親愛的鬼哥:
剛剛總算能去看你和你聚會聊天了,你的照片超帥不過腦子裡你每個時候都很帥,就算扮醜你根本都不合格一點都不醜!
剛剛跟你說了好多好多話,我很好奇這麼多人都在跟你說話,你要每個都同時聽~能忙得過來?都能記住嗎?
不過想想~你那細心又擅於觀察的本事一定都看到大家也聽到大家想跟你說跟你分享的話吧?
我知道之後你想見跟想見你的人會很多,但你不要再把別人的期待跟希望當作自己的責任了,先好好在那放鬆好好的休息渡個假,不要再給自己任何壓力責任跟想著滿足每個人的期待!
這本來就不是你應該做的事~拜託你先好好善待自己盡情把時間拿來留給自己,做所有你想做的事,想吃就吃想玩就玩想睡就睡~然後開始要來跟大家聚會時,也不要急不用把自己行程排的太滿太累我相信我們都可以等,但請一定要先去找你爸爸找你妹妹找你的家人們讓他們安心開心❤️
至於我們隨你分配我們都能配合的,之前聚會你等大家現在換我們等你...這樣才公平!
今天也讓我深深感受到成功成就並不是你擁有多少財富,而是你有多好的人緣做人多麽的成功....你就是那個真的成功的人!
剛剛真的跟你說了好多話反正都是屬於我們的共同記憶跟回憶,結束要離開你爸爸跟你一樣貼心,他們說如果可以就跟媒體分享一些鴻升的事或分享他的好,原本當下情緒我其實不知道該怎麼面對鏡頭談論你,當然也可以不必就直接離開!
但想到你爸爸我瞬間鼓起了點勇氣,雖然有點不知道自己那時候到底在說些什麼?
因為腦子還停留在我們剛剛的聚會,但重點.....我希望黃爸爸知道自己的兒子有多棒有多少人愛他感謝他,他做人有多麼的成功!!!
黃爸爸鬼哥他真的很努力很棒優點實在太多,重點是他徹底做到讓您可以永遠有著身為黃鴻升爸爸的驕傲!
最後總覺得好想分享點什麼關於我們!
從最早期我們最常相遇也算我們友誼開始的娛樂百分百,那個時期每次各種專題pk玩各種遊戲,甚至一起主持過年特別節目pk韓星,還有你來突襲我家!
後來你主持上班這黨事有時卡到娛百live我直接走到隔壁進棚幫你代班,那段時間我真的好開心覺得自己也太幸運了吧!
那時下節目後私底下的你就有默默窩在自己星球最佳舒適圈的習慣,從來不大主動在私下到處跟人瞎哈啦,但我記得第一次開口跟你掏心說些心裡話的時候你給了我無限大的回饋那些鼓勵加上你真誠的眼神聲調我一輩子都不會忘記,那是我第一次跟真正的黃鴻升相處......後來的每次相遇話變多了,但往往你都是給予我滿滿的正能量跟讚美尤其要我堅持這點,後來我們都轉戰戲劇你一樣對我不是稱讚就是祝福,然後鬼式語錄又會再次叮嚀~好好堅持去做自己想做的事!
後期你加入玩很大有些即興關卡你會問我時間可以嗎?幫忙一下.....我當然超級樂意能被你想起跟需要,讓我自己都覺得自己重要了!
也在差不多時間我跟ken哥一起主持了一天就要8、9個小時不停歇的外景,只要想到只要網友想看我每次視訊你,你也總是二話不說一次又一次的挺我跟滿足網友各種敲碗!
這麼多年後~最深最深的拉近彼此心的距離的一次就是我們一起同隊當來賓,和玩很大去了日本埼玉,那幾天每天收工晚上大家談心談夢想,更記得你還把攝影大哥也找來一直謝謝他跟他說辛苦了(你就是這麼貼心老為人著想,隨時感謝身邊的人)!!!
那時候我覺得你好像已經打開你以前封閉小宇宙的門,開始歡迎朋友到你宇宙跟星球參觀玩耍了~那趟日本行又更拉近了我們之間的距離開始更多話題和聯繫!
回台灣更相約去看你的畫展在畫展上你總不厭其煩解答我們跟粉絲所有關於畫的問題,也來者不拒的跟每個人合照,看著你的畫除了覺得你超厲害,但其實也真的覺得你天生是個外星人無論你畫中的含義故事解讀都很特別!
我一直興奮的告訴你,我看到跟你不一樣的東西,你那專業又帶著陽光酒窩的微笑告訴我...其實每張畫看的人或許都有不同感覺看法但其實都合理也沒有對錯,記得我突然看到一幅風格很暗黑的畫,我直接問你這時候的你很低潮吧?找不到自己很恐懼吧?............我實在很羨慕你怎麼這麼有才華,只要有畫筆你就能隨心所欲表達內心或想分享東西以及你所設計的小故事!!
那天我們都有在你準備的紙筆留下東西,你說這是你畫展結束要自己蒐藏很珍貴的,這紀錄了你每個來的朋友來看完當下的想法或想說的話!
畫展看完開心拍完合照,我記得我們拍了好幾張為了讓相片裡的每個人都滿意,但其實你在每張照片都一樣帥氣完美!
拍完照主動約起附近喝咖啡談談心,結束還一直訊息謝謝我們來!
你人真的好到暖到我想跟你說~你超欠揍的欸,明明我們有幸來你畫展玩還能都空出那天看完畫展又一塊喝咖啡談心,這是多棒的一個聚會行程!
幹嘛還一直謝謝啦~但謙卑有禮對誰都時時充滿著感激,這就是你!!
但我明白你因為失去過低潮過讓你變得比珍惜更懂得珍惜,比感謝更懂得感謝對於所擁有的一切及身邊的人都是!
今年過年我們居然連在東京機場都能巧遇還搭同一個班機,我在領行李輸送帶前好像興奮的又亂叫了,因為沒想到你跟小竇只為了熱血要衝一波滑雪...還好那時的興奮還有用照片紀錄下來!
那趟旅程之後疫情開始....都成為我們近期最後一次出國了,我知道你很喜歡日本,但兩次我們深刻的記憶也都來自日本,本來疫情結束我最想去的也是日本但可能未來去到想到日本時的畫面裡,都會有酒窩很深笑容迷人的你和種種共同的回憶吧!
我要鼓起勇氣去看我們的app跟所有合照了.....我不知道自己準備好了沒,但往往這時候你一定會說要勇敢去面對去接受,當作挑戰你才能越來越好~之類的(這都是鬼語錄基本用詞)
好!!!
我去看了......
天啊~我們大部分都是語音耶,我還沒勇氣聽你的聲音,裡面你第一次漏接我的電話,你後來回我剛到日本 怎麼啦?....居然又是日本!!
(以後想你就去日本好像也不錯)
近幾年我一直在轉型往好演員道路前進,你說我很棒希望有機會我們一起演戲,現在開始我都會帶著自己跟你的精神好好演下去,學習著你努力證明自己不管需要多少時間盡力努力去做就對了,有什麼問題我會一樣訊息騷擾你或跟你分享各種好的壞的,我知道之後你會很忙,不讀不回沒關係有時間再看就好!
我們訊息裡面包含我看著想見你,把你錄下來你說那時自己好胖要開始少喝酒,我說但你現在狀況超好,你告訴我開始不年輕漸漸都要好好保持!
然後我邊拍畫面邊跟電視說話傳給你....
你說:哈哈哈 你在對電視自言自語喔?
我說:對 哈哈哈哈哈
你說:你看吧 不吵你
(你永遠這麼貼心,我這麼智障的狀態你還是那麼有耐心跟我你一言我一語)
後面一堆語音(我留著想你的時候就打開聽,用著我自言自語風格繼續跟你對話)
回憶真的太多太多有些蠢事小秘密,就留在你我的心中吧.....
這樣統整下來你根本沒有什麼離不離開啊?
只是先去了未來約好的地方先等我們,反正你一向不讓人等習慣等人,其他任何有趣的我卡關的,再傳訊息或圖片給你喔!
所以整篇文章我並不覺得是在告別,就只是想起你的好和我們跟共有的回憶我又跟你再度聊起而已,畢竟你先去未來相聚的地方等我們,你先繼續畫畫唱歌,想做什麼就做什麼,多認識點朋友之後我們去了一樣讓你罩著喔❤️
好了.....我要去傳訊息給你了,告訴你最近開始好好讓自己放鬆休息,別再煩惱擔心工作上的事情,每次你都怕自己做的不夠多不夠好....這些剛好的話是對自己負責,但你已經多到有點對自己殘忍了!
這樣實在超欠揍.....反正我們廣大的一群人先幫你都把假請好了,好好休息好好放鬆放空不要給自己任何不必要的壓力,去做所有你想做的事情,接著再去見每個你想見的人吧!
我剛才打了我們的名字搜尋到好多一起同框工作時,超白癡好笑的畫面....想你的時候我也會很忙~又可以聽語音又可以傳訊息還可以看好多我們一起留下的各種畫面!
好啦~寫完這封信 找出一些你帥氣的合照心裡開心踏實許多❤️
爾後我還是會一直跟你分享大小事或問問你的建議的!!
反正約好了在名叫未來的地方相見相聚,記得備妥一切當我去找你時還要讓你繼續罩我照顧我喔❤️
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅關東主,也在其Youtube影片中提到,喝醉寫的歌 這只是一首喝醉寫的歌... 歌詞: 類似的style太多饒舌歌手太帶種 誰來幫我振士氣我遇到的都太兇 誰把這文化搞的太慎重 HIPHOP怎麼分真假我不會誰來教我 幹超學 還分門分派誰無差別 因為什麼事情寫歌都不開心寫 哈 其實我也在暗中偷學 我要當Wiz Khalifa...
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喝什麼酒不會胖 在 口罩男 Facebook 八卦
【女人懷孕期間,最靠北的幾件事情】,準爸爸們麻煩請看一下
一、 【孕婦很怕熱】,夏天麻煩冷氣、電風扇請全力支援,不要再不相信跟省電了,就是他媽的很熱、很熱,熱到靠北
二、 【孕婦容易頻尿】,先生不懂只會怪自己水喝太多,還是身體有毛病,半夜睡到一半起來好幾次,也沒人心疼跟關心,真的很靠北
三、 【半夜抽筋沒人理】,先生永遠跟死了一樣,叫不起床、不懂幫忙,讓自己在旁邊抽痛,逼自己自創了各種詭異姿勢抽筋自解,真的很靠北
四、 【孕婦真的很難睡】,手麻腳麻、宮縮疼痛、小孩踢疼,每天都睡不好,每天都好想睡,睡太久還會被罵很爽、沒事幹,或是半夜怎麼不睡覺,就是什麼睡姿跟動作都不對,不然誰不想睡覺,聽了真的很靠北
五、 【孕吐要人命】,孕吐因人而異,另一半永遠都後知後覺,覺得別人都吐一下,自己就吐最久,都連胃酸、膽汁都吐出來了,還不知道心疼自己、照顧自己,有些長輩還愛在旁邊加油添醋說:「怎吐成這樣,我們以前就不會,妳身體一定是不好等等」,聽在心裡,真的很靠北
六、 【第一胎跟第二胎,先生表現判若兩人】,第一胎什麼都陪、什麼都好,第二胎不聞不問、放牛吃草、自生自滅,實在靠北
七、 【恥骨痛到不能走,腰酸背痛想殺人】,這疼痛一發作,坐也不是站也不是,痛到流眼淚都有可能,先生不要覺得不可思議,只會說風涼話,請問一直彈你老二你會不會痛,你能不能走路?不懂又說人裝痛,真的很靠北
八、 【外型易改變、體重易上升】,先生不安慰太太或體諒就算,還老愛酸言酸語,嘲笑自己,甚至擔心會不會一直胖下去,嫌棄自己醜跟肥,今天會變這樣,還不是男人造成的,怎有那個臉敢嫌棄,真的很靠北
九、 【產檢自己去,那要老公幹什麼】,如果偶爾工作抽不出時間,還情有可原,但明明就有時間也不陪同,不然就是陪的心不甘情不願,老愛在旁邊碎念,說浪費時間,請問你玩手機就不浪費時間,看自己小孩就浪費時間,有時候,半夜身體不舒服出血,還要自己搭小黃去醫院,真的很靠北
十、 【三不五時容易癢】,妊娠、蕁麻疹那種癢是真的無法入睡、無法忍耐,別覺得太誇張,沒有女人會無聊到,在那邊演自己很癢,像個猴子亂抓一通的樣子好嗎,不諒解幫忙,還漠不關心、置之不理,那真的很靠北
十一、 【孕婦容易肚子餓】,但孕婦肚子大、行動也不方便,請先生多協助幫忙,不要永遠都叫孕婦頂著大肚子自己去找吃的,或是自己煮,甚至懷孕期間口味不定,每次想吃什麼的時候,先生總覺得自己在刁難,或是懶的幫忙買,幫你辛苦生小孩,連吃什麼都不能吃,真的很靠北
十二、 【容易便秘跟痔瘡】,老公別總是不相信,還老罵自己飲食有問題,水份喝太少,還說自己都不會,請問你是有懷孕嗎?真的很靠北
十三、 【生男生女一樣好】,男女性別取決於男人的Y染色體,女生只有XX所以不甘女人的事情,如果長輩不懂,也請先生多多解釋跟開導,不要在重男輕女,生不出男孩就怪老婆,真的很靠北
十四、 【肚子大大行動障礙】,洗澡腳洗不到就算,連背也碰不到,想剪個腳指甲,肚子卡卡動不了,做什麼家事跟動作都怪怪,一下碰肚子,一下腰彎不下,老公不幫忙,還在旁邊笑自己笨跟蠢,真的很靠北
十五、 【在家幫你生小孩,你在外面搞小三】 ,懷孕忍受一切不適,你不懂感恩、心疼、還在外面給老娘拈花惹草,跟人曖昧,不然就是整天往外跑,常常找朋友飲酒作樂、不見人影,還說結婚後還是要有個人空間,聽了真的很靠北
其實會讓女人懷孕靠北的事情,細細數來都可以寫成一本書了,雖然常說懷孕是夫妻兩人的事情,但【生理上的問題跟狀況】,老公其實完全沒有辦法幫上忙
懷孕的種種不適,頻尿、腰酸背痛、水腫、睡不好、孕吐、飲食改變甚至更多更多,還不是都要女人自己概括承受,難道你能幫她痛、幫她累、幫她生嗎?
你不能,所以請記住,【生理不能幫,心理請多疼愛跟照顧】
當你還不知道以上這些事之前,你不懂的去心疼自己的女人,現在你已經看完也知道了,你難道還要繼續擺爛裝傻下去嗎?
你每天忙著逃避一個老公跟爸爸,該有的擔當跟責任,腦中也只想著自己爽、自己輕鬆、自己舒服的同時,這個當初你拼死拼活,想盡辦法才追到的女人,這個曾經你這麼愛過的一個女人
為了你人生起了這麼大的變化,身心受盡這麼多的辛苦,你真的爽的下去、輕鬆的下去,你良心都不會不安,內心都不會不捨跟心疼嗎?
我爸以前常跟我說過一句話:「男人可以苦,但千萬別苦了自己身邊的女人」
懷孕的女人,或許有點不講理、有點情緒化、有點任性,老公們可能常常覺得滿腹委屈、莫名其妙跟快要崩潰,但如果連你都不再讓著她、保護她、接受著她,那請問這世上還有誰肯、誰能、誰願意呢?記住【懷孕永遠不是女人一個人的事】
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
謝謝星期六,參加懷孕過程舒壓大會的所有朋友,你們的意見跟想法我都聽見了,真的都很棒也很辛苦,希望大家能永遠開開心心,平平安安,謝謝你們的留言分享。
【歡迎分享,請勿盜文】
【未經授權,請勿任意使用,尊重原創、尊重自己】
喝什麼酒不會胖 在 超感動 Facebook 八卦
爽啦!終於瘦回去了!! ∠( ᐛ 」∠)_
跟大家報告,現在我的 #體重比懷孕前還輕!整整瘦了 7 kg!
#身材變化圖在留言處
想不到體重卡了一年多,終於還是讓我達標了!!!這個不分享一下不行!真的太開心惹!!!而且還是每天吃飽飽瘦下來的,真是太神奇了~想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊!!!(而且還復胖💢)
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後,停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦!!
停滯期果然需要專家來幫忙打破!不然我根本鬼打牆!越打越絕望…
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」!
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈,基本上我從古至今大多都是綠燈飲食(接觸營養師前就是)但為什麼體重卡了一年?😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足,身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量,所以這時候減掉的體重很可能是肌肉!
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能,吃太少 #血糖容易起伏,快速提升對食物的渴望,所以我才會容易餓、一直吃零食(掩面)
❹.最大的突破是「蔬菜量」,我每天需要的量遠遠超越我以為的量(很多事情都是「#我以為…」
#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後,營養師居然回我:「妳就老實上傳飲食紀錄,這樣我才幫妳調整飲食!下次喝酒前先吃點蛋白質~」還說她不會罵我的🤣
我:哪尼!所以還是可以喝酒的嗎?!Σ(°Д°;
營養師:最好還是少喝點,一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師:「我半夜真的想吃東西怎麼辦?」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住,但她說:「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」
我一定要特別強調!!!人家營養師真的是有他的專業學問在(想瘦身聽他們的就對了)。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份~ #結果體重卡了一年多完全沒動!!!
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
而且!我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識!
例如:吃飯的順序,用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊!!!(因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來,也不會那麼有 #罪惡感
現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸!!!這種感覺真的超爽的啦!(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了!
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喝什麼酒不會胖 在 關東主 Youtube 的評價
喝醉寫的歌
這只是一首喝醉寫的歌...
歌詞:
類似的style太多饒舌歌手太帶種
誰來幫我振士氣我遇到的都太兇
誰把這文化搞的太慎重
HIPHOP怎麼分真假我不會誰來教我
幹超學 還分門分派誰無差別
因為什麼事情寫歌都不開心寫
哈 其實我也在暗中偷學
我要當Wiz Khalifa我也會有Taylor Gang
該向誰請叫韻腳哪裡出差錯
我都直接PO有人批評我再說
OH 怎樣的評論能激發我
反正不管怎麼寫都有人基八我
寫歌像寫日記我都不經過大腦
像動態文不對題難怪會有人被婊
哪裡有開班授課饒舌找誰教
有這麼好的事情可是我都在睡覺
**
now stop 我先喝一口在唱
我發現我現在太茫
我喝啤酒喝到太胖
Drink Drink Drink
我再續攤肚子都是酵母菌
Drink Drink Drink
--
你聽抒情的誰唱出你的心聲
只聽出名的那誰唱的你才新增
誰的新歌超精典你們會跟著哼
再買一手回來音樂播放大家跟著喝
口袋裡的paper 花在哪張專輯
在學校唱饒舌哪個老師叫你安靜
你又聽哪首歌聽到你超傷心
還是你跟哪個饒舌歌手有過姦情
daytoday I'm flying motherfuck快要暴斃
who can bless me I think I can
沒想到我真的可以
hold 我的神經大條沒人可以救
學校的人看到我都覺得丘
You're enjoying it you know me from hcc
**
now stop 我先喝一口在唱
我發現我現在太茫
我喝啤酒喝到太胖
Drink Drink Drink
我再續攤肚子都是酵母菌
Drink Drink Drink
--
沒有強迫你懂我自己都不懂
你攻擊我我不知道所以我都不痛
我是天蠍座 人家都猜不透
我拜託你不要拜託我我在說什麼
不要問我重點這首歌是喝醉寫的歌
欸 我都喝醉了歌詞要怎麼寫的深
**
now stop 我先喝一口在唱
我發現我現在太茫
我喝啤酒喝到太胖
Drink Drink Drink
我再續攤肚子都是酵母菌
Drink Drink Drink
關東煮:http://www.facebook.com/maomao.guan1
關東煮粉專:http://www.facebook.com/pages/%E9%97%9C%E6%9D%B1%E7%85%AE/241494789305371?fref=ts
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
喝什麼酒不會胖 在 lizzydaily Youtube 的評價
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
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喝什麼酒不會胖 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價
【蘿潔塔的廚房】蘿潔塔特製滷豆乾。不需要老滷汁,很快入味、超級好吃,一口接一口,吃過會上癮的滷豆乾。
★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~
https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
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這是一個悲慘故事!!
人家打翻醋桶,我的持家男打翻 廚餘桶!
雖然經常嘴裡抱怨著這個持家男,但持家男每天總是盡忠職守的準時倒垃圾,就算有應酬也要飛奔回家去追垃圾車。
上個月一直在不停的研發滷豆乾,一開始想先試試做最簡單的香料滷水來滷豆乾,然後經過24小時浸泡,讓豆乾入味。
除了滷豆乾,也滷了雞翅、雞腳等等,是不難吃啦,但是滷好後,有一堆廚餘跟滷水要處理,每天都放一桶滷水在廚房,彷彿家裡是賣滷味的,最後還是嫌麻煩,丟到廚餘桶。
就在上個月的某一天,持家男,右手提著一大桶廚餘,左手提好幾袋垃圾,正要去追垃圾車時,我趕緊再把手上的垃圾塞到他手上。
『幫我丟。』
持家男口氣很差的回我:『還塞,垃圾都要掉出來了!』
蘿潔塔:『兇什麼兇,不就是丟垃圾嗎?』
過沒多久持家男回來一開門,看見我躺在沙發上納涼,大發雷霆的說:『都是你,我廚餘桶打翻了!然後廚餘濺到自己的腳,我變名副其實的滷豬腳了!』
聽到廚餘桶打翻,忍不住狂笑:『怎會?太慘了吧?哈哈哈』
我跟女兒、兒子笑成一團。
持家男很氣說:『因為垃圾車快走了,清潔人員正要把廚餘桶收走,我怕沒倒到,心急,不小心在廚餘桶旁邊滑一跤,清潔人員還對我說:先生,小心一點,不要掉到廚餘桶裡面。』
這清潔人員說話也太幽默了吧~~哈
看到我們三個一直笑不停,持家男更氣,立刻制止我再做什麼滷味。
持家男:『搞什麼滷水,難道就不能簡單一點嗎?寧可減一也不要加一,這才叫料理。』
就這樣,被自以為是食神持家男訓了一頓,指導我一番,要我研發蘿潔塔滷豆乾。
這道特製的滷豆乾,耗費我將近一個月的時間研發。
認真的蘿潔塔邊滷邊試吃,這一個月下來,我胖了一大圈XDXDDDD....
我想,短期內,我不會再滷豆乾了....嗚嗚...
★★★絕無私藏的“蘿潔塔特製魯豆乾“,沒有秘方,非常好滷、不需要老滷汁,很快入味、超級好吃,一口接一口,吃過會上癮的滷豆乾。
但是、但是!!熱量蠻高的,大家千萬不要吃過量了!!
★別問不加五花肉可不可以?
當然可以,不過我兩者比較過,還是有豬油的香氣最好吃。
★用什麼牌啤酒可以嗎?
當然可以!隨你開心,啤酒挑喜歡喝的就對了!!
★醬油用哪一家的呢?
哪一家都可以!!但是自己要先確認醬油的味道,是屬於濃鹹型的還是薄淡型的,然後做鹹味調整。
通常我的比例是抓600克的豆乾,用30克的醬油,30克的冰糖,30克的大蒜,600ml的啤酒。非常好記。
如果醬油比較淡,就提高醬油的比例到50ml左右。
★豆乾買哪一種?
我喜歡吃這一款大塊的豆乾,切成方塊狀。豆乾的口感各家不一,挑選喜歡的款式即可。
我通常會先把豆乾水煮過後,試吃豆乾的口感跟味道,如果水煮的豆乾都好吃的話,做任何料理都不會太差!
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查網路好像說
威士忌的熱量是蠻高的
但是沒有醣類
所以不易胖
有人試過嗎
如果一天喝個半支
有辦法減肥瘦身嗎
因為本來都喝啤酒肚子很大
想說改喝威士忌
會不會好一點
另外日本那種去醣的啤酒或調酒
也是不會胖嗎
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