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#嚎哮秀 原諒不了不是你的錯！關於傷害、原諒與放下
「就是無法原諒對方......」「是我氣度小嗎？」「我該試著去原諒，不然我會一直痛苦下去的。」人們花了太多時間逼自己原諒，卻不知道真正的放下不是透過原諒去獲得，而是透過時間和自己對世界的重新探索而取得。
這次的節目內容聊聊傷害與價值觀的連結、原諒的動機、放下的唯一途徑，希望能帶領那些在關係中受苦的人們了解：
「你不是因為放下了所以過得更好，而是因為過得好了，你才發現自己已經放下了。」
推薦閱讀：
#如果那時候好好說了對不起
#人生的智慧
#好好對不起的關鍵，在於真誠
《如果那時候，好好說了「對不起」：人人都要學，一堂修補人際關係的入門課》
Why Won’t You Apologize? : healing big betrayals and everyday hurts
#推薦序
「對不起」—關係面臨傷害時，最重要的一句話／蘇絢慧
過去，當我在臨終病房工作時，親眼見過許多關係的糾葛和傷害。那些關係裡的愛恨情仇，在非常長的歲月中，多是被壓抑或否認著。有拋家已久的冷漠父親、有恩斷情絕的麻木孩子、有老死不相照問的怨偶、有重複不停外遇的伴侶、有衝突對立的親子……
在那些棘手面對和處理的糾葛關係中，都有長期的相互傷害，或是累積到難以數算的怨恨情緒。更有許多再也說不清的誰對誰錯，許多不知道從何說起的內心傷痛。
我們小時候，因為做錯事，或者其實也不是因為做了錯事，只是因為大人覺得我們不對，就被要求要說「對不起」。「對不起」成為安撫大人情緒的標準用語，也成了息事寧人的工具用語。然而，我們卻未能真正的明白，什麼是真正的道歉。很多的時候，我們從來沒有聽過大人對我們說過任何的道歉，即使他們真的犯了錯誤，有些情況很明顯的是大人的疏忽，或他們行為所造成的糟糕後果，他們也絕不輕易的道歉。
我們沒有真誠「道歉」的楷模，也無從了解「道歉」的內涵和實質的意義。以至於，當我們在關係中彼此傷害也好，或是在關係中深深的傷害了對方時，我們不知道如何修復，更不知道如何說出最誠摯的「對不起」，以讓對方接受我們的悔過，能從心裡開始「原諒」的歷程。
「道歉」在我們自小的生活經驗，太容易和羞愧及羞辱連結一起，彷彿若是道歉了，就表示自己輸了，或是自己居於下風，任人宰割。所以，我們不輕易道歉，任由心理防衛不斷偽裝和否認。
若是情勢逼人必須道歉，我們也難以去思索「道歉」的意義，而以一種敷衍及想趕快息事寧人的態度道歉。更多時候，人們可能一邊「道歉」，一邊為自己解釋，再一邊指稱對方也有屬於他的錯。這些簡易和粗糙的道歉，常讓關係更加決裂，更加難以修復。
簡短卻不簡單的「對不起」，承載著文化與真心的重量
真正的認錯道歉，是深刻地覺知自己的行為造成他人何等的傷害和苦痛，而不會只是還在顧及自己的面子，把「道歉」視為一種討好或人際關係的交換。
事實上，我們若有收過別人的道歉，便能體會到，如此簡單的一句「對不起」，其實學問很大。即使只是一句短短的「對不起」，都能讓人感受到是否出於真誠？是否真心地從心裡理解到對他人的傷害？是否深刻地反思自己的行為所造成的後果？
當然，在華人社會強調面子，還有「怕輸」的文化裡，要能真誠的道歉，既勇敢且柔軟地說出「對不起」，讓道歉成為彼此關係修復的橋樑，實在有相當的難度。
在為本書專寫推薦序之際，恰巧臺灣社會新聞有幾件關係到職場霸凌、對專業羞辱的事件，更能讓我們清楚看見「道歉」對許多人來說，還是容易卡在意氣之爭，以不服輸的態度，倔強、強勢地罔顧自己的行為，對他人所造成的無辜傷害和影響。
我著實欣喜究竟出版社在此時出版了這本書。在欠缺道歉的楷模，及還未真正學會如何表達真誠「對不起」的現代社會，我們都需要好好學習—讓「對不起」成為難解關係的修復力和療癒力，讓彼此的生命，都來得及釋懷沉重的心理負擔，還給彼此重新再開始的機會。
我想，這是我們對彼此生命，最溫柔的慈悲和理解。
（本文作者為璞成心遇空間心理諮商所所長／心理療癒書籍作家）2017/11/01
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#對不起，需要學習和練習的課題
黃豪平這影片真的說的太好了
人生中有很多課題是需要學習被教育的
我覺得大家都必須學習 原諒和理解
#嚎哮秀 原諒不了不是你的錯！關於傷害、原諒與放下
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這次的節目內容聊聊傷害與價值觀的連結、原諒的動機、放下的唯一途徑，希望能帶領那些在關係中受苦的人們了解：
「你不是因為放下了所以過得更好，而是因為過得好了，你才發現自己已經放下了。」
推薦閱讀：
#如果那時候好好說了對不起
#人生的智慧
「我很抱歉，讓你有這種感覺」
不管是在寫信或是客氣地回應他人時
這句話我總是掛在嘴邊
然後
這竟然是最常見的錯誤道歉方式....
這本書有點像是「好好拜託」的道歉版
一開始我是這樣想的
但後來發現
作者在書末補上幾章關於「原諒」「釋懷」
瞬間讓這本書在我心中的地位又提升了
作者在書中舉的種種例子也相當有感覺
整體的閱讀體驗非常棒
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為什麼我都道歉了，對方還是不領情?
為什麼總是要我先開口道歉?
為什麼他遲遲不道歉?
「如果那時候，好好說了『對不起』:人人都要學，一堂修補人際關係的入門課」
讓我們一起用這本書來檢視自己是不是犯下了不好的道歉方式，有道歉的壞習慣而不自覺，
希望我們都能自覺、反省、改進，成為一個更好的人！
========本集說書感謝Book Walker贊助播出========
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#道歉 #對不起 #說書 #讀書
「就是無法原諒對方......」「是我氣度小嗎？」「我該試著去原諒，不然我會一直痛苦下去的。」人們花了太多時間逼自己原諒，卻不知道真正的放下不是透過原諒去獲得，而是透過時間和自己對世界的重新探索而取得。這次的節目內容聊聊傷害與價值觀的連結、原諒的動機、放下的唯一途徑，希望能帶領那些在關係中受苦的人們了解：
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