國中一年級平均身高的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

關於小孩為什麼近視，我個人相信陳祐瑲 （Yo-chang Chen）醫師的這個說法，供參考！我目前的經驗也是符合的，平板+適當使用距離，並不會產生近視。
　
「升上小學一年級，最大的問題就是開始一筆一畫寫國字，孩子可能在安親班花一整個下午寫作業評量，加上身高不足造成用眼距離過近，最容易發生近視快速惡化！」

[養出不近視孩子的完全攻略]

這命題很難也很複雜！我儘量長話短說…

首先要知道：你生下一個孩子，養到大學畢業，近視率多高？

不唬你，答案是：近乎百分之百！！

有興趣去查一下資料，在台灣的普通高中三年級生視力不良率達九成以上，若再扣掉一部份特殊班級，我相信在升學考試管道裡的學生可說幾乎註定要近視的！更可怕的是，這些孩子約半數會在國小三年級以前近視，爾後每年平均成長50~100度，依此推算、恐怕半數升學中的孩子未來將成為高度近視患者。

嚇到了吧！沒關係，我簡單把攻略說清楚，照做就對了。

一、嬰幼兒期儘早得知度數，避免長時間接觸靜態近物

每個孩子天生的度數不一樣，多數在嬰兒期會有平均兩三百度的遠視，隨著成長遠視逐漸縮減（所謂正視化過程），但少部份孩子天生遠視較少、甚至會出現天生近視，若未能及早得知度數狀態，則很容易在日後第一次驗光才發現衍生出較高度的近視。近來已經有「嬰幼兒專用照相式驗光機」問世，然目前尚不普及，只有少數院所提供。另外要特別避免嬰幼兒提早接觸手機平板、或提早過量看書畫畫，以免眼球快速刺激成長膨大。

二、上幼稚園務必開始接受眼科檢查

通常在3歲左右可以配合接受驗度、在4歲左右可以配合比出視力。建議孩子至少要在4歲以前就接受第一次的視力度數檢查，因為幼童調節力極強，若能取得散瞳後度數尤佳。在3歲的標準矯正視力為0.6、四歲的標準矯正視力為0.8，若未達此標準則可能有弱視情形需要追蹤或治療。

三、定期追蹤檢查視力度數，確認視力發展保留遠視

如果視力度數有疑慮，建議爾後可定期每三個月回診追蹤視力及散瞳後度數的情況。對抗近視最好的籌碼，就是保留天生遠視度數，若幼童期遠視快速消除，那麼未來上了小學恐怕就很難避免近視的命運！

四、配合眼科醫師的專業，接受正確的治療

萬一你的孩子有顯著的屈光視力異常（如高度散光、遠視、近視、或合併視力發育不良），則可能需要及早配鏡、或接受遮眼、刺激訓練、藥物等治療。依據疾病種類不同，每個小朋友的治療方法可能都不一樣，需要有經驗的眼科醫師才能正確指導矯治，千萬不要道聽途說以免耽誤病程。若在上小學前遠視開始消失或短少，可考慮及早以低濃度散瞳劑做預防性的治療以保留遠視對抗近視。特別提醒，若有天生高度散光的孩子，就算視力矯正完成，還是要特別小心爾後容易併發近視的問題，讀書寫字要特別戴著散光矯正眼鏡保持用眼距離才能對抗近視。

五、避免小學低年級過度書寫學習

升上小學一年級，最大的問題就是開始一筆一畫寫國字，孩子可能在安親班花一整個下午寫作業評量，加上身高不足造成用眼距離過近，最容易發生近視快速惡化！如果可以，請務必交代孩子每半小時就要起來走動休息至少3~5分鐘，儘量保持用眼距離30公分（若身材矮小至少也要25公分不能趴著），有空的時間就要多走出戶外做運動。升上小二之後，識字量大增，很多孩子開始大量閱讀，原本沒近視的孩子通常這時就開始近視了，事實上看書正是最容易近視的用眼活動之一，反而看電視屬於中遠距離望遠凝視並不會造成近視，這是許多家長容易誤解的謎點。總之，多看遠、少看近，多運動少坐著讀書寫字，才能幫孩子安全度過小學低年級的視力挑戰。

六、小學中高年級保持戰果勿鬆懈

一旦安然度過小學低年級的近視風暴圈，接下來的幾年可能會有一段平穩期，建議仍然保持每三個月回診確認散瞳後度數，低度遠視者繼續以低濃度散瞳劑對接近視。若已經不幸近視者，則需要持續做好光學矯正（戴眼鏡或角膜塑型）並合併藥物治療以及習慣調控以免度數增加。

七、中學階段首重規律作習

上了國中，雖然課業加重，但身高快速增加，只要打直腰桿、頭位端正就可以保持足夠的用眼距離（35~40公分），請孩子要養成規律運動、睡眠充足勿熬夜、營養均衡，嚴禁連續長時間疲勞用眼，就有機會安然度過國高中六年繁重的課業學習生涯。

八、大學階段最後衝刺迎接勝利

好不容易上了大學，近視成長己接近尾聲。不過也別在最後關頭鬆懈，因為有些科系的課業仍然不輕鬆，許多人到了大一、大二拚書卷獎又不小心拚出了近視。只要維持健康正確的用眼習慣，上大學之後應該可以停點散瞳劑，接受定期的追蹤檢查，確認視力度數維持良好即可！

就算你的孩子最終還是得到近視，但只要照著上面的方法在成長過程中儘量幫他減少近距眼用所累積出來的傷害，我想至少也不太有機會得到高度近視（high myopia 又名 pathological myopia, 病理性近視）。

以上視力健康攻略，由眼科醫師依專業觀點及臨床經驗提出，已幫助過許多孩子成功對抗近視，供您參考！

#第103回夏甲Day2 對戰簡析 (8月11日)

『一回戰』

第1試合 智辯学園(奈良) VS 倉敷商業(岡山)

智辯学園毫無疑問是這次夏甲數一數二的一級強隊，無論是大舞台經驗還是選手層度其他48支隊伍都很難說比他們強，左右王牌左腕西村王雅以及前U15日本代表右腕小畠一心的雙門神陣容讓他們在一戰定生死的賽制中得到更多容錯，更別說明年準備接班的次世代左右王牌二年級生藤本竣介、田辺涼介也都能派上用場，投手陣深度深不見底。

打線上也是非常具有破壞力，地方大會團隊打擊率高達.407，另外在5比賽中28局打出55支安打攻下47分，雖然整個地方大會只有一發全壘打，但攻擊力依舊非常兇猛。

打線上的核心是目前被眾家球探關注的三年級生一棒前川右京，他和二棒谷口綜大組成的先頭打線，分別有.643及.625的超高打率，緊跟其後的三棒岡島光星也有.467的打率，四棒主將山下陽輔雖然打擊率沒有前面三位耀眼，只有.313，但八分打點是全隊最高，5棒植垣洸.313打率還有6次盜壘、、6棒三垣飛馬打率.357、8棒森田空打率.400，幾乎可以說是毫無死角的打線。

前川被小坂監督期待成為像學長岡本和真一樣的長打者，大家可以多多關注。

睽違九年再度殺入甲子園的倉敷商業擁有平均值以上的實力，只能說他們籤運不好，初戰就要對決智辯学園，但這不代表他們沒有機會獲勝，畢竟甲子園是一個充滿奇蹟的地方。

他們在地方大會八強與関西高校的比賽九局完成逆轉勝利、四強面對創志学園戦也是在延長賽11局再見目送對手離開，決勝戰與おかやま山陽的比賽，九局9回下半沒人出局滿壘的情況下由主將山下周太主将打出再見安打獲勝，一路殺上來可以說是充滿故事性。

投手陣容方面王牌左腕永野司是無庸置疑的大黑柱，173公分的身高雖不起眼，，在地方大會的4出賽中26局的投球丟掉11分其實不算非常優異的成績，但去年二年級的永野在甲子園特別交流試合中曾經對對決對仙台育英表現亮眼，他也是隊上最穩定的先發投手了，看他如何跟對手的強力打線周旋。

攻擊陣容整體在這次參賽校中都排在中段班，最核心的人物就是三棒山下周太，他高達.643的打擊率，如果能夠在前面先上壘的話，攻擊就會更有威脅。

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第2試合 広島新庄(広島) VS 横浜(神奈川)

広島新庄在地方大會6場比賽1次失誤23次盜壘是一支追求機動性的隊伍。

王牌兼四棒的三年級生花田侑樹擁有182公分的身高，體重雖然稍輕只有75公斤75，但最快球速也有146公里，是非常受到職業注目的本格派右腕，在廣島大會上3場比賽先發，主投16局掉7分，打擊率.300，打出全隊最多的2發全壘打、9分打點以及5次盜壘。

身穿18號球衣的三年級生西井拓大，也是非常重要的投手，這名左投手在地方大會主投了最多的6場比賽33局的投球，取得41次三振，只失掉5分，成績非常優秀，決勝戰中面對祇園北的比賽更是7局10K無失分的優異表現，經歷過去年11月的左肩傷勢，將近四個月的休息，在今年初的春甲時，只能幫隊友撿球而不能上場的西井，這次終於站上自己夢想的舞台了。

在西井出現之前，三年級的秋山恭平和花田是組成隊伍中雙王牌體制的，但因為西井的優異表現，秋山在本次地方大會的出賽機會受到了壓縮，身高只有170公分的秋山曾是U15日本代表，在一年級時就被譽為中國地區(日本的中國地區)最好的左腕，因此他的實力還是不容小覷的。

攻擊部分，主將大可尭明在地方大會.350打擊率5次盜壘加上二棒繁光力輝的.444高打率，一二棒的聯合讓中心棒次有足夠的機會攻擊，三棒學校學生會長平田龍輝打率.400打點8分以及前面提到的4棒花田侑樹的優異表現，打線上還是非常整齊的。

睽違三年再度站上夏甲舞台的神奈川強豪橫濱高校，要說是今年攻擊力最強的隊伍應該沒什麼人能質疑，在高校野球的激戰區神奈川縣，整個地方大會灌進94分的得分是地方大會新紀錄，扣掉決勝戰和四強戰，前面的六場比賽中，橫濱高校有五場比賽是直接扣倒對手，絲毫不給情面，決勝戰面對横浜創学館也是17比3打穿對手，要不是決勝戰沒有扣倒機制，不然又是一場大比數碾壓。團隊打擊率.469在本次49支隊伍中排名第二，平均得分13.4分也排名第二(2位)、全壘打5發排名第十二，盜壘21次排名第四，是這次賽事中數一數二的攻擊隊伍。

打線上三棒金井慎之介、四棒立花祥希組成的中心打線在地方大會上共同灌進25分打點非常恐怖，六棒七棒的二年級生岸本一心和玉城陽希也都有雙位數的打點，連替補的三年級生笹田聡也從代打出發都有兩發全壘打，這打線真的是有無限可能。


一年級左腕杉山遥希在地方大會出賽4場比賽18.1局的投球18次三振失5分，是全隊出賽最多的投手，杉山身高180公分77公斤，目前最快球速已經能投到140公里，小時候是打讀賣巨人Jr.的，在身上高中之前也算小有名氣，在這次夏甲直接被授與1號的背號，能夠在一年級就穿上強豪校的1號號碼布，光這點就值得大家好好關注，

地方決勝戰的時候，先發的杉山遙希投到9局2出局之後，把最後一個出局數交給學長金井慎之介完成，讓金井成為優勝投手。金井在去年經歷過手肘傷勢，現在慢慢回復狀態，並且杉山會選擇橫濱高校就讀，就是因為國中時看到金井打球的樣貌，對學長很崇拜才選擇加入橫濱的。

目前橫濱的監督村田浩明是在去年四月接任的，他本身也是橫濱高校OB，學生時代曾和涌井秀章組成投捕搭檔

在我打文章的時候，橫濱竟然再見三分彈，幫廣島新庄QQ。

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第3試合 高岡商業(富山) vs 松商学園(長野)

高岡商業三年級生石黒和弥絕對是要好好觀察的核彈頭，在富山大會中拿下全隊最高的.667打擊率，同時還連續三場比賽打出全壘打，目前高校通算33發是全隊最多，2019年夏甲就有跟隨隊伍出賽，當時就以一年級的身份，12打數5支安打幫助隊伍打進16強。
三棒堀内慎哉也在地方大會繳出.529的超高打率、同時打下全隊最多的7分打點，地方大會決勝戰中七局接手投球，成為優勝投手，大部分時間擔任一壘手的位置，他和石黑一樣是從一年級就成為球隊主力的核心人物。

三年級王牌川渕恒輝在地方大會5場比賽投了31.2局失5分，四強面對富山商業的比賽完投完封飆出10K算是代表作，另外5場比賽有五隊投手出賽過，還算是可用之兵比較充足。

松商學園陣中最受注目的打者就是他們的五棒熊谷大生，目前高校通算25發全壘打，在地方大會的打率高達.538，同時也有3發全壘打的表現，四棒 斎藤優也.458的打率，全隊最高的11分打點，這兩人組成的中軸可以好好關注一下，一棒的宮下淳輝在地方大會也有兩發全壘打的表現，也是一名核彈頭等級打者。

王牌渡辺創治郎和二年級左腕栗原英豊在地方大會各先發了三場比賽，然後都由三年級的今井英寿接手救援，這個繼投的節奏在甲子園應該也會持續使用。

三年級的今井英寿一直到去年秋天為止都主要是外野手，但本身投球天份不錯，最快球速也能到145公里，在今年跟監督傳達了想要專心擔任投手的念頭，因此現在主要是以投手身份出賽，他們名字由來是因為日本足球明星中田英壽而來。

主戰捕手在地方大會四強左手食指受傷縫了五針，不確定會不會影響到這次比賽的表現。

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第4試合 東北学院(宮城) vs 愛工大名電(愛知)

這場比賽是夏季甲子園舉辦103回以來，宮城縣代表和愛知縣代表的首次對戰，因此非常受到關注。

身為現在越來越少的男校，東北學院在明年就要成為男女合校的學校了，今年是學校野球部創部49年來第一次的甲子園出賽，意義非凡。

隊伍的王牌大黑柱伊東大夢身高187公分，身材條件非常突出，目前最快球速能到147公里，在競爭激烈的宮城大會中出賽6場主投36局飆出42K只有3次四壞球，失10分，是非常穩定的投手。

球隊的打擊並不是非常突出，但重在串連，中心打線上三棒及川健成以及五棒大洞雄平會是整個打線承先啟後的關鍵，

王牌伊東大夢和及川健成在就讀仙台市中野小學1年級的時候，兩人的家園都被東北大地震引起的海嘯所摧毀了，後來兩人就各自轉到別的學校就讀，而現在再度在東北學院聚首一起衝擊甲子園，非常期待他們的表現。

愛知縣可是日本全國數一數二的激戰區，愛工大名電今年一路擊破了誉、至学館、東邦、中京大中京、享栄這些難纏的對手，睽違3年再度挺進夏甲舞台。

絕對要好好關注的就是目前高校通算31發全壘打，球速最快145公里的二刀流主將田村俊介，他是非常有個性的選手，因為想要在激戰區試試身手因此從家鄉京都到愛知縣就讀愛工大名電，一年級入學時就成為隊伍的主力投手，一年級時在練習賽中也曾和由三年級的奧川恭伸帶領的星稜高校對戰過，當時主投7局僅掉1分，以4比1拿下勝利，也算是相當不簡單。

除了田村之外，愛工大名電還有另外兩本柱，目前最快球速147公里的寺嶋大希在地方大會面對東邦以及四強面對中京大中京戦都是先發主投，尤其在與中京大中的的比賽中，與職業注目的投手對決下勝出，兩場比賽都是失一分的完投勝，在這次夏甲一定也是主戰等級的存在。此外還有最速149公里的野崎健太，三本柱的投手陣容，真的會讓對手蠻絕望的。

相較於投手，打線就算是中規中矩，一棒利光真之介以及二年級生有馬伽久是可以注意一下的打者，當然田村也是打線上的核心人物。

前川右京 照片來源：毎日新聞

17.逐漸崩壞的哥哥

從母親口中確認自己也不是親生的那天起，面對父母的我變得戰戰兢兢，深怕自己會被丟棄。雖然母親說，即便我提早知道了這個事實他們也不會拋棄我；她跟爸爸都把我當成親生女兒一樣疼愛。

但我不是非常相信這些話，如果媽媽真的愛我，為什麼經常對我說出惡毒的話；如果爸爸真的愛我，為什麼經常對我發酒瘋、每一次都把我往死裡打？

但我意識到自己沒有能力離開父母，若是失去父母的庇護，我是沒辦法一個人生存下來的。十一歲的我；小學五年級的我；初經才剛來的我，在那有限的腦容量中，裝滿了大量不是這個階段的孩子應該以及有能力去承受的念頭。

國中以資優班畢業的哥哥，考進了高雄知名的私立專科學校，但是才開學不久就看到了城鄉之間的差距。在鄉下地方原本優異的成績到了都市的學校裡，竟然變成了拉低全班平均值的後段班。這不僅僅打擊了哥哥長年以來的自信，同時也讓我的父母親開始懷疑，哥哥有了其他使他分心的原因：戀愛

即便哥哥如何解釋自己沒有交女朋友，我的父母也只會不斷跳針，要他拿成績出來證明；哥哥經常挑燈熬夜讀書，好幾次早上起床時我都是看到他趴在書桌上睡著的。但如此努力的哥哥成績始終上不來，而父母對他的責備也從未停止過，用詞甚至一次比一次更加尖酸刻薄。

選讀化工科的他已經沒有剛入學時的熱情，我還記得他第一次在實驗課成功做出香水時，回家跟我分享製作過程的那份雀躍；也記得他在期中考後，將他僅有拿到五分的英文考卷遞給我，並且要我嘲笑他這個廢物時，目光中所流露出的絕望。

我記憶中神采飛揚總是充滿自信的哥哥不見了，取而代之的是鬱鬱寡歡且陰沈，那不是我認識的哥哥。

哥哥休學了，他沒辦法再撐下去。

他在專二時休學，並於下一個學期轉入另一所私立高職，回到一年級重新就讀。當時的哥哥已經十八歲了，身高超過一百八十公分且相貌不差，他在一群才剛滿十六歲的同學裡面顯得非常出眾。

在那休學會被視為勇者的年代；在全新的學校與全新的班級，哥哥明顯變得比較快樂了。。

就讀專科時的哥哥才沒有交什麼女朋友，他根本沒有心思交女朋友；在同學成績遙遙領先他的情況下，他的自尊不容許自己一直落後人家。到了課業難度相對低許多的新學校，哥哥重新找回了自信，並且獲得了他的第一個BB Call呼叫器。

乖巧的哥哥，在一切看似一帆風順下反而戀愛了。

戀愛中的哥哥完全變了一個人，他的世界只剩下BB Call的甜言蜜語：520、530、5201314……當時的哥哥會將零用錢拿去購買週刊雜誌，為的就是記下這些call機數字傳情的用法。

哥哥成績開始下滑了，而這一次不能再說是因為城鄉差距、鄉下的資優生到了都市，頂多只能夠是後段班這樣的理由，哥哥的成績確實因為交了女朋友後大幅的退步了。

家庭經濟條件不佳的情況下，哥哥約會前都要省吃儉用好一陣子，將他那每週僅有的兩三百元存下來，帶他的女友去約會。某次哥哥偷偷地告訴我，他要帶女朋友上台北玩，要我別告訴爸爸媽媽，因為他信任我，所以才跟我說。

那天，哥哥沒有去上學，學校打電話給我的父母找人；除此之外，那個學期該繳的校車費三千多元，哥哥也沒有繳交。他真的帶著女朋友上台北了，帶著那母親交給他的校車費，沒有留下任何通知，除了向我預告過之外，帶著女朋友上台北了。

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#小一 #書包 #護脊
我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包，跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點，但從為了孩子的健康促進層面來看，其實是很值得的喲~

你知道嗎?根據台北市98 學年度學生健康檢查結果，國小一年級學生平均身高是119.9 公分，到了升國中時，平均身高 155.8 公分。那這六年的期間，影響孩子身高正常發展的關鍵，除了充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動之外，孩子每天都會揹的書包，也是一個不能忽略的重要因素。

今天豆豆媽這一集就想要來跟大家分享：為什麼書包減重這麼重要?以及如何幫孩子挑選適合的書包、正確揹書包的小妙招哦~

書包太重會造成怎麼樣的影響呢?
根據研究：身體負重超過體重的10%，身體姿勢就會明顯改變並壓迫到脊椎。對孩子來說，最常見的就是影響到他們的骨骼發育，包括駝背、肩膀會高低肩、腰酸背痛等等…，所以我們現有講很多成人都有輕微駝背、或是高低肩的問題，可能和以前我們讀書時，書包沒選好有關。

那怎麼樣的書包才叫超重呢?
一般來說，書包重量不可超過體重的八分之一。也就是說如果孩子的體重是30公斤，30除以8=3.75公斤。美國兒科醫學會甚至建議孩童書包重量不應該超過體重的10%~15%

長期揹負沉過重的書包，會導致子孩子身體向前傾，增加脖子和肩膀的負擔。
所以大家可以回家量一下孩子的書包，空書包建議不要超過一公斤，然後一本課本大約200~300G、再加上水壺的、鉛筆盒、及各種必須雜物的重量，算算看，孩子的書包是否超重了呢?

如何挑選適合的書包
✔一定要挑選雙肩式書包。
側揹的書包會造成肩膀壓力分布不均。也不要選像行李箱那種拉桿式的書包，因為單手拖書包，也會對肌肉發展會造成影響，另外也因為上下樓梯也很危險，很多學校都禁止使用拉桿書包了。

✔空書包重量不宜超過1公斤。書包不是愈輕愈好！太輕的書包沒有支撐、也沒有基本的人體工學設計。像這個書包看起來好像很重很大，其實他才900多克而已，而且很挺、支撐度很夠

✔有護脊功能。護脊書包最主要的做法就是將包包的重心更靠近身體，比較符合人體工學，並且加強揹帶的貼合度及背部的支撐、幫助分散施力位置及重量。
這個肩帶夠寬，加上S型減壓背帶，可以分散肩部承受的壓力
扣上胸扣，幫助平均分散肩膀及背部的重量，保護孩子的脊椎發展，防止彎腰駝背

✔按照孩子的身高來做挑選。
很多人可能會覺得說，書包買大一點，可以一次用到六年級畢業。其實這是錯誤的觀念哦!因為就像我們的衣服、鞋子一樣，過大的書包容易造成負擔，所以要挑選適合身高大小貼合孩子身形的書包，並隨著孩子長大，也要更換適合的書包哦~

✔透氣減壓。
特別是夏天天氣熱，很多孩子下課背部都是汗流浹背，這個背部的透氣軟墊可減少背部壓力、降低書包與背部的磨擦且幫助散熱。

正確揹書包
選了一個好書包，正確的揹法也很重要!
✔揹書包的高度，書包上緣要與肩膀平行，書包下緣接近骨盆的位置
✔背帶不要過長，肩帶太長會讓孩子後仰，長期下來會對脊椎造成負擔
✔書包要緊貼孩子背部，腰間緊靠這個脊椎球
✔書包裡物品的擺放方式，像是書本這樣比較重的東西要放愈靠近背部，並且要固定起來，使書包固定不晃動，才不會往前傾，並且要注意要讓二肩背起來平衡。
✔養成每天整理書包、檢查課表的好習慣，不需要把所有的書都帶回家，非必要帶回家的東西，放在學校的置物櫃就可以了!