這隻狗狗很乖,一個禮拜前在彰化被車子撞到,然後就癱瘓了,下本身都是拖行摩擦的傷痕
這幾天氣溫下降,他就從白天等到黑夜,這樣一個禮拜多了
今天終於等到希望了
狗狗送醫檢查,第十一胸椎整個碎裂
生存空間變小,覓食更加困難
這是許多流浪動物面臨的處境
如果再發生意外,就更加雪上加霜
他們不像我們有家人,有朋友
更沒有救護車,和急診室
一旦發生事故,也只能聽天由命了
許多民眾遇到,也只能觀望
很少人願意主動去幫助,承擔
因為醫療負擔重,後續照護困難
流浪動物總是無法在第一時間受到幫助
只能痛苦等待直到被發現的那一天
。。。。。。。。。。。
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中午病到氣若游絲,勉強抱起哭鬧的胖梅餵奶,結果竟然閃到腰,整個下背部頓時劇痛起來。
原想休息一下應該會好,不料接下來幾小時幾乎動彈不得,連咳嗽都痛到飆淚,睡了一覺也不見起色,在床上愈想愈害怕:最近腰酸背痛已久,該不會是椎間盤錯位或更糟糕的難纏症頭吧?明天就是週末,若變嚴重就得掛急診了。
趕緊拜託大白叫計程車帶我去最近的整形外科診所(日本的整形外科=台灣的骨科+復健科),照了X光,醫生說看不出病因,好消息是至少骨骼沒有明顯損傷,只安排做了電療和熱療,建議我戴上護腰,若沒改善再持續回診復健。
倒是在候診無聊時看到牆上貼的「にんにく注射」(蒜頭針)宣傳海報,標榜有消除疲勞、增強體力、預防感冒的功效,基本上就是包括維他命B、C、胺基酸等的營養針,想說既然餵母乳不方便吃感冒藥,這兩天也很缺營養,就腦波一弱花兩千日圓自費打了一針,死馬當活馬醫。
說也神奇,原本昏昏沉沉靈魂快出竅的我,在打完蒜頭針後五分鐘後就元神歸位,奇蹟大復活!連大白都說兩千日圓花得值得,難怪日本很多爆肝上班族和藝人都對蒜頭針著迷。
(副作用是剛打完針呼吸都是可怕的大蒜味,但快升天的母親就算會暫時變成一顆人形大蒜也無所謂了。)
回程想起上則貼文中的網友留言:「每次我生病,還要料理小孩、餵奶時,都會想起,以前有個故事是遇到一個媽媽晚上去要食物,結果收到冥紙,結果發現棺材裡被養活的孩子的鬼故事⋯⋯」
以前覺得這個故事恐怖又感人,現在只覺得媽媽好慘啊,連做鬼也要爬出棺材張羅食物養孩子,孩子的爹想必在隔壁口棺材裡睡得正香。(怒)
但今天看在大白全程抱著胖嬰耐心陪我看醫生照X光做電療熱療打針的份上,想睡就讓他睡吧。
(本來想拍打蒜頭針的照片,但不好意思向護理師開口,只好圖文不符來張或許有人會想念的小寶哥?照片是前幾天去玩具店時拍的,當時白天還能穿短袖,現在變冷了,來東京旅遊時要記得帶件薄外套喔,以免跟我們一家一樣病歪歪。)
大椎功效 在 丁噹 Della Ding Facebook 八卦
day22
水做的女子💦
前陣子從2米高的舞台摔落,幸好右側骨盆及骨頭沒有大礙,但肌肉的組織受到強烈的撞擊,一直處於暫時「睡眠」狀態。這陣子每天都跟水做好朋友,20分鐘泡澡🛀,20分鐘冰敷,再加活血化瘀的藥膏,早晚各一次的堅持,再加一天喝足3800cc的水,多跑廁所來加速身體的代謝,讓身體的淤血快速排出體外。之前小巨蛋摔傷尾椎骨,就沒有經歷這個過程,所以新傷口的淤血化開有影響到舊傷口的地方。
關於泡澡用的寶貝是:
一杯海鹽,一杯啤酒(一起加入水中)
一小瓶化瘀藥膏。
海鹽有消炎淨化的功能,啤酒的泡沫可以產生豐富的B群,用來泡澡可以保持身體的元氣,精氣神都可以保持。但用喝的是沒有這功效的。
如果剛好也有同學跟我發生類似的狀況,事發當下請記住:傷到的三天內只用冰敷,或是選用米酒來反復擦拭傷口,接下來就可以用冷熱交替的方式來化瘀了,記得泡澡的過程中至少一杯水。
目前身體的狀況還是無法長久穿高跟鞋,久坐也會腰酸,只能一直用坐與站之間來回切換模式,如果在家,平躺是最舒適的。目前因為執行能力足夠強,恢復的還算快。
這次的意外很好的提醒我,一定要學會「慢」,不可以再後退~🙅
#女生一定要有一個屬於自己的浴缸🛁
#傷筋動骨100天
#身體進化中
大椎功效 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
★★★★天冷心不冷 醫師都在練的心血管保養術★★★★
天氣冷,很多人心血管出問題,但是有一種運動,被稱為最有效的強心藥,美國『時代雜誌』甚至稱它為『完美的運動』!如果勤加練習,可以幫助你全身血管有彈性,還可讓你對抗老化,腦袋靈光,四肢靈活,就連憂鬱都能減輕。這項運動有這麼多好處,所以連很多醫生都在練!甚至有一家醫院,從副院長到董事會,從住院醫師到主任、教授,一家醫院就有20多位醫師在練。有愈來愈多醫院,把它拿來當作科學化的醫療處方。到底這是什麼運動這麼神奇?又該如何練習才能發揮它最大的功效呢?播出日期:2018/02/25
★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
【中華整合醫學與健康促進協會理事長、心臟內科醫師 #林承箕】
【中醫師 #呂萬安】
【太極拳教練 #李章智】
【脊椎力學專家 #鄭雲龍】
【彰化縣太極拳總會總幹事 #郭建成】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
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大椎功效 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
【注意事項】
練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專業教練協助檢視與校正您的動作。
骨盆的功能是什麼?骨盆可以說是連接上半身與下半身的橋樑,它傾斜的位置,關係著脊椎弧度的正確性。除此之外,它不但是人體骨架的主要連結結構,同時也是人體重量傳遞的主要結構。
骨盆不平衡的傾斜將會如何?如果骨盆過度的往某一邊傾斜時,將會造成上半身脊椎的歪曲,也可能造成長短腳、脊椎側彎、關節受到不正常壓迫等問題而引起酸痛。
人體姿勢的正確性跟骨盆有很大的關係,而影響骨盆的肌肉群有很多,我們必須學會如何控制肌肉來使骨盆保持在最佳的位置,所以為了能控制骨盆保持好姿勢,我們要多練習骨盆傾斜運動!
骨盆傾斜運動的功效
1.緩和的活動與舒緩下背部關節
2.開始執行強背運動前很好的暖身操
3.感覺如何運用肌肉來控制骨盆的位置
動作說明及步驟如下:
1.基本姿勢:仰臥,膝蓋彎曲,小腿與地板成45度角,此時腰部會自然的稍微懸空。
2.收縮腹肌以及臀部向後旋轉,使腰部向下壓以拉平背部,讓腰部下的空隙消失。(做此動作時可想像肚臍貼底地板)
在站立時最好也要縮小腹保持這個姿勢,也就是將脊椎骨打直,保持在最平衡中立的位置。重複這個動作十次,動作過程中配合緩和地深呼吸。吸氣時放鬆,吐氣時收縮腹部。
骨盆傾斜運動除了做為強背運動的暖身動作之外,最主要是要練習如何運用腹肌來控制骨盆的傾斜位置。正確的骨盆傾斜位置,是保持良好姿勢的關鍵重點,許多人站著時會挺著肚子,腰部彎曲度過大,就是因為沒有正確做好收腹的動作,這是一個非常重要的基礎練習喔,尤其瑜珈練習者更要確實學好這個動作。
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【注意事項】
練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專業教練協助檢視與校正您的動作。
腰大肌在哪裡?它是從脊椎側面為起點跨過骨盆連結到大腿骨的肌肉。主要功能是屈曲髖關節,也就是抬起大腿的動作。
同時它也能使骨盆維持在正常位置,對維持正確姿勢相當重要。如果腰大肌過度的緊縮,將使骨盆過於向前傾斜,連帶的造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大,身體重量會壓迫到腰椎後面關節,因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
為了避免及改善腰大肌緊縮,請每日進行腰大肌伸展練習:
腰大肌伸展練習功效:
(一)恢復腰大肌的柔軟度
(二)使脊柱維持在正常的弧度
注意事項:
(一) 不可強拉到疼痛的程度
(二) 練習時力求深呼吸放鬆且伸展肌肉,但不可勉強
動作說明及步驟
1.背部平躺在地面上,兩腿伸直。
2.將一隻膝蓋提起至胸部,雙手抱膝貼向胸部,過程中胸部不可抬起離地,當抱向胸前移動的過程中如果感覺輕微不舒服時,就應該停止移動,停留數秒,讓肌肉慢慢伸展與適應。
3.以不痛為原則的情況下,深呼吸後再進一步緩和地將膝蓋更貼近胸部,以求另一隻腿的肌肉更伸展與鬆弛,停留在這個位置約20秒。此時若另一隻腳有懸空狀態,請不必用力下壓,利用地心引力順其自然拉筋即可。
一隻腳重覆伸展2~3次,然後換邊練習,伸展過程盡量放鬆的深呼吸。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰
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