堅實減醣衝刺簽到表的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#堅實減醣衝刺 #第一天
首日的簽到表來囉，大家晚上睡前簽即可(✨還請確實執行一天完畢再簽嘿)~


這是活動發起人也就是腹女本人我今天的減醣早餐
(生菜重量100g、優格100g、蛋1個、貝果30g)
醣份總控制在19.9g醣，四捨五入後是20g
因為星球妹有點感冒比較番，所以一忙著哄她、做家務等事一忙就只好簡單吃囉~
中餐我也吃了類似的內容，說穿了有時候沒太多矮底額的時候我都是手邊有什麼吃什麼，反正輕鬆愉快、能夠持之以恆才是最重要的。
清淡、簡單、保持均衡的吃法我在加強期間很注重，大家可以參考看看。


接下來我要帶小娃去看醫生再去採買晚餐食材回家煮飯(這就是家庭主腹的生活時刻表哪~哈)
晚上能否有時間運動不曉得
但會盡量抽點空動一下


減醣的生活看似也就是一般的日常
但是對我來說不同的地方就在於紀錄的充實感
其實我沒什麼壓力也不去想太多
與其想一堆不如起而行
「有些時候做就對了！」
衝吧～


📣堅實減醣衝刺執行方式及簽到方式請別忘了先看: https://goo.gl/MH9YRT
謝謝!


#堅實減醣衝刺14天
#堅實減醣衝刺簽到表
#減醣 #限醣 #低醣
#腹女 #娜塔

#堅實減醣衝刺 #第二天
#別忘了今天執行完畢才簽到嘿
昨天第一天大家都好衝，很好很好!
但我發現好多人反映的困難點都是：飲。水。量！
喝水看似沒什麼，但要喝到2000ml一天確實有難度
像是一忙很容易忘、常跑廁所也很麻煩，再來就是喝水有時候還蠻無聊的，這我們都知道。


但是別忘了我們在進行的是"堅實"減醣，自然會比一般的減醣更加要求囉~
仔細想想，本來每天就應該喝2000ml水才健康嘛!
與其一直想：這好難、我做不到、有難度、好麻煩......
其實想的時候就可以來杯水了啊。

　　
我到現在已經喝了七杯水，再一杯我就達到今日的目標。

　　
說好了這是沒有藉口的14天
所以，請加油！


📣堅實減醣衝刺執行方式及簽到方式請別忘了先看: https://goo.gl/MH9YRT
謝謝!

　　
#我知道我很機歪 #但我也是這樣對自己
#努力會有好成果
#堅持就會看到
#堅實減醣衝刺14天
#堅實減醣衝刺簽到表

#堅實減醣衝刺 #第十四天
#恭喜你完成雙週減醣挑戰! #你的感覺是?
#說說你的感覺吧
經過這14天的努力，我想是時候好好聊聊自己的感受。
首先腹女我想再次強調：
「如果你想變瘦，只要每天限醣60g！」
若想身材更好，那你一定得做堅實減醣衝刺！（還不瞭解什麼是堅實減醣衝刺的話請見 https://goo.gl/bQsZMR ）


定出這14天的計劃和大家一起進行，讓我終於做到減醣+運動+作息同步調整；過去總以為自己辦不到，其實，想做誰也擋不了，所以還是那句話：做與不做而已。


經過這14天，我的體重波動完還是落在52kg，
但是、但是
我的體脂下降了1%唷！！！
事實證明只要肯做沒有降不下的體脂!
我的腹肉和手臂感覺都比之前更結實哩
喜悅再次支撐起動力，私下我一定會持續堅實減醣的💪


減醣是我眼中的減肥王道
但是減醣還是需要運動輔助增強代謝
想要身型更好，先把每天一定得吃的三餐減醣化，多加些運動絕對能讓信心更加提振。

　　
現在我偶爾還是會想：如果一年前沒有接觸減醣的話，你們現在看到的我一定依然既胖又肉無精打采..
減肥對過去的我來說是痛苦的事
但減醣後的每一天我都覺得活力充足、對未來感到充滿希望，而且啊，還越減越有興趣唷～

　　
最後，不曉得經過這次體驗，你喜歡這樣的減醣活動嗎？
#若是未來再辦還想再次挑戰嗎?
活動結束了，但私下還是可以繼續進行、或是每個月來一次堅實減醣衝刺（平時則建議每日飲食保持限醣60g)


減醣的人生是很有意思也很健康的
有機會的話，感受一次看看，你會知道為什麼我可以堅持那麼久。
因為，這些美好變化會讓人上癮的(笑)


#堅實減醣衝刺14天
#堅實減醣衝刺簽到表