吃、大便、睡覺、重複。
Eat. Poop. Sleep. Repeat.
我不是在描述你老公 (或者，我是？)。這就是嬰兒的生活，如果你親餵或你是寶寶的食物來源，那麼大部分的時間 (白天和夜晚) 都是在當乳牛 (製造食物或是當寶寶外送食物工廠)。
No, I’m not describing your husbands (or, am I?). This is the life of a baby and if you’re breastfeeding or the food source for your baby, then a lot of your day (and night) will be taken up with either food production or food delivery.
這裡有幾個小攻略，是我從第一次親餵到現在學到的經驗，第二波跟你們分享小撇步：
A few tips I’ve learned from the first time around and now, the second time.
必備工具：
Tools to have:
-哺乳枕(或很多個枕頭)：使用這些來確保你和你的寶寶處在最舒適的姿勢，因為你會經常且長時間處在這個姿勢。
Breastfeeding pillow (or pillows). Use these to make sure you and your baby are in the most comfortable position you can possibly be in, because you will be in this position often, and for long periods of time.
-哺乳巾：當你在公共場合而且不想吸引大家目光時使用。
Breastfeeding cover (for when you’re in the public and don’t feel like flashing everybody)
-集乳器：收集從另一個ㄋㄟㄋㄟ流出來的多的母奶，不要浪費任何好東西！
Silicon pump - to collect that extra milk that comes out the other boobie. Don’t waste any good stuff!
-溢乳墊：如果你剛好不方便露出你的美胸給全世界看，那麼吸收任何額外母奶的溢乳墊會是一個很好的選擇。除非你喜歡在所有襯衫上都有兩塊濕濕的印記。
Breastfeeding pads (But if it’s just not convenient to have both boobs out, then breast pads to collect any extra dripping is probably a good thing. Unless you like having two wet patches on all of your shirts.)
-乳頭霜。乳頭霜。乳頭霜。 (給破裂或疼痛的乳頭)
Nipple cream. Nipple cream. Nipple cream. (for those cracked, or painful nipples)
-乾式紙巾/口水巾
Dry wipes/drool wipes
-哺乳內衣和上衣：可以直接開扣就餵奶。太方便了！有內衣、上衣、洋裝、襯衫等各種選擇，可以幫助你的寶寶更輕鬆地“使用”ㄋㄟㄋㄟ，不需要脫掉所有衣服。
Breastfeeding bras and tops. Clip on and off. So convenient. There are bras, bra tops, dresses, shirts, all sorts of things which can help your baby get access to your boobie easier without you having to take off all of your clothes.
-媽媽茶：發奶的飲料，卵磷脂有助於產生更多的母奶，還可以幫助解決乳腺阻塞。
Herbal teas, breast milk inducing drinks, lecithin powders to help produce more milk, but also to help from clogging your ducts.
-母乳儲存袋：可以裝多餘的母奶然後冷凍起來，之後可以給寶寶喝或做其他用途使用。
Milk storage bags - for all that (hopefully) excess breast milk you will have and can freeze and use later.
-嬰兒紀錄APP：可以幫助你紀錄寶寶什麼時候進食、撒尿/大便、睡覺，因為時間飛快，你有孩子之後，當你準備坐上馬桶或喝個下午茶時，突然之間，又到了再次餵他們的時間了。
Baby app on the phone to help you remember when the baby ate, peed/pooped, slept because time flies when you have a baby and just when you are ready to sit down on the toilet or have a nice cup of tea with biscuit, suddenly, it’s time to feed them again.
一些通用規則：
A few general rules:
-親餵(或擠出來)通常是為了避免乳房腫脹，也可以維持母奶供應。
Breastfeed (or pump) often to avoid engorgement, or worse, mastitis, and also to maintain your supply of breastmilk.
-經常更換餵奶姿勢，尤其是如果你的胸部有硬塊或阻塞(一般姿勢：橄欖球式、搖籃式、側躺式、倒立…，是的，你躺著並且寶寶躺在旁邊但是倒過來…)。如果你有任何疑問，請諮詢專業哺乳顧問。
Change your feeding position often especially if you have hard lumps or clogging in a particular part of your boob (general positions: football, cradle, lying down, upside down… yes, as in, you are lying down and your baby is lying next to you but upside down…). Ask a lactation consultant if you have any questions or issues.
-熱敷、熱水淋浴、按摩，都非常適合母乳分泌或緩解乳腺阻塞。
Hot compresses, hot showers, massages, vibration are great to ease the milk out or for clogged milk ducts.
-如果你的ㄋㄟㄋㄟ太脹了覺得不舒服，冰敷是很好的選擇。
Cold compresses are good if you are overly engorged and the boobies are feeling uncomfortable.
-最後，小姐…媽媽們，我知道我們都認為自己的孩子是世界上最可愛的寶寶 (不是，因為我的才是。哈哈！開玩笑的啦…還是是真的呢！？)，但是，你需要在親餵的時候停止低頭看他/她，因為你會和我一樣，覺得脖子很酸痛，也會造成背痛和頭痛，這又是另一個po文了……
And, ladies… mommies, I know you think your child is the cutest most adorable thing on the planet (it’s not, because mine is. Just kidding. Or am I?), but you need to stop looking down at him/her while breastfeeding because you, like me, are going to get neck aches, which can lead to back pain and also headaches. But that’s WHOLE DIFFERENT post…
哺乳顧問 在 [母乳] 哺乳顧問諮詢經驗分享- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
我也是找毛醫師團隊的哺乳顧問諮詢
借這篇的標題分享一下~
產前我本來非常排斥親餵 因為我的乳頭非常敏感
懷孕時變得更敏感 連自己洗澡碰到都超不爽
所以已經跟老公說好只能擠出瓶餵
我無法想像有一個人在吸我的奶 囧
我是在馬偕生產 產後四小時被call去嬰兒室親餵
第一次抱著姑且試試的心態去了
果然奶頭皮膚會痛 而且寶寶一直睡著
哺乳時間都撐不到20分鐘
當時很樂觀的認為嬰兒室沒跟我交代什麼
表示我的寶寶沒問題 有吃到奶
不然他們應該會跟我講體重的問題
而那幾天因為覺得我的孩子好可愛
她一直睡著感覺很溫柔
所以為了想看看女兒
即使乳頭出現了傷口也能堅持親餵下去
到了出院那天早上
我因為叫了洗頭錯過出院前的親餵
第一次讓寶寶補了配方奶瓶餵
去接寶寶出院時
護理師告知寶寶體重從3249掉到2950 而且有黃疸
並且小小責怪我忙著洗頭沒接到call親餵的電話
寶寶體重掉得不算少 難得不怕寶寶餓嗎
這時我才驚覺我的親餵之路並不如自己幻想的順利
而且自責地掉眼淚了。。。
護理師告知可以補配方奶給寶寶
到了月子中心
第一位接觸的月中護理師也建議我補配方奶
當時在寶寶體重不理想的壓力之下
就沒有堅持太多 拿了事前準備的明治給育嬰室
只要寶寶有親餵完仍在尋乳的現象
就補40ml配方奶
入住月中第2天下午 石頭奶來報到
奶整個又脹又痛
早班和小夜三位護理師輪流來幫我疏通
移出的量還是很有限
呈現一個奶太多擠出不來的狀態
月中第2天下午 剛好有哺乳課程
主題是如何增加奶量
主講老師是毛心潔醫師的顧問團隊老師
也是國際泌乳顧問-董宜蓁老師
本來我不打算去上課 因為脹奶很不舒服
而且我覺得不需要再學如何發奶
不過老公覺得有課就多去聽聽 就誤打誤撞去參加了
沒想到這堂課啟蒙了我的親餵之路
老師讓每位媽媽分享目前的哺乳狀況
並一一回饋建議
大家聽到彼此的困難 有跟自己經驗相似的
都覺得心裡舒坦不少 原來自己不是孤單的
別人也一樣很辛苦啊
課程及討論中 老師分享了很多基本哺乳觀念
我本來不堅持親餵的
但了解到親餵的優點
(奶水的鮮度、移出的效率、寶寶透過吸吮發展、寶寶的安全感建立等)
以及瓶餵的缺點後
(寶寶容易被灌食、清潔擠奶器奶瓶的不效率、失去親子親密接觸的機會...)
更不要說成分無法客製化、等同麥當勞的配方奶
為了給寶寶最好的
下課前我就決定做一個全親餵媽媽了
下課後等到所有媽媽散去 我就跟老師討論我的問題
包括寶寶體重 黃疸及我的石頭奶
並且預約老師隔天下午來個別諮詢
直接看我跟寶寶的問題在哪邊
隔天下午老師依約來月中房間
寶寶也餓了1.5小時
立馬開始學躺餵(在這之前我只會在馬偕學的搖籃式)
老師協助「擺陣」-用枕頭把我的身體支撐好
讓我的身體在放鬆情況下可以側立著
然後寶寶背後用浴巾捲成的捲軸頂住
高度大約是寶寶的鼻頭對準我的乳頭
再把寶寶帶上來(寶寶正在張嘴尋乳)
第一次躺餵就成功
然後老師在旁幫我按壓胸部(沒有推擠摩擦皮膚的按壓)
我痛得哇哇大叫 因為塞住的乳腺非常腫脹
但是一邊按壓 奶水的流速加快
寶寶吸到比較多的奶量 喝的效率變高了
我的奶也漸漸通暢
老師也教我們觀察寶寶尋乳的樣子
好判斷該餵 依寶寶需求而不是固定時間
也叫我們記下寶寶吃飽吃飽 肌肉放鬆的樣子和表情
後來也試了搖籃式和生物哺育姿勢
寶寶都有成功吸吮 重點是母嬰的身體都要支撐好
老師也教我們掂量尿布重量
只要一天有6片超過60克的尿布
就表示寶寶吃的奶是夠的
其他還有安撫寶寶的技巧、手擠奶的訣竅等等
老師都仔細地一一指導
非常親切用心 後來諮詢時根本都超過說好的2小時
我跟先生都獲益良多
而且先生也決定全力支持我親餵和母嬰同室
從諮詢當日開始 我們開始跟寶寶母嬰同室
只有晚上10點到凌晨5點回嬰兒室洗澡
中間可能會用奶瓶吃到兩餐
一開始是用配方奶補
後來我半夜擠奶已經有120ml左右
到出月中前 半夜加上在親餵以外的時間零星擠
可以產出200ml 當作寶寶半夜的便當
凌晨5點到晚上10點我就是拼命親餵練習
乳頭一開始有破皮情況 但後來傷口好了就不會痛了
也沒有再破皮
寶寶的吸吮力道也一天一天進步
體重的數字也漸漸成長
到出院時 已經超過3800克
期間只要寶寶體重有持平 我都會很緊張
擔心是不是自己奶水不夠了
因為有時頻繁親餵 奶一直軟軟的 脹不起來
但我們後來決定只要尿量正常
不要被體重數字綁架 順其自然就好
老師每週三來上課 都會來看一下我跟寶寶的情況
並陪我聊聊天 後來幾次我的狀況已經很好
老師上課時也會cue我分享經驗給其他媽媽
回家後寶寶一開始會鬧鬧
我不停給她奶 還是哭哭不睡覺
我就跟寶寶說 我們要彼此信任 我一定可以餵飽妳
並且line告訴老師我這樣跟寶寶說
結果老師回我
「媽媽，孩子轉換環境會需要適應期，約需２週的時間來適應，這期間也許會特別哭鬧或
睡不安穩，所以這段期間需要寶寶想要就餵，無限暢飲，至於孩子有沒有吃飽要看尿便量
，如果尿便量都夠，就只是不適應的環境的因素了，這是轉換環境必然現象，不要想太多
，辛苦了」
我才恍然明白 對啊我的寶寶是人
不是吃飽就好 她還會有其他感覺
換環境可能造成她不安的
這樣想之後就安心多了 也盡量多安撫她
回家一週後
寶寶晚上洗完澡 喝完奶
竟然開始可以從晚上12點多睡到4、5點
以一個1.5M寶寶來說 表現超乎我的預期
我覺得有部分要歸功於親餵給寶寶的安全感
寶寶現在鮮少哭鬧
帶出門也很好睡 朋友長輩都稱讚好帶
推薦宜蓁老師的諮詢和乳腺疏通服務
可以在FB搜尋「董宜蓁泌乳顧問」
老師會不定時分享一些哺乳育兒諮詢
也感謝我的月中(藍田大安)護理師的協助
今天我跟寶寶的親餵才可以這麼順利
現在寶寶1.5M 體重已經有4500克左右
睡得好 活動力也很好
而且開始兩天大一次便(母乳寶寶吸收好大便少)
省了爸媽洗屁股的勞苦
出門輕便 只要哺乳巾一遮就可以餵飽寶寶
好處族繁不及備載
鼓勵各位媽咪 遭遇親餵的困難千萬不要放棄
試著改變 解決問題
不要馬上決定用奶瓶或甚至配方奶取代親餵
給自己和寶寶一個機會喔
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