#坐月上奶湯水【青木瓜章魚王不留行湯】
雖然小鬼已7個月，我還有繼續餵人奶，因小鬼不肯吃奶樽，所以都是埋身餵，打算餵到自然離乳，雖然餵人奶不容易但為了小鬼健康著想，辛苦也值得；頭3個月天天喝上奶湯，當水喝，也有吃上奶食物，生完一星期已上奶，小鬼滿3星期已非常多，餵完也能泵到150ml 出來，洗澡也會滴出來，除了最初一星期，基本上沒為奶水問題擔憂過，今次分享一道爆乳湯水，奶媽必喝！ 現在仍有喝上奶湯，但比較懶，每星期大概2-3次，但仍有吃上奶食物，保持奶量和質量。
材料：
青木瓜或蓮藕 300克(半斤)
章魚 40克（半隻）
王不留行 40克
花生 40克
無花果乾 2隻
陳皮 1片
水 2公升
製法：
1）青木瓜去核切大塊或蓮藕連皮洗刷乾淨再切大塊
2）章魚剪細，和王不留行，略沖水
3）凍水加入材料，大火滾起後轉中小火煲2小時
4）隨喜好加入鹽來調味
5）亦可加入瘦肉或豬骨一起煲（肉類先跑活水會更清甜）
最初1個月有加豬肉或雞，但去油比較麻煩，走肉更清甜，也不會因此吸收過多嘌呤，引致尿酸過多，喝久了其實什麼味道也喝不出來，因是當水喝。
*1斤=16兩=600g
*1两=37.5g
「王不留行」名字非常奇怪，但非常有用，一般藥材店有賣，亦很便宜，生產前預先買好2斤王不留行和2斤章魚，已夠喝一整個月。章魚要買大隻，花生買珠豆細粒淡色較新鮮，無花果要大粒。
跑活水就是凍水落肉，開中小火，水滾前立即起出肉，詳細方法：http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/09/blog-post.html
青木瓜也有治痛風的作用，相公愛吃肉，也常煲青木瓜水給他喝，製法： http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/06/blog-post_24.html
還有泰式青木瓜沙律Live： https://www.facebook.com/oniyomei/videos/1195914927120810
大家有興趣要上奶湯水食譜嗎？還有上奶飲食分享？有就比個 like, 太多食譜想寫，大家有興趣會優先寫喔～
#人奶媽不易做
#大家齊齊加油！
#大家餵到BB幾大？
#無陪月更加要做定功課
#唔好問我好唔好味當水飲已無咩感覺
#呢個湯不寒不燥日日飲都得
#而家出牙仔咬到好鬼痛
#分享比新手媽媽
#鬼嫁孕記
坐月上奶湯水 在 產後坐月子吃這個最好尚青A~發奶神湯食力好味道#6 - YouTube 的八卦
哇哇哇~可愛的寶貝呱呱墜地親愛的媽咪們，辛苦了! 東方文化重視養生，產後保養不可少媽咪們在產後不僅要充分休息之外更要吃的正確來恢復元氣喔！ ... <看更多>