大耕老師官網的八卦，YOUTUBE、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

假如明天是世界末日的話
　　
©桜井のりお
作者本人推特：https://twitter.com/lovely_pig328
其他篇請至➔ #我心中那危險的東西
#已授權翻譯 #非官方 #桜井のりお #明日世界が終わるなら #僕ヤバ #僕の心のヤバイやつ #カツカレー #我心中那危險的東西 #隕石 #咖哩豬排 #世界末日 #東京自耕農 #tokyofarmer
◆◆◆◆
桜井のりお老師的這部作品
獲得了2020年的讀者票選型漫畫賞《次にくるマンガ大賞2020》
網路連載漫畫部門的第一名
感謝前陣子投票宣傳期間，有幫忙參予投票的粉絲們
　　
通常來說在這裡獲獎的漫畫，之後將會有機會更進一步擴大知名度
並實行進行動畫化
　　
以下歷年得獎作品舉證：
2015年 我的英雄學園、阿宅的戀愛太難
2016年 狂賭之淵、人渣的本願
2017年 約定的夢幻島、輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～
2018年 極主夫道、前輩有夠煩
2019年 冰屬性男子與無表情女子、陰陽眼見子
　　
活動官網：https://tsugimanga.jp/
　　
除了桜井のりお老師以外
許多自耕農經手翻譯協助推廣的老師們的作品也有上榜與得獎
　　
以下列舉幾部，並附上hashtag傳送門
斎創老師的 #我在公司的前輩小小一個很可愛
おのでらさん老師的 #百分之百能夠除靈的男人的故事
すずゆき老師的 #明日兩人依然如此
　　
如果有台灣出版社看見這則貼文
並有意洽談與代理的話，請務必作為參考
◆◆◆

在本黨最高黨職人員 @陳建璋 的領導下，台灣民眾黨官網在罷韓投票通過後，立刻喊出 #深耕高雄 的口號，令全體黨員士氣大振，也看出了陳建璋副秘書長，願意身先士卒、為黨犧牲奉獻的決心。

我何景榮身為第一位替 台灣民眾黨 站出來，參選立法委員的基層黨員同志，雖然了解到參選任務之艱鉅，從此要揮別冷氣房與高薪黨職，並且須忍受外界 #敢死隊、#砲灰 等等的嘲諷，但是我相信：每一位從政黨員對黨的忠誠，決不是 #打嘴砲，而是願意為了黨的未來，犧牲、奉獻，義無反顧!

因此，本人何景榮呼應黨中央 #生根高雄 的訴求，呼籲本黨

#立即徵召陳建璋副秘書長參加高雄市長補選!

藉此讓黨部最高階黨職人員，揮軍南下，澄清外界 #陳建璋一直躲在台北黨部裡面搞鬥爭 的不實謠言。

就算戰輸了，陳副秘書長繼續深耕高雄，不但得到黨員的敬重，更可讓全國民眾看到本黨耕耘全國的勇氣跟決心；若是戰贏了，台灣民眾黨更可以朝向 #成為台灣第一大黨 的目標，大步前進!

為了大家，這次我 #撐建璋!
台灣民眾黨，奮戰~加油!

補充說明：
我贊成張其祿委老師的說法：
「現任立委不適合參與高雄市長補選」。
https://udn.com/news/story/120934/4617375
否則立委做不到一年，就「吃碗內，看碗外」。這不就是跟韓國瑜被罷免的原因一樣嗎？
有比陳建璋副祕書長更適合的人選，歡迎大家提出來討論！深耕高雄，邁向第一大黨，台灣民眾黨應該推出自己的人選，不要在此次選戰中缺席！

【岡山】高雄市管樂團／紮根音樂會

高閔琳與高雄市管樂團協力，推動「音樂扎根」校園大岡山，讓北高雄成為文化綠洲。

讓音樂和藝術走進校園和生活，推動文化和教育資源進駐大岡山；市議員高閔琳重視城鄉資源落差、熱愛藝術文化，積極協助「高雄市管樂團 Kaohsiung City Wind Orchestra」「音樂紮根計畫」進駐岡山文化中心；讓音樂的種子散播在校園和大岡山地區，讓岡山成為北高雄文化綠洲，也讓市民朋友和小朋友有更多機會聆聽管樂演奏、享受藝術的薰陶。今（25）下午兩點、四點舉辦之「扎根音樂會」，歡迎市民朋友前往聆聽欣賞、享受藝術的薰陶。

高閔琳長期闢注政府資源分配城郷差距問題，特別重視教育文化，積極督促市府增加相關預算推動大岡山地區中小學校園環境改善、裝設校園雙機與教學軟硬體設施。問政特別關注教育文化政策及城鄉資源分配，除爭取預算改善大岡山地區校園環境及教學軟硬體設施，力促岡山眷村文化保留樂群與醒村活化等。

在文化藝術方面，高閔琳議員力促岡山眷村文化保留、樂群與醒村活化，積極推廣庄頭藝穗節等；本次更力邀「高雄市管樂團」將音樂扎根計畫和藝術資源帶到校園和岡山文化中心，讓大岡山地區的學童與市民朋友享受藝術的薰陶。

#紮根音樂會 #首次至岡山文化中心演出

高閔琳表示，學習鋼琴十年，中小學時均是合唱團成員、中學時玩管樂團擔任小號手，大學時則玩搖滾創作樂團；基於對於音樂和藝術文化的熱愛和「文化平權」理念、關懷藝術資源集中於都市地區的現象，特別邀請高雄市管樂團的音樂家好友們到大岡山地區舉辦系列推廣活動、散播音樂的種子，期待能讓「音樂和藝術走進校園和生活，推動文化和教育資源進駐大岡山」。

高雄市管樂團團長林桐毅表示，高雄市管樂團長期在地深耕，近年來樂團積極推動「文化扎根、音樂扎根」；在高閔琳的力邀之下，高雄市管樂團將紮根及駐館計畫首次移師到位處原高雄縣的大岡山地區及岡山文化中心，並帶來正式音樂會、認識音樂與樂器體驗及音藝術共融工作坊等一系列駐館活動，邀請大岡山地區市民朋友踴躍索票、一起來享受音樂。

#國家級演出 #音樂進入校園

在市議員高閔琳的積極協助下， 高雄市管樂團由駐團作曲家周宣宏、樂團首席陳怡君老師、鋼琴家黃楚涵老師多位音樂家與團隊成員，分別於9/22來到岡山竹圍國小、岡山壽天國小；10/20高雄市橋頭國小及燕巢國小順利舉辦四場校巡演音樂會，獲得各校全體師生和家長廣大的迴響，各校索取音樂會門票情形也非常踴躍。

在學校巡演的音樂會中，音樂家除了表演西洋古典音樂的傳統曲目，也帶來好幾首小朋友耳熟能詳的曲目，諸如卡通動漫大師宮崎駿的神隱少女、龍貓等曲目；同時穿插樂器介紹，並透過互動讓學童表達對樂曲的想像力與感受並共同創造自己的故事。精彩的到校音樂會，就在小朋友們自發性且活潑的「豆豆龍」大合唱的歌聲中愉快結束。

#文化平權 #文化紮根

高閔琳表示，「文化紮根」是基於「文化平權」，思考資源分配的平等性與近用（access)的便利性，把資源帶到地方鄉鎮、持續澆灌累積。非都市和偏鄉地區因為位處偏遠、資源也相對匱乏，許多小朋友的成長過程當中，沒有學習樂器或欣賞正式音樂會的機會，因此自己在問政時經常強調城鄉資源落差和文化平權的理念，也在地方的服務工作當中，努力串連媒合，希望為大岡山地區的小朋友、市民朋友爭取更多教育與藝術文化的資源。

高閔琳舉例說，數年前為燕巢國小爭取改善活動中心屋頂漏水問題，並汰換設置一座全新的大舞台，改善硬體設施；現在則是「把高雄市管樂團的音樂家和表演，帶到自己以前爭取的舞台上」，期待健全硬體設施之後，把各種軟性的資源帶到偏鄉。

#認識音樂 #體驗樂器 ＃藝術共融

紮根音樂會「高雄市管樂團」扎根駐館計畫即日起至11月，於岡山文化中心舉辦包括「音樂家的一天」樂器體驗、音樂會巡禮與欣賞、「音樂探索」體驗活動和「藝術共融系列工作坊」等系列活動和課程，適合爸爸媽媽帶著小朋友一同參與。

期待透過這次活動的舉辦，積極整合各種資源，讓大岡山地區的小朋友和市民朋友有更多機會接觸音樂和藝術，讓藝術融入生活，讓大岡山成為北高雄的文化綠洲！

_______________________________
《高雄市管樂團．駐館扎根計畫》

🎶音樂家的一天｜樂器體驗、音樂會巡禮與欣賞
活動時間｜10/25（日）10:30-15:30

🎶音樂探索－體驗活動
活動時間｜11/01 ~ 22（每周日）10:30-12:00

🎶藝術共融－系列工作坊
活動時間｜11/01 ~ 15（每周日）13:30-15:00、15:30-17:00

活動官網：http://www.kcwo.tw/

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-想紅想瘋了歌詞-
[intro] （琳妲）
草你苺~
Wackyboys
想紅想瘋了
每天生活像在演戲
我的限時動態 按like 有多少的真心
Oh~標準化的聲音
But that's all right
反正沒人在意

[verse]（孫生）
藝人明星網紅都沒什麼了不起
站在螢幕上面看我想不想而已
走在路上被人拍照後面跟著小助理-
我條件沒有比較差 為什麼不可以
（酷炫）
我是最佳男主角 對 你超帥
褲子拉鍊都不拉 耶 你超壞
紅了之後走到哪裡都有招待
把那些網美叫過來 加 我的line
（孫生）
說到長相 我也算怪物新人
滿腹經綸 拍片都講外星人
每天語出驚人 反正炒炒新聞
相信自己 這就是處男的精神

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

[bridge]
Come on and give me the mic
I deserve the spotlight
Come on and give me the mic

[verse2]（酷炫）
想要紅 我每天鍛鍊才藝
首先讓你見識見識我的財力
滷肉飯點大碗 滷蛋 再來一粒
滷味想夾就夾 從來不用猜忌
腳踏車放雙手 對 你超帥
翹課去佔球場 耶 你超壞
每隻手指 都掛一個塑膠袋
吃牛排不用切 也不會烙賽
（孫生）
用腳關燈 立中柱坐在機車上
跨一步 四個樓梯 我一次上
插入USB 從來不用換方向
就是讓你知道 我在你之上
投進垃圾桶 我從講台起跳
台下的人 跟著我一起跳
我想紅 想蹭 想抱著你睡覺
露出微笑 我帥到想要上吊

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

[bridge]
Come on and give me the mic
I deserve the spotlight
Come on and give me the mic

[intro](琳妲）
每天生活像在演戲
我的限時動態 按like 有多少的真心
Oh~標準化的聲音
But that's all right
反正沒人在意

[hook]
想紅想瘋了
這是必須的
什麼要求我都會配合

想紅想瘋了
這是必須的
讓我當你今晚的娛樂

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
中老年人肌力訓練迷思破解！🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】

步入中老年，隨之而來的是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。

➤ "中老年人在做運動的時候，一定要鎖定的是，你是在跟時間賽跑，而不是在那邊追求運動樂趣的。"
➤ "身體的體態姿勢改變，脂肪度過高的問題，或是關節活動度的問題，這些都是窗戶或是天花板的洞，真正船艙底的大洞，是肌肉, 骨質, 與神經系統的流失與退化。"

➤ “而肌肉骨質神經系統的最強刺激物，就是壓力。他們不對勞累起反應，不對伸展起反應，不對休息養生起反應，而肌肉生長效應是不分年齡的。"
➤ "最可怕的其實是靜態生活，而零壓力其實是一個超強的刺激，如果你的身體接收到這個訊號就會開始劇烈的流失。"

#影片版權所有請勿轉載
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後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。

何老師教學能力強大到不可思議，這幾乎是一鏡到底的拍攝，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。

但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏地大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇‍♂️

何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，這是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr.

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何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練

運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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