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今天獻醜了，
又幫家裡插了幾盆花，
逼著你們看😂
💎
愈來愈喜歡深陷這其中，
好幾年前住在台灣的時候，
幾乎每個月就會去上一堂二堂插花課，
那陣子每天也是要上班，
能夠偷閒上花藝課變成放鬆生活唯一的救贖。
💎
媽媽終究是媽媽，
心裡想著的是永遠都是要怎麼樣讓家庭生活更上心，
我總告訴自己換了個環境才剛開始，
千萬不要急，
慢慢來，
總有一天會被看見自己的用心的❤🥰
《那日，父親說要換掉大門的鑰匙，叫我以後別回家》（文長，慎入）
多少年了，父母一直不贊同我走寫作這條路，無論是我閉門寫第一本書，還是第二本書，他們都覺得，我只是怕吃苦，不想回到職場上工作。
尤其是父親。
每當我翻開筆電，手機和Ipad，同時進行寫作、搜尋資料和跟出版社開會時，就會開始嘲諷我「看起來像秒秒鐘幾百萬上落，我說李嘉誠也沒你那麼忙碌！」開頭那幾次我還會反駁，會即刻回答他，我到底在忙些甚麼。後來，被唸叨多了，我學會了閉嘴不回話，反正我無論說甚麼，父親還是聽不進去的。也從那刻起，我立志要成為一個令父母感到驕傲的女作家、令家人感到驕傲的女作家、令整個家族都感到驕傲的女作家。
記得有一次，父親想要我幫忙做點事情，我說正在寫文章，寫完後就會即刻去幫他，沒想到，那一寫，就寫了兩個小時。父親很生氣，整個人怒氣沖沖地走到我面前，「啪」的一聲把我的筆電翻起來，差點掉落在地上。我很生氣，除了感到不受尊重、還覺得被侮辱，於是我也沖父親發脾氣「摔啊！你摔啊，摔完我就再買，不夠錢就拿吃飯的錢去買，沒有錢吃飯我就不吃，餓死好了。」我跟父親是同一個脾氣的人，久久不發火，一發火，就像個屁小孩那樣講氣話。但很快地，我就後悔了，覺得自己那麼大聲跟父親講話，一定是傷透了他的心，但要我道歉，我臉又拉不下去。於是，我默默去沖了杯蔘茶，輕輕把父親房間的門推開，靜悄悄地將杯子放在粉紅色那張梳妝枱上，又默默退了回去。
多少年了，感覺好像無論我多努力，家人都不會認同我。
但我還是努力了。
一直努力忠於自己，忠於自己的心，默默地走了過來。
出第一本書的時候，媽媽雖然甚麼話都沒說，但我感覺到她的默許。默許我繼續做他們不認同，而我卻很快樂的事情。
出第二本書的時候，媽媽依然甚麼都沒說。那年是我第一次在書展辦簽書會，在我的心底，我很希望能夠有家人的參與。於是，我膽粗粗地問媽媽：「媽媽，書展我辦簽書會，你要不要來。」媽媽說要看爸爸要不要一起去，不然一個人會很悶。後來，我經常在門縫聽到媽媽對父親說：「去吧，去支持你的女兒，她不是一直說我們不支持她嗎？這一次，我們一起去，好不好。」
那天，媽媽來了，父親也來了，還有姐姐跟她當時的男朋友。
「媽媽，你有看到嗎？方才來找我簽名的人很多。」離開時，我輕挽著媽媽的臂彎說。
「還有書迷會的人送你花牌呢！（笑）看著你一臉正經地對著人多擠迫的走道，用心地分享著自己的書，自己的創作心得，我不敢走過去⋯」媽媽輕輕拍了拍我挽她手臂的右手，續說：「我怕你緊張，怕你分心。」
我再攬緊媽媽一些，說：「媽媽，你可有一絲為我感到驕傲的感覺，不是多多，是少少，一粒大豆那麼少。」我搭上表情和手勢，奮力地表達那種像大豆像芝麻那麼小的動作。
「有有有。」媽媽笑著說。
我回頭望著媽媽臉上一臉的欣慰，再望著媽媽那張已經開始泛起皺紋的臉，心裡百般滋味。
那也是第一次，在寫作上獲得成功感。
來臺灣之前，我跟父親又吵了一大架。「你走啊！走了你就不要再回來。我會把門鎖上，不給你開門。」
「但姐姐不是也搬出去又搬回來嗎？你不是也讓她回來嗎？」我怒著嘴巴，像一個不爽的小孩，把話頂回去。
「這次不一樣啦，我會把鎖頭換掉，誰搬出去也休想回來。」
「那。我。就。不。回。來。」不是的，我內心真的不是這麼想的。我知道父親說的是氣話，我也是。
一個在家裡照顧了二十幾年的孩子，忽然說要離開，還搬到臺灣那麼遠，一個人住，當然擔心。天下，沒有不愛孩子的父母。
我知道父母擔心，知道他們捨不得我離開他們的身邊。但人生是自己的，沒有人能代替你決定自己的未來，甚至為你的人生負責，能夠負責的，從來都只有你自己。
我不想為任何人剪斷自己的翅膀。
即使下一步充滿了未知，即使前路茫茫，我也要勇敢踏上那第一步，只有踏出了第一步，才有機會走出第二步。
路是人走出來的，不是靠別人的經驗、別人的嘴巴，倒模出來的。所以即使有機會跌到頭破血流，有機會甚麼都得不到，甚至賠掉青春，但我知道，我的未來，一定比原地踏步更要好。因為，我是零，沒有比零更壞的未來了。
上星期家人來臺灣看我，順道來趟家人旅行。我知道這個旅程，媽媽花了很多心機說服父親，也不知道媽媽在背後跟父親說了甚麼，能夠令口硬心軟的父親，願意來臺灣看我（算是屈服了嗎？）（笑）。
他們像一陣風的來，一陣風的走了。他們把我的家，像經歷被龍捲風襲擊過的那樣凌亂不堪（笑）。
那幾天我們去過將軍府，慶修院、雲山水、兆豐農場，瑞穗溫泉跟七星潭等地方。
我們在那裡，留下了很多歡笑聲，看著被我們強迫換上軍衣的父親，被媽媽嘲笑看起來活像個漢奸、看父親在努力配合我們的要求擺pose拍照，雖然動作很生硬。看父親在兆豐農場坐在電動車上樂而忘返，雖然只是過過駕駛癮。看父親在七星潭上聽著媽媽的指示，跟姐姐一起在沙灘上一次又一次的做起跳起的動作，雖然跳得不高，還有點像麻鷹捉小雞的感覺。但還是很感恩生命裡有了這一塊回憶。
小時候父親規定拍照一定只能罰站，沒想到，如今的他，竟然還會在拍照時主動擺起姿勢。雖然很多時候只是高舉手中的物件，要不然就是剪刀手，但相比起昔日那個「從不抱孩子、不牽孩子的手、不跟孩子玩」的父親，可愛多了。
他們回臺北的時候，媽媽忍不住掉下了眼淚，父親依然是那張板起臉的樣子，他還是他。
前幾天跟父母打電話，媽媽對我說「女兒，你瘦了，這幾天跟你在外面吃飯，看到你捨不得浪費一菜一肉的樣子，我很心疼。」媽媽續說「女兒，100塊買條魚不貴，四十塊買顆菜也不貴，有空多吃魚，不夠錢跟媽媽說，媽媽會幫你。」
電話另一端的我已泣不成聲「嗯嗯嗯。」自十五歲開始，我出來為自己賺第一筆零用錢，買了人生第一部手機，我還記得，是摩托羅拉。是跟父親當時一模一樣的手機。
小時候已經學會一件事，奢侈品終歸是奢侈品，是非必要的，想要，就必須自己賺錢買。所以，第一份薪水我買了人生第一部手機，第二份薪水，為家人換了第一台數碼相機。我還從那時候開始給媽媽家用，是買手機跟相機剩下的錢，那一刻，我覺得自己特別棒，一直被視為小孩的我，也有了照顧這個家的能力了。
這是人生第一次，父母會如此放任我的任性，放手讓我追求自己想走的路。
「媽媽看到你把家打理得井井有條，乾乾淨淨，覺得很欣慰。孩子長大了，還是應該放手啊！」聽到這裡，我又再次忍不住，流起淚來。
「不能哭出聲音，一定不能哭出聲音。」不知道為什麼，總覺得在父母面前掉眼淚，會是件很丟臉的事情。
後來媽媽又問我：「妳是不是很想住在臺灣。」我說「是。」媽媽續說：「那，倘若妳還沒辦好工作簽證，還不能到學校開始演講之前，你的生活倘若缺些甚麼，一定要對爸媽說。爸媽會幫妳的。」媽媽終究是媽媽，媽媽始終不忍心看到孩子受苦。
「女兒，把你的帳號號碼告訴我，我把錢打給你，不不不，你現在就給我，一個女孩獨居在外，沒錢防身怎麼行。」在旁邊的父親忽然扯高嗓子說。
「是啊，你等一下就把帳號發給我們，把錢打入妳香港的戶口就行了是吧。」「一定要給喔，不然爸媽不放心。」「哎喲，妳說妳去臺灣幹嘛，讓爸媽那麼擔心，雖然說只是1.5小時的飛機，但加上轉巴士車、轉火車，還是要半天的時間。但誰叫妳喜歡呢？那妳就好好地過吧！記得不要睡太晚喔！也不要太晚睡覺，傷肝啊～還有還有，一定要記得吃早餐，早餐很重要的啊～」
「嗯嗯嗯，知道。」我幾乎用盡全身所有的力氣，才吐出了五個字，同時很努力掩飾正在發抖的聲線。
多少年了，一直有種無力感，彷彿無論我再付出多少倍的努力，也無法獲得家人的認同。沒想到，到了臺灣，讓他們看到我真的很熱愛這個社區，每天很努力地生活，那種對寫作的熱情，對生命的熱情；對活著的熱情，竟然讓他們默許了我目前的選擇。
「妹妹，我真羨慕你，我也好想像你那樣，只要隨便寫寫就能賺錢，然後每天睡到我已經工作了一整個早上，吃中飯時才醒過來。」「姐姐，你千萬不能有覺得自己很了不起的心態，事實上，跟你一樣寫作的人有許多，但到底有幾個倪匡，幾個亦舒，你心裡很清楚。做麥當勞甚麼都好，總比妳現在強。難道再過幾年，你知道這條路再走不下去時，再出來累積社會經驗嗎？還是嫁人去了？姐姐，妳還是腳踏實地吧，我這是為你好。」每一次，我都無力反駁，那是因為我認為，他們不了解追夢為心靈帶來的滿足感，因為他們沒有夢想，所以永遠都不懂得我對現實對追夢者的打壓那種想挺身反抗的決心。
我內心是激動的，相比終於獲得家人的認同，家人的默許，我為家人對我付出的愛而感動，被他們用行動表現出來的愛，深深地撼動。連我那個一直執著我去了臺灣，到底還有沒有按時付家用的姐姐，竟然也開口對媽媽說：「媽媽，不如我們不要拿妹妹的家用，那她就可以用來支付租金，減低生活的壓力了。」「姐姐，你一個人在臺灣要小心，因為你，媽媽同意讓我去澳洲打工，我在打工的時候，也會想你的。」弟弟，也好像變得更懂事。
許多時候，我們埋怨家人不認同自己，不贊同自己目前正在做的事情，但當你義無反顧地投入一件事情，堅定又堅持地認真地做，他們總有一天能夠感受到你對自己所認定的那件事的熱情，知道這不是你逃避職場的借口。看到你很享受目前的生活，看到別人對你的認同和讚許，終有一天，他們也會放手，放手讓你過自己想過的生活，放手讓你為自己打拼，只要你好好的，他們就安心了。
「女兒，我們反對妳，是因為擔心妳，愛妳。以後，無論發生任何事情，都要跟爸爸媽媽說，知道嗎？」
他們不是誰，他們是你的家人，是你永遠永遠的家人。
夏雪
民國105年3月10日
寫於凌晨4點
#最真實的育兒照片
#最近真的超級無敵死黏耶！
（照片是昨天晚上老公下班回來看到我們的第一眼👀）
明明從出生到現在，酪梨寶包都不是我全親帶的～
前三個月，除了在月中的一個月，回家後有請月嫂幫忙，三個月之後接著到府保母，一直至今7個多月，最近像是突然開啟了 #追蹤媽媽雷達，只要我在家，就一定死黏我，要抱要抱、要撒嬌，只要一離開她的視線範圍，就一秒大叫大哭....（哭到像是被虐待的那種....🙈）
真的覺得很神奇！！！
Kevin明明也花很多時間陪她，所以說 #媽媽終究是媽媽？🧐
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這兩天保母下班後，酪梨本來都已經要睡著了，但我走進房間幫她關燈時，她就突然張大眼看著我，然後張開手臂要抱、哭哭....，一抱起來後就鑽到我懷裡秒睡+打呼💤
以前完全不曾這樣耶！！！
但其實這樣....也是蠻療癒、蠻可愛的啦！
好吧好吧！我抱～我抱～媽咪愛妳，媽咪抱～
只好抱著陪她睡一下下（大約有兩個多小時），雖然剝奪了我本來可以做事的時間，不過想想～還是要好好Enjoy這種時光❤️❤️❤️
你們說是吧？！
#看到照片才覺得原來寶寶在我身邊睡得好可愛好有安全感喔
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#我是Melody
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#Melody育兒日記 #小酪梨寶寶成長日記 #7M小酪梨寶寶 #育兒 #育兒日常 #charlottebaby #baby #babygirl
【 是你們，讓改變成真！】
演講全文：
各位市民朋友，teamKP 的夥伴們，大家晚安大家好。
首先，要感謝我們這些年輕又認真的競選團隊，籌辦了這一次的晚會，也要感謝所有來協助我們的人，當然也要感謝所有來參與的市民。因為你們的合作，讓這一切都變得可能，我終於開始正式選舉的這兩個星期。
11 月 7 號晚上 10 點，我回到辦公室整理行李，這是我請假前最後一個上班日，我的幕僚問我說，「市長，這一次的選舉我們真的是一個人要去選，因為我們沒有任何政黨的支援，你擔不擔心？」我說如果說完全不擔心，那也是騙人的；但是我仍然堅持，心存善念，盡力而為。
我相信，如果你有心要做一件事情，全世界都會來幫你，更重要的，因為有你們的幫忙，讓我在遇到任何挫折的時候，都能堅持下去。因為有你們，讓我在遇到所有的打擊和困難的時候，我還是可以堅持下去；因為有你們，就是我的市政團隊，你們就是 teamKP。是你們讓台灣改變成真，真正的動力就是你們。
過去的二十幾年，台灣在藍綠的惡鬥之下，國家的力量漸漸衰弱，以前我們是亞洲四小龍之首，現在差不多被踢出亞洲四小龍。
2014 年，我接任台北市長，當我走進市政府的時候，我發現很多東西，感到目瞪口呆，包括那顆大巨蛋。大巨蛋蓋在那個地方，不是我選地方，今天你站在忠孝東路跟光復南路那十字路口，車水馬龍，在想說如果這個地方要裝十四萬人，那個交通到底要怎麼處理，坦白講很難。
台北市政府用 140 億買那塊地，然後以開發權利金 0、營運權利金 0 交給遠雄，這也不是我訂的條約；BOT 簽訂以後，他可以三棟變五棟，樓地板面積增加這麼多，這也不是我造成；然後他的契約當中違約的話每天罰五萬塊，最多罰三百萬，後面就再也沒有什麼處罰條約，這種不平等的條約也不是我訂的，開工四年不按圖施工，這也不是我造成的，連逃生梯也不是我造成的。
但是生氣歸生氣，我們還是要面對問題來解決它，在過去三年，在台灣內政部營建署台灣建築中心的審查當中；因為我們堅持，大巨蛋的公安問題一樣一樣去克服掉，以前大巨蛋地下室完全聯通，一旦火災，就很像連環船，上面那五棟大樓就變成煙囪了，現在他有 14 個防火區劃，以前大巨蛋的停車場是在地下四樓、五樓，很難想像幾千人要在地下四樓、五樓來上下車，現在要改到地面一樓上下車，公車再進入地下室儲存。
坦白講，我們要堅持的是一個安全的大巨蛋，國民黨的候選人說他主張立刻完工，但是沒有討論公安問題，也不會去檢討改進。坦白講，大巨蛋是國民黨執政十六年的怪物，他們是製造問題的人，怎麼可能會去解決問題？民進黨的候選人說要把它拆掉，坦白講會拆掉，我早就拆掉了，哪裡輪的到你？但是我們要務實地面對那個問題，我們也不希望他爛在那裡變成一堆廢鐵。
但是，我們還是務實地面對問題，我們也不喜歡它爛在那邊變成一堆廢鐵。坦白講，這是一種堅持的態度，務實處理問題，不刁難不放水，以前所有 BOT 案，不管是大巨蛋、美河市、三創、松菸、雙子星，每個案子都是晚上叩應節目繪聲繪影的題目。
2017 年，經過整個流程的重整，臺北市招商第一名 299 億，財政部還特別頒發獎牌給我們臺北市政府 ，甚至比中央部會都還多。今年到現在已經招商 398 億，到年底應該也是第一名，明年因為雙子星超過 500 多億，應該還是第一名。我要問大家，以前所有 BOT 案都是晚上扣應節目討論的題目，柯文哲當臺北市長，我們招商成績從 2017 年都是招商第一名。我柯文哲的重大工程，哪個上過叩應節目討論過？柯文哲當臺北市長，有哪一個局長因為弊案下台的？
這就是臺灣政治文化改變的開始。
選舉費用太高，這是臺灣政治文化敗壞的開始；這次選舉，我只有在網路小額募款，沒有辦募款餐會，房子還拿去抵押，我要感謝陳佩琪的幫忙。
在一個多星期前，我也公布競選經費，組織財務監督委員會；在網路上公開招募，用遴選的制度，請外部人員來檢查帳目，雖然錢不多，但這是人民捐給我的，我希望他有更好使用方式，海選財務監督，其他候選人只有募款委員會，他們不會有財務監督委員會 。
今天下午，兩大黨的候選人公布他們的競選經費，當時他們說，如果我參加辯論，他們願意公布競選經費。今天他們公布了，看起來比我還少，你相信嗎？四年前 ，連勝文在監察院登記的競選費用比我還低，你相信嗎？這是侮辱台灣人的智商！
我無黨無派，在藍綠夾殺下，我還是堅定向前走，網路募資的成果實實在在提醒 ，還是有很多人支持我改變這場臺灣政治文化的社會運動。我堅持選舉是一場改變臺灣政治文化的社會運動，我也謝謝這麼多人支持我，進行這個改造政治文化的社會運動。
因為堅持，斯文里三期公辦都更開工了。聽說以前每次臺北市長選舉，候選人都要去那裡虛晃一招，說如果當選以後，一定要改建。抱歉，太慢了，以後候選人再也沒有這個機會，因為已經被我拆掉改建了。因為堅持，延宕超過 17 年的環南市場改建了，明年 8 月就會完工。
我們市場處主秘說，他當年進市府當公務員，接到的第一份公文，就是環南市場改建工程，18 年後，他當到市場處的主秘終於開工。因為堅持，我們提前十五個月，把臺北市鉛管全面更換，保障臺北市民健康。因為堅持，臺北市政府向大法官提出釋憲，也保障這個城市的平權。因為堅持，我們推出 1,280 月票，讓公共運輸可以落實在人民生活。因為堅持，嚴守財政紀律，四年我們還債 530 億。
市民朋友，因為堅持，北門重見天日。今天北門是臺灣的國門，我要跟大家講，北門不是一二三從天上掉下來，北門要出現，要拆掉忠孝西路、忠孝橋引道、國光客運、三井倉庫，還要再把三井倉庫搬回來重建，拆掉地方要改建成公園，7X 路口重新整理變成十字路口，北門廣場要重建，我們就是這樣努力，一步步做成。
以北門為中心的西區門戶計畫，一步步完成，「軸線翻轉，舊城復興」，以前只是政治口號，是我把它實現。國家之力量在國民全體。2017 世大運，我們的口號是「臺灣走出去、世界走進來、讓世界看見臺灣」。我們做到了。
臺灣是個成功的故事，臺北是個光榮的城市，美麗島福爾摩沙，將繼續帶著海洋子民，以帶著最大的決心和勇氣，航向全世界。世大運成功恢復了臺灣人民族自信心，更重要還有社會療癒效果。
過去 20 幾年，臺灣是國際孤兒，我們上次世大運時候廣告宣傳片是「這次回家比賽」，我們運動選手從來都沒有在自己國土上，有機會比賽，這也是為什麼世大運當中，臺灣選手拿到 90 面獎牌，因為我們這次真的回家比賽。臺灣的尊嚴要靠自己打拼，世大運我們一路被看衰，一路被嘲笑，但我們咬緊牙關、吃苦耐勞，最後以成功世大運，向世界證明台灣的力量。
世大運之前，有很多外面的團隊，對我們的設計行銷有批評，我邀請他們進來幫忙，同樣很多媽媽對我們兒童遊戲場不滿意，我們也邀請他們一起規劃設計，今天臺北市到處都有共融式遊戲場。「開放政府、全民參與、公開透明」，這不只是政治口號，我們在臺北市把把它實現，台北已經不一樣。
今天下午的辯論，兩大黨的候選人只能攻擊我的人格，他們也不能提出什麼明確的政見，他們對我的政策也沒有辦法批評什麼。
當然，我們也還有需要改進的地方，但是面對批評，我們虛心改進。但是我相信，我們的市政成果，老百姓終究都會看到，我曾經做過一件很困難的事，一日雙塔，但一日雙塔不是我一個人在騎，一路上有這麼多朋友的陪伴，一路的陪伴，一路的加油打氣，柯文哲今天可以走到這裡，也是一樣，有很多的市民朋友，一路陪伴，一路對我加油打氣，我還是要說，謝謝你們。
剛剛你們看了改變成真持續發生的政績影片，我自己在看的時候，我還在說我還有哪個地方可以改進，可是當我轉過頭來看的時候，我發現我的幕僚都在哭，原來這四年我們克服了這麼多困難、做了這麼多的事。
其實，政治要落實在人民生活的每一天，改變成真不是一個人可以完成，但是改變成真，一定要有一個認真工作、奮鬥不懈的柯文哲。
務實和對話，就是我們兩個原則。我們很務實來處理我們面對的問題，不打高空，也不欺騙人民，同樣的，我們也願意用對話的方式，來跟我們不同的意見來商量。坦白講，臺灣的藍綠沒有對話，他們只有相罵而已；其實，一個社會不要怕有衝突，但是要有解決衝突的機制，我們有不同的過去，但是我們到底要不要走向共同的未來。
在臺灣，我們還是可以把它建設成為一個和諧共融的社會。我要拜託大家，在未來的兩週，拜託你告訴你的朋友跟家人，告訴他們臺北市的成就；告訴他們我們共同相信的價值。我沒有錢買廣告，所以要拜託你們，尤其是那些只有看電視和報紙的朋友，更要拜託你們去說服他們。
我沒有政黨的組織，所以就沒有所謂的陸軍，我真的需要你們的幫忙。在未來兩星期，尤其拜託四年級的長輩，臺灣真的要向前走，我們不能再回到過去那種藍綠意識形態的泥淖，臺灣必須往前走，我們要有新的格局，新的時代。
我沒有政黨，但是我有你們，你們是過去這四年當中，臺北政治文化改變真正的動力。11/7 晚上，我要開始請假的前一天，在離開我的辦公室之前，我寫一張字條給我的秘書，我告訴他，我也謝謝他，因為過去在四年當中，每天七點半他要和我一樣。我跟他承諾，我一定會以市長的身份，在未來四年，跟他一起繼續奮鬥。
各位 teamKP 的夥伴們，請你和我一起實踐我們對臺北的承諾，我們會贏，而且一定要贏。這四年，改變成真，下一個四年，我們一定要讓改變繼續成真，謝謝你們。
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生完小孩後的肚子回不回的去，
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子，
我們先撇開神奇的醫美，
相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本；
我不算是一個很精實的媽媽，
運動經常做一休三，
見到愛吃的東西也依舊沒有自制力，
但我努力過一段時間，
不是一開始那種不痛不癢，
沒有追求臉皺成一團的那種努力，
而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力，
心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水，
噴汗還是比較美麗一點！
一段時間的努力，就是基本功，
就算生活把妳耽擱了，
妳也知道怎麼把身材追回來一點點！
至於生完小孩後的肚子回不回的去，
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子.....
其實不管生不生，我們皮膚一樣會皺，
不管有沒有讓小孩溜過妳的滑水道，
骨頭也不會永遠都是小姐那時的樣子，
身體跟身材的保養，好像終究是必修課啊！
這個運動兩首歌有八分鐘，
我啊！
要做就要做到四首歌以上才感覺自己活著，
要過癮就要加上其它：
如深蹲還是平板還是啞鈴消費總數一小時！
生活讓妳不開心，與其跟自己生氣，
不如拖肌肌下水，一起往死裡啊嘶！
會開心的！（如果不開心，是虐得還不夠🤣）
用這種方式發洩，
日子久了，買衣服的時候，也會很開心！
🤘肉體餵養菜單
1.轉體輕舟已過-俄羅斯轉體
2.抬腿腹部燒過-捲腹(下腹)
3.促膝長談不過-往死裡捲腹(上腹)
4.臀搭的橋酸過-臀橋
5.側捲腹肉燃過-側捲腹
6.蚯蚓翻土彈過-反向卷腹
7.抬不了腿划船-俄羅斯轉體（我腿抬不起來）
8.V不起的阿抖-V型卷腹
#今天虐腹
#鮪魚肚給我等著
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的八分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Dummy_-_David_Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
Tabata Songs - Dr. Dre ft. Snoop Dogg - Still D.R.E. (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=vIvEAWggAPw&list=PLQzvXBHRJKG1tqR3XRlsTFOMNSdzLQL9A&index=2
剪輯-彭佳琳
馬叔叔 x 坤哥 - 聽爸爸的話 Cover (Ma ShuShu x Ng Yip Kwan)
坤哥你怎麼又帥又會唱歌啦，犯規犯規!!!
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周杰倫
聽爸爸的話
作詞：周杰倫
作曲：周杰倫
編曲：黃雨勳
你聽爸爸的話 說我不是個好東西
送給你的花 不配放在你家花瓶裡
他要我越走越遠越好
不要在一起那最好
但我聽媽媽的話 要我不能輕易放棄
還喜歡的話 要我再追回你
求求你 難道你要我不孝順嗎
這是藉口 你應該懂吧
你說 誰說 我說 我不愛了
胡說 瞎說 我習慣了
那菸和酒 也都戒了
證明有多在乎你呢
光上一句我想你懂
我真的不太會說話
你看你 笑了吧
你說我 算了吧
一個人的愛情很簡單
兩個人的相愛 為什麼反而變得很難
我受夠 我的愛你比較多
也受夠 你的愛沉默很久
承諾太多 多少會錯
你寧願難過 也不要有結果
我受夠 我的愛你比較多
倒不如回到從前的自由
說好放手 誰先開口 沒有對錯
反正花開了 終究會落
難道你要我不孝順嗎
這是藉口 你應該懂吧
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