Search
💃禮服正妹雪中高舉國旗！姿勢氣勢幾霸婚！👍
#在你身編：美得無法無天RRR (我好興奮 我好興奮😚
#請分享 👉萬白雪中一點紅💋 大家快上傳和雪的合照呀 👈
全民瘋賞雪！日前才有民眾不畏低溫，僅穿比基尼更披中華民國國旗，在寒冷的合歡山拍照留念，現在又有愛台的民眾在大雪中，高舉國旗，姿勢一百分、氣勢高到破表，影片被分享至臉書「爆料公社」，引起網友瘋狂討論，讓不少網友忍不住驚呼「台灣南波萬！」，藏不住激動的情緒。
【📢我要看更多👀】
👉陽明山11年再下雪 上山路塞爆
http://bit.ly/23lvq4F
👉冷凍冰番薯！全台十大雪景一次掌握！
http://bit.ly/1lH03iG
👉瘋追雪！「這樣」做才能讓世界為你拍照
http://bit.ly/1PefZVE
影片翻攝自 爆料公社
#雪 #低溫 #寒流 #國旗 #禮服 #正妹 #幾霸婚
【東森直新聞】
神人保齡球這樣打❗連天花板都嚇垮了😹
#兒編：高手一出手，便知有沒有
#快分享 保證讓你笑到翻過去😁
國外一名男子在打保齡球時，讓在場朋友全笑翻！只見他手拿保齡球，氣勢十足、姿勢一百分，沒想到助跑出手的那瞬間，「砰」的一聲，球竟飛上天…究竟發生什麼事，我們一起來看👀
影片來源
YouTube/ Dude Perfect
Daily Mail
【📢我要看更多👀】
👉龍貓出沒！七堵鐵道公園客製巴士出發
http://bit.ly/1Piwqw4
👉討厭 導播不要亂CUE！主播比基尼走光１秒 http://bit.ly/1RxfuXk
👉冬季旅展開跑鎖定連假 萬元以下遊日韓
http://bit.ly/1OR6VI0
#東森直新聞 #國外 #搞笑 #爆笑 #保齡球 #達人 #姿勢一百分 #笑翻
2020倒數
祝大家2021行大運
我已經就定位準備跨年
躺在床上蓋好棉被
姿勢一百分
什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！
🌲↓↓立即報名學習更完整的「脊椎強背術-團體班」研習課程↓↓🔥
https://bit.ly/2TezEwP
不過課程目前集中在台北及台中開課，其他地區的朋友可透過線上商城購買鄭老師的著作學習相關內容。
🌲《健康，自脊來》︰https://bit.ly/2Zl4WWm
🌲《好姿勢，救自脊》：https://bit.ly/2X7A4WL
內容即「健康自脊來-強背團體班」教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，推薦收看以下六段影片：
脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
🌲片中示範的側睡枕頭為「微笑枕頭」，歡迎直接至身體智慧門市試躺購買，門市資訊︰http://www.bodylearning.com.tw/stores/
🌲更多健康輔具、研習課程都在身體智慧官網︰
http://www.bodylearning.com.tw/
補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？
覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
色々と調べたくなってしまい準備から完成までに何百時間か何千時間かかかり脳内パンクしてメンタルやられかけたりもしましたが(最近動画出せていなかった原因←)
くじけず完成系まで持ってこれてよかったです(´；ω；`)!!!
【700万再生突破中の我が胸の歴史】
https://youtu.be/X8dcAZ56ui4
【バストアップマッサージのみ徹底解説】
https://youtu.be/3HjBcqAz6U8
【余談なし一緒にバストアップマッサージ】
https://youtu.be/_ARKcIiyJKs
【余談なし一緒に全身8分マッサージ】
https://youtu.be/9C5VxUozTns
•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎
＼書籍／
『胸は大きく、体は細く! グラマラスレンダー習慣』
【Amazon】
https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他ネット予約先】
https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
書店にも並べていただけるそうです🙇🏻♀️📚✨
みんなのおかげで出来た本！
本当に嬉しいぃぃぃありがとうございます！
＼レギュラー番組／
TOKYO FMラジオ
『さくまみおのラジオ"やってみお！"』
毎週土曜21:00〜🎧♪
(無料ラジオアプリAuDeeにて全国配信中)
https://audee.jp/program/voice/100000111
＼さくまみおSNS／
〖Instagram〗
https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗
https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗
https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗
http://www.youtube.com/c/sakumamio
•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎
【他リクエストの多かったシリーズ】
・二の腕は細く、胸は大きくしたい
→https://youtu.be/X8dcAZ56ui4
・最新版バストアップマッサージ徹底解説
→https://youtu.be/3HjBcqAz6U8
・垂れ乳、離れ乳を治したい
→https://youtu.be/duR6FNBY-4Y
・楽して胸を大きくしたい
→https://youtu.be/yYel5EQivEA
・胸の左右差を治したい
→https://youtu.be/5lJgqiUWWRo
・胸が垂れる3つの理由
→https://youtu.be/tZfYe1sgHEM
・私が使っているルームブラ
→https://youtu.be/m9leuT4Gga0
・私が使っているナイトブラ
→ https://youtu.be/mEzweiZsifQ
・くびれを作りたい
初級(姿勢の正し方)→https://youtu.be/f90UDduxae4
中級(歩き方で激変)→https://youtu.be/YYsrjJCA86g
上級(ダンスで即変)→https://youtu.be/SeXXGIDz-O8
・背中ニキビ撃退方法
→https://youtu.be/_UUmryoHUGk
・学生さん陥りがちワキが黒ずむ原因
→https://youtu.be/Lehg3otfqe8
【全力コスプレシリーズ】
・第1弾ナミさん
→https://youtu.be/8oID2rgmJoo
・第2弾ニコロビン
→https://youtu.be/2x5qMpCcHZo
・第3弾ボアハンコック
→https://youtu.be/8Q8cBFhS8zU
・第4弾ペローナ(2年後)
→https://youtu.be/ytynd5kaxdY
・第5弾ネフェルタリビビ
→https://youtu.be/bLFYvulZUg4
・第6弾しらほし姫
→https://youtu.be/h7yFgC-d9Q0
・第7弾シンドリーちゃん
→https://youtu.be/BQG4s2F9P14
(小道具作成編：https://youtu.be/zJopuZnG4K0)
・第8弾ペローナ(2年前)
→ https://youtu.be/occhyjU1E0o
ご視聴ありがとうございました!!
Thank you for watching…⭐︎
#バストアップ#マッサージ#さくまみお#家で一緒にやってみよう#さくマッサージ
退化性膝關節炎是許多長輩都會有的病症，如果你或你父母、親戚有此症狀，該如何保養以促進自我脊椎的健康呢？聽聽鄭老師針對幾個常見的情況，給予了怎樣的建議吧！
兩個能夠協助保養膝蓋的動作分別是【仰臥瞪腿】和【蹲舉】。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/bCWsD3
不方便來上課？退而求其次，至少要閱讀鄭老師的著作：
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
🌲其它資訊如健康輔具、脊椎課程都在身體智慧官網：
https://www.bodylearning.com.tw/
