好幾位主任或組長來邀約時,會請我提供簡歷,我總是寫上:
花蓮師範學院
經國學院健康產業管理研究所碩士
長樂國小教師21年
有位校長在演講前5分鐘跟我談天,說他不知道該怎麼介紹我,他只知道我是一個國小老師,在同一個學校21年?
我想他想要說的應該是,沒有其他頭銜和經歷?沒有得獎?就寫過幾篇文章?沒有借調教育局或是當主任?就是一個名不見經傳的小導師?
開始以他限有的資訊來介紹我,說他很佩服我,因為自己的孩子是特殊生,所以努力進修成了特教老師....
其實我不在意任何人如何介紹我,很多校長這輩子見我就這3分鐘5分鐘,簡短介紹完就走了,不會留下來聽演講,沒有進一步了解的機會。
我就是在同一個學校當老師21年,這21年來,曾經導師兼生教組長10多年,當過體育組長、事務組長和衛生組長,發現自己對行政工作失去興趣,老是要面對當年情緒化又無法體諒我在教室和辦公室奔波的主任和校長,所以回到教室,單純的帶著一屆又一屆的畢業生。
雖然在同一間教室,但是每一屆帶的孩子都不一樣,我很自豪地說自己從來沒有拒絕任何一位特殊生,即使在那幾年孩子還小的時候,我也不曾推過任何工作,沒有因為兼任導師和行政工作而有一絲懈怠,沒有因為貧富而對任何一個孩子有差別態度。
幾年前被提名特殊優良教師,還沒送件之前,我就知道自己不會被選上,因為都關在教室裡,沒有可以拿上檯面的特別表現和資料,沒有參加過任何的比賽,花再多的時間去改變孩子不能量化成分數。被刷下來的時候完全沒有任何情緒,因為如果用我那疊薄弱的資料被選上,對其他老師真的很不公平。
我這個沒有頭銜的老師,用自己微小的力量推動著特殊教育,因為我比任何老師都還要了解,身為一個特殊兒的媽媽和不斷接著特殊生的老師,這雙重身分的壓力和經歷。
星期三晚上有個教學滿20年的資深優良教師頒獎典禮,同事問我為什麼沒去領獎?沒有去吃大餐?我很久沒有出席這樣的場合,對我來說這些加在身上的頭銜,跟平常沒有互動的人一起吃飯沒有意義。那天晚上我陪著工程師吃了一碗麵,跟愛的人一起即使只有一碗麵,也覺得是人間美味。
三年,我的演講即將滿200場,走了這麼多學校,看盡人情冷暖。即使生病,我沒有取消過任何一場,很多人對我的演講有很多意見,說我在經營自己的事業,說我沒有盡到待在教室待到死的責任,說我賺飽了荷包....但是遠離人群的我完全不在乎。
沒有任何頭銜、學歷、官位、獎狀是好老師的保證書。
那天隋棠的文章有一段話:
Whatever you hear about me,
不管你聽到關於我的任何事
please believe it.
請相信它
I no longer have time to explain myself.
我沒有任何時間去解釋任何一句流言
You can also add some if you want.
如果你想,還可以加上任何敘述在我身上
我就是一個沒有頭銜、沒有得過獎、沒有官位的老師,我只堅持自己的理念和教學,教室外的傳言和風雨,都隨它去。凡是打不倒我的,都將成為我前進的力量。
教師節前夕收到很多祝福,謝謝曾經在我教室裡的每一個孩子,他們也成為我人生很重要的導師。
沈雅琪老師,就是我這輩子唯一的頭銜。
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6/21,我發出了尋人啟事,試圖尋找失聯了 27 年的好友。當天晚上,我的國小同學(就是那位來我家喊怕迷路的男生)私訊給我,說他透過了三層關係,找到了ㄏㄨㄤ ˊㄐㄧㄝˊ。
他熱心的描述著我當時的外表、氣質,盼望她能記起我,可是沒什麼用。「她只對你的名字有印象,其他事情都不記得了。」
他的朋友的朋友的朋友,把我的 LINE ID 留給她。我等了許久,也沒有收到加好友通知。
「畢竟過了快 30 年,人總是會怕怕的吧。」
我想也是,都過了這麼久了,誰會把自己小時候的事情記得清清楚楚?我總是不斷經歷這些,顛沛流離的人生中,擔當一個過客。但是想到其中一個聯繫上她的人,現在住在加拿大多倫多,我推測黃同學平安無事的長大了,也去了國外留學。雖然不能相認,總是覺得很欣慰——太好了,黃同學過得還算順遂。
我放棄等待她的 LINE 通知,心裡思索著,也許要把這份記憶從此封存。
卻在 6/24 的早上 10 點多,我收到了一封信,標題是她的名字。信的大意是:
「Hi 余同學,最近幾位同學和朋友說有人在找我,我看了你的文章,覺得你找的應該是我。但我對小一小二的事情基本上不記得了,你講的地址應該是 X4巷。我向來不是善於交際的人,但是很榮幸成為你記憶中國小最好的朋友。祝福你。我還住在瓏山林,有機會可以 catch up。」
那封信一句話、一個段落,沒有一個錯字,簡短,看不出任何的情感。
按照她的描述,我基本上是個完全的陌生人,見面了也許會很尷尬。
我感到戰戰兢兢,覺得自己好像一個別有所圖的網友,侵入她的生活。
沈澱了 1 天後,6/25 下午,我決定鼓起勇氣回信。
「我知道你一直不太善於和人交際,我也是,朋友不多,但我很珍惜跟每一個老朋友的情誼,希望有機會去探訪你,當然是在你方便的情況下。下個月的某個週末,方便嗎?我的 LINE 是:____ 若你答應讓我探訪,請加我的 ID。」
當天晚上,一個陌生的 ID 加我好友,頭貼是一隻黃色的貓。
「黃同學嗎?」
「對呀,有第二個ㄏㄨㄤ ˊㄐㄧㄝˊ?」
她發了一個笑嘻嘻的表情符號。
確認了她的身分後,我們馬上聊起來。
她國中畢業後去了加拿大,在美國讀大學,然後回台北工作,一直是個上班族,一直住在瓏山林。養了一隻撿來的貓。平時的娛樂是籃球、電影、音樂、書。她不太看 YouTube,只看球鞋評測的影片,也不太關注網路,不知道我是誰。我跟她簡述了一下,她才大概了解。
「你可以克服一切不順心、挫折走到現在很厲害。想少一點、多愛自己一點、多做讓自己開心和內心平靜的事吧!你很棒。」
她提出 7/12 解封之後可以約出去走走。
以上,就是將近 30 年後,我和國小最好朋友ㄏㄨㄤ ˊㄐㄧㄝˊ的重逢(網路上)
我們互相追蹤了 IG。我看到她現在的樣子,已經看不出小時候的一點影子,但看來是個溫暖熱情的人,她熱愛自己的生活,每天活在當下。
感謝上帝,我找回了她。
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不錯過我的 FB 貼文,請設為「最愛」
我比較常更新的 IG:kyontw
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▍變瘦、變美是一個人的戰場,是生活的自律、自信與自愛
我們努力去改變自己,不是為了力挽狂瀾,讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己,而是讓我們的靈魂更加獨立,讓生命因為更好的自身而充滿意義:我不為取悅別人,只為我自己。
記住,你努力變瘦、變美,不是為了配得上誰,而是在這個過程中,能塑造更美好的自己。而自律與自愛,將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。
▍怪社會太殘酷前,先放下你手裡的薯片
身材、顏值無法用來評斷一個人,但是它在某種程度上,表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時,學會對美食說「不」,也是成長的意義。
這本書不教你如何瘦身,卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片,往健身、運動的路邁進。
當你終於能在飲食、運動、生活上自律,你去除的不只是贅肉,還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線,還有對生活的自信和鬥志。
★看完本書,若你還想來一份炸雞,
那我只能說:加油寶貝,你是最胖的!★
取自《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》
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各位姊姊妹妹們,年初一早💕,恭賀新禧🧧 🧧 🧧~
是我,心理甜心💝,超級喜歡走路的寶可夢訓練大師💪!
打敗火箭隊,救出寶可夢,是我平時的另一項重要工作。如果有人問我(其實沒人問),為什麼這麼執著要在各個道館鍛鍊武功,我會說,其實也沒為什麼!!! (喂~)
沒有啦,我超喜歡走路啦🦶,走路的時候,有個目標也不錯。最近打道館的時候,有個國小的寶友,跟我一起合作打道館。
他輕輕地呼喚:「葛格,你是哪一隊的?」
「黃隊!」我用著一副道貌岸然的表情👽👽👽,堅毅又簡短地回答他,我一點都不為他這種過於誠懇的言詞所打動。
「我也是耶~」他喜不自勝。在很短的一剎那,我像是在他眼中,看到了高中時期,那喜歡跑步🧗♂️打球🏀的我!
這時,我依然維持著自己高冷的外表,還有不知不覺越來越輕快的腳步,再次抓到席多蘭恩(沒有色違,可惡~),還有原蓋海龜(很稀有喔),大勝回巢。我衷心祝福這位國小的寶友,領了紅包錢之後,能去檢查一下視力👁!!!
總之,講了這麼多運動的好處(有嗎?),現在來說點心裡話。
在我煩躁不安的時候,我走路;在我想跟大自然🌳🌱🌿🍂學習的時候,我走路;在我想去小7的時候,我走路;在我要倒垃圾的時候,我走路(其實有時候會小跑步~)……。走路,真是我的良伴,超級好朋友。
祝願您,能自律與自愛,擁有你本該有的自由與遼闊!
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為什麼堅持運動的人,更容易升職加薪
【文/ 慶哥】
某期的綜藝節目討論減肥與自制力之間的關係時,主持人非常精闢地總結說,窮人的自制力就是比富人低,他們是最先放棄自己形象的人。
乍一聽,覺得他對窮人有太大的偏見,憑什麼說窮人的自制力就比富人低?但聽他接下來的分析又有點意思:他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的,當一個人白天工作太累太苦,晚上就容易失去自制力,放縱自己的食欲和身體。
我反思了一下我自己的人生經歷,確實我最胖的時候,就是我最窮最累的時候。
當時大學一畢業,在公司裡從底層做起,天天有處理不完的客戶電話、文案、資料整理,還有主管交辦的額外任務,下班後還要坐一個多小時的地鐵轉公車,簡直累癱。
晚上八點半吃完晚飯,真想在沙發上坐到天長地久。這就導致畢業後的兩年裡,居然胖了五公斤,欲哭無淚。
上天是不是有眼無珠啊,我那麼累、那麼窮,怎麼還那麼胖啊?不是愈辛苦愈瘦才符合邏輯嗎?
看來那句話得到了印證:意志力都被日常工作消耗了,晚上根本不想運動,只想用吃和躺來補償自己的身體,於是愈補愈胖。
那時候又窮又苦的我,確實在身材的發胖中愈走愈遠。不能控制自己身體的感覺,就像把命運交到別人手上一樣,會認為自己很失敗、很沮喪。
* * *
可是那些在狗血的生活裡,依然能控制住身體的人,才是真正的強者。這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。
同事K生完小孩一年後回歸崗位,坐在我正對面。
她哪有初為人母的心寬體胖啊,簡直就是三百六十度無死角的瘦,穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態,秒殺眾多未孕未婚的女同事。
有人說,一孕傻三年,很多新手媽媽回歸職場後,眼眸裡充滿不安和迷茫,可是她眼裡閃著精光。
我忍不住問她保持苗條的祕訣。她說,生完小孩後半年就開始健身,每天把小孩交給母親帶兩個小時,而自己就去健身房運動。
她說自從小孩出生,自己的生活就忙得雞飛狗跳,從來沒試過睡完整覺,一晚起床五、六次是常態。所以每天都頂著熊貓眼,非常疲勞。
可是她依然堅持抽空健身,每天都去健身房跑三十分鐘跑步機,跟著教練舉機械。她的優美線條可真來之不易。
曾經有很多人擔心自己生完小孩後,職位被別人取代,但同事K依然仕途順遂。主管還是喜歡重要計畫讓她參與。
比如,接待外國專家的事宜還由她主導,因為她經驗豐富,而且形象好,眉眼間透出自信。一年後,她從一般員工晉升為中階管理者,工資也跟著翻倍。
生產完回歸職場的同事K,身材不僅沒垮掉,反而變得更加纖瘦筆挺,不得不令人肅然起敬。
一個剛當媽的人,是人生中最苦、最累、最沒有安全感的時候,可是她能在這種狀態下沒有放縱自己,反而逆流而上,她在背後付出的努力和自制難以想像。
主管對她繼續重用,看中的大概不僅是她的能力,還有她對自我要求的態度和自律。
因為對身材自律的人,總比放縱的人看起來更可靠。
一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上,還有她控制身材的意志力上。能夠控制住身材的人,才更有潛力扼住仕途的咽喉。
* * *
跟自己的意志力做鬥爭,是一輩子的事情,能控制體重和飲食的人,才具備成為菁英的潛力。
自從深受同事K的刺激後,我開啟了健身模式,心態和體態都有了微妙的轉變。我現在每週都會到健身房至少報到三次。
每次訓練體能都感覺在突破自己的極限,一開始做平板支撐,我只能維持二十秒,做深蹲三十下已經喊救命,但連續堅持三個月後,簡直愛上多巴胺分泌的快感。
我一邊聽著澎湃的音樂,一邊踩跑步機,瑜伽和拉丁舞輪番上陣,感覺脂肪在一分一秒間消耗。透過有氧和無氧運動的結合,減了六公斤多,體態也更加挺拔和緊緻,心情也跟著舒暢起來。
相比以前一回到家就秒變廢柴的狀態,現在健身後更加精神飽滿。以前寫作兩小時會腰痠背痛,現在健身是最好的緩解方式。
原來運動後,大腦會更加清晰,寫作起來也更有條理,更易爆發靈感,連上班也更精神抖擻,寫文案出現錯別字的頻率也降低了。
難怪後來主管看我時,嘴角會出現四十五度上揚的微笑。
健身帶給我的,不僅是身體和精神面貌的革新,還有事業運的高升。
作家木心先生說,活著是件挺不容易的事。深深認同,活著本來就不易,還要在又苦又累的生活裡改變習慣,就難上加難。
可是,如果能做到,豈不是又向人上人邁進了一步?反正在我心裡,在又苦又累的日子裡,還能堅持運動,就是了不起的人。
* * *
曾有藝人在微博上吐苦水說,女明星為了自己能瘦一點,究竟有多餓沒有人知道。其實不只明星,每個對身體有要求的人都會像他們的人生一樣,時時在迎難而上。
我見過很多職場上的菁英,他們無論日晒雨淋都能堅持運動。
我有一位很有毅力的朋友,他每天五點起床,吃過早餐後花兩個小時徒步上班,他說這樣不僅可以鍛鍊身體,還能磨鍊意志,後來他經歷兩次創業失敗,但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來,現在事業風生水起。
我曾經的女上司,一到假期就喜歡背著行囊與朋友相約爬山,現在連她丈夫和八歲的女兒都深受她感染,喜歡上爬山。
這位女上司家庭美滿、事業得意,這離不開她的苦心經營,爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶,也更能鍛鍊她在工作上的進取心。
每個堅持運動的人,背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心,這種精神會帶動他們的生活、工作,連面貌也閃閃發光。
愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說:「生活就像騎自行車,要想保持平衡,就要不斷運動。」
深深認同,生活不易,但運動是找到生活平衡點的好辦法,無論你平衡的是身體還是心靈。所以,在我看來,當你意識到運動的重要性,並堅持下來時,你就擁有成為菁英的潛力。
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以上文字取自
過了二十歲,要有瘦一輩子的本事
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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展.對談講座
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