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「#露之美食推介 @ #波仔 生日派對」
今晚慶祝姐姐生日，我親自下廚，其實係搵我最佳拍檔「波仔」幫手🤣買咗 #墨西哥長通粉、#冬菇馬蹄肉餅、#紫米露、#咋喳，仲有餃子，整左露露最拿手的蛋蛋煎餃子，仲準備了化妝禮物包給姐姐🌹

整餐飯唔使半個鐘就搞掂😋方便又好味！
👍推介必食
冬菇馬蹄肉餅：微波爐5分鐘
肉餅入口嫩滑，配埋爽口的馬蹄、冬菇，送飯一流！
墨西哥長通粉：微波爐7分鐘
有火腿同蔬菜，營養均衡又健康！
🎉依家仲有優惠添，即日起於波仔全線分店可以優惠價$34 (原價$40) 購買冬菇馬蹄肉餅或 $25購買墨西哥長通粉🎉

#正餐 #早餐 #午餐 #晚餐 #宵夜 #湯 #糖水 #叮叮飯 #叮叮菜 #叮叮湯 #叮叮糖水 #叮叮粉麵 #叮叮 #LuluKicthen
呢晚又OT搞到夜左返屋企😒，經過地鐵站就買盒波仔 #墨西哥長通粉 （$25）做晚餐，見到 #冬菇馬蹄肉餅 有優惠價$34 (原價$40) 所以順便買埋第二日食😋
墨西哥長通粉🍝叮完後好多汁美味！長通粉口感較淋但好索汁，而且都幾多料，例如青紅椒、火腿、洋蔥等等，味道少少辣、唔太鹹又不油膩，感覺幾健康，女生吃一盒份量剛剛好。
冬菇馬蹄肉餅🐷更是健康之選，如果收工煮唔切可以叮一盒，再加幾條菜又一餐！冬菇馬蹄肉餅內裡真材實料，啖啖都食到爽脆馬蹄，冬菇味香濃，撈飯食最好！不過我可能叮耐左少少，覺得肉餅實左Ｄ，要夾鬆返Ｄ黎食啦！
波仔 Eat East
#波仔 #正餐 #早餐 #午餐 #晚餐 #宵夜 #湯 #糖水 #叮叮飯 #叮叮菜 #叮叮湯 #叮叮糖水 #叮叮粉麵 #叮叮
疫情期間多咗喺 #屋企下廚
但係有時工作都忙忙地
就想食啲速食嘅食物
食完喇嗱嗱臨再繼續工作
我一向都是 #波仔迷 波仔 Eat East
喜歡它的 #食品健康 之餘
夠晒美味🥰
今次我又買咗兩款食物返去蒸嚟食
作為我今晚嘅 #晚餐🤗
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 食後感 ：✨
🔴 「 #墨西哥長通粉 」
呢款長通粉簡直係小朋友至愛
佢嘅墨西哥醬汁滿滿的
入面仲有一條鐵長長的火腿
食落去好入味😋
🟠 「 #冬菇馬蹄肉餅 」
平時出街都好鍾意食呢款小菜
啱晒 #食肉獸 嘅我
平時我就鍾意隔水蒸嚟食
入面嘅冬菇馬蹄份量好多好粥了
就算撈粥撈白飯都一樣咁好食
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💥好消息好消息💥 #有優惠！
✨由即日可於 #波仔全線分店 可以優惠價$34 (原價$40) 購買冬菇馬蹄肉餅 / $25購買墨西哥長通粉，超級抵買！
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📍 @波仔
地址: 太和大埔太和路12號太和商場1樓105號舖
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#波仔 #正餐 #早餐 #午餐 #晚餐 #宵夜 #湯 #糖水 #叮叮飯 #叮叮菜 #叮叮湯 #叮叮糖水 #叮叮粉麵 #叮叮 #墨西哥長通粉 #冬菇馬蹄肉餅 #香港美食 #食好西 #肥真為食 #為食Tata #tachoi #hkinfluencer #influencer #influencers #hkfoodie #hkfood #CoolHKG
▲ 秦始皇兵馬俑秘辛 https://youtu.be/QWueltsbm3Y
▲ 紫禁城設計的三個小秘密 https://youtu.be/xkcTVtvQ7sg
▲ 皇帝故宮這樣過年？ https://youtu.be/2vqYEow5Y5Y
▲ 紫禁城中尋找延禧宮 https://youtu.be/NNDAShk191I
▲ 北京天壇皇帝祭天聖域 https://youtu.be/1CKV5xh228g
▲ 東京奧運聖火怎麼來 https://youtu.be/eg45aGa0xvA
▲ 外國人看防疫 https://youtu.be/eeoeZcO9lfU
▲ 愛爾蘭人喝台灣啤酒 https://youtu.be/5J4W-U_ZJqE
▲ 高雄三天兩夜必玩https://youtu.be/ViG9iXeD5zM
宮廷劇正夯！原來真的北京故宮紫禁城內是長這樣？
究竟是怎麼樣的前朝後宮造就了這麼多精彩的故事及稗官野史？
編劇的豐富想像就在這個紫禁城內，
一起跟著屠潔來看看這座位於北京華麗的宮殿吧！
※現在的古裝劇都在橫店紫禁城喔~~
製作影片好需要堅持毅力，
拜託多多鼓勵點讚訂閱分享嘛～
#北京 #宮廷劇 #紫禁城 #中軸線六宮
更正影片內容：
1. 住過北京紫禁城的皇帝明清兩朝共有24位，明朝從明成祖朱棣建立紫禁城到明思宗朱由檢有14位, 清朝則是從順治皇帝福臨到宣統皇帝溥儀有10位，所以並不是明清所有的皇帝都住過喔 ~
2. 嘉靖皇帝是在乾清宮放置了27張床（共9間配置，一間3張床，共27張） 來讓人搞不清楚他睡在哪～
以此更正影片內容～謝謝大家協助除錯和留言表示喜歡的鼓勵喔❤️
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★屠潔的精采生活都在FB粉絲團
http://bit.ly/lostholicFB
★屠潔的IG美照持續更新中
http://bit.ly/lostholicIG
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視覺設計：逆向異術 Reverse Design studio - Nico
剪輯/字幕：吳宜璇
#紫禁城 #延禧功略 #甄嬛傳
《走進紫禁城系列》
★7分鐘了解故宮中軸線：
https://youtu.be/NNDAShk191I
★尋找延禧宮！延禧攻略的魏瓔珞
和如懿傳的青櫻到底有沒有住在這？
https://youtu.be/NNDAShk191I
★紫禁城的春節秘辛！皇上這樣過年的？
https://youtu.be/2vqYEow5Y5Y
★故宮紫禁城的建造小秘密：
https://youtu.be/xkcTVtvQ7sg
《文化旅遊影片》
★長城到底有多長？
https://youtu.be/qQTwKfPjveI
★澎湖通樑古榕、大菓葉柱狀玄武岩
https://youtu.be/0Z5fuNy4s-g
★韓國釜山韓服體驗
https://youtu.be/SBeDe0geKzw
《知性說書系列-迷路屠書館》
★光榮城市˙柯文哲：https://youtu.be/hizKKwhBpOU
★在咖啡冷掉之前˙穿越時空的溫馨故事：
https://youtu.be/TiIFy0Db5X4
★蔡康永的情商課：
https://youtu.be/bHSusTMQwE0
《不用腦袋好玩好吃就好系列》
★台灣秘境栗松溫泉：最美野溪溫泉
https://youtu.be/0h6O3BmqI9c
★美食：永春站日式牛排專賣
https://youtu.be/puDpPUyMJbg
★墨西哥可口可樂和一般可口可樂不一樣？
https://youtu.be/_kBSr_aA5OU
我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt
Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？
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https://www.verve.com.tw/ 折扣碼: vvseb
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快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3mgnpm
Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 4:07 先增肌還是先減脂？
2. 4:55 有沒有一個特定的訓練次數範圍？
3. 6:57 有對增肌更有效的特定飲食法嗎？
4. 8:28 增肌期應該要有氧嗎？
5. 10:40 最好的有氧運動是什麼？
6. 13:09 訓練前建議先伸展嗎？
7. 15:48 對增肌成長有效的健身器材？
8. 21:39 一週不訓練，會不會掉肌肉？
9. 26:23 自慰會影響增肌能力嗎？
10. 27:33 一週只能訓練2~3次，每次不到一小時，怎麼安排？
11. 31:57 每天睡眠不到8小時，依然可以增肌嗎？
12. 33:52 如果我只有一項補充品的預算，想增肌該選什麼？
13. 35:50 每組訓練都該做到力竭嗎？
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- UniverseAir™ 太空機能長褲 -【碳黑】
- Protector™ 機能連帽長袖 -【碳黑】
- NEW! XY-Stretch™ 機能長袖 - 【麻花黑】
-XY-Stretch™ OVERSIZED訓練短袖 -【橡木棕】M size
-ArmorLite 抗菌訓練長袖 -【礦石黑】M size
-ArmorLite™ 2-IN-1抗菌訓練短褲 -【礦石黑】S size
-XY-Stretch™ 機能訓練長褲 -【碳黑】
-Protector™ 高磅商務機能長褲 -【碳黑】 S size
- XY-Stretch™ 素色短袖 -【黑迷彩】M size
👉Myprotein:
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墨西哥長通粉 在 【伏特加長通粉】點解全世界煮嘢食都用酒 ？ Rigatoni with ... 的八卦
本集食譜 長通粉 120g Rigatoni鹽1/2tsp Salt洋蔥1/4 Onion蒜頭2cloves Garlic辣椒碎少許Chilli Flakes羅勒葉少許Dried Basil黑椒適量Black Pepper ... ... <看更多>