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🔔🎅🏼🎄Merry Christmas🎄🎅🏼🔔
花了一整天瓶餵了各兩頓奶，終於等到兩隻同時睡著的時刻⋯有一種拍戲拍了一天只為了一個cut的感覺！原本想拍更多種照片的，但是大蟲哥哥要下課了，媽媽也累了就收工吧～
（其實只有在等小鳳，他今天不知道怎麼了都不好好睡鬧了一早上，這是新生兒該有的體力嗎😫😫😫 但聽說昨晚午夜場是小龍討抱抱，果然都有乃兄風範⋯ 幾郎幾款命，媽媽心已死！反正天使寶都是別人家的，魔嬰就讓我來收吧🤘🤘🤘）
【育兒神隊友•當媽很輕鬆】
以前當媽媽，在經歷副食品這段，都覺得很辛苦，做副食品像打仗，一個鍋換一個鍋，弄了老半天，還不見得成功。#媽媽心已死🤪
小四脫離副食品期後，我看到我的IG女神蕾蕾用babymoov 調理機做了好多寶寶的副食品，非常輕鬆方便就可以完成。
#我下定決心五寶也要來入手
小五悠悠一滿四個月，媽媽非常準時地幫她開啟食物泥人生😜從果泥、菜泥、肉泥、蒸蛋到現在7個多月，應該嘗遍了山珍海味🍤🥩🥬🥒🌶🌽🥝🍅🥦🍓🍍🍇🍉🍑🍌🍈🍏🍎🥕
#從食材製作 蒸煮>打碎 或是 #冷凍冰磚 解凍>加熱都可以一機完成✅但媽媽總會發懶，我也會拿出家裡備的芽米寶貝粥放進調理機裡加熱，迅速完成寶寶的一餐。
除了製作副食品外，它其實就是一台外型很時尚的調理機！當幫小五做副食品時，還可以同時幫其他孩子打香蕉牛奶喝🍌🥛
調理機本身還有 #消毒 和 #溫奶 功能，固齒器、奶瓶、奶嘴都可以放入消毒，母乳也可以放入加溫，家裡可以少買好多台機器！
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＊蒸煮、打泥、溫奶、消毒、解凍五大功能和一
＊蒸煮同時可進行打泥
＊蒸煮1500ml、打泥700ml
＊一機抵多機
＊外型時尚，功能強大可以一直放在廚房裡
＊商品保固一年
本來沒打算團購推車，但我發現太多人家有雙胞胎，或是跟小四、小五一樣，年紀相差很近的偽雙胞，被大家瘋狂敲碗！所以跟廠商談了好久，終於釋出10台一代的蘇格蘭紅雙寶推車😊#立馬下單吧！ #當你還在考慮的時候 #可能就已經被買走了
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🚗宜蘭小旅行（結果一直下雨）。
👉🏼吳迪送給爸爸最深刻的生日禮物part1—
在行進在高度公路的車上放大絕，大喊：
「我。要。尿。尿。」
每次車上這樣ㄧ喊，就是一個兵荒馬亂
媽媽心已死瘋狂找罐子XDD
但是吳迪怎樣也不肯接受，還好順利撐到休息站啊🙏🏼
👉🏼 Part2
慶生晚餐吃到一半大喊「我要💩」，偏偏小小的居酒屋廁所，處女座的吳迪謀尬意🤷🏻♂️，只好匆匆吃完走人，生日大餐吃到胃痛啊⋯⋯😂
—
☕️宜蘭的第一站是可以近距離看火車文青咖啡廳
🍙飯糰好好吃也很適合孩子
🚄火車咻咻咻從窗邊過去，吳迪看得好開心❤️
正在籌備演唱會和全新廣東專輯的古巨基，今次專輯概念是香港故事，當中有不同題材的歌曲都會令香港人感同身受。來到第二主打，古Sir便請來一位字字珠璣、句句精闢，讓香港人最有共鳴集結的子華神，黃子華！
「香港很需要一個黃子華，帶給大家歡樂也帶給大家一些舒緩，而這首歌正好記錄了子華的部分心血。」古巨基說。
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主唱: 古巨基 featuring 黃子華
作曲: 雷頌德
作詞: 林夕/Rap 詞: 黃子華
編曲: 雷頌德
監製: 雷頌德
黃子華(RAP) ：
喂喂喂，世界好簡單，但係人類好複雜。
係咁㗎啦，好出奇啊？搵食唧，犯法呀，我想㗎？
古巨基(唱)：
神救贖人世 靠笑穴
能誘惑人笑 要夠絕
人生有什麼 好喜悅
子華說 子華說
黃子華(RAP) ：
喇各位我哋唔係唔負責嘅人，為咗爸爸媽媽短短一剎那嘅快樂，
我哋負責咗幾十年喇，真係橋到船頭自然直啊？定係船到橋頭變林夕啊？
拉拉鏈又一日，唔拉拉鏈又一日，無人搵你做野你咪當自己係偉大嘅藝術囉，生勾勾嘅時候係唔會得到應有嘅尊重，我恭喜你，你仲偉大過偉大嘅藝術家，死咗都無人尊重啊！
不過輸少當贏啦，係輸淨少少都當係贏。
哎呀！若要人不知，唔好咁低B。
古巨基(唱)：
要笑到低脂
這世界 被人笑 令人笑 是頭等善事
醜不醜 要自知 當作表演趣劇夠睿智
黃子華(RAP) ：
我好鐘意返工啊！你話唔係鬼上身點講得出啊？
真係做隻貓，做隻狗，做隻出位的馬仔。
老闆，點解我可以做得咁差？其實我可以做得差啲㗎，
出俾你果份唔係糧，係賠償，雖然話一千幾百，猶如垃圾，
富貴於我如浮雲，但係浮雲於我如命根，我地滿身傷痕，
身無分文，之但係Buffet不妨食過份，出貓豈容你太高分啊？
哎喲返工緊係睇鐘，今日最希望係聽日打風，搵食唧，犯法呀，我想㗎？
古巨基(唱)：
神救贖人世 靠笑穴
能誘惑人笑 要夠絕
棟篤笑大家 的死穴
回水要自嘲 花心血
人類若 那麼易笑不必我賣笑
玩幽默去拯救這眾生
將苦水 飲到喜悅
子華說 子華說
黃子華(RAP) ：
喂喂喂，你仲唱？
失戀唱情歌，即係漏煤氣閂窗。
愛情呢家嘢，你預左唔OK，你就OK。
你唔中意我？我憎你！你中意我？我唔信你。
問世間情為何物，情侶裝係唔怕核突。
初戀之前，小龍女只需要靚，靚就唔洗扮啊，扮就唔謊靚啊。
個時真係膚淺啊嘛，喇依加個人成熟咗就知道啊原來身材都好重要啊，
一個頂級嘅紅顏，係會帶嚟頂唔順嘅麻煩。
化妝變做喬裝，呢啲就叫做公關！
古巨基(唱)：
關公最慘 好孤單 好正經 不愛玩 沒情愛愁煩
AB餐 揀正餐 揀野餐 至少有條件 鬥煩
黃子華(RAP) ：
愛情同股票一樣，未入之前會不停咁升。
一但到手，就會掉頭咁走，你仲夠膽擺酒？
唔怕嘥咗條魚，嘥咗隻雞，同嘥埋隻狗？
你愛嘅，你得唔到，你唔愛嘅，你甩唔到。
男人對愛情最緊要嘅係新鮮，但係女人最緊張就係保鮮。
「你從來都無愛過我」，「你對我已經唔係好似以前咁」
唉，夜半訴心聲，何需太高清，
一句到尾，一句到尾，一句到尾，愛，講是沒有用的，做啦。
古巨基(唱)：
神救贖人世 靠笑穴
能誘惑人笑 要夠絕
棟篤笑大家 的死穴
回水要自嘲 花心血
人類若 那麼易笑不必我賣笑
玩幽默去拯救這眾生
將苦水 飲到喜悅
子華說 子華說
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導演：劉妮
副導：WK小龍
編劇：沐人Morn｜老章｜YC (黃不文)｜WK小龍｜EddyBuddy Channel
攝影：Jeffrey｜YP Eyok
收音：Jairo Yap
剪輯：SHY
調色：SHY
幕後製作組：JY Lee｜Trista｜Regton｜Maybelle
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►室友打手槍離奇死在房裡！這是一場可笑的意外還是兇手精心計畫的謀殺？
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►鬼投胎不是我們想像的那樣？原來靈魂要先進入XX！
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►七月鬼節總會發生的事 最後一個竟然沒多少人知道?!
https://youtu.be/vESuBs4_QgY
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生完小孩後的肚子回不回的去，
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子，
我們先撇開神奇的醫美，
相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本；
我不算是一個很精實的媽媽，
運動經常做一休三，
見到愛吃的東西也依舊沒有自制力，
但我努力過一段時間，
不是一開始那種不痛不癢，
沒有追求臉皺成一團的那種努力，
而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力，
心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水，
噴汗還是比較美麗一點！
一段時間的努力，就是基本功，
就算生活把妳耽擱了，
妳也知道怎麼把身材追回來一點點！
至於生完小孩後的肚子回不回的去，
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子.....
其實不管生不生，我們皮膚一樣會皺，
不管有沒有讓小孩溜過妳的滑水道，
骨頭也不會永遠都是小姐那時的樣子，
身體跟身材的保養，好像終究是必修課啊！
這個運動兩首歌有八分鐘，
我啊！
要做就要做到四首歌以上才感覺自己活著，
要過癮就要加上其它：
如深蹲還是平板還是啞鈴消費總數一小時！
生活讓妳不開心，與其跟自己生氣，
不如拖肌肌下水，一起往死裡啊嘶！
會開心的！（如果不開心，是虐得還不夠🤣）
用這種方式發洩，
日子久了，買衣服的時候，也會很開心！
🤘肉體餵養菜單
1.轉體輕舟已過-俄羅斯轉體
2.抬腿腹部燒過-捲腹(下腹)
3.促膝長談不過-往死裡捲腹(上腹)
4.臀搭的橋酸過-臀橋
5.側捲腹肉燃過-側捲腹
6.蚯蚓翻土彈過-反向卷腹
7.抬不了腿划船-俄羅斯轉體（我腿抬不起來）
8.V不起的阿抖-V型卷腹
#今天虐腹
#鮪魚肚給我等著
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的八分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Dummy_-_David_Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
Tabata Songs - Dr. Dre ft. Snoop Dogg - Still D.R.E. (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=vIvEAWggAPw&list=PLQzvXBHRJKG1tqR3XRlsTFOMNSdzLQL9A&index=2
剪輯-彭佳琳
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