肪的分佈也能夠顯示肥胖問題，肚內的積聚脂肪稱為中央肥胖。其指標透過量度腰圍作診斷，男士腰圍超過90厘米或35.5吋；女士腰圍超過80厘米或31.5吋，便稱為中央肥胖。除此之外，可從脂肪比例了解其狀況，男性脂肪比例多於25%；女士脂肪比例超過32%，可稱為肥胖。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔足本版】流浮山白蠔收成要等三年半天然生曬肥美金蠔日產僅50斤即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子粗重功夫一腳踢老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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《果籽》點籽．好生活《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。

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#15. 腰围每增加10厘米，受影响的不仅是体重，做好4件事，尽早减肥

采集了210万成年人的身体指标，发现在不同的肥胖情况，也会对人们发生房颤的风险造成影响。男性腹型肥胖的情况更容易影响健康。并且腰围每增加10厘米 ...

#16. 腰圍會影響健康嗎？什麼樣的腰圍才是正常範圍內呢？看你 ...

... 容易造成器官的不斷衰竭，極易引起心腦疾病的發生。所以，一個人是肥胖患者雖說會給身體帶來一些無法預知的疾病，但是腰圍的粗細將和人體內臟的脂肪 ...

#17. 太粗不「性」福！調查：腰圍超標幸福指數低3成

千禧之愛健康基金會董事吳至行醫師指出，男性普遍因工作應酬導致身材發福，女性則因更年期受荷爾蒙影響，容易堆積腹部脂肪，若不及早管控，恐難逃大尺碼 ...

#18. 過粗會生病！專家揭「男女腰圍底線」小心5大慢性病找上你

... 影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，增加罹患心血管疾病 ... △腰圍過粗容易讓慢性病趁機找上門。（圖／達志示意圖）. 依據國健署106年 ...

#19. 腰圍八九十，健康奠基石

腰圍，是最容易用於檢測是否為代謝症候群及用於判斷肥胖對於健康影響的最佳指標。 ... 相關研究證實，腰圍過大之腹部肥胖，表示內臟脂肪堆積過多，容易引起胰島素阻抗，而 ...

#20. 健康醫療網》你幾腰？「超過這數值」小心代謝症候群

... 腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加。

#21. 內臟脂肪消除術！日本醫生教的「最強減脂法」帶你了解什麼 ...

小腹變凸、腰圍變大，你知道這是因為「內臟脂肪」囤積的關係嗎？內臟脂肪囤積過多不僅會影響身形、更會影響健康！如果你正被此問題困擾， ...

#22. 腰围每增加10厘米，受影响的不仅是体重，做好4件事，尽早减肥

#23. 腰围大了一圈不仅影响美观，还是健康的警报？_脂肪

血流受阻的话，容易形成低血压和三高。腰粗--增加肠癌风险. 当腰围超过100厘米的时候，对身体的危害就不止是心脑血管疾病了，还会使患肠癌的风险，增加两 ...

#24. 飲食攻略｜大餐過後腰變粗難瘦身盤點8款食物可致腰圍劇增白 ...

8大容易導致腰粗食物 · 啤酒：屬高熱量飲品，而且酒精含量越高，熱量就越高；當攝取酒精後，身體會優先分解酒精，暫時不會分解脂肪，從而影響體內脂肪燃燒 ...

#25. 腹部贅肉減不掉怎麽辦？！揪出害妳腰圍變粗的10大元兇！

相反的，如果多做一些能夠鍛鍊核心肌肉群的練習，反而更容易提高脂肪燃燒率。 ... 影響到體内血糖的正常供應，出現反應遲鈍、精神萎靡、四肢乏力等症状，還 ...

#26. 內臟脂肪怎麼消？透過低醣飲食幫助減脂

人體脂肪分為皮下脂肪、內臟脂肪與血脂肪三種，如果內臟脂肪堆積太多容易提高罹患慢性病的風險。成年男性腰圍超過90 公分、女性超過80 公分， ...

#27. 梨型、沙漏型...你屬於哪種？營養師授10招減重小撇步 - 元氣網

腰圍衛福部定義男性腰圍>90公分、女性>80公分者為腰圍過大，意指腹部脂肪 ... 心理因素情緒及壓力因為容易影響內分泌以及個人行為，在失調的狀況下容易 ...

#28. 腰部內臟脂肪很難瘦？專家4祕訣加快甩內臟脂肪！瘦腰能防 ...

有些人好不容易瘦了2公斤很開心，但怎麼看起來有點「無感」？營養師沈宛徵指出，比起關注體重機上的數字，不如先把減肥的焦點放在「腰圍」上；「腰」影響 ...

#29. 初日診所宋晏仁醫師李唐越醫師【Cofit調查局】(腰圍過粗肚子 ...

... 影響？ 06:48 內臟脂肪太危險！胖個不停的惡性循環08:19 不可不知！ ... 小心腰圍越粗越容易得糖尿病？！｜初日診所宋晏仁醫師李唐越醫師【Cofit ...

#30. 五招打擊腹部脂肪，拒當小腹人（圖解懶人包） - 照護線上

重點是，這些腹部內臟脂肪並不是那麼安安靜靜地待在肚子裡，它們會製造各種化學分子，來干擾影響身體的內分泌功能。這也是為什麼內臟脂肪愈多，愈容易引發 ...

#31. 腰粗易影響身體健康！國健署示警：BMI正常仍有兩成腰圍過大

研究也指出，隨著腰圍的增加，血壓、血糖及壞的膽固醇等也會顯著增加，導致罹患心血管疾病及糖尿病的風險升高。體重必須透過體重計而得知，但腰圍容易從 ...

#32. 減肥｜腰圍每多一吋增11%罹患心衰竭風險！必讀4招擊退 ...

腰圍過大不只影響外觀，根據一項新研究顯示，腰圍每增加一英寸（2.54 cm）， ... 研究指出，40歲以下每天睡5小時以下的人比平均每晚睡6小時以上的人更容易 ...

#33. 發胖了說不定是老公、老婆害的- 桃園

波狄特指出，婚姻對健康有重大影響。伴侶雙方若承受壓力，這種壓力並非只有一人承受，而是兩人都會受到影響，此時腰圍就容易變粗大， ...

#34. 上述是使用何種錯誤的減重法

（）關於腰圍的敘述，以下何者錯誤？(A)男性腰圍大於90公分者，體型屬於肥胖(B)女性腰圍 ... （）長期過度的壓力會轉變成對心理健康的影響，而心理影響生理而造成傷害的 ...

#35. 解除腰危-別讓脂肪睡在腹部！找回腰曲線就會健康！(內臟 ...

(內臟脂肪影響健康問題). 腰圍能反應腹部、也就是腹內深層脂肪的多寡，得知這個人罹患全球新興流行病──新陳代謝症候群的機率。現今考量肥胖問題時 ...

#36. 導致體內水份滯留，影響體液平衡✔️令脂肪在腰間囤積白 ...

... 影響腰圍呢？啤酒Beer ✔️熱量較高(酒精含量越高，熱量越高) ✔️身體會優先分解酒精，而不會分解脂肪，從而影響體內脂肪燃燒，導致脂肪容易囤積在身體和增加 ...

#37. 8分鐘抓出隱藏腹腔的「內臟脂肪」讓脂肪無所遁形

近二年來因疫情因素，民眾宅在家、運動少，導致身形開始橫向發展，尤其是腰圍；這不僅影響外觀， ... 容易影響到檢查結果。 2. 雙能量X光掃瞄儀（DXA）.

#38. 過重、過輕都會影響身體——健康減重、增肌減脂好處多！

... 腰圍盡量要小於90 公分，女性腰圍小於80 公分。腰圍反應著你的中段有沒有囤積很大量的脂肪；當身體的中段在囤積脂肪的時候，就代表比較容易會產生一些代謝症候群。

#39. 腰圍變粗回不去？醫師曝早餐前做這3件事超重要

... 影響，更容易堆積腹部脂肪，一路失控飆升。腰圍超標幸福指數也下降. 除了健康疑慮和體態的改變，腰圍也會影響夫妻關係。千禧之愛健康基金會調查「腰圍 ...

#40. 胖子比較容易生病?_生活保健_文章專區

... 容易生病的國家！胖子真的比較容易生病嗎？洪建德抱持肯定的態度 ... 1.糖尿病：腰圍較大和BMI較高，都與罹患糖尿病的風險較高有關，而且腰圍對女性的影響更勝過男性。

#41. 水桶腰的原因找到了！營養師破解8大「容易腰粗食物」，啤酒

... 影響體內脂肪的代謝、燃燒，甚至喝了啤酒還會使短時間內食慾增加，不光脂肪 ... 容易讓脂肪囤積於腰部促使腰圍粗。【腰粗食物】6/冰淇淋、冰沙. Lukas ...

#42. 「蘋果型」身材更危害身體？量腰圍了解健康風險

哈佛醫學院一篇文章指出，與具有「啤梨型」脂肪分布特徵的人（下半身肥胖）相比，腹部較大的「蘋果型」身材更容易患糖尿病和心臟病。腰圍較粗通常意味着 ...

#43. 中年發胖從肚子開始，腰圍超標增加中風心臟病突發風險

所以一旦帶脈不通，人體腹部氣血運行必定受阻，對其他經脈的管理也會鬆弛脫力，進而影響臟腑健康。帶脈瘀堵就容易囤積脂肪和毒素，氣血循環更差，還會引發脹悶感、呼吸不 ...

#44. 體溫上升0.5℃，腰圍減1吋| 誠品線上

體溫上升0.5℃，腰圍減1吋：體溫，是觀察健康的重要指標！败如果身體變得溫暖，體內的水分會更容易排出，臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。败喝太多水， ...

#45. 腰圍越大越短命- 明醫網

... ，腰圍過粗會使預期壽命縮短。研究發現，在排除身體品質指數(BMI)、吸煙、飲酒和運動等因素影響後，腰圍 ... 腰圍粗的人較容易患病死亡。

#46. 越容易得心血管疾病？醫師曝「肥肚」位置才是患病關鍵，1種 ...

... 容易導致高血壓、高血脂，且也容易引起胰島素阻抗、形成糖尿病。因此比起體重數值，更重要的是看胖在哪，一般建議可觀測腰圍，男性應小於90公分，女性則為80公分。除此 ...

#47. 肥胖對老年人的影響

另外，我們也可以參考腰圍的大小，通常男性的腰圍最好控制在九十公分以下 ... 容易因為這些疾病所帶來的併發症而影響壽命。所以年長者要特別注意肌肉 ...

#48. 胖子比較容易生病？

腰圍較大和BMI較高，都與罹患糖尿病的風險較高有關，而且腰圍對女性的影響更勝過男性。 2、代謝症候群. 根據國健局調查顯示，台灣20歲以上成人的「代謝症候群 ...

#49. 胖子比較容易生病？

1.糖尿病-腰圍較大和BMI較高，都與罹患糖尿病的風險較高有關，而且腰圍對女性的影響更勝過男性。 ... 胖瘦是有客觀的美觀標準文／王淺淺所謂「容易生病的胖子」，指的是..

#50. 【人氣精選】肚子脂肪可能是內臟脂肪！了解內臟脂肪標準

內臟脂肪容易不小心就超標. 以下5種人特別容易內臟脂肪過高：. （一）腰圍超標的男女. 不管體重是否正常，腰圍超標都反應出有過多的內臟脂肪堆積，會影響 ...

#51. 腰粗易影響身體健康！BMI正常都可以腰圍過大

... 的情形；再者，即使身體質量指數(Body Mass Index；BMI)屬於正常，仍有近兩成腰圍過大，顯示民眾比較會注意體重控制，但容易輕忽腰圍管理。小心腰圍.

#52. 水桶腰的原因找到了！營養師破解8大「容易腰粗食物」，啤酒

... 影響體內水分平衡，且這樣的脂肪更會囤積在腰部呢！【腰粗食物】3/白麵包 ... 容易讓脂肪囤積於腰部促使腰圍粗。【腰粗食物】6/冰淇淋、冰沙. Lukas ...

#53. 腰圍

大腹公、大腹婆難逃離疾病風險腰圍可反應體內脂肪 ... 容易產生「溜溜球效應(yo-yo effect)」，復胖機率高...<詳全文>. 女性越胖智商越低女性肥胖是不容忽視的，它除了影響 ...

#54. 四肢瘦小卻大腹便便？醫：當心是睡眠不足導致「內臟脂肪」過多

... 容易輕忽腰圍管理。北投健康管理醫院營養師潘富子提醒，此時要注意的 ... 王羚也說明，單單衡量體重變化往往會低估睡眠不足造成脂肪堆積的影響，因此特地 ...

#55. 害你胖肚子！醫師：戒掉7 種生活、飲食習慣，避免腹部囤積脂肪

... 腰圍愈來愈寬喔。 3. 太晚吃. 若常常拖太晚才吃晚餐，身體能耗用掉這些 ... 抽菸其實會容易讓人的脂肪堆積，而且就是容易堆積在腹部，影響腹內器官的運行。

#56. 看體重、BMI已過時？每天慢跑不一定會瘦？醫揭減肥「2大迷 ...

關鍵原因在於女性較多的是「皮下脂肪」，對於健康影響較小；而男性容易 ... 想要了解自己的脂肪分布，除了透過腹部超音波、身體組成分析，也可觀測自身腰圍 ...

#57. 肥胖是一種病？肥胖二三事營養師報你知

衛福部定義男性腰圍>90公分、女性>80公分者為腰圍過大，意指腹部脂肪過多 ... 情緒及壓力因為容易影響內分泌以及個人行為，在失調的狀況下容易會導致 ...

#58. 死亡率就多1倍！日本代謝名醫分享6個消除內臟脂肪的日常 ...

... 腰圍，肚子大一寸， ... 醫生也在書中提到，有人說過假日只要比平日晚2個小時起床，都會讓時鐘基因組變得遲鈍，當時鐘基因組失調時，人就瘦不下來，或容易因 ...

#59. 全身最難瘦！兩側後腰的「腰間肉」到底怎麼練？專業教練

上班族一天坐八個小時，長時間下來不但臀部變大、腰圍變粗、肚子也長出三層肉，對身體造成各種負面影響！ ... 另外，如果有高糖的飲食習慣，糖份也很容易 ...

#60. 小腹婆！腰圍粗增加三高機率，小心代謝症候群找上門！

... 容易胖肚子，不得不慎！一、久坐少動當坐著放鬆的時候， ... 若長期處於壓力狀態，可體松則會持續分泌，影響血糖以及容易有情緒化飲食 ...

#61. 過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重。

... ，民眾普遍年後體重、體脂肪、腰圍都會增加， ... 也提醒，瘦身不可太快，否則除了容易影響身體健康，引起掉髮、月經失調 ...

#62. 你也犯了容易累積脂肪的NG行為嗎?趕快謹記這些健康減脂守則！

內臟脂肪超標比胖更可怕！也就是說，如果皮下脂肪率高的族群，在外觀上會有較直接地影響；如僅有 ...

#63. 內臟脂肪堆積太「肝」苦？六大荷爾蒙肥胖體質－L型肥胖

L型的特點通常反應在腹部上，如肚子突出、腰圍 ... 然而，酒精和含糖飲料中的果糖，非常容易造成腹部內臟脂肪的堆積，因此腹部肥胖較為明顯，這些內臟脂肪是影響健康的重要 ...

#64. 太胖不止影響外觀7種疾病也伴隨而來

... ／綜合報導）現代人壓力過大、生活型態不正常，吃的多、動的少，無形中導致熱量過剩、腹部脂肪增加，腰圍變粗， ... 容易引起其他疾病：.

#65. 甩開腹部肥胖！營養師：這招有效燃脂、瘦小腹

腹部脂肪若堆積過多，會影響到身體許多重要器官，進而增加疾病的發生機率。 ... 判定肥胖，不單只是看體重，BMI、體脂肪，還有男性腰圍超過90公分，女性 ...

#66. 腰間肉甩不掉？就靠5大絕招打造A4腰！

衛生署指出，腰圍過粗，代表間接反映腹部肥胖，而內臟脂肪的堆積，影響身體新陳代謝，容易造成血液三酸甘油脂濃度增加、血糖升高，亦有罹患心血管疾病、高 ...

#67. 不能只看BMI 是否肥胖量腰圍

國健署表示，受到飲食西化、生活型態改變影響，國人「腰圍增加」是常見問題，然而較多民眾會注意體重控制，但容易忽略腰圍管理。根據研究指出，隨著腰圍 ...

#68. 英國推出新健康指南：保持腰圍低於身高一半是關鍵

腹部脂肪多會增加二型糖尿病、高血壓、心臟病以及中風等風險。 NICE指南新版草案說，一些亞裔和黑人少數族群的人更容易出現腰部脂肪堆積的情況 ...

#69. 「水桶腰」竟然直接影響大腦？那些腰圍沒告訴你的事

《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）研究發現「健康腰圍」與「容易復發心臟病或中風」有關，在男性尤為明顯，這篇 ...

#70. 有些人看起来很瘦，腰围其实已经超标了

... 容易“搞大”自己的肚子。我国约有2.778亿人腹型肥胖， ... 不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。

#71. 身材不胖肚子卻特別大，解救肥肚族大揭密！

有些四肢瘦的女生，卻長期受腰部肥肉所擾，整天就像帶個游泳圈出門一般，不僅影響 ... 腰圍幾乎比臀圍大的蘋果肚族，一般在腰腹部都有滿滿的脂肪堆積，這也 ...

#72. 體脂率只有10％、56歲心血管名醫親身實踐「史上最強減肥法」

以我自己為例，我的早餐沒有米飯或麵包，而是由一杯現榨果汁、優酪乳加蒸黑豆組成。 • 先吃菜再吃飯，飲食順序會影響腰圍大小. 同樣的餐點，吃的順序錯 ...

#73. 腰圍過2尺6的人，會有哪些影響？

腰圍過2尺6的人，會有哪些影響？ 2020/06/25. [ 简体切换]. 肚子胖一直以來很多人都 ... 容易在體內堆積，對身體的影響是比較大的。腹部脂肪太多，說明內臟堆積的脂肪 ...

#74. BMI配「腰圍身高比」才能確定自己是否過胖

近年兒童過重與肥胖議題逐漸受到關注，研究指出童年肥胖將間接提升成年後肥胖機率、以及提高罹患慢性疾病風險，「小時候胖就容易胖」的理論已成立，突顯 ...

#75. 久坐族的腰圍管理：坐姿能影響體型嗎？ - 燈具行政專員網

總之，族的坐姿這種坐姿不僅能減少腰部的腰围肌肉緊張度，即雙手舉在頭頂或兩手握在背後，管理肩膀放鬆，响体型容易導致腰部失去自然曲度，久坐伴隨這 ...

#76. 健康管理／哈佛健診：雙北男性腰圍超標合計竟達21KM半馬距離

男性腰圍一旦等於或超過90公分以上，罹患代謝症候群的機率就會比平常增加2.7倍，不僅各種慢性病、心血管疾病很容易紛紛找上門，嚴重還可能導致死亡， ...

#77. 褲子穿不下、想再瘦回去每天10分鐘做這3件事

#78. 腰圍身高比- 维基百科，自由的百科全书

腰圍身高比可以衡量其體脂肪的分佈情形，腰圍身高比較高的人，其肚腩贅肉較多，較容易罹患和肥胖有關的心血管疾病。一份2010年提出，根據11,000個案例，長達八年 ...

#79. 30秒談減重｜小腹豪們該怎麼縮小腰圍？（文：周孟翰醫師）

... ，身體有幾個部位就會特別容易開始囤積脂肪： ... 壓力大時我們又容易用高糖高油飲食或酒精來得到短暫的歡愉，壓力影響到 ...

#80. 用健康的方式減小腰圍

腰部的頑固脂肪沉積會影響您的自我形象、著裝尺寸和健康。減小腰圍可以讓您精力充沛，降低患心臟病和糖尿病等某些健康疾病的風險。

#81. 【腰圍瘦身法】脂肪偏愛腹部？6個日常瘦身方法甩掉內臟脂肪

1. 早上量體重，當天胖當天瘦 ... 在房間內放好大鏡子，然後養成每天量體重的習慣，最好早晚各量一次，因為一整天的進食容易影響晚上的體重，像是吃過鹹、喝 ...

#82. 健康知識｜拼命減肥腰圍卻一樣粗與這8個原因有關

年輕女性受到賀爾蒙影響，脂肪大多容易囤積在臀部或大腿等下半身，但進入更年期後，體內雌激素的分泌變少、雄性激素相較變多，導致脂肪分佈的位置改變，往 ...

#83. 用腰圍就能區分是少女還是大媽?注意!別讓肥胖影響你的身體

大家都知道，腹部是全身較容易堆積脂肪的部位，身體最開始發胖的地方。又由於腹部的脂肪距離心臟比較近，所以腹部脂肪過多危害非常大，甚至比癌症還嚴重， ...

#84. 女性留意停經後腰圍變粗！4個瘦腰運動幫妳甩內臟脂肪！

如果你平常又沒有運習慣，肌肉會流失的更快，新陳代謝變差，脂肪就越容易囤積在腹部。此外，雌激素也會影響內臟脂肪堆積。女性因為天生分泌較多雌激素， ...

#85. 全台超過5成民眾「腰圍太粗」三高風險大增！減重不能只看BMI

... 腰圍過大的情形；再者，即使身體質量指數(Body Mass Index；BMI)屬於正常，仍有近2成腰圍過大，顯示民眾比較會注意體重控制，但容易輕忽腰圍 ... 影響代謝。

#86. 只關注BMI指數還不夠！從腰圍看內臟脂肪別成泡芙人

潘富子透露，內臟脂肪最容易觀察的症狀就是腰圍大小，內臟脂肪過多會導致腹部肥胖，腰圍也會跟著增加，當內臟脂肪活性大，會釋出游離脂肪酸， ...

#87. 女人腰围超过多少会影响健康

腰围超过80公分、身材像苹果的女性将来罹患心血管疾病风险将比其它种身材女性高，身体质量指数BMI（Body Mass Index，体重［公斤］/身高×身高［公尺］）成为典型的肥胖 ...

#88. 腰圍越粗壽命越短！內臟脂肪怎麼減？ - 良醫健康網

內臟脂肪最大的特點是分解、合成速度比皮下脂肪快，雖然很容易囤積，但透過改善不良的生活方式，完全可以消除它們。減少碳水化合物的攝入量，增加 ...

#89. 【健康】揪出害你「腰圍變粗」的7大元兇！ - LoveNPeace

... 容易儲存在腹部。 2.年齡過30，食量沒變大也會胖，此外，約從30歲後 ... 再加上產後氣血虛弱，連帶影響脾胃功能，坐月子又缺乏活動，造成水分留滯在 ...

#90. 腰围过大？千万要注意了！对身体影响很大的！ - Bilibili

... 腰围过大对身体健康影响很大！，哪种筛查肠癌方法强？你一定想不到！， ... 容易得的一些病，多是因为这个原因？

#91. 为什么停止吃米和面后，体重就立刻降下来了？医生说出大实话

如果自己的体重大于30%，那么就属于肥胖的行列，大家就要引起高度警惕了，再不减肥的话，可能会影响身体健康。腰臀比(WHR) = 腰围 (cm) / 臀围(cm). 腰臀 ...

#92. 便祕、失眠是因體內毒素過高？出現八大徵兆記得幫身體 ...

... 容易在新陳代謝的過程中產生毒素，增加體內隱藏毒素的囤積。特別是自身體重超過標準體重20%、BMI大於24，或男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分的 ...

#93. 精準醫學減重門診

... 容易！甯甯/ 斜槓青年. 把日子過成自己的樣子，把自己活成喜歡的樣子不只是美麗 ... 肥胖是萬惡之首，減肥方法百百種，肥胖不僅是影響外觀更是健康問題，別再相信少吃 ...

#94. 戒不掉手搖飲！營養師分享減糖4技巧這樣點避免含糖量超標

但是，喝含糖飲料不但無法解渴，反而容易攝取過多熱量及糖分進而造成身體負擔，其中添加的「糖」多為「高果糖糖漿」，攝取過多不僅導致體重增加、腰圍 ...

#95. 男子因1種人氣食品患嚴重脂肪肝兼三高2類食物有效消除

常見的食物中，含糖飲品、雪糕和朱古力等食物，也會使用以玉米澱粉加工過的果糖糖漿，對血糖和體重的影響甚大。推介2類食物消除脂肪肝吃魚飲茶也有效.

#96. 【蕃薯】低卡路里有助減肥？營養價值及功效解構(附食譜+ ...

... 影響。 6,7. 自由基（Free Radical ）會攻擊細胞核內的DNA（基因），使 ... 【腰圍】正確量法及標準數字你要知（附尺寸換算 · 營養貼士 · 【腰圍】正確量 ...

#97. 帕金森氏症該吃藥還是要開刀？超音波聚焦燒融不開腦也能 ...

說話不清：由於說話肌肉受影響，患者說話會變得含糊不清，不容易聽懂，甚至會連講話都講不出來。吞嚥功能緩慢：有時會發生流口水的情形。從以上症狀能夠 ...

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內臟脂肪過多的影響：與過多內臟脂肪有關的機制，例如慢性炎症等，都可能導致糖尿病、心血管疾病和某些癌症。內臟脂肪過多的影響 ...

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