《課程》
#火神的眼淚 的 #張志遠 是我因為參與職人劇,學習最多職業技能的角色。
救護課裡我們學習急救步驟、評估觀察、傷患處理、打點滴、認識救護車、使用擔架床...這些練習有很多我意想不到的困難。拿起針筒打假人手臂的時候,我發現自己的雙手都在顫抖,是緊張也是不熟悉,原來打針與被打針都令人害怕;從拿出AED到完成CPR,不但需要多人合作,還有幾十個步驟要完成;想撐起擔架床發現操作不當根本搬不動,或是動作不對踢到腳架立刻瘀青;備IV需要單手使用針筒,但我的五隻指頭無法協調,所以我帶了一支針筒天天來回推拉一百下;還有導演曾經提過,撥藥瓶大概劃傷手指十次以上,於是我帶了一整盒的(過期)藥瓶回家練習。
救火課程也是印象深刻。除了基本的防火知識,我們練習八十秒內著裝,包含消防衣帽鞋、面罩、氣瓶(裝上通氣管),每一個步驟都有巧勁和順序;練習認識各種消防車,練習分辨水袋、公母接頭,怎麼展開怎麼收得好看整齊;背著二十多公斤的裝備在跑步機上跑走,除了體驗重量帶給我們行動的影響,也體驗用氣瓶呼吸特別吃力與特殊的聲音;練習破門練習射水的準度;進入模擬貨櫃感受各式各樣的火焰,即使穿戴完整裝備,我仍感受到皮膚高溫的灼熱,也在我第一次這麼近距離的看著各種火焰時,發現火焰是令人害怕的,竟也是美麗的;在濃煙密佈到視線範圍只有三十公分的房屋,尋找屋內的傷患(道具假人),對於環境的不熟悉、對體力的考驗,甚至是對密閉空間的恐懼,都是我們要努力克服的各種魔鬼。
當我在坐車回家的路上還在回憶著急救評估的八個項目,當我讀著劇本立刻思考現場應該第一時間如何與學弟分工救人與救火,該帶著什麼裝備,我就知道我似乎開始靠近消防員的思維了。所有在課程到學習的技能,都對我們在拍攝期間有非常大的幫助,我們因此有更多的安全感,也能判斷角色在劇本沒有提及的情況下,他能進行的動作。感謝所有前期和現場的教官,讓我們快速地建立所有知識並放鬆的表演。也很慶幸分隊的弟兄們一起當同學,即便我們開拍前都沒約吃飯,大家還是有強大的默契!
目前已經播出四集的火神,其中一個我很喜歡的部份,就是看著每一位隊上的夥伴在救護救火時專業的樣子,羚羊丟水袋在火場支援很俐落的樣子,邱sir在火場射水無所畏懼的樣子;子伶在餐廳為陌生人急救、幫車禍孕婦接生那個又專業又溫暖的樣子。每一個人專注在自己的專業,想要給傷患最大的幫助,希望將傷患成功搶救,這份熱血和投入真的很好看很感人啊!
無論你看到的是什麼細節,很感謝所有課程的機會,每一個我們動作背後都有無數的人的幫助,也是盡全力的還原真實,因為那是消防員的日常,他們用幾百次的練習與經驗才能專業呈現的日常。
一定要看到最後一張。
火神的眼淚
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅蕭志瑋,也在其Youtube影片中提到,新哏~ 阿吉仔 教大家BBOX~~ 一天 阿吉仔在家裡 閒閒沒事在吃琵琶 發明的口訣~ 剝幾個琵琶 卡幾個皮 剝幾個琵琶 幾個剝皮 請大家回家練習~HAHAHA 蕭志瑋(李奇)的粉絲專業唷 http://www.facebook.com/pages/%E8%95%AD%E5%...
回家練習 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
這次我做足了準備,要為台灣的客家文化打拚,這次「客家妹挺客家人」!
2012年選總統時,每次到客家鄉親的場合,都是靠菊蘭姊一句一句錄音,讓我帶回家練習。這次,我決心要學好客家話回來講給大家聽。在我們全國客家後援會聚集的這裡,我會全部用客家話演講。
我五十幾歲才開始講客家話,就像重新學習一個新語言,很辛苦,不過我很喜歡,因為學會一種語言,就可以開一扇新窗門,用新角度來看待事情。我相信很多客家鄉親的孩子,跟我一樣不會講客家話,我不會再讓這樣的事情繼續下去。我希望大家的子子孫孫,能夠從小學會講客家話,每個都會講客語,會講我們祖宗的語言。
明年,蔡英文做總統,我要幫所有客家鄉親做四件事情:
第一,我會將客家話定做國家語言。
第二,我要讓客家庄的老人家有個較好的照顧。
第三,我要鼓勵客家年青人回來家鄉。
第四,我要推動「浪漫台三線」的國家級計畫。
鄭永金也非常關心我們客家文化,請大家支持鄭永金。明年,客家人蔡英文做總統,一定會比別人更用心、更努力來推動客家文化、一定會創造下一個客家美好年代!
──
閱讀更多
・「全國客家後援會大會師, 蔡英文:用心推動客家文化 創造客家下一個美好時代」 http://iing.tw/posts/363
・「英派革新・台灣好政-蔡英文的客家政策主張」 http://iing.tw/posts/55
・「英派革新・台灣好政-蔡英文的國家級台三線浪漫大道政策」http://iing.tw/posts/143
回家練習 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
今天來複習瑜珈的排毒力量
有固定上瑜珈課的習慣已經是3年前事了
這幾年熱衷於有氧運動與慢跑
已經好久沒放鬆的練習瑜珈了
可能是放假的關係
突然很想做個完整的練習
這兩天在YouTube上面找到這個影片
http://m.youtube.com/watch?v=cBPP_izKKSs
分享給大家一起來做做看
在辦公室的朋友
也別忘了固定起身扭轉一下
扭轉是排毒的力量
而簡單的單腳站立更能訓練核心與增加肌肉
回家練習20分鐘
現在就先站起來伸展一下吧!love #yoga
回家練習 在 蕭志瑋 Youtube 的評價
新哏~
阿吉仔 教大家BBOX~~
一天 阿吉仔在家裡 閒閒沒事在吃琵琶
發明的口訣~
剝幾個琵琶 卡幾個皮 剝幾個琵琶 幾個剝皮
請大家回家練習~HAHAHA
蕭志瑋(李奇)的粉絲專業唷
http://www.facebook.com/pages/%E8%95%AD%E5%BF%97%E7%91%8B%E6%9D%8E%E5%A5%87/111801402233512
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PoQDCUrcxP4/hqdefault.jpg)
回家練習 在 嘻小瓜KUAKUA Official Channel Youtube 的評價
#嘻小瓜#Thepussycatdolls#react
我們四個在錄影的時候,隨口說一聲要不要練舞拍影片,沒想到我們就練了一次,兩個小時,然後各自回家練習,沒想到我就是太認真,找了攝影師拍攝然後又找了燈光師跟美麗教室,希望大家會喜歡❤️
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回家練習 在 李庭冰 Youtube 的評價
簡單的動作【跳轉教學】 地板動作教學( 小冰 )
【跳轉】是小冰認為一般身體素質好的人就能夠輕易練成的動作, 【跳轉】是一種可以當作過程也可以當壓軸大招,具可強身健體又可以拿來表演,練會跳轉可往上在學習相關技能(跳轉接手轉,跳轉1.5(跳轉一圈半),跳轉接鞍馬等等....) ,想要練會跳轉,平時可以透過一些操練來增強自己的肌力,舉例(仰臥起坐、伏地挺身、核心肌群等),跳轉練習可有效提升腰力、手臂力量、大腿肌力等等~
難道一般人練不成嗎?
別急,一般人想要練會更要透過有效的訓練以及技巧學習還是有機會的,
您的跳轉卡關了嗎?
沒有關係,現在就由小冰為大家揭曉 用最迅速簡短的重點
來解開舞友們的謎題~
【跳轉】 需要的基礎有
1.手臂撐力
2.腰耐力
3.大腿撐力
(跳轉的步驟)
1.手劃軌道換重心,挺腰45度
2.右腳踏地左腳往右上踢,手與身體往左翻身
3.翻身後兩手頂住,馬上呈現挺腰45度
(跳轉的技巧)
1.手一定要離腳越近越好
2.腰一定不要軟掉(45度的挺腰維持)
成功就是把基礎不斷的練習(包含體能),一天一天越來越熟練,
精益求精,
可再進階挑戰,學東西先把原理弄懂,再來就是後天不斷的努力,
這樣子可以有效拉近成功的距離。
喜歡我的影片請支持小冰粉絲專業
https://www.facebook.com/Bboy.shaobin/
攝影團隊 The Real Shadow
https://www.facebook.com/TheRealShadow2017/?ref=br_rs
MUSIC: DEAMN - Sign (Audio)
#地板動作 #教學 #跳轉 #小冰 #簡單 #理解了
#回家練習 #小心熱身 #注意安全 #穩紮穩打
---⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學|第二季|系列⬇️⬇️⬇️---
1.清晰理解 【 直升機】 - 簡單的地板動作教學|第二季| 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=IJoRm...
2.清晰理解 【單手黏人OR單手撐】 - 簡單的地板動作教學|第二季| 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=YJbiH...
3.清晰理解 【蛙轉】 - 簡單的地板動作教學|第二季| 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=-FCVI...
4.清晰理解【手轉】 - 簡單的地板動作教學|第二季| 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=KGDGY...
5.簡單理解【 風車】 - 簡單的地板動作教學|第二季| 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=Lf1wo...
6.清晰理解 【單手跳】 - 簡單的地板動作教學|第二季| 小冰 SHAOBIN
https://youtu.be/oHqVSK8d9sI
--- ⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學|第一季|系列⬇️⬇️⬇️---
1.ICE - 簡單的地板動作教學|第一季| 小冰 SHAOBIN |
https://www.youtube.com/watch?v=hd53S...
2.肩定-街舞地板動作教學|第一季|小冰 SHAOBIN|
https://www.youtube.com/watch…
3.頭定 街舞地板動作教學|第一季| 小冰SHAOBIN |
https://www.youtube.com/watch…
4.機架 街舞地板動作教學|第一季 |小冰SHAOBIN |
https://www.youtube.com/watch…
5.倒立 街舞地板動作教學|第一季 |小冰SHAOBIN |
https://www.youtube.com/watch…
6.肘定 - 簡單的地板動作教學|第一季|小冰 SHAOBIN|
https://www.youtube.com/watch?v=ifsh8...
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1RmmkrtNnlQ/hqdefault.jpg)
回家練習 在 011217 回家手邊花材練習#小原流#flowerculture #斜態#櫻花 ... 的八卦
Apr 13, 2017 - 011217 回家手邊花材練習#小原流#flowerculture #斜態#櫻花#乒乓菊#鐵炮百合#星點木#instadaily #taipei #taiwan #home #decore. ... <看更多>
回家練習 在 回家練習題(上機題庫1E-4) - YouTube 的八卦
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