Search
回到台灣直接下高雄進行21天的隔離生活
雖然發了很多篇的感謝文
但發現還是有很多幕後功臣沒感謝到
在國訓中心有很完善的資源
讓我們這些選手得到很好的照顧
看到郭醫師來留言恭賀
我也想跟大家分享一下她對我們的幫助
在中心訓練後常常去找郭醫師治療
除了放鬆訓練帶來的疲勞也讓我減緩了許多高強度訓練帶來的疼痛
低能量雷射針灸應用在中醫穴位跟肌肉相關部位，沒有侵入性，對訓練後疲勞的肌肉治療效果真的很好！而且沒有痛感，治療過程也很舒適！🥰🥰搭配阿郭傳統針灸精準取穴後，我平時的失眠、手腕訓練後的疼痛、肩頸緊繃都得到改善👍👍👍
謝謝郭純恩醫師，妳也是我們選手的幕後功臣，未來也要請妳多多照顧🤗🤗🤗
#高雄長庚雷射針灸治療中心👍👍👍
郭純恩醫師 ❤️❤️❤️
【週三會員日。物理治療釋壓坐靠墊66折】
「最美的盛開，是自己。」 4/7世界健康日
從簡單日常開始，和身邊的人一起健康生活！
HOLA與 #陽明物理治療團隊 攜手推出
#黃金角度腰靠坐墊 釋壓、支撐一次到位
輕鬆維持良好姿勢，把每一天過的質感健康
>> https://bit.ly/3dEPg5R
｜質感健康小物推薦🌱｜
#維持健康體態從坐姿開始
◽HOLA黃金角度雙支撐腰墊/美姿釋壓坐墊
原價$2990 限定價$1990
坐姿時，椎間盤受壓是站姿的1.5倍
#雙支撐腰墊 減少背部懸空輕鬆挺直坐好
#深U包覆腰墊 兩側加厚穩定撐托釋壓
#美姿釋壓坐墊 包覆臀部舒緩久坐疲勞
宛如物理治療師徒手包覆，減緩腰椎酸痛
讓腰靠坐墊為你完成良好坐姿💪🏻
#最精密的角度讓睡眠更紓壓
◽ HOLA 黃金角度枕
原價$6980 限定價$3980
與陽明物理治療所聯合研究✍🏻
計算上萬筆智能選枕資料，打造最適合現代人的枕型
#黃金16度角 貼合每個痛點使身體與床零空隙
#會呼吸的親水記憶綿 吸濕排汗透氣舒適
#特殊大面積枕 枕頭延伸到胸椎徹底舒緩壓力
低頭族、肩頸痠痛、駝背族也能獲得好眠💤
#一雙穿了就不想拖下的拖鞋
◽舒活緩壓乳膠拖鞋
原價$599 限定買一送一
2cm厚底，每一步都像踩在雲朵般柔軟☁
足跟墊設計，彈性減壓吸收行走衝擊力
腳掌乳膠凸點，微按摩腳底並防止滑動
前低後高符合人體工學，長期站立也舒適✨
#帶著走的居家運動教室
◽ muva黑金剛/小紅帽 舒筋花生球
原價$239 特價$219 限定第二件再5折
#健身重訓者愛好者人手必備
全身肌肉按摩筋膜放鬆神器🏆
黑金剛246個加長按摩點，精準刺激按摩穴位
小紅帽舒緩筋膜，放鬆緩解全身肌群
(小編睡前肩頸舒緩5分鐘，失眠退散一夜好眠)
來HOLA，享受質感優雅生活
>> https://bit.ly/3fK5H3D
#週三會員日
#限定優惠只在4月7日
#世界健康日
#和愛的人一起健康生活
#立秋 重滋陰潤肺 推3食材2穴道
立秋是秋季第一個節氣（國曆8月7～9日左右），立秋到來也意味著夏天即將結束，秋天正要來臨，但此時盛夏的餘熱還沒有消除，此時也是俗稱的「#秋老虎」，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。中醫師 @彭溫雅 指出，秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束，等到秋分才會有明顯涼意。
立秋後，陽氣日消，陰氣日盛。
春生、夏長、秋收、冬藏,本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常會引發憂愁、低落的情緒。這個時節特別容易會有悲傷、煩悶的心情，因此要特別注意調理心情。
順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「收、養」是入秋的養生原則
#秋天的起居調養
「早臥早起、與雞具興」，最好晚上10點左右就寢，早上6、7點就起床，多休息、不要熬夜，另外，秋天很容易出現咳嗽、氣喘、過敏等症狀，飲食上以滋陰潤肺為原則，可以多吃富含膠質、水分的食物，預防秋燥。
#龍眼
中醫認為，龍眼性溫味甘，具有補心益脾、養血安神、止瀉潤肺、止咳等功效，用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及脾虛等情況，明朝醫家李時珍對龍眼評價極高。
《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量高，配搭其他食材也有很好的食療效果。
龍眼乾果剝殼後，可與其他食品配製成羹、湯、粥等，也可將龍眼乾果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食，可以增強體力、提高身體的免疫力。
早餐可以來一碗 #龍眼粥，兼具補充水分與潤燥功效，是立秋節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。
#金針花
中醫認為，金針性味甘涼，能緩解肺部燥熱、紓壓助眠。
中醫有五季入五臟的觀念，秋季對應到人體的肺部，如果在秋天容易出現肺部相關的症狀，經常因為燥熱流鼻血、咳嗽，金針花都可以適度緩解症狀。體質偏熱的人，在秋季也適合多吃金針花來調整體質、緩解燥熱。
《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，有造血、補血、強壯臟腑機能、利尿、止血、消腫等功效。就營養角度而言，金針花確實熱量低且富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，是女性「補血」的最佳食材之一。
#水梨
水梨性偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，經常口乾舌燥、咽喉乾癢的熱性體質可吃新鮮水梨，不過脾胃虛容易拉肚子的偏涼體質或痰液清而稀的寒咳體質不宜吃梨，建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。
立秋時節吃水梨可以補充身體水分，達到滋潤效果，不過水梨生食和熟食功效不一樣，生吃當水果吃，可以補充維他命C、預防感冒，若是熟食煮成冰糖燉梨、魚腥草燉梨，會有滋補效果，適合久咳不癒的民眾。
立秋穴道保養 可多按 #瞳子髎穴、#天突穴
立秋時節可經常按壓 #瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋。
現代人普遍晚睡，再加上用眼過度，可以常按壓瞳子髎穴舒緩，也能緩解頭部兩側的壓力，而且瞳子髎穴走膽經，有助睡眠。
#瞳子髎穴
位於眼睛外角旁1公分處，找穴位時可採用正坐或仰臥的姿勢，可早晚各按一次，每次持續按3分鐘。
體質偏熱的人在立秋時節可以多按摩天突穴。
#天突穴
位於胸骨上窩的凹陷處，可用拇指按在穴位上，按壓時在心裡默數36下，然後按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，總共做3遍，也特別適合久咳不癒的民眾，咳嗽時可以多多按揉天突穴，有助止咳平喘。
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
根據國發會預估，台灣到2018年時，老年人口的比例將會上升到14％，正式躋身高齡社會之列；到2025年更將成為超高齡社會，屆時台灣人之中，每5人就會有一位是老年人口，60歲以上老年人將近40~50%有睡眠障礙。面對高齡社會的來臨，老人睡眠障礙的比例隨著增加，中醫如何幫助越來越多失眠症的老人呢？
這一集邀請到長庚醫院中醫部許惠菁中醫師來探討這老年人常見的問題。
本集內容主題如下：
1. 老人失眠的原因
2. 老人失眠中醫觀點
3. 老人失眠的穴位按摩、針灸治療
4. 老人失眠辨證論治
5. 老人失眠的藥膳及茶飲
6. 老人預防失眠生活的保健小叮嚀
節目表 http://https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
膀胱是人體的垃圾站，而膀胱經是人體最長的經絡，因為膀胱經是人體的排毒通道，只有排毒通道通暢，我們才能實現排毒的目的。
膀胱經還有甚麼功能呢？其重要性不可不知。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來和大家分享中醫經絡養生法(七) 足太陽膀胱經(簡稱膀胱經)
這一集內容主題如下：
1.足太陽膀胱經的循行
2.打通膀胱經的最佳時間，何謂子午流注
3.膀胱經不通有何症狀
4.拉筋有甚麼好處？跟膀胱經有何關係？
5.膀胱經重要穴位與治療
6.膀胱經的五腧穴有哪些？功用為何？
7.中藥泡腳藥方
8.八髎穴對人體的重要作用及保健方法
9.焦慮不安、心神不寧可以灸哪些穴？
10.腰背痛、減肥、視力保健 加強敲打膀胱經的這些穴位
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
一位上班族女性近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向掰開，經過一陣折騰，兩人因此常失眠。抽筋時劇痛如何正確處理、如何擺脫惱人的習慣性腳抽筋呢？
這一集邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌醫師來到現場談談有關腳抽筋的問題。
本集內容主題如下：
1.腳抽筋的原因？
2.腳抽筋中醫觀點
3.腳抽筋中醫治療
4.腳抽筋的穴位按摩
5.預防抽筋保健茶飲
6.介紹補充鈣質食物
失眠治療穴位 在 一級睡眠術！2穴位，讓大腦想睡就睡，「這時間」睏落眠 的八卦
〔 2 穴位 想睡就睡〕 觀看影片 https://bit.ly/3jEnsRd 一級睡眠術！2 穴位 ，切換成「想 ... 快速入睡的3个绝密技巧| 拯救 失眠 /睡觉技巧/ 失眠治疗. ... <看更多>