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防疫抗菌第三趴大來賓之
《不油不膩三寶飯》 林美秀 鍾欣凌 +《寶咖咖》夏語心
還有我的星級教練團隊
P.S二寶們只花了兩個鐘頭學會，你們一定行💪💪💪 記得
❤️開心的跳比什麼都重要❤️
❤️免疫增強才是我們想要❤️
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編舞: #潘若迪 音樂: Jhak Maar Ke
【#星級教練團隊】由左至右
馬尾女孩 陳安安 跳跳虎 吳小樂 希莉雅 Celia
甜心女孩 笑笑 Angela 若窕 Apple夏妤
#林美秀 #鍾欣凌 #夏語心 #Funky大來賓 #他們可以你也可以 #動感三寶 #療癒舞
#Funkydance #內湖 #有氧 #居家運動 #銀髮族
#防疫 #健康 #勤洗手 #運動 #提升自我免疫力 #保護自己關心他人
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好好照顧自己，保護自己，就是對世界最大的貢獻。🧡
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#睡飽增強免疫力
#規律運動曬太陽
#一起加油
#穿搭是種自我介紹
#GucciHorsebit1955
這兩天邊看新聞邊覺得焦慮。一是歐洲整個疫情連環爆，先是義大利破7000人確診且單日高達133例死亡（是的，是單日不是累計），北義包括米蘭和威尼斯等大城封城；然後法國也破1400人且今天還傳出巴黎迪士尼員工也確診（驚）；一海之隔的英國至今319人確診，聽起來比歐洲其他地方好多了，但到底為何要比爛？！
更讓人焦慮的大概是歐洲人根深蒂固的觀念。每次看完新聞下面的鄉民留言，都可以讓我瞬間血壓飆升。這些留言不外乎分成幾類：
1. 不要再報COVID-19了。流感每年死更多人，為何不報流感？
2. 媒體只會製造恐慌和焦慮，我要退讚。
3. 這個病毒不可怕，致死率很低，只有對老人、慢性病和免疫力不好的人才會危險（就算年輕健康的人感染了不嚴重，難道我們身邊的父母、親人不是你口中的高危險群？自己的輕忽很有可能會傳染給家中長輩啊）
4. 戴口罩沒有用，勤洗手才是重點（我知道勤洗手是一定有效，但也不用因此歧視想戴口罩保護自己和別人的人吧？）
看完上述留言，大家是否想要和我一起搖英國人肩膀？！雖然隨著歐洲疫情蔓延，已經有愈來愈多歐洲人覺醒，也會針對上述留言做反駁，但普遍歐洲/英國人還是認為沒有這麼嚴重，Keep calm and carry on（然後順便瘋狂採購義大利麵衛生紙退燒藥乾洗手這樣）
之前我身邊曾有幾個媽媽朋友表示，如果英國學校停課，她們乾脆直接帶小孩飛回台灣，台灣真的安全多了！而我問DDC的看法，他則表示帶著雙寶搭長途飛機會增加風險，且回台灣不論是待在婆家或娘家隔離都不適合（畢竟家裡老的老、小的小啊）。所以.... 就算英國停課甚至封城，我們一家四口還是繼續待在英國，不會把病毒從疫區帶回台灣，請大家放心 😂
也謝謝台灣的家人朋友網友這陣子不斷傳來關心的訊息。從一開始是身在英國的我們關切台灣疫情還好嗎，現在卻反過來讓大家擔心。接下來我能做的，就是好好睡覺、好好運動、增強自己抵抗力，日子照樣過、出門照樣出，但會多注意清潔/衛生/勤洗手，然後有事沒事就去採購囤點貨吧！
#太過恐慌或太過放鬆都不好
#眼看英國擠進前十大疫區讓我百感交集
#圖為和我玩躲貓貓的QDD之這就是標準的鴕鳥心態
防疫抗菌第三趴大來賓之
〖不油不膩三寶飯〗 +〖寶咖咖〗
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👱♀馬尾女孩 安安老師 ： http://bit.ly/2G4yEpX
👱♂跳跳虎 小樂老師 ： http://bit.ly/2RB5bVQ
👱♀希莉雅 Celia老師： http://bit.ly/2GjRIQw
👱♀甜心女孩 笑笑老師 ： http://bit.ly/2DPkaYP
👱♀高挑靚媽 Angela老師：https://bit.ly/36XVtpi
👱♀性感魅力 Apple老師 ： http://bit.ly/2t5XTQ1
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#Funkydance #內湖 #有氧 #居家運動 #銀髮族
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你是早起的鳥兒還是夜貓子呢？
如果你是夜貓子，也許你對在清晨做任何事情都不感興趣。
但實際上，你可以在一天中的任何時間進行早晨瑜珈。
無論你打算在中午、下午、晚上或睡覺前練習，仍然會帶來一定的好處。
重要的是，你會發現每天起床你將以更多的活力和啟發性的感覺醒來。
讓我們持續練習～累積健康的資本！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
說好的 60分鐘流動瑜珈來了！
如果你有加入 Katie【增強免疫力6日瑜珈挑戰】練習，
你會發現這是由 DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片所集結，
每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
你會感受到這 60分鐘聚焦於下半身：
海底輪(根輪)、生殖輪(本我輪)、臍輪(太陽神經叢)
每個脈輪都對應於我們身體的不同部位，影響著生理需求、心理情感和精神狀態。由於一切都是能量，因此最重要的是我們的七個脈輪都需要保持流動、對齊與平衡。瑜珈是平衡脈輪其中一種有效果的方式。
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力，讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受❤️
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
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