夏天從低醣開始的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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#日系
#文末抽獎
#夏天從低醣開始
　　　　　　　　　　　　
知道很多人喜歡吃酪梨，吃法常一成不變，不是打果汁就是拌沙拉，不瞞大家我也是如此，常常手捧著尊貴的酪梨卻想要創意的吃法，苦無靈感又要花時間上網查，好希望手邊有本酪梨料理大全，別一再重複單吃的寂寞啊！
　　　　　　　　　　
開心接到新書掛名推薦：「是酪梨食譜耶」！
作者佐藤郡介在日本開酪梨料理專門店有十幾年，除了基本冷食，常構思溫熱料理手法，試做數百種酪梨料理，想著加熱後的酪梨也能像鮪魚肚般滑潤滑潤濃稠，變成難以言喻的美味。
　　　　　　　
這本集結各種酪梨料理，沒有困難的步驟，肉桂試做了 #酪梨海膽培根蛋麵 ，海膽不易取得，用冷凍庫的明太子代替，巴著義大利麵上的酪梨與明太子濃厚味，不知不覺好吃到舔叉子！
　　　
　　　　　　　　　　　　
｜本書目錄　　　　　　　　　　　　　　
＃酪梨使用說明
＃享受酪梨的原本風味
＃讓酪梨成為配菜
＃酪梨一盤料理
＃酪梨飲料與甜點
　　　　　　
▋ 博客來 https://bit.ly/2Wv0di4　　
　　　　　　　　　　　　　　
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▌抽獎活動
　　　　　　　　　　
｜贈品內容
日本《每天都想吃的低醣酪梨料理》1本，共3名
｜截止期間：2020／5／9 時間23:59
｜參加辦法：
1：必須是肉桂打噴嚏的粉絲
2：在本篇文〝按讚 + 分享〞此文到您的臉書（必要的）
3：在此貼文下方留言：
【 我想與 #肉桂打噴嚏 用營養的酪梨做___________ 料理】（請發揮想像力勿複製）
｜中獎公佈：2020／5／10 (1.本活動贈品寄送限台灣本島。2.贈品以郵局或宅配包裹掛號寄出)

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▌ 得 獎 名 單
　　　　　　　　　　
先謝謝大家參加留言抽獎活動
肉桂很仔細看過內容選出 3名朋友，
恭喜各獲得《每天都想吃的低醣酪梨料理》１本
　　　　　　　　　　　　　　
Joselyn Lee
Chichi Liaw
亖寄
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
請於 2020/05/11 23:59 前私訊我留下姓名、地址(郵區)、電話，會將食譜寄給您。
沒抽到的朋友也請別氣餒，後續活動請大家再來參加
(逾時不另外通知，會再抽出補位，商品以掛號寄出喔！)
(1.本活動贈品寄送限台灣本島。2.贈品以郵局或宅配包裹掛號寄出，若因提供資料有誤或查無此人、招領逾期等個人原因遭退件，請恕無法重寄)。

夏日清爽無油保濕分享來了～～
這次一樣是我和老金很喜歡的契爾氏KIEHL’S?

又熱又年的夏天一步步在逼近
最近我也開始陸續在幫基礎保養產品做換季
我和老金都是混合肌(我是混合偏油)
原本我們家在冬天必囤的就是KIEHL’S冰河醣蛋白保濕霜
這次用到的冰河醣蛋白無油爽凝凍 我更是喜歡～
尤其是在天氣悶熱的時候
從冰箱拿出的凝凍 冰冰涼涼～塗上臉邊享受冰涼感也可以冰鎮肌膚
降低肌膚溫度 減少油脂分泌!
最棒的是同時還可以保濕✌?

阿妮師今天化身為一位小小實驗家??‍?
今天的影片非常高科技的做了顯微鏡毛孔測試
大家一定要來看看在實際使用產品後毛孔的改變&出油狀況!

如果和我一樣有夏日油光困擾的朋友
一定不要錯過今天的實驗影片?

一起在悶熱夏天也有美美好肌膚!!

xoxo❤️

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6/1起至於全台契爾氏專櫃, 可購買「DIY冰敷面膜組合」價值超優惠!
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即日起至6/30(日)到活動網站填寫資料
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這次會抽出三位幸運小讀者
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今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣

本次專題大部分的講稿，附錄在底下的資訊欄裡

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『春發夏長』轉骨季節到囉！

如果家中小孩身高比同學矮了一個頭，家長不免擔心，開始準備各種轉骨偏方，希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主，不過醫師提醒家長，單吃補品效果不夠好，唯有骨架端正，氣血才能通暢，主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏，因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示，臨床經常發現小孩還沒長高，卻先補出滿臉痘痘！這是因為現代青少年營養過剩，再加上承受各種壓力，讓原本的濕熱體質，出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀，造成氣血不通，更進一步影響生長發育；加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上，所造成骨架不正；還有夏天貪涼，猛灌冷飲，跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等，不同因素疊加在一起，自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳，但這只是一個概略的範圍，
我們來假設，有兩位小朋友，一位A同學，原本可以長到165~175的區間，但是生活中，有太多不良的因素影響到成長的過程，最後僅能落在165cm，另一位B同學，遺傳上原本可以長到160~170的區間，但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素，而且增加了「生長因子」的優勢，這位Ｂ同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分，比起原本優勢的Ａ同學 整整多了五公分
所以，我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好，增加「生長因子」的優勢，並去除「抑制生長」的的不良因素，就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」，「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」，「不正確的運動模式」，「課業壓力過重，壓抑的情緒」，以及最重要的「骨架歪斜，氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢？其實很簡單，只有五點，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，愉悅的心情，以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正，養分血氣無法順利傳輸，成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示，脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈，也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題，就會造成督脈氣血不通，而脊椎兩旁的膀胱經穴位，更是掌管內臟的重要神經，骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經，五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等，家長就應該提高警覺！孩子的抱怨，除了成長痛之外，經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷，造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛，透過正骨與整脊的一併調整，能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環，排除鬱積的氣血通道，舒緩肌肉張力，讓經絡、氣血保持通暢，這樣才能順利轉骨，發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節，除了平時就要把持好骨架姿勢的端正，還要順應天時配合自然規律，注重四季之『春發夏長』的關鍵時期，並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟，並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律，給小朋友們進補轉骨方，調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間，女生更要提早到小四、五就開始關心，不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係，只要經檢查生長板還沒癒合，拉高都還有希望！

長高的必備條件
充足的睡眠：晚上10點前入眠，夜間是生長激素（GH）分泌的高峰期，而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食：均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動：彈跳類的運動（例如：籃球、排球、跳繩）少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需，避免重量訓練(橫向的擴胸類運動)，如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等，因為會加速密合生長板。
愉悅的心情：保持自信、樂觀的態度，避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢：骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢，更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題，進而抑制生長的可能。

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