每一天,每一天,當我哭著醒來,哭著吃飯,哭著坐車,哭著走在巷弄中時,我都好痛苦。我每一刻每一刻都在想著成為二十二年前的她,代她受苦,替她受罪,然後我有自信可以原諒了,就不會像現在一樣,只能每天趁洗澡時,捶打牆壁宣洩、無聲哭泣,就怕平時忍不住拿刀弄殘了自己的手,傷害自己、傷害他人,因為我有太多包袱在身上,別人給我的,我自己給我的。
好多標籤,好多惡意,好多該死的人,好多該死的我。
我多想代替她。
我好想好想代替她。
我真的只是想代替她。
大家好,我是囧星人。
我想跟各位坦白一件事,並不是一件很大的事,但我想要去相信,如果多一點人知曉真相,在這世界上最在乎我的她,會不會比較不痛苦。
在我因為囧說書的集資計劃成名之後,接受過很多次的專訪,有的談及閱讀對我的影響,有的談及我坎坷的成長背景,但無論對誰的發問,我從來都刻意忽略掉我人生經驗中,可以說最不堪回顧的一塊記憶拼圖。
在我 9 歲那年,我被父親放置在香港的一位朋友家數個月,在那期間我受到虐待和性侵。
被帶離香港時,父親強迫我要對加害人說謝謝和再見,之後許多年,我的父親持續用他重男輕女、對我的性別本身極其輕蔑的方式養育我。幾年前,加害人去世了,父親得意洋洋告訴我,他負責主持那個人的喪禮,稱讚那人是多正直的好人。
對這一切,我只是沉默不回應,我知道父親如果知道事實一定會無比心痛和內疚(儘管他歧視女性,畢竟是我的父親)。一直到 25 歲尋求諮商之前我沒有告訴任何人,我曾想像父母離婚感情不好是自己的錯,他們不會放過拿任何事當作武器責怪對方。
聽慣了他們互相指責對方是個壞家長,我必須對發生在自己身上任何疑似不好的事情,都要隱瞞,何況我 9 歲的時候,加害人明確指示了什麼叫做「不乖」。
在我繼續長大的歷程中,家長的偏袒和威權式教育令我的心理越來越不平衡,我的性格一度變得扭曲暴躁,回台灣後試著對母親透露這件事,她的回應卻是「你不要告訴任何人」「我要告訴你爸」。我對這兩句話直覺上的解讀是,第一,我是被害,卻是羞恥的;第二,這件事又變成了你們指責對方的武器。
痛苦一直得不到紓解,我曾求助於心理諮商和宗教,最後放下怨恨的有效方式是跟父母保持距離,不再指望他們打從心底的了解和關懷。我足夠愛我的父母,不忍去恨他們,不得不去相信世界上沒有苦痛值得比較,發生在每個人身上的好或壞事都是一種恩賜。
無論怎樣我都沒有對外說出自己最痛苦的回憶,在成為知名人物的今天也是,我只是幼稚的想要證明,即使不是受害人也有資格教人寬恕,如果放任怨恨滋長,誰都會變成一頭恐怖的怪物,最後我跟其他的受害人都得不到救贖。
隱藏傷痕,我才有辦法當別人的盾牌,我必須承受得住不管受到什麼樣的辱罵、嘲諷、誤解,都能保持自我,最重要的是,我不想在安慰別人時,卻讓別人窺見自己心中那巨大的瘡疤。我不希望自己在鏡頭的從容搞笑,引來的卻是同情的淚水。我身上已經貼了太多的標籤,經歷了足夠多的歧視,不怕再多的羞辱和指責,只恐懼不能幫助更多的人。
我的經歷構成了對許多人來說或許很難懂困惑的人格面向,從早期尖酸刻薄的搞笑到現在正經八百的說書,越來越不迎合大眾,我到底是怎樣的人?有人會認為我是遵循著所謂的「商業嗅覺」,哪裡有商機就往哪裡跑,事實是,我只是從一張面具換到了另一張面具,但我在越來越接近真實裸露的自己,那種強大的違和感難免引起誤解。我體諒因為多數人並不知道我行為背後的意義。
可以原諒和寬恕任何人,輕易對他人掏心掏肺,時而有嫉惡如仇的一面,又對背叛和控制行為極度敏感,是我性格中的矛盾面向,看似混亂,其實又是整合的。我的伴侶一直對我這種近乎聖人的善良很心痛,我對她說,這不是善良,是我不得不這樣活。
擴大影響力,讓他人相信我,我才能做更多事。這種死命的追求,就容易令脆弱面曝露。我對背叛與誤解的敏感常常讓我失去理性而情緒用事,但我自己知道那不是惡意(也盡全力讓人相信)。
打個岔,讓我們說回許多人關心的那件事——
(我想最近我犯的錯,不管怎樣都會有人提起,這是很糟糕的時間點,請容我一起在這篇文章解釋。)
今年的 4/1 前夕,跟我親自見過面,說她也是我的粉絲的林記者,兩天不回覆我的信之後,選擇用偏激的方式在她的個人臉書頁面,指責我為一個不講理又蠻橫的網紅,且鼓動讓越多人知道越好,那不是事實。在看到她貼文後,我迅速去回應了,並寫信表達想要打電話再進行溝通。
但她單方面缺乏證據的指責卻被瘋狂轉發,到達了七八百轉貼的數字,連我朋友圈內的人也相信了她的言論。
我的情緒一片混亂,不懂為何明明這幾天我一直在認錯、道歉、讓步,結果卻遭來這樣的對待?幾天的壓力下來早已疲憊不堪,一夜未眠之後,第二天晚上,林記者撥通了我的 LINE。(有人質疑打電話的順序,請看這裡解答:https://imgur.com/a/jzF8TOy )而我思考了幾秒鐘後,按下臉書直播按鈕。這肯定不是最好的方法,但是我不想要再多生什麼各說各話的枝節來。
我心急如焚、一廂情願的想只要釋出善意就好,而且她好歹是個資深媒體人,她知道如何應對。為示出我想要溝通的真心,我沒有戴鬍子。
可是林記者表現得出乎我意料,我克制不住流淚。心裡非常懊悔,確實不該做這件事,即使面對觀眾,我努力冷靜說話,並答應不會刪直播,即使這不是最終結論,這絕對是我最大的錯誤,是我的錯就不該抹去痕跡。
可是結束後我想起在直播中提過她的真名,而且很多粉絲一味站在我的立場指責記者,一邊轉發直播。看著直播轉貼數字持續上升,我決定刪除記錄。這是我能為對方做的事。
4/1 凌晨,我沒有多做解釋,立刻給林記者寫了道歉信,然後刪除直播。第二天看到林記者把她自己的貼文刪除了。(有人說她沒刪,這點我不確定,因為我只看到我的轉貼回應不見了,可能是我被封鎖了)
林記者到現在也沒有回應我,沒關係,我想我可以原諒她做的那件事就夠了,她不該原諒我。
這件事跟我前面談到的許多回憶關聯在哪呢?
因為就在 4/1 凌晨,我被自責的情緒逼迫到近乎崩潰的躺在床上,我好想要消失,認為自己沒有資格再說書。我的伴侶試圖鼓勵我,無意間問了一句:「你有什麼秘密不能讓人知道嗎?」
我以為她在我們交往之初就很清楚了,所以很自然的答道:「我小時候發生的虐待和性侵,我想要保護父母,不敢說出口。」
她聽到我的回答卻愣住了,我沒有意料到,原來她第一次聽的時候,出現了記憶斷片,她選擇性遺忘不想面對的部分,所以我這樣回答的時候,她才突然想起來這件事。她幾乎是立刻崩潰的大哭了,難過她為何忘記了這點。
她的痛苦情緒遠超過了我。我振作得很快,接下來的兩個月,我不再需要安慰,但她卻陷入了重度憂鬱中,甚至出現了躁狂的症狀,她恨一切傷害我的人,恨我的家人。所有針對我而來的攻擊和不諒解,我沒有特別的感覺,她全部代為承受,她一到夜晚就在哭泣,再重的藥也沒有用。
她只能獨自承受這個秘密,每天都在重播我被害的情景,她說不能殺人的話,就只能殺了她自己。我的立場無法安慰她,越說寬恕,她越發憤怒。陪著她去看醫生,看她每天白天狀況有一點點好轉,晚上再故態復萌,有時候連續幾天的以淚洗面。
關於我自己的事,我不是沒有發出過求救訊號,在我的第一本書收錄的《說不出口的傷與痛》開頭想要說三個故事,最後只說了兩個,因為第三個故事的主角是我,當時我還沒有勇氣說出口。
我選擇要說出來,一部分原因是,在幫助其他人之前,我必須拯救我的伴侶。如果這個秘密由更多人分擔,說不定她的痛苦可以少一點。那被我保護了 20 幾年的父親,他必須受到指責,他承擔得起,我伴侶的代償可以不用如此沉重。
更大的原因是,雖然我說不想曝露受害人身份是我的一個堅持,但那何嘗不是我粉飾軟弱的藉口?
在受害事件中,我沒有任何的錯,作為公眾人物反而可能更應該表現出勇氣,否則我要如何讓人相信受害人放下怨恨、活得堂堂正正、甚至……療癒他人、取悅他人,活成一個報章雜誌報導的「囧星人」?
所以我要說出來。
我是 #囧星人,這個名字是朋友給我的。
我戴著 #假鬍子,這個鬍子是朋友做給我的,用來遮掩牙套。如今雖然沒有牙套,但我繼續戴著鬍子,因為如此大家才能認得我。
我在網上說書,被人稱作 #知識型網紅。
我主張人生沒有什麼過不去的難關,生產許多人嗤之以鼻的 #心靈雞湯。
我是一個有 #同性伴侶 的 #無性戀者。
我以前沒有說過,但從今以後你們知曉了,我還是個童年受到 #虐待 和 #性侵 的 #倖存者。這是一份遲到的 #MeToo 自白。
多了幾個標籤,不過我還是會在這裡,只要有人願意聽,願意看,我就會繼續搞笑和說書。所有事情都不會因為早就存在、只是被翻覆出來而改變,我已經準備好接受更糟或更好的未來。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#陪伴憂鬱症親友的時候 #也要注意自己的身心健康ㄛ ✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.c...
宣恩心理諮商所 在 3Q 陳柏惟 Facebook 八卦
#3Q日誌
【諮商心理師全聯會】
很榮幸能來到諮商心理師全聯會,我過去在國會非常在意心理衛生議題,包括過去在國會經常針對相關議題提出質詢與建議,更為基層心理諮商人員爭取權益,包括要求國軍強化心輔作為、要求衛生單位提升社會安全網、為校園心理諮商人員爭取口罩需求等。
精神衛生、心理諮商,在現代社會越來越被重視,特別是近來社會案件、疫情消息引發大眾的焦慮。我覺得除了讓民眾更了解心理諮商、精神衛生這方面的知識與資訊,讓需要求助的人了解如何求助之外,也應該要重視支援諮商專業人員的需求,比如說預算、比如說個管員和個案的比例、或是諮商人員自己本身的身心安全,因為諮商專業人員承受的職業風險與情緒壓力是非常高的,這些都有待我們一起努力!
相關質詢⬇️
✅協助國軍退除役心輔人員轉職
https://youtu.be/VGDDQvXb-3c
✅重視勞工心理衛生健康狀況
https://youtu.be/gGqUKEzQ_Ec
✅加強防疫期間國人心理衛生
https://youtu.be/u-CiAr5towg
✅重視軍人心理衛生議題
https://youtu.be/JMnl1KYekgU
✅選前政見-給台灣的50個提案:心理健康
https://www.facebook.com/3Q.PehUi/posts/1029504630715861/
【爭取運動場館,邀集體育署會勘】
為爭取教育部前瞻2.0基礎建設計畫「推動全民運動館興建」,我於去年8月便召開會議向體育署長積極爭取,並於去年10月於立院院會質詢時,獲行政院長蘇貞昌允諾烏日、龍井地區可優先設置,日前辦公室邀集教育部體育署林哲宏副署長與 陳世凱 議員團隊、台中市政府運動局、教育局、地方鄰里等相關單位,共同前往烏日文中二用地會勘,盼能提供市民多樣化且優質的全民運動環境。
考量烏日區是台中交通樞紐之重點區域,人口急速攀升可望突破10萬人,我提醒體育署與市府單位,務必將未來人口需求納入考量當中,才能真正符合周邊居民的需求。
前瞻預算2.0當中之「推動全民運動館興建計畫」僅有30億元經費,全國各縣市皆積極爭取,除了已獲承諾優先設置的烏日外,龍井地區居民也該納入考量,除了積極尋求公園綠地的設置外,也希望能在龍井爭取運動場館,礙於龍井地區合適用地目前難以取得,期盼地方政府能與中央攜手共同努力,我也會積極向中央相關單位爭取經費,望能真正落實全民運動。
體育署副署長林哲宏說,目前烏日全民運動館市府提出之規劃為地上三層之建築,提報經費為2.7億元,設置兒童運動中心、全齡體能訓練場、瑜珈及韻律教室、綜合多功能球場與新型態健身房等空間,將會依照會勘之相關意見,將烏日人口發展情況納入考量,請市府依需求修正後提報,盼全民養成運動的好習慣,打造真正與社區融合且符合需求的友善運動休閒場域。
相關報導⬇️
✅「陳柏惟爭取烏日、龍井、沙鹿全民運動館 蘇貞昌允諾優先設置」
https://www.ettoday.net/news/20201006/1825603.htm
✅陳柏惟會勘烏日運動館 誰爭取的一查便知道
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3415592
✅去年8月邀體育署長研議選區內體育建設
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=193466965529384&id=112057103670371
【歲末寒冬送暖關懷弱勢活動】
農曆年節將近,辦公室和 王立任 議員團隊攜手合作,透過社會局轉介海線社福單位提供需要幫助的個案家戶,發放寒冬過年需要的物資,包含有米、油、泡麵、衛生紙、清潔劑等民生物品,另募有毛衣、毛帽、手套等保暖衣物以及防疫必需品口罩等等,由宏柯國際有限公司、百盛國際開發有限公司、 妙管家Magic Amah 股份有限公司、 陳石城肉脯 及眾多企業店家共同提供。非常感謝在地這些企業以及店家的幫忙,讓這些需要幫助的家庭可以過個溫暖的好年。另外也感謝 台中好過日協會、@鹿峰社區發展協會 、仁愛會、 沙鹿忠天宮 及 沙鹿田美福德宮 共同協助,立任議員在現場揮毫繕寫春聯致贈給民眾。此外,考量到疫情,活動特意選擇空曠地廟宇場地,發放排隊的過程中民眾們也遵守1.5公尺距離規範,很感恩大家的配合,相信在大家的共同努力之下,能讓疫情早日平穩下來。
今年冬天特別寒冷,加上疫情關係,大家去年一年都過得比較低迷,希望能藉由寒冬送暖的活動,提供平時難以取得但非常需要的物資給需要幫助的人,在新的一年能有一個好的開始!
📢相關新聞⬇️
✅立委陳柏惟和議員王立任 邀在地企業商家捐助愛心物資
https://udn.com/news/story/7325/5199237
✅寒冬送暖!陳柏惟、王立任結合中市海線企業、社團送弱勢物資
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3420683
✅寒冬犇好年 陳柏惟送暖助百戶弱勢
https://www.nownews.com/news/5172550
【全台血荒,一同來捐血】
目前全台大缺血,我與花木蘭獅子會在大肚主辦捐血活動。此外,我也前往參與,双獅休閒用品社在台灣土地銀行沙鹿分行舉行的捐血活動。双獅休閒用品社與一些熱心企業合作,常舉辦捐血活動,今天也募集超過1000袋血,是海線地區單次捐血量最高的活動。這次團隊提供水跟150份春聯共同響應。
最近因為疫情較有波動,很多人都很心疼第一線的醫護壓力,也想為他們打氣鼓勵,除了做好自身防疫就是最好的支持之外,前往捐血讓醫護人員進行救護時,有充足的血液可使用,也是很棒的支援喔!
其他捐血訊息可參考:https://ppt.cc/fP4R0x
【假訊息霧峰講座 -- 大外宣身世之謎】
由於前一天碰到狀況,臨時更換活動位置,還好有在地的大哥大姐緊急幫忙,以及福天宮主委何大哥的及時雨,即刻救援提供場地,才得以順利進行,在此致上深深的感謝。
這次由團隊與 福天宮 台中市霧峰區坑口 鯤鯓王 五府千歲 、台中好過日共同舉辦假訊息預防講座,邀請專業講師為大家分析中國的大外宣攻勢如何影響台灣,並學習如何查證網路資訊,不可輕信那些掛著名人、專家或是政府官員頭銜的消息,更不可相信那些缺乏具體人事時地物的驚悚傳言。任何沒有具名、難以查證,或是缺乏具體數據佐證的網路消息,一定要不看、不聽、不分享。如此一來,才能保護更多人不受假消息所害。感謝 心慌保全 IORG 一直持續深入地方精彩的分享,一起努力下去!
【職人講座 -- 地表最弱連續失敗創業家 卷卷烘焙創辦人】
這週末我邀請烏日在地創業家- 卷卷烘焙 創辦人李世弘Sam Lee,跟大家聊聊他的創業歷程,他自嘲自己是地表最弱的創業家!
但就因為嘗試過多次的創業,也累積了豐富的經驗,直到2014年再度創業成立了卷卷烘焙,同時也驚覺原來自己的家鄉 - 烏日,除了高鐵會經過之外,沒有任何代表性的深刻形象,這個想法讓他研發「烏日餅」這個明星產品。當天李老闆也帶來烏日餅與最新產品,與大家一起分享。
老闆也毫不保留地聊起開業的成本,並提醒大家「當老闆」聽起來威風,但背後承受的壓力很大,經營上的眉角也都是學問,不過老闆還是鼓勵有意願創業的人,因為這樣才能激發出更多不同的創意!
我在卷卷烘焙老闆身上,看見回鄉創業的辛苦與熱情,我也送上 烏龍海的3Q毛巾沐浴禮盒,希望未來一起為地方努力打拼!
【南屯聖帥宮祈福】
週末隨蔡英文總統和政壇前輩與立法院的同事們,一起前往 台中市南屯聖帥宮 中壇元帥 參香祈福。小英總統說,面對桃園疫情,希望大家不畏懼,並遵守防疫規定,戴口罩、勤洗手,以及保持社交距離,最重要的是大家要團結面對!
除了一同潛心祈福,我也此提醒大家 #指揮中心最新訊息,擴大回溯醫院相關接觸者居家隔離措施:
https://ppt.cc/f82S7x
✏ 針對回溯 1/6 至 19 日醫院感染事件相關範圍之
(一)出院病患及其同住者
(二)陪病者及其同住者
(三)案 889 就醫時之相關接觸者
即日起全數列入居家隔離至出院後 14 天,若已完成 14 天居家隔離者,將安排採檢,並持續進行 7 天自主健康管理;另,未完成 14 天居家隔離者,將持續完成居家隔離後,再安排採檢。
✏指揮中心說明,為使醫療院所提高警覺,另於健保雲端提示增列自 1/6 起曾至部桃門急診就醫病人及工作人員,列入自主健康管理對象。
✏有關上述醫院相關接觸者即刻起請勿外出,等候通知;自今晚 6 時起,由衛福部專人及警政、民政等相關單位協助聯繫,或民眾可直接撥打 1922,提供資料,以利協助安排。
請大家勤洗手、勤消毒、戴口罩,全台挺醫事人員,不歧視任何可能跟疫情相關的人事物,同島一命、全民抗疫!
宣恩心理諮商所 在 焦糖哥哥-陳嘉行 Facebook 八卦
【受匱乏所苦的人可以讀】
我讀了兩章就明白為什麼會摔出博客來排行榜十名外,非常好的書但就是需要一點程度的閱讀能力。
我的醫師朋友讀了這本書後立刻在他的限時動態表達讚嘆,一般人可能以為高收入、高社會地位的職業不會有情緒及精神上的困擾,但資本主義建構的社會中,任何人都會,包括資產階級最後都會被利潤吞噬。
#只是貧窮的人首當其衝傷害最深
這本書名原文 "Politics of the Mind : Marxism and Mental Distress"。
時報出版翻譯成《精神疾病製造商:資本社會如何剝奪你的快樂?》,我完全懂時報為了市場不得不這樣的為難,畢竟台灣人受中國國民黨的反共教育長大,一看到《馬克思》腦袋想到的卻是《毛澤東》⋯⋯
你們再看一次書名,應該翻譯成《心智的政治:馬克思主義與精神損害》,作者要討論的是精神健康議題和社會變革結合的社運進路和方向。
看到這樣解釋是不是更不想讀了🤣😂😅
給我個機會我簡單說,我朋友是醫師,他擁有的一切只有專業及博士學位,跟一般勞工沒兩樣,差別只在收入,但大家把他們從讀書考試到成為醫生能執業所花的時間及金錢算進去,他們不會比較幸福。
他們擁有技術,但同樣的生產工具是資方擁有,流通過程不能自由安排,醫院長官要他們怎麼做就得怎麼做,看看藍營立委陳玉珍事件就能看出端倪,即便受僱於偉大如台大的醫師。
(流通的白話文在餐廳叫出餐SOP及翻桌率)
#這就是馬克思思想批判稱為唯物主義
我們都認知到憂鬱症、躁鬱症是疾病,有各種藥物控制及心理諮商協助,讀過大腦醫學也知道跟大腦的皮層及分泌失調有關。
而這本書探討的是我們居住及工作的環境是如何造成我們越來越不開心以致於生病,我在兒童台工作時長期處於低薪及長工時的剝削狀態,我盡可能斷絕社交生活,但邊緣化的生活讓人不快樂且自卑⋯⋯
我只是資本主義制度下成就資方(富邦)累積利潤的工具而已,你們大多數人也是。
#所以作者也以飽受憂鬱所苦的過來人試圖提出解決方法
這本書我會找時間開直播轉譯,讓書本內容更白話一些,但請別誤會譯者,他的翻譯非常清晰有條理,只是原作者以較學術的方式論述,要給普羅大眾讀的書出版社也不敢附上一本註釋或導讀會嚇跑讀者,不信的人,你們去書店看同樣是時報出版的《古典時代瘋狂史》。
上次有網友問我寫張翰天錄博恩夜夜秀企圖洗白,我寫使用毒品除罪化那段能再白話嗎?
——因為白話就得長篇大論——
網友的訊息五花八門,我偶爾收到網友提供截圖罵我或酸言酸語對於馬克思的批評。
我完全沒意見,因為當我看到馬克思的化學筆記、地質學筆記及數學微積分筆記,我即便只說我讀過一點點馬克思都會臉紅,我無法像西蒙·韋依寫了一本《壓迫與自由》狂批判馬克思;也無法像女權主義批判馬克思在研究階級時,忽略了性別的不平等與父權思想的壓迫。
這些批判馬克思思想的書都超級精彩,比分手擂台還刺激!
但是這些書批判馬克思時不會立了毛澤東的稻草人罵,所以會把社會主義或共產主義想成毛澤東,我只能恭喜中國國民黨的反共教育太成功。
(但同時也是現在中国国民党揮之不去的幽靈👻)
來我粉專玩一段時間的朋友都知道,我常說:「要挑戰中国共產党或預知他們耍什麼手段,大家得讀毛澤東得讀文化大革命⋯⋯等。」
光靠現在国民党灌輸給你們的那套,嚴重偏離事實及扭曲歷史。
如果有人還是對馬克思不懷好意,我還能簡單提供幾點讓鄙視這門學問的人參考:
1、馬克思生前支持愛爾蘭獨立,你覺得他現在不會支持台灣、香港、西藏、新疆獨立嗎?
2、馬克思要解放所有受壓迫的人,並且達到自由人的聯合體,都要讓人民解放和自由的人,你覺得他會支持新疆集中營嗎?
3、你們知道中共抄了(關閉)所有學校裡的馬克思主義社團嗎?如果馬克思等同毛澤東,那中国官方怕什麼?
現在連以毛思想批判中国的人都會被處理了,說習維尼這個政權是共產黨根本褻瀆了《共產黨宣言》。
時報人文科學線
宣恩心理諮商所 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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❤️【 照護者的十大權利|完整版 】❤️
1.我有權利照顧自己。這不是自私,這可以讓我提供更好的照顧。
2.我有權利尋求別人的幫助(即使有親人反對),因為我了解自己能力與耐力的限度。
3我有權利和過去失智親人仍健康時,一樣地維持我的個人生活。
4.我有權利做一些只為我自己的事,我了解我已經做了我能為失智親人做的事 (在合理的範圍內)。
5.我有權利偶爾生氣、憂鬱以及表達其他困擾的情緒。
6.我有權利拒絕親人有意無意經由罪惡感、生氣、憂鬱來操縱我。
7.我有權利接受他人的體恤、情感、諒解以及接納我對失智親人所做的事。
8.我有權利對我所完成的事感到自豪,為我的勇氣鼓掌。
9.我有權利保護我的個體性,保護追求個人生活的權利。當失智親人不再需要我全時間照顧時,這可以支撐我生活下去。
10.我有權利期待並要求國家對失智症患者及照顧者有進一步的協助。
❤️【 照護者的十大心理調適 】❤️
1.我健康,患者才健康。
2.有足夠休息,才能照顧好患者。
3.支援越多,越能事半功倍。
4.一定有人可以協助我。
5.情緒應疏通,不應阻塞。
6.我做的是很有價值的事。
7.肯定並獎賞自己。
8.應多與他人交流與學習照護技巧。
9.寫下照顧日誌,方便他人接手。
10.運用資源協助照顧工作,維持正常的社交活動。
【 各節重點 】
00:55 憂鬱症是什麼?
02:29 陪伴憂鬱症患者的原則與需求
03:31 實際上照護者容易遇到的狀況
05:49 照護者也有自己的需求要照顧
07:29 我們的觀點
08:48 提問
09:06 掰比~別忘了訂閱!
09:22 回覆留言花絮
【 製作團隊 】
|企劃、腳本:歡歡
|編輯:轟天雷、土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 理科太太|感恩節冬眠宣言 - 感謝還在收看的理科粉們:
https://www.youtube.com/watch?v=SeEJhu3lLx0
→ 憂鬱症患者家屬(照顧者)對照顧患者之心理調適與因應:http://ntcuir.ntcu.edu.tw/bitstream/987654321/8080/1/094NTCTC328006-001.pdf
→ 照顧者因憂鬱症而倒下?照顧壓力,請尋求專業協助(內附憂鬱症量表) 諮商心理師 艾彼:
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2262
→「我有權利照顧自己,這不是自私!」照顧者的十大權利:
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/123
→「習得無助感」讓照顧者放棄了希望?諮商心理師艾彼:請你天天練習一段話:
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2189
→【投書】明天別再來敲門?為何陪伴憂鬱症的人如此困難:
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/7299
【 延伸閱讀 】
→【投書】一個憂鬱者的自白:台灣社會給憂鬱症患者的二次傷害:
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/7552
→ Re: [問卦] 不能同理憂鬱症的人會很奇怪嗎 ?
https://disp.cc/b/163-a0yN
→ 如何幫助家人或自己走出憂鬱症:
http://familydepressionhelp.blogspot.com/2016/08/blog-post.html
→ # 經驗談 我的家人有憂鬱症:
https://www.dcard.tw/f/mood/p/226868512
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