Search
有研究花了15年時間
追蹤一百位小胖子的生活習慣與體重變化
分析生活中潛伏著哪些可怕的致肥因子
結果發現，來自同學朋友無情的嘲笑
對體重的危害竟不下於炸雞薯條：
平均來說，常被朋友笑胖的 #小胖子們
會比沒被笑胖的小胖子再多胖個33%
另份研究在追蹤了近3000個家庭後發現
不管家中小朋友客觀上來看是胖還是瘦
只要這孩子曾被父母說胖，那長大後
他也會有更高的可能不負父母期待
長成一個合格的胖子
為什麼光是被人笑胖就會變得更胖
研究推測，這可能是訕笑形成的壓力
會導致壓力荷爾蒙--#皮質醇 濃度升高
長期高水平的皮質醇，除使人陷入焦慮
還會造成免疫系統異常及脂肪囤積
(這就是為什麼壓力容易讓人變胖)
所以說呢，不友善的言語
就跟糖或脂肪一樣，不宜攝取過多
如果你真心覺得哪個朋友不能再胖下去了
請別再增加他的負擔，以鼓勵代替責備
改用 #你好棒 來代替 #你好胖，謝謝
#怪奇冷知識387
有研究花了15年時間
追蹤一百位小胖子的生活習慣與體重變化
分析生活中潛伏著哪些可怕的致肥因子
結果發現，來自同學朋友無情的嘲笑
對體重的危害竟不下於炸雞薯條：
平均來說，常被朋友笑胖的 #小胖子們
會比沒被笑胖的小胖子再多胖個33%
另份研究在追蹤了近3000個家庭後發現
不管家中小朋友客觀上來看是胖還是瘦
只要這孩子曾被父母說胖，那長大後
他也會有更高的可能不負父母期待
長成一個合格的胖子
為什麼光是被人笑胖就會變得更胖
研究推測，這可能是訕笑形成的壓力
會導致壓力荷爾蒙-\-\#皮質醇 濃度升高
長期高水平的皮質醇，除使人陷入焦慮
還會造成免疫系統異常及脂肪囤積
(這就是為什麼壓力容易讓人變胖)
所以說呢，不友善的言語
就跟糖或脂肪一樣，不宜攝取過多
如果你真心覺得哪個朋友不能再胖下去了
請別再增加他的負擔，以鼓勵代替責備
改用 #你好棒 來代替 #你好胖，謝謝
#怪奇冷知識387
【壓力爆表怎麼辦？】
本來期待5/28能夠解除三級警戒，沒想到連日來每天確診及校正回歸的病例動則6、700，三級警戒延長到6/14號，消息一出，各個群組傳來一片哀嚎:有人悶得受不了，有人擔心收入減少，工作不保，有人想怎麼才能把孩子送回學校，有人苦惱會煮的菜已經煮完了。
更糟的是壓力會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」，而皮質醇會抑制腸道好菌的生長，減少血清素的製造，當血清素下降時，我們就會想吃甜食，甚至暴飲暴食，而大吃高脂、高糖及添加人工化學物質的垃圾食物會讓某些壞菌長得特別快，並且大量繁殖，驅逐益菌，腸道發炎加劇，壓力更大，於是便形成了惡性循環。
或許我也有未察覺的壓力，今早破天荒5:30就醒來了，比平常早了一個半鐘頭。既然已無睡意，乾脆在這個練功老師說的「最佳起床時間」起床，做完了全套起床操、打了坐，乾脆到廚房，為全家作一道修補腸道挽救好菌的紓壓料理。
拿出有SGS、ISO和HACCP三認證的低溫烘焙黑芝麻，放入我的超跑調理機--Vitamix3500i容杯，加一匙原色冰糖，將調速扭轉到5，按三角形的操作鈕，調理機立刻開始流暢的轉動，既不需要攪拌棒，也沒有震耳欲聾的馬達聲，才兩分多鐘，就發現芝麻已經變成了濃稠的醬，在容杯中流動，打開杯蓋，一股濃香撲鼻而來。
把昨晚臨睡前做的 #優格 舀出3大匙，加2茶匙的 #黑芝麻醬，超紓壓的黑白太極就做好了。香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。芝麻有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的綠拿鐵提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。
這麼好的紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。
你也需要紓壓嗎?試試這道好料理。
👉需要紓壓+1
👉不需紓壓但想吃太極優格+2
👉想吃垃圾食物紓壓+3
===紓壓料理===
【DIY芝麻醬】食譜↘https://lihi1.com/nhsSU
【DIY溫優格】食譜↘https://lihi1.com/dxRgN
===超低價料理機詐騙頻傳請勿上當===
👍Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
👍北鼎美顏壺/粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
👍低溫烘焙芝麻粒↘ https://lihi1.cc/vHxAN
#宅在家 #好家在我在家 #防疫大作戰 #自主管理
今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%)
我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。
皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要
我也因為控制的好受到很多好處，
希望大家會喜歡，寫些。
演員的IG：https://www.instagram.com/solosu57
咖啡因文章：https://www.peeta.tw/nutrition/caffeine/
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
人都知道愛的力量大，但愛其實可以終止貧窮。聽起來唬人嗎？其實有根有據。
美國哈佛大學兒童發展研究團隊指出，幼兒遭受壓力，會心跳加快、血壓升高、腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」。
如果壓力來源很快消失，或者有大人安撫，BB的身體機能便會恨快恢復正常。這種正常壓力對BB的發育其實大有好處。
但如果壓力一直持續，而且沒有大人安慰，BB的壓力反應系統就會一直啟動著，無法恢復正常。這種壓力是「有毒的壓力」。
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 http://as.appledaily.com/
壓力荷爾蒙皮質醇 在 7個讓你減肥卡關的皮質醇徵兆！減脂前必須解決的壓力荷爾蒙 ... 的八卦
今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%)我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個 壓力荷爾蒙 。 皮質醇 這個東西雖然很少人在討論， ... ... <看更多>