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【年後減肥降血脂，別忘了喝喝山楂決明子茶】
#只要留言「減肥」，就把減重降血脂的相關資料給您~
再告訴您如何利用穴道按摩保護心血管
✅山楂決明子茶
🔥作法：
山楂配決明子各兩錢，用1000c.c.的水煮到400~500c.c.即可飲用
🔥功效：
能夠解油膩降血脂、潤腸通便，其中山楂可以消肉食除瘜肉解油膩，決明子可以明目通便，兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效
🔥注意事項：然而，孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。
#喜歡別忘了分享給好朋友~
#減肥 #降血脂 #謝旭東醫師
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📍肌膚專書導讀在這：
https://hsutunghsiehcmd.blogspot.com/2021/07/blog-post_31.html
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【我喜歡自己做調味醬】
這是讓食物變好吃、也是保護全家人健康最簡單的方法。
堅果種子含豐富的不飽和脂肪酸，對於調降血脂肪有益處，同時又含有多量膳食纖維可以抑制膽固醇的吸收，因此在保護心血管上扮演重要角色。堅果同時是礦物質寶 庫，也是人體必需脂肪酸的最好來源。 但堅果種子類食物共同的特性就是堅硬不易咬碎、更不好消化，使得營養素吸收大打折扣。
若能藉助破壁調理機先研磨，讓堅果內含的脂質和營養素全部釋放出來，就能夠吸收到更多的營養，對人體健康也就更有幫助了，這就是我設計調味醬食譜的原因之一。
👉喜歡和風醬+1
👉留下你最喜歡什麼樣的淋醬?
#芝麻和風醬 #日式胡麻醬 #如何清洗調理機容杯
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加速代謝脂肪！改善酸性體質！
【蜜棗的10大好處！】
還能預防感冒唷！
中醫認為「棗子性平」，
有「養顏美容、健脾益胃、安神寧心」之功效。
【蜜棗的10大好處！】
1.【降低膽固醇】
常吃蜜棗能降低膽固醇，「保護心血管疾病、預防中風」。
2.【加速脂肪代謝】
可幫助「脂肪代謝、加速老廢物質排出體外」，有利減肥瘦身！
3.【消水腫】
能排除體內多餘的鈉，可「利尿、改善水腫」。
4.【幫助傷口癒合】
有助膠原蛋白合成，「手術後、病癒患者」可多食蜜棗。
5.【改善酸性體質】
富含鉀，能維持體內酸鹼平衡，「調整酸性體質」。
6.【控制血糖】
吃完蜜棗血糖不會明顯上升，因此「糖尿病患」也很適合食用。
（糖尿病患一天以1～2顆為限！）
7.【預防感冒】
能增強身體免疫系統、加強抵抗力，幫助預防感冒。
8.【改善便秘】
蜜棗屬於高纖水果，纖維素和「山梨糖醇」能改善便秘。
9.【養顏美容】
『維生素C含量＝蘋果的20倍！』
→ 能淡化斑點、美白肌膚、維持肌膚彈性，並減少皺紋產生唷！
10.【成長發育】
蛋白質含量高，能維持生理機能，幫助小朋友成長發育。
♫【蜜棗如何挑選？】
■「顏色」：
呈淡綠色偏白，有光澤。
■「外觀」：
果形接近蛋型、表面光滑無褐斑、果蒂部分凹口深且廣、有重量。
♫ 【吃蜜棗應該注意什麼？】
1. 蜜棗「不宜空腹吃」，空腹吃容易導致脹氣唷！
2. 一般人一天不要吃超過4顆棗子，糖尿病患以2顆為限。
3.「腹瀉、腸胃不佳、容易脹氣的人」不宜吃蜜棗。
（圖文編輯：樂活養生美人 / 照片出處：晟新鮮果）
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✰ 中國經濟 危機突顯 國際關注
http://www.epochtimes.com/b5/ncid283.htm
✰ 複習「理財的正道-穩賺安全的十大法則」
http://www.watchinese.com/article/2011/3129
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❤【蜜棗的10大好處！】
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1.【降低膽固醇】
常吃蜜棗能降低膽固醇，「保護心血管疾病、預防中風」。
2.【加速脂肪代謝】
可幫助「脂肪代謝、加速老廢物質排出體外」，有利減肥瘦身！
3.【消水腫】
能排除體內多餘的鈉，可「利尿、改善水腫」。
4.【幫助傷口癒合】
有助膠原蛋白合成，「手術後、病癒患者」可多食蜜棗。
5.【改善酸性體質】
富含鉀，能維持體內酸鹼平衡，「調整酸性體質」。
6.【控制血糖】
吃完蜜棗血糖不會明顯上升，因此「糖尿病患」也很適合食用。
（糖尿病患一天以1～2顆為限！）
7.【預防感冒】
能增強身體免疫系統、加強抵抗力，幫助預防感冒。
8.【改善便秘】
蜜棗屬於高纖水果，纖維素和「山梨糖醇」能改善便秘。
9.【養顏美容】
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→ 能淡化斑點、美白肌膚、維持肌膚彈性，並減少皺紋產生唷！
10.【成長發育】
蛋白質含量高，能維持生理機能，幫助小朋友成長發育。
♫【蜜棗如何挑選？】
■「顏色」：
呈淡綠色偏白，有光澤。
■「外觀」：
果形接近蛋型、表面光滑無褐斑、果蒂部分凹口深且廣、有重量。
♫ 【吃蜜棗應該注意什麼？】
1. 蜜棗「不宜空腹吃」，空腹吃容易導致脹氣唷！
2. 一般人一天不要吃超過4顆棗子，糖尿病患以2顆為限。
3.「腹瀉、腸胃不佳、容易脹氣的人」不宜吃蜜棗。
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身體為何會發炎？
每個人的身體都會發炎，而造成發炎反應的原因不同，造成的結果也就不同，會導致發炎的原因，有分外來、及內生兩大類，外來的原因如感冒、腸胃炎等感染性疾病，內生性如長期的壓力、慢性疾病高血壓、糖尿病等，這和中醫的致病理論很像，在陳無擇的《三因極一病證方論》把致病源分為外因、內因、不內外因，外因即是六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）與現代各種節氣的感冒類似，內因七情指情緒壓力等，不內外因即過度疲勞、外傷、蟲咬等，與現代的觀念不謀而合。
身體發炎會如何？
外來的感染人體會有自然防禦機制，而身體的免疫反應除了攻擊這些外來感染之外，也會同時攻擊自己身體的正常細胞，一般來說，這些鎮暴部隊在消弭這些外來攻擊之後理應功成身退，但是有時候因為在攻擊時，身體會分泌前列腺素等物質，有時這些物質分泌過頭，導致這些鎮暴部隊失控，造成身體持續發炎，又或者，身體因為內在因素如肥胖等或是隨著年齡增長，血管壁產生斑塊，也會造成身體的發炎，長久下來，就會容易形成慢性病、癌症、帕金森氏症等的危險群。
樂活養生DIY
除了平常建議可攝取魚油、多食用新鮮蔬果、堅果等食物，也盡量降低紅肉、烤炸及高溫烹調的食物，除了從飲食著手，我們也可以選用一些抗發炎的中藥食材幫助身體代謝修護，例如中藥裡有許多保護心血管的藥材就可以多加選用，這類藥材就像身體的清道夫，幫助身體的血液循環，身體末梢的循環好了，有助於身體的發炎物質的代謝，而好的血液供應，讓末梢的血氧供應夠，發炎的情形相對就會減少。
材料：1.丹參2錢、西洋參2錢
煮法：使用2000c.c.水加入步驟1的藥材水先煮滾後轉小火熬煮40分鐘，撈起藥材加入薑黃粉拌勻飲用。
功效：促進血液循環，保護心血管，加強末梢血氧供應。
丹參：是活血化瘀常用藥，可以改善微循環，臨床上常用來改善冠狀動脈血流緩解因為血液循環不良之胸痛、肌肉痠痛等。
西洋參：西洋參同樣具有改善冠狀動脈血液功效，同時可降低血液凝固性，另外對於血糖、血脂肪的代謝有幫助，另外可同時增強免疫力改善身體發炎，而有抗癌功效。
薑黃：可緩解風濕背痛，濕冷容易筋骨痠痛者適宜，另外薑黃也有抗凝血、抗腫瘤生成之作用，可降低身體的發炎。
備註：有失眠問題者可使用黨參代替西洋參，或是於一早飲用。
改善發炎體質！中醫師：薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/37
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