大家還記得 #punk的靠北教練 嗎?
想當初這個粉專當初就是他慫恿我開始的呢~
這個夏天,住在平鎮、想穿上比基尼👙的妹紙或是六塊肌外露的巨巨可以考慮唷!!
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住中壢的朋友也可以選擇 #punk的地獄教練
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各位夥伴們運動中都遇到那些瓶頸呢❓
1️⃣剛開始運動無人帶領不知如何開始🤷♂️
2️⃣訓練一段時間了,體態和重量都沒什麼進展
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是不是重量訓練做不到位?
導致想練的部位卻沒有感受度😭
自己練卻練到一身傷?
別擔心,讓專業教練帶著你一起訓練吧‼️
#平鎮國民運動中心
#體適能專業私人教練
了解一下為何會需要一對一個別指導課程呢⁉️
可以針對你的需求規劃出個人最合適的訓練計畫
並且能夠建立正確且良好的運動基礎能力
這樣才會更有效的協助您達成目標喲💯!
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小編這次💁♀️💁♀️💁♀️重點介紹這位教練讓大家認識
🔹教練:陳文謙 Vincent
🔹專業證照:
▪️RTS美國抗阻力學訓練專家
▪️ISSA運動科學化教練
▪️IHFI-CPT私人教練
▪️IPTA-PFT私人教練
▪️AFAA-WT重量訓練師
▪️AFAA-PFT個人體適能顧問
▪️健美C級認證
▪️ACE-HIIT
🔹經歷:
▪️成吉思汗健身俱樂部-私人教練
▪️台元運動健身中心-私人教練
▪️台北市復興實驗學校-外聘武術教練
▪️107年全國青年盃古典健美錦標賽
▪️男子新秀古典健美172+
▪️男子新秀形體178+
#一對一私人教練課程
#好身材不再是夢
#讓教練幫你實現!
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體適能中心☎️(03)439-6175#130
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過195萬的網紅EHPMusicChannel,也在其Youtube影片中提到,訂閱頻道收聽更多好聽的歌: https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII Facebook臉書專頁:https://www.facebook.com/EHPMC/ IG:ehpmusicchannel ** 喜歡的朋友記得要分享出去喔~ 超級需要你們的支持!...
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- 歌詞在下面 -
詞:木子
改編詞:李宗盛
Rap詞:Gai/CJ BADA$$
曲:黎沸揮
編曲:宋陽
定位製作人:劉洲
音樂總監:王笑冬
PGM:楊陽
鍵盤:達日丹/洪信傑/張繼旗
吉他手:Tommy李雅寧
貝斯手:王聰
鼓手:安東尼
打擊樂:高興
薩克斯:Charlie
小號:Jason
長號:謝燕輝
和聲:悅伴歌聲(王馨悅/餘昭源/張戀歌/許一鳴)
弦樂:靳海音弦樂團
聲樂指導:劉芳
我再也不願見你在深夜裡買醉
不願別的男人見識你的嫵媚
你該知道這樣會讓我心碎
答應我你從此不在深夜裡徘徊
不要輕易嘗試放縱的滋味
你可知道這樣會讓我心碎
不問你為何流眼淚
不在乎你心裡還有誰
請讓我給你安慰
不論結局是喜是悲
走過千山萬水
在我心裡你永遠是那麼美
星星還是那麼亮
月亮還是在天上
似乎一切都沒改變
只是他不在你身旁
記憶中的臉
已經變得模糊抽象
而你也不再年輕
身材也有些走樣
如果再遇到愛的人
記著去拉著她的手
告訴她
如果你沒有她
你就一無所有
你現在在什麼地方
你現在過得怎樣
你是否和我一樣
是否在外漂泊流浪
我再也不願見你在深夜裡買醉
不願別的男人見識你的嫵媚
你該知道這樣會讓我心碎
答應我你從此不在深夜裡徘徊
不要輕易嘗試放縱的滋味
你可知道這樣會讓我心碎
說不明道不清對她的感覺
在廚房裡纏綿的快樂
她的笑容只出現在夢境裡
我竟然不能夠擺脫
於是我隨手拿了一張paper
我確定她就是我想要的favor
我想喊她陪我看星星兒
我發誓一定要成為她的caesar
讓我放輕鬆為她彈上一曲吉他
但她的出現綁架了我叫她mamacita
有她在我的身邊
我只覺得意氣風發
Baby我只想每天晚上跟你做個yoga
當我醒來我不想讓她fade away
Fade away
Fade away
Fade away
Fade away
直到現在我記得她的美和淚
她的眼
她的眉
她的臉
她的嘴
我再也不願見你在深夜裡買醉
不願別的男人見識你的嫵媚
你該知道這樣會讓我心碎
答應我你從此不在深夜裡徘徊
不要輕易嘗試放縱的滋味
你可知道這樣會讓我心碎
你可知道這樣會讓我心碎
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【男人絕對不會珍惜的 10 種傻女人,妳流再多眼淚也沒有用!】
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在感性與理性的碰撞中,我們常看到,
女人為愛瘋狂,讓人疼惜
,但是卻往往得不到回報,反遭拋棄。
別再當傻女人了,
男人永遠都不會珍惜這十種女人的。
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男人絕對不會珍惜的10種傻女人,妳流再多眼淚也沒有用!_心靈語坊_20180120
對女人來說,比起事業,感情才是她生命的主導。正因為女人把感情看得太重,從而讓女人更容易成為情感領域的悲觀者。為此,女人有時會感嘆感,為什麼我對他越好,他越不在乎我?女人需要知道:討好男人最好的方式不是圍著男人轉,而是讓自己變得越發有魅力。
一、 嘮叨他的女人
女人喜歡就一件即將發生的事不停的對男人囑咐,也喜歡就一件已經發生的事對男人不停的嘮叨。做為戀人或夫妻,因為在一起生活的時間很長,當叮囑和嘮叨變成一種常態,男人不會感激你的愛,只會將你給他的愛當作心煩,一門心思的想著出逃。為此,女人在和男人相處的時候,要學會點到為止。
二、倒貼的女人
有的女人自己捨不得吃捨不得花,卻願意為自己深愛的男人買高檔服飾、名貴手錶,甚至自己寧願騎自行車上班,也要勒緊褲帶為自己的男人買車。或許,在為男人倒貼的瞬間,男人會對你服服貼貼、甜言蜜語些許時間,但是一旦過了那個新鮮勁,就會讓男人感覺你沒勁了。為此,女人在和男人相處時,一定不要靠物質誘惑。
二、 頻頻主動給他打電話的女人
女人的休閒娛樂和男人的休閒娛樂完全不同,也就意味著男人肯定不會去成全一些粘人的女人,一旦粘人的女人因為丈夫去做其他事情,而給男人拼命的打電話,這時,男人就會覺得自己在被控制,很容易產生逆反心理。為此,女人有的時候明明很在乎男人,還是要裝出若即若離。
三、 敏感多疑的女人
信任是男女相處的根本,但是男女在相處過程中,男人難免會犯一些原則性錯誤,事後,多數女人都會選擇原諒,但是選擇原諒並不等於真正釋懷,會有很多人會帶著“一朝被蛇咬,十年怕草繩”的心理變得疑神疑鬼。如此狀態,男人將不再為自己曾做的錯事內疚,反倒會認為女人是得理不饒人。為此,女人在男人犯錯後,要麼做到徹底翻篇,要麼狠心離開。
四、 對他言聽計從的女人
男人在更多時候需要女人的順從,但是絕對不喜歡言聽計從的女人,因為那樣的女人會讓男人失去征服的欲望,意味著男人將從此不來勁。女人可以有奉獻精神,但不要因為奉獻精神而不去顧及要做的事情,適當的對男人說不,讓自己保留一點神秘感。
五、 對他過分依賴的女人
有的女人她的世界裡只有她深愛的男人,甚至可以為自己深愛的男人重色輕友,最終自己曾經的朋友都逐漸因為自己的淡漠而走出自己的交際圈,從而會用一種近乎捆綁的方式經營自己的感,這樣會讓男人覺得窒息,久而久之就會想著出逃。為此,女人一定要有自己的閨蜜,千萬別為了深愛的男人而放棄自己的正常社交圈。七、為他牽腸掛肚的女人
男人終究有去外地的時候,一旦自己的男人不在身邊,就會有女人因為相思電話不斷、短信不斷,其實不是查崗,只是想告訴自己深愛的男人自己是多麼的想他,但是男人卻不會這麼想,男人會覺得自己好不容易有幾天屬於自己的個人時間,還要被女人的電話和短信打破這份愜意。為此,女人即便是對男人牽腸掛肚,也不要一個勁的給他打電話。
八、處處討好他的女人
有的男人脾氣暴躁且不懂感恩還不講理,但卻有幸娶了一個甘願為他犯賤的女人,為此,女人為了不想失去,所以就想盡一切辦法處處討好,甚至男人發了脾氣,都會怪自己沒做好並主動向男人道歉,到頭來,換來的必定是男人的不在乎加得寸進尺。為此,女人要對事物的對錯有一定的判斷,千萬別頻頻委曲求全的討好。
九、因為深愛而多愁善感的女人
有些女人原本是豁達的,只是因為愛上了一個不在乎她的男人,從此變得多愁善感,曾經也知道雙方在一起,只會讓自己更加痛苦,卻在幾次分手之後發現根本忘不掉那個男人,從而讓自己繼續為愛犯賤,從此,自己的世界裡那些快樂的因數沒了,只剩下糾結。一個女人,如果愛上了一個不愛自己的男人,不要委曲求全,而是痛下決心,狠心離開。
十、因為深愛而迷失自我的女人
女人為了愛,有時會辭去工作,有時會犧牲自己,這些都是迷失自我的表現。事實上,男人迷戀的是最初的你,而不是為男人迷失自我之後的你。女人為了男人,在迷失自我的同時,其實也是把愛情丟了,男人最多在拋棄你的時候會說聲對不起。為此,女人要做最真實的自己,討好男人最好的方式不是圍著男人轉,而是讓自己變得越發有魅力。女人為愛而生,然而男人卻並非感性的動物。
在感性與理性的碰撞中,我們常看到,女人為愛瘋狂,讓人疼惜,但是卻往往得不到回報,反遭拋棄。
別再當傻女人了,男人永遠都不會珍惜這十種女人的。
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【女人做情人的滋味,男人找情人的心酸】
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男人最嚮往的就是能保持家外彩旗飄飄,家裡紅旗不倒的理想境界。
你只不過是他參天大樹中攀緣的一朵鮮花,點綴著他的生活,不至於太單調乏味而已。
做情人還需要極強的心理承受能力。
愛人就是要能隨時相守相伴的,既然不能在陽光下牽手散步,不能在你生病的時候陪伴左右,不能在你最需要的時候默默擁你入懷………那還要他做什麼?
男人最嚮往的就是能保持家外彩旗飄飄,家裡紅旗不倒的理想境界,
更重要的是,他絕對不願意捨棄長年奮鬥既得的地位、財產和聲望。
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背景音樂~~龍羽轩/星月情缘/笛子演奏
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女人,如果你愛上一個男人,又被他深深地愛著,但上天注定你們今生無法生活在一起,而你又不想失去他,
那麼,請你千萬記住,不做情人,只做朋友!距離產生美。男女之情最美好就是在做朋友的時候。
做朋友的男人和女人,能盡情享受輕鬆與愉悅,還有那一絲絲微妙的曖昧帶來的陣陣快感。
只是一旦那層紙被捅破,一旦雙方成為情人,在短暫的愉悅與激情之後,將會迎來無休止的猜疑、擔憂、思念、等待和日夜相伴的眼淚!
因為,做情人太辛苦。做情人太敏感,雙方眼裡都容不下一點沙,他的一言一行可能都會觸動你敏感的神經。
短信沒有及時回覆,電話接不通,流露出的對家庭的依戀對妻兒的愧疚….都會讓你神情恍惚,耿耿於懷,暴跳如雷,
當爭執不能控制,
當你不如他意的時候,他可能隨時會消失在你眼前,到時候,傷心的眼淚將陪伴你度過一個個漫漫長夜。
因為,做情人不再輕鬆,兩人之間有一種說不清的責任。
由於情人之間沒有任何保障,還要承受著社會輿論極大的壓力,你會很自然地向對方提很多要求,物質的,精神的,時間的,
以滿足你患得患失的心態,當他無法滿足你的要求的時候,你就會陷入情緒的旋渦不能自拔。因為,做情人經不起時間的考驗。
雖然說只在乎曾經擁有不在乎天長地久,但是生活的任何一點變故都可以將他的海誓山盟,他為你設計的很多很多美好的未來沖刷得一乾二淨,
你別想將希望寄託在他身上,他都無法把握自己的未來,更無法設計你的將來,到最後,你收穫的絕對不是曾經擁有的美好和甜蜜,
更多的是曾經陰暗的不光彩的過去,他沉澱下來曾經使你迷戀的笑容也將成為你一輩子揮之不去的深深憂傷!
因為,做情人還需要極強的心理承受能力。
一個偷字雖然刺激,但是提心吊膽擔驚受怕的日子會讓你不堪重負的。
擔心他突然厭倦你,無聲無息地離開你。還得承受著節假日的孤獨和寂寞,因為這個時候他一般要回家陪伴妻兒….
一旦妻兒一個電話,一點小事,你都得乖乖讓位,總之偷別人的東西一點也不好玩,畢竟偷來的鑼鼓不敢敲,
愛人就是要能隨時相守相伴的,既然不能在陽光下牽手散步,不能在你生病的時候陪伴左右,不能在你最需要的時候默默擁你入懷………那還要他做什麼?
因為,做情人還要有足夠的耐心去等待,等待他的電話,等待他的短信,等待他難得有空來約你……
等得花容憔悴髮絲漸白,時間在日復一日年復一年中流水般地過去,也始終等不到他的一枚戒指一紙婚書。
因為大部分男人最嚮往的就是能保持家外彩旗飄飄,家裡紅旗不倒的理想境界,
更重要的是,他絕對不願意捨棄長年奮鬥既得的地位、財產和聲望,
你只不過是他參天大樹中攀緣的一朵鮮花,點綴著他的生活,不至於太單調乏味而已。
因此,聰明的女人別做情人,不為他流淚不為他失眠不望穿秋水等他的到來,
不為遲遲不回復的短信憂心忡忡不為電話那頭心不在焉的話語而憤怒,不為沒有禮物而生氣不為節假日的失約而難受…..
做他的朋友,你會輕鬆痛快,也永遠不會失去他的。因為,做朋友,就會尊重彼此的生活,不會過多地要求對方,
可以隨時隨意給他打電話,發短信而不怕他的妻子發現,可以一起玩笑,一起喝酒,彼此分擔快樂或憂愁。
男人嚮往自由,渴望美好。當你不遠不近地站在他旁邊的時候,他會把你當成一筆寶貴的財富,
欣賞你的笑容,回味你的神韻,想念你的美麗,你在他心中永遠是那麼開朗快樂,永遠是他夢中的情人。
雖然他是如此渴望走近你,但是千萬別讓他走得太近,距離產生美,做一個聰明的女人,和他做永遠的好朋友。
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