星期一不BLUE喔～～～❤️
13:00#爸嗎有事嗎#直播
主題：
三餐外食怎麼吃？
爸媽傷腦筋
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🙎♀️小編：今天巴小鈺好亮麗啊～❤️
外食怎麼吃 在 巴鈺 Facebook 八卦
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，『抽獎資訊』 留言告訴我我搭配的三餐當中你最喜歡哪一餐＋訂閱我的頻道 我會在5/31晚上10點直播抽獎 - 獎項是：BODYTALK精美5日禮 - 00:40 早餐選擇 01:51 每日1+1重要觀念 03:19 午餐選擇 04:14 午餐選擇原則 04:40 運動後飲食怎麼吃 05:01 為什麼要...
外食怎麼吃 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
[ Love The New Me 開放訂購 ]
12週後的你會是什麼樣子呢? 在今年夏天開始前，愛上全新的自己吧!
妳是否很想要健康的瘦下來卻不知道怎麼開始? 該少吃還是不吃? ...該先去練習跑步、游泳，還是先加入健身房的會員？到底要從什麼運動開始學起呢？
女孩們，我說，先學會開始愛上自己吧😊
Love The New Me是一套幫助妳透過運動、飲食、觀念導正，而愛上全新自己的健康計畫，這並不是一本承諾妳會瘦下幾公斤的書，也不是給妳幾個運動動作與說明，讓妳盲目的自己練習卻不知道會不會有成效，而是透過完整的運動、飲食規劃與設計，帶著妳一步一步走入健康飲食與規律運動的世界，進而幫助妳將這個過程變成生活習慣，妳將因為感受到身體的不一樣而找到愛自己的感覺，並且在不知不覺中，發現瘦身並沒有想像中這麼困難🤗
關於這項計畫的故事，可以看這裡👉🏼https://www.facebook.com/stayfitwithMi/posts/656119254583516
這套計畫包含以下內容：
❤️一份12週運動課表掛曆- 與專業教練討論設計出適合亞洲女孩的循序漸進之12週運動課表，掛曆的設計，讓你可以很簡單的把課表掛在牆壁上，在家就能對著牆壁運動。
❤️一個間歇性計時器- 小巧好攜帶，可以搭配間歇性的運動課表做運動，只需設定一次，而後每次的運動與休息時間都會提醒，讓你不必再因爲一直看手機上的碼表而無法專心做運動。
❤️兩份飲食指南- 針對妳個人身高、體重、年齡，透過衛福部與營養師建議計算出來的兩份飲食指南，一份飲食指南是搭配1-6週的運動課表而設計減脂的飲食，另一份則是隨著體態與代謝率的改變，搭配7-12週的運動課表而設計的增肌飲食；指南中將會明確建議妳一天可以吃幾大卡、能吃幾份蔬菜、肉類、澱粉類與油脂，哪些食物適合吃，素食者也適用。
❤️一本鼓勵妳並且導正減肥迷思與觀念建立的書- 除了詳細說明如何使用這套計畫之外，並教妳正確的飲食觀念、不同運動的意義、外食怎麼吃、如何認識自己的內心來發掘自己減肥真正的目的，完整的幫助妳從裡到外該怎麼做，才能擁有健康養瘦的身體。
❤️教練指導體驗券- 為了不讓運動初學者因為不熟悉運動姿勢而受傷，Love The New Me特地和各不同地區的健身房合作，讓買了計畫的大家能夠「免費」的去上一堂動作指導團體課！我會再繼續努力尋找更多優質健身房談合作，讓全台灣每個城市的Mi粉們都有專業又安心的地方可以運動💪
❤️專業營業師諮詢折價券，三分練、七分吃，在12週計劃結束後，妳可以選擇更進一步的去諮詢真正專業的營養師，為你一對一制定更適合妳的飲食計劃，協助妳將健康的飲食真正的融入妳的生活一輩子❤️
在3月25日出貨出貨後，妳將會收到一個漂亮的盒子，裡面裝著兩本健身運動課表掛曆、一本觀念書冊、一個可愛的計時器、一張健身教練體驗券、一張營養師折價券，在收到商品時，同時妳也會在妳的信箱收到一封關於Love The New Me網站的會員通知信，跟隨者信中指示進入我們的網站加入會員後，就可以填寫您的身高、體重、年齡等資訊來索取妳的第一份飲食指南！妳就可以開始搭配運動課表，開啟妳為期12週的Love the New Me計畫囉！
#注意，Love The New Me 這項計畫，僅適合沒有心血管疾病、高血壓、糖尿病，身體關節、肌肉、韌帶、骨骼機能、心肺功能皆為正常、非孕婦、非癌症患者、沒有內分泌失調、生理期紊亂，以及生理功能一切正常者使用，若您有上述任何一項病史或狀況，請聯繫醫師、物理治療師、營養師、專業教練，為您規劃適合您的飲食與運動計畫。
http://www.stayfitwithmi.com/…/24cfbbec-24ca-4ed9-89df-cc17…
12週後的你，將會感謝今天的你為自己做的決定 ❤️
外食怎麼吃 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
[ 閒聊-關於常問的飲食運動問題🙋 ]
補上大家常問的問題，我的網站文章都有提到唷！
怎麼吃、吃多少👉🏼https://goo.gl/KvKiVb
大腿粗、下半身胖👉🏼https://goo.gl/C6XqhX
小腿粗怎麼辦👉🏼https://goo.gl/P3EiSY
產後運動、做什麼運動？凱格爾運動是什麼？👉🏼https://goo.gl/UcG95O
懷孕可以運動嗎？👉🏼https://goo.gl/oqCCq0
外食怎麼吃👉🏼https://goo.gl/EXFyMY
肚子大怎麼瘦👉🏼https://goo.gl/cWg7Xs
還有很多人私訊問我眼鏡哪裡配的😅是好久以前在OWNDAYS Taiwan配的🤓
外食怎麼吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
『抽獎資訊』
留言告訴我我搭配的三餐當中你最喜歡哪一餐＋訂閱我的頻道
我會在5/31晚上10點直播抽獎
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獎項是：BODYTALK精美5日禮
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00:40 早餐選擇
01:51 每日1+1重要觀念
03:19 午餐選擇
04:14 午餐選擇原則
04:40 運動後飲食怎麼吃
05:01 為什麼要吃碳水化合物
06:32 高蛋白什麼時候喝
07:21 總結
10:06 抽獎規則
上次的超商一日飲食引起很大的迴響
這次我又特別回到超商拍攝
我的一日超商外食怎麼吃
裡面更詳細了說到我選擇飲食的原則
其中最重要的一點就是戒掉手搖飲
每日1+1 一豆一纖奶
早上喝高纖無糖豆漿
晚上喝BODYTALK纖奶
這樣子纖維就可以補齊每日的一半
其中也有講解到運動後的飲食到底怎麼吃
常聽到要喝牛奶 吃地瓜
但是你真的知道為什麼嗎！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
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裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
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#營養師Rickystime
外食怎麼吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
生酮飲食最常見的效果
就是可以快速減脂
所以很多民眾都非常想嘗試
但是常常不懂學理 又遇到障礙
就半途而廢或者用錯方式
希望這個影片看完對你們會有幫助
小冰的外食怎麼吃在這裡
https://www.youtube.com/watch?v=AeCiqha0YlU
大家如果想吃影片中餐廳的餐點在這
https://www.facebook.com/ketogenic.no1/
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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外食怎麼吃 在 VV減肥 Youtube 的評價
#減肥外食怎麼吃？
#便利商店711篇
外食真的是減肥大敵
主要是環境的原因
再來是開銷，美味的問題
撇除這些原因
其實要吃熱量調控營養均衡
並不難
今天就跟大家一起外食去
7-11 Go!!!!
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#延伸影片
◆減肥必成︱增肌減脂，我一天怎麼吃？Vlog#26
https://www.youtube.com/watch?v=m1HMj...
◆減肥必成│減肥到底怎麼吃？飲食法篇 Vlog#18
https://www.youtube.com/watch?v=o68uo...
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外食怎麼吃 在 外食族這樣吃，一週輕鬆瘦2公斤！！【77老大】 - YouTube 的八卦
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