#陪玩姊姊的一天💕
這兩週把家裡和辦公室整理完成後,真的累炸,我們都自己帶雙寶,沒有婆家娘家當後援⋯
但今天還有些家事要完成,也要準備明天 #許一個願茜茜來實現企劃 的爸鼻媽咪一家人來玩,再加上人夫謙晚上要跟他好友們聚會,於是他跟我提議:「要不要找陪玩姊姊來?」
之前有找過陪玩爸爸,他因為去進修所以暫停了,人夫謙上網找陪玩姊姊,我想也好,假日我也想稍微休息一下,這樣孩子也不會沒人陪。
下午2點~晚上8點,
這次找陪玩姊姊來家裡6個小時。
陪玩姊姊比約定時間提早到一些,看起來是很活潑乖巧的女孩,他說他是長庚護理系,我心想不錯,這樣陪玩時,雙寶有什麼狀況感覺還有個準護士在,挺安心的!
茜:「屁寶,你要不要跟姊姊自我介紹呢?」
昨晚就跟屁寶說會有姊姊來陪他玩,他很期待,還說準備好超人力霸王的衣服要和姊姊一起變身(汗)
屁寶很大方的說:「我是屁寶,如果你生氣的話,也可以叫我李洛瑾。」
我整個大笑!!!
這個自我介紹hen幽默 😆
沒錯~
如果我和人夫謙生氣他,就會叫他全名!
我說玩什麼都可以,就看屁寶想玩什麼,不過希望中間可以穿插念一次英文課(課本+點讀筆)。屁寶一開始就拉著姊姊變身給她看,再跑去書房玩邏輯,接著又跑出來組積木、煮飯遊戲、看繪本,什麼都玩過一輪。
我跟人夫謙突然有種耳根清靜的感覺,他還卯起來組了電視櫃(他真的是生活智慧王,省了買萬元電視櫃的錢,又頗好看+靈活運用),現在我們只差客廳的茶几就完美了,我則是卯起來整理文件和燙衣服。
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後來,秦秦醒了也加入一起玩,陪玩姊姊就同時一打二(她說兩隻都很乖,所以hold得住)
吃晚餐的時候,陪玩姊姊跟我分享她覺得屁寶的表達能力很好,邏輯感覺很超齡,而且非常有創意(指的是組積木)。
小孩被誇獎我都會有點害羞說:「真的嗎?沒有啦哈哈哈~他很皮。」
陪玩姊姊說:「我曾經帶過一個孩子,中班的年紀但是口語表達不太好,都需要爸媽翻譯,而且數1-10有困難...後來跟他的媽媽聊的時候,他的媽媽透露,如果小孩不會她就打,打到他記起來...」
我聽到這類的真實故事都很難過...😢
陪玩姊姊:「有一次那位媽媽問小孩說:『我打你最多次的是哪一個數字,你記得嗎?』,小孩說:『是棍子...』」
之前的陪玩爸爸也有分享類似的事情...
可以理解小孩皮起來不處罰真的很難,茜茜也曾經打過(很少很少,大多都用罰站作為處罰),但只會是在他做會傷害到自己生命或意外的事情。
絕不是在他們學習不好的時候,也不會拿棍子打,更不可以打頭、打臉,最多是打手心,而且也很久沒有過。
希望孩子學習好而用打的,是最不好的方式,因為會產生心理排斥或是害怕,就更學得不好...屁寶是很喜歡學習的孩子,因為我們都是用鼓勵的、讚美的,從不會因為學習的事情而處罰他。
#不罵很難但盡量不打
#因為打是以強欺弱_孩子會學起來欺負比他弱小的人
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晚餐吃屁寶喜歡的滷肉飯,我會把小魚球DHA轉開拌入飯中,小兒利撒爾的小魚球沒有魚腥味,只有淡淡的橘子香氣,雙寶都這樣希哩呼嚕就吃進去,要直接咬破吞下也是OK~就看小孩喜歡哪一種。
樂膚現在則是會用來獎勵他們把飯吃光光 😆
茜茜家最近很少開伙,外食比較多,也比較難攝取到十幾種維礦物。樂膚不只是吃讓屏障防護力變強,更多是可以補充可能會缺少的14種維生素:維生素C、E、A、B12、D3、K1、B6、B1、B2、葉酸、生物素、硫酸鋅、菸鹼醯胺。
只要每天一顆樂膚,能補充 #完整綜合維生素礦物質,又能避免敏感!(換季時若寶寶有抓抓或臉紅紅狀況可以加強到三顆唷)
#寶寶挑食怎麼辦
#吃樂膚可補足挑食缺少的維礦
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晚餐過後,屁寶拿了人體知識百科的書請陪玩姊姊念給他聽(他已經熱愛學習人體知識好幾個月了),剛好陪玩姊姊是護理系,這根本就是她的專長。
昨天我被屁寶問細胞核是什麼?問倒我!
我請陪玩姊姊立刻為他解答 😆
陪玩姊姊看了一下書說:「這個對他來說會不會太難?」
茜:「可能會,但我希望你給他正確的知識,不用因為怕他年紀小聽不懂而帶過,你就正確詳細解說,他能吸收多少是多少,我也都是這樣做。」
陪玩姊姊也很棒,沒有刻意簡化但用比較活潑的方式跟屁寶解說,屁寶也聽得津津有味,姊姊還拿出手機查細胞核更多的圖片給他看,連我都忍不住過去一起聽,上了一課。
陪玩姊姊:「白血球是保護身體的喔!」
屁寶:「是像城堡的城牆一樣嗎?」
陪玩姊姊:「恩....」(在思考正確比喻)
屁寶看姊姊不正面給他解答,急著說:「姊姊你要回答我對還是不對呀~這樣我才會知道!」
我在一旁聽到噴笑,到底有多喜歡學習知識。懷屁寶的時候天天吃魚油和魚,現在可能效果出來了 🤣 🤣 🤣
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屁寶似乎也越來越懂得說『再見』,不會像以前那樣哭著不要別人走,當我好好跟他說陪玩姊姊要回家休息,他可以理解和接受,很開心的跟陪玩姊姊說掰掰~下次再一起玩。
下午沒被累到,晚上我主動提議來陪他們泡澡玩一下,雙寶非常開心,吃完好友小蘋果送的草莓蛋糕,上床喝完奶不到5分鐘就睡著了, #真是完美的一天 🤣 🤣 🤣
雖然我也不是很專心的做自己的事情,畢竟秦秦也會跑來找我,還是要陪她一下和準備吃飯等等,但已經減輕不少負擔!人夫謙也很聰明知道他要跟兄弟聚會,如果兩隻丟給我,我一定爆炸給他看,哈哈哈~
結論是,老公如果懂得請陪玩姐姐來分擔一些媽媽的時間,老婆一定會重新對你燃起愛情與熱情💓
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益生菌、優格豆搶光光,
小魚球和樂膚也快沒了,感覺會提早結團😱😱😱
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「如何吃得好、吃得健康」,相信是許多人想了解的課題,除了一般人較為熟知的三大營養素- 醣類、脂質、蛋白質之外,因應近年來營養專家們強調攝取完整營養的觀念,像是礦物質、維生素和植物營養素,也是不可或缺的。 但光從天然食物補足應有的完整營養,其實相當困難。像是衛福部建議每日鋅攝取量15毫克=273顆蛤...
「完整綜合維生素礦物質」的推薦目錄:
完整綜合維生素礦物質 在 早安健康 Youtube 的評價
「如何吃得好、吃得健康」,相信是許多人想了解的課題,除了一般人較為熟知的三大營養素- 醣類、脂質、蛋白質之外,因應近年來營養專家們強調攝取完整營養的觀念,像是礦物質、維生素和植物營養素,也是不可或缺的。
但光從天然食物補足應有的完整營養,其實相當困難。像是衛福部建議每日鋅攝取量15毫克=273顆蛤蠣、鐵每日攝取量10毫克=1,429顆葡萄,份量相當多,一般民眾難以攝取到這樣的食物份量。
林安安營養師建議,尤其現在外食族甚多,飲食中可於米飯中添加糙米、地瓜、玉米外,也可以在商店購買處理好的蔬果,補充平日飲食所欠缺的營養素。
除了在食物上補充營養,也建議食用綜合營養片來補充完整營養。林安安營養師建議,在選購時不妨注意以下三點:
1. 要有完整營養的概念。
2. 不含化學色素、人工香料與防腐劑。
3. 含有21種的植物蔬果菁華。
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

完整綜合維生素礦物質 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的評價
#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸,尤其是亞麻油酸,能去除附在血管壁上的膽固醇;
含有維他命 E 和木質素,兩者都是強力抗氧化物質,能清除自由基,減少發炎,具有抗癌作用,並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質,還有多量纖維,好處多多,芝麻有很厚的種皮保護,如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油,還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E,用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮,除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高,適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素,打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合,效果相乘,打出來的芝麻醬綿密滑順,像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格,再加半條香蕉、一匙芝麻醬,超好吃😋超紓壓!超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

完整綜合維生素礦物質 在 Bradley說故事 Youtube 的評價
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TR30是TR90的基礎版本,是一個為期30天的計畫。
產品內容:
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3
Q1:均適奶昔一定要晚餐吃嗎?
A1:一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐,又容易過量,影響代謝,均適奶昔熱量低,又提供足 量蛋白質,因此將均適奶昔安排在晚餐喝,可達最好的效果。若因某些因素,必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時,則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2:有乳糖不耐症怎麼辦?
A2:乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶,因此當攝取含有乳糖的乳製品 後,消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症,建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量,腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌,當乳糖酶的分泌量逐漸增 加,自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品,調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3:不敢喝均適奶昔怎麼辦?
A3:若因味道不敢喝奶昔,建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔,或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4:使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔?
A4:均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養,而且每一份只有約 150 大卡的熱量,可以幫助 我們每天食物份量的控制,是 TR90™ 中很重要的產品,因此建議每天喝均適奶昔。
Q5:TR90™ 可以搭配哪些補助產品?
A5:建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素,幫我們健康打好基底,後續補充功能性產品的效果會更 好,同時身體補足豐富營養素,能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝,綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚,也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6:TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃?
A6:TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則,將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」,每餐各一份,並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7:啓燃飲品只需要使用 15 天嗎?
A7:建議 TR90™ 初期 15 天使用即可,如此就能達到很好的效果。
Q8:孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎?
A8:孕婦及哺乳婦之健康重點,是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己,讓胎兒或嬰兒能健康的成 長,所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9:TR90™ 的建議使用對象?
A9:TR90™ 是針對 18 歲以上,希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品,還需要搭配其他生活上的調整嗎?
A10:TR90™ 需要完整生活型態的調整,除了產品之外,仍需要搭配飲食及運動一起執行,才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎?可否只用其中幾種?
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用,最能展現完整的效果。

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