【改變，是一種經驗，是一種能力】
改變，是一種不舒服，甚而是一種痛苦。
通常尋求改變的原因，一是為了自我提升與超越；一是不改變將無法突破，終將面臨停滯甚至被淘汰。所以，改變的理由與效益，在理性層面上是很容易理解的。
然而，改變必須抛棄既有的、非常習慣、十分順手的做法或習性，重新接受新的做法，從頭學習與適應起。尤其學習需要耗費精力，一開始會相當不習慣與不舒服，甚至初期的品質效率必然不佳，令人心生氣餒，甚至自我懷疑改變的必要性。因此，人在感覺層面上是排拒改變的。
多數人便是因為心理層面的企求安逸、疏於自律、企圖心與危機感不足等因素，陷入「明知而不行」。他們會自我說服「改變是沒有必要的」，甚至積極尋找一些似是而非的反面理由，自我洗腦「改變是不對的」，而能心安理得的去對抗不改變的壓力。
其實改變是有方法、有技巧的；當用對方法與技巧，不順手、不舒服的轉換期就縮短，調整改變的速度便會加快。首先，就是認知的調整，先從認知上比較「前後的差異」及「差異的核心樞紐」；當人能從心理上認知差異的所在，並集中心力在調整核心樞紐；樞紐一鬆動，其他就容易變，改變就成功一半了。
其次，人在改變的過程中會用到許多方法與技巧，也逐漸在改變過程中調整心理認知與生理習慣。當人經常在做小改變，就會「習慣」改變過程的種種心理與生理調整，使得「經常的小改變」成為新的習慣。如此一來，不但做到與時俱進，並且因為練就經常在思考世界、產業、企業內……的些微改變，而能提前準備、提前改變，而永遠領先對手一步。
世界一直默默在變。所謂「趨勢」，就是從一點點的小變動中，察覺出與過往的「差異傾向」；洞悉趨勢與時俱進，就是以「小碎步」的改變，亦步亦趨的跟上世界變動的腳步，切莫累積到很大的落差，那時改變既艱難又痛苦。就像體態的維持要用「塑身法」、隨時修正身材；而不是太胖了才用劇烈的「減肥法」，不僅非常辛苦，而且是積重難返、事倍功半！
所以，改變不僅是一種經驗，一種習慣，更是一種超效的能力，讓你永遠領先對手一步；同時，這就是在培養洞悉趨勢而具備遠見的能力，這也是領導者必備的核心能力。
你一輩子要面對非常非常多的改變，趕快培養改變的經驗與習慣，你的人生就愈變愈彩色；否則，你的人生會越來越灰暗。改變沒有那麼難！勇敢的面對改變，體驗改變！
#連結閱讀：
1.自卑與超越
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/551027248427677:0
2.觀念改變是突破現狀的關鍵
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/660762630787471:0
3.善用「意識」，適時改變
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/702630796600654:0
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自卑與超越 在 [心得] 自卑與超越@阿德勒- 看板book - 批踢踢實業坊 的八卦
BLOG版:
https://lovestudio.pixnet.net/blog/post/45870760
敝人對心理學沒有特別研究,
但自從看了 [被討厭的勇氣]後,對阿德勒的說法有點興趣,
就找了這本自卑與超越來看,覺得很不錯,推薦給大家.
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為了了解更多關於［個體心理學］，所以找到這本［自卑與超越］，本書更
是阿德勒親手撰寫的經典作品之一．內容寫得更多且很多例子，比［被討厭的勇氣］內容
深度增加很多，但很值得去省思還有用在觀察人的行為是因為想造就什麼．．．．
話說，閱讀過程中，老覺得自己被赤裸裸地打開的感覺．．．．．奇妙的氛圍...
首次接觸阿德勒的［個體心理學］的朋友，建議可以從［被討厭的勇氣］當作入門，
因為此本比較淺顯易懂，若想更加透徹了解，建議可以閱讀本篇文章介紹的這本：
書名：自卑與超越
作者：阿德勒
出版社：志文出版社
價格：200（目前博客來有打79折＞只要140 ～難怪我馬上就買來看了ＸＤ）
語言：中文書
ＰＳ：買的時候注意，有幾個版本是簡體的～不要買錯看得霧煞煞＠＠
閱讀筆記：（摘取書上的觀點還有自己的一點想法，有誤請告知 謝謝）
序：
P3：自卑感並不是變態的象徵，而是個人在追求優越地位時，一種正常的發展過程．
P5：促使人類做出種種行為的，是人類對未來的期望，而不只是過去的經驗；這種目
標雖然是虛假的，卻能使人類按照其期待，做出各種行為．這種目標經常是潛意識的，可
稱之為［自我的理想］，個人可藉此獲得優越感，維護其自我尊嚴．
第一章－生活的意義：
P11：個體心理學發現：生活中每個問題都歸納於－［職業 社會 性］這三個主教
問題之下，每個人對這三個問題的反應都明白的表現他對於生活意義的最深層感受．（
ex:正向發展或負向發展）
P12：錯誤的生活意義－因為不相信處理［職業 社會 性］等問題的時候可以用［
合作］的方式加以解決，導致他們缺乏從屬感和社會興趣，就會演變成罪犯/精神病患/問
題人物/自殺者...等等；而且他們爭取的是一種虛假的優越感，他們的成功也只有對他們
自身有意義，但屬於私人的意義是完全沒有意義的；人類活在同一個地球上，且不是唯一
的物種，所以個人的重要性是依他們對別人生活所做的貢獻而定，也就是［合作］（這邊
指的合作不只是分工合作，是廣義的，比如科學家發展更好的科技使人類生活得更便利）
P17：這一頁寫到了個體心理學的思想重點之一：經驗並不是成功或失敗之因，我們
只是從其中取得決定自己的目標之物（意思就是是自己賦予周遭環境事件意義的，和因果
論不太一樣，這邊主張的是個體想達到什麼目的而做了什麼，比如一個人生氣，其實是因
為他想要用生氣達到減少別人反抗的目的，不然為什麼要生氣呢？如果在因果論就會說是
因為前面有什麼事情發生，導致他生氣，但其實右門我比較偏向個體心理學的論調，是因
為個體想達到什麼目的而做了什麼．這在第二章會解釋更詳細）
第三章－自卑感與優越感：
P49：告訴病人他正在受著自卑情結之害，是沒有用的，只會加深他的自卑感（我想
這就跟朋友告訴你：你不要這麼自卑好不好！？－－－其實一點幫助也沒用ＸＤ），應該
是要在對方缺少勇氣之處鼓勵才是正確的方式．（原來如此，這段文字對我來說真是上了
一課）
P51：自卑感的表示有千百萬種，並非都是安靜 拘束 柔順這樣的表現（書上舉三
個不同的孩子在動物園獅子面前的表現，有人發抖，有人鎮定的說要回家，有人像獅子吐
舌頭，這例子真好，簡單易懂，其實都是自卑情結的表示）
P52：由於自卑感總會造成緊張，所以爭取優越感的補償動作會同時出現，其目的不
再於解決問題，卻會遮掩了真正的問題，表示是為了避免失敗卻不是追求成功；每個人都
有程度不同的自卑感，因為大家都希望自己所處的地位能夠加以改進，如果保持著勇氣，
變成直接且實際的改變，脫離這種自卑感；沒有人能長期忍受自卑感和緊張感，所以會用
一種可以造成自己感覺優越的方式逃避自卑的真正原，變成自欺欺人．
P55：自卑感本身並無不是變態，它是人類之所以增進的原因
第四章～第十二章：
針對個人從最早期的記憶，衍伸到家庭，學校，職業，婚姻等等，闡述［社會＆合作
］
看完這些章節，然後回想自己生長的經歷，表現出來的行為，蠻有趣的，其實蠻準的
，心理學也是一種統計學？！（朋友說的ＸＤ）．
看完整本之後，總覺得之後會更去想想自己做出來的反應和話語，還有對於別人的反
應行為，以及自己以後要帶給自己的家庭，小孩怎樣的感受和成長環境，都覺得好像很有
感覺，多了些思緒（不知不覺已經到了可能會步入婚姻及養小孩的年紀．．．．Orz）
歡迎去BLOG留言推薦書給我~~東看西看,目前正在看[物聯網革命]~~
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