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【馬鈴薯煎蛋】煎蛋也能這樣做？！煎出不一樣的風味！
很多人說想做有別以往的「煎蛋」？
那還有什麼做法呢？
聽過馬鈴薯和但的組合嗎？
教你做出清新爽口的風味！
無論當早餐還是午餐都很適合！
快來一起享受這【馬鈴薯煎蛋】吧！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 3顆
👉馬鈴薯 1顆
👉蔥花 20克
👉蒜頭 20克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉蠔油 15克
👉煙燻鮭魚 1包
👉生菜 80克
👉洋蔥 30克
👉起司粉 適量
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋同時先打蛋做預備
②熱鍋後下油，將馬鈴薯炒軟
③加入蒜末、蔥並炒香，再加入煙燻鮭魚
④將蛋和馬鈴薯混合均勻後
⑤加入蠔油、蔥、玫瑰鹽、胡椒粒
⑥將馬鈴薯煎至兩面金黃，即可起鍋
#馬鈴薯煎蛋
#健康料理
#簡單哥
#清爽料理
#夏季料理
#簡單料理
【煎蛋馬鈴薯】蛋料理也能這樣做？！煎出不一樣的風味！蛋香在唇齒之間闖蕩，幸福感瞬間膨脹！
很多人說想做有別以往的「煎蛋」？
聽過蛋和馬鈴薯的組合嗎？
教你做出爽口的風味！
無論當早餐還是午餐都很適合！
快來一起享受這【馬鈴薯煎蛋】吧！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 3顆
👉馬鈴薯 1顆
👉蔥花 20克
👉蒜頭 20克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉蠔油 15克
👉煙燻鮭魚 1包
👉生菜 80克
👉洋蔥 30克
👉起司粉 適量
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋同時先打蛋做預備
②熱鍋後下油，將馬鈴薯炒軟
③加入蒜末、蔥並炒香，再加入煙燻鮭魚
④將蛋和馬鈴薯混合均勻後
⑤加入蠔油、蔥、玫瑰鹽、胡椒粒
⑥將馬鈴薯煎至兩面金黃，即可起鍋
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【喵喵夏季料理大賽-紅嘟嘟篇😺】
大家還記得上週的喵喵夏季料理大賽活動嗎🥣
這次要挑戰做料理的是討人喜歡的紅嘟嘟😽
感謝各位粉絲熱心提供紅嘟嘟意見🙏
紅嘟嘟好感動啊，他決定要親手烹調的料理是...
好吃又好玩的壽司🍣🍙
可是紅嘟嘟其實是第一次做壽司❤
有點不確定應該準備什麼材料耶😹
他想要邀請粉絲跟他一起去超市採買🙋♀
麻煩各位料理小達人們幫紅嘟嘟把壽司材料備齊吧❗
大家覺得哪些材料會是紅嘟嘟需要的呢？
快快留言讓紅嘟嘟知道吧🖕
紅嘟嘟還要告訴大家一個小資訊😼
他這次要光顧的是家樂福，因為
使用玉山家樂福悠遊聯名卡優惠多多啊💪
大家也不要錯過哦👉https://bit.ly/2yB1hID
💡謹慎理財 信用無價
【馬鈴薯煎蛋】煎蛋也能這樣做？！煎出不一樣的風味！
很多人說想做有別以往的「煎蛋」？
那還有什麼做法呢？
聽過馬鈴薯和蛋的組合嗎？
教你做出清新爽口的風味！
無論當早餐還是午餐都很適合！
快來一起享受這【馬鈴薯煎蛋】吧！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 3顆
👉馬鈴薯 1顆
👉蔥花 20克
👉蒜頭 20克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉蠔油 15克
👉煙燻鮭魚 1包
👉生菜 80克
👉洋蔥 30克
👉起司粉 適量
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋同時先打蛋做預備
②熱鍋後下油，將馬鈴薯炒軟
③加入蒜末、蔥並炒香，再加入煙燻鮭魚
④將蛋和馬鈴薯混合均勻後
⑤加入蠔油、蔥、玫瑰鹽、胡椒粒
⑥將馬鈴薯煎至兩面金黃，即可起鍋
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#健康料理
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日本夏天熱的慌，有時候會沒有什麽食欲。涼面什麽的當然哪個國家都會有，但是既促進食欲又可以吃蔬菜類的話，這次就有福拉！我們這一期向大家介紹了兩道日本人夏天喜歡吃的清涼料理！喜歡自己做菜的同學們就可以跟著一起做拉！
ビックリ日本！台湾人レポーターKIRAが今回紹介するのは、日本の夏の料理。夏にピッタリの食材・調理法の「焼きナス」と「冷やし茶漬け」に挑戦します！果たしてそのお味は！？
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葡萄皮上白白的怎樣都洗不掉
蘋果也是，到底亮的有塗蠟還是不亮的有塗？
地方爸媽的十萬個煩惱我懂（拍肩）來吧
☞葡萄蘋果怎麼分辨怎麼洗＋電鍋自製優格食譜 懶人包
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☞其他愛撥營養小知識
水果飯後吃產生毒素？！何時吃最安心？
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誰說番茄一定要煮熟吃？營養師告訴你番茄的秘密
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✍參考資料/文獻：
[1] 食藥署與泛科學合作的 譚敦慈如何正確洗蔬菜影片
https://youtu.be/a_H5D-ZtmYE
[2] 像皮膚保護人體一樣，蘋果的角質層有天然蠟保護自己的果肉
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1260846/
[3] 延伸閱讀--英國McGill大學文章分享
蘋果額外塗上商業蠟以延長存放時間，大多是從植物提取的天然食用蠟
https://www.mcgill.ca/oss/article/you-asked/why-do-they-spray-wax-apples-0
[4] 葡萄皮上白白的是天然蠟，且主要為Oleanolic Acid，有保健功效
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26225949
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #謠言
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