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新的一年 💛
新的環境 🧡
新的動力 💜
新的目標 ❤️
@routinefitnesstaiwan
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早安 高雄 ☀️ 賽後隔天的早晨
昨晚吃了5000多的熱炒
感覺起死回生 🌝🌝🌝
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#keepfit #fitnessgirl #gymgirl #goals #bodybuilding #fitness #gain #健身 #健美 #增肌 #減脂 #自己的身材自己練 #嘴巴管好先成功ㄧ半 @ Kaohsiung, Taiwan
初學者追求腹肌，但其實腹肌反而不需要刻意追求
這是幾乎每個學生都問過我的問題 🤓🤓
腹肌想明顯通常得滿足兩大要素：
肌肉夠大、體脂夠低
追根究底，就是離不開訓練！
不是說想要好看的腹肌，就只練腹肌
那點消耗根本不足以你降體脂 🤪
想要消滅大肚子 就是老老實實從全身訓練開始
當身體肌肉含量開始提高，意味著你的基礎代謝同步提高
因此可以幫助你逐漸消耗更多脂肪
當腹部脂肪減少，肌肉線條自然就顯露了
#附上一張我本人體脂15-16%的肚子
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