每天來回嬰兒室
覺得自己還蠻像早上準時在送"嘉南X乳"的FU哈哈~
昨天PO了奶醉之夜
有不少媽媽私訊我 說這樣的產量"很驚人"
問我是怎麼做到的
其實我一開始是很氣餒的
一直以為既然小雞毛是全母乳長大的
那生完可可妹自然而然就會"源源不絕"
沒想到在醫院的三天....完全沒有任何動靜
後來找了泌乳師做了初乳引導
來產後護理之家再做了乳腺疏通
一度經歷過最可怕的石頭奶危機
後來才終於比較順遂一些
來月子中心第3天開始達標全母乳里程碑囉~
不過我不追求量多 達到供需平衡就好
多喝湯湯水水、找到自己最能"發"的撇步
最重要的是放輕鬆 不要有壓力
心情好了自然而然產量就會充足
#我每次都請朋友要來幫我帶杯鮮奶茶
#聽說奶茶的都市傳說每個媽媽都適用
加上我超前佈署
直接帶了母乳之路的兩個神隊友
#美德樂電動擠乳器 #HaaKaa小花集乳器 陪我坐月子
每天再把月子餐的養身茶飲、燉湯喝光光
配上自己帶來的 #泌乳小偏方 每天來上好幾杯
就這樣從每天帶一小罐
現在可以整籃提下去嬰兒室順便做冷凍包
#可可妹就每天也急速生長當中
#不過感覺肉都長在臉上怎麼辦哈哈哈
#坐月子沒啥可說嘴的只剩這件事了
#會有人想知道我神隊友跟小偏方的故事嗎😆😆
待續....
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,妳的動作正確嗎🤔 ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻 http://bit.ly/2NtSpZi -----------------------------...
「初乳引導」的推薦目錄:
初乳引導 在 Facebook 八卦
新手產後媽媽最擔心的就是
沒有奶水可以供給給寶寶喝~
也聽了好多朋友們經驗
塞奶很痛、沒奶水、擠不出來等等
因為母乳營養價值高、
現在很多醫院都會鼓勵以母乳餵養寶寶👶🏻.
所以媽咪的奶水真的很重要~
剛生完前三天還沒有奶水
一直到第四天才勉強擠出初乳大約20cc
後來還好有 宣媽媽哺育顧問
來月子中心幫我做 #無痛乳腺疏通
超貼心的到府服務!媽咪們不用擔心做月子還要出門
一開始哺育顧問會先詢問乳房跟奶水的狀況
並且很專業的評估並解決妳的問題~
我當時一次只能擠大約30cc左右
後來開始 #初乳引導 課程
我被顧問的巧手嚇到😂.
因為我看到我的奶水是用噴的⋯⋯
不誇張!就像噴泉那樣
才知道原來我自己有這麼多沒擠出來的乳汁
而且自己的乳量真的不少⋯還很黏稠
疏通的過程完全「無痛」
顧問也很細心跟我解說很多乳房會遇到或需注意的事
疏通完會覺得整個乳房很鬆軟
不會再有硬硬的感覺~
真的輕飄飄很舒服❤️.
我之前不知道怎麼擠奶
都按超大力,會瘀青的那種🤣
後來宣媽媽他們教的擠奶手法
讓我整個開竅
原來擠奶也可以這麼容易
不再是件困難的事!😆.
疏通之後會有兩三次乳量會偏少是正常的
因為長期累積的奶水、硬塊被移除
乳腺管需要去適應新的容乳量~
但之後擠奶真的順利很多很多!
而且奶量一次比一次多了~
每次擠都很有成就感🥰🥰.
很開心在一開始就讓宣媽媽他們服務
讓我在哺乳過程
可以很順利的進行❤️.
後續如果有任何問題也不用擔心
他們會留下聯繫的line
關心媽媽們後續的狀況~❤️.
真的很貼心
謝謝宣媽媽哺乳顧問👍🏻.
一起當個快快樂樂的乳牛媽媽吧💗💗💗.
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#宣媽媽哺育顧問 #乳腺疏通 #初乳引導 #哺育人生 #哺乳日常 #新手媽咪 #新手媽媽 #哺乳 #哺乳期 #泌乳師 #泌乳師推薦 #哺育顧問 #哺育顧問推薦
初乳引導 在 Angela安琪拉 x 微生活日誌 Facebook 八卦
已抽出
#文末抽獎🎁 #瓊崖海棠香氛精華油
《專業哺育顧問 拯救新手母牛媽媽》
寶寶👶還沒出生就開始為 #哺餵母乳 👩🍼做準備,預產期前兩個月我就和宣媽媽哺育顧問 預約做 #初乳引導,想要有一個順利的開頭,也想借此給對哺餵母乳🍼毫無概念的我灌輸一點正確觀念。
可惜在生產期間,桃園疫情變嚴重😟婦產科和月子中心都🈲️止爸爸以外的訪客入內,只好安排回家後再看哺餵狀況安排其他課程,但真心覺得沒有做初乳引導好可惜啊🥺
宣媽媽哺育顧問為 #全護理師 👩⚕️每位顧問除了有 #產後護理經驗 外還具備不同的 #泌乳相關證照,重點是產後媽咪不方便趴趴照,還能到生產醫院🏥月中或是家裡服務🏡
出月中回家後自己顧小孩,壓力大加上睡眠不足,奶水一直無法很充足,把我的煩惱和顧問說之後,顧問就幫我安排了 #黃金泌乳課程,課程前我預先把奶水排空,但顧問一觸摸後就說我的 #深層奶水 沒有排乾淨,今天課程會幫我把深層奶水 #完全排空,這樣身體就會感受到寶貝需要更多的奶水,而分泌更多乳汁,達到 #供需平衡
按摩的時候是搭配他們的明星商品 #瓊崖海棠香氛精華油,淡淡洋甘菊香🌼聞起來覺得好放鬆,課程前還很擔心泌乳課程會很痛,沒想到就像做SPA一樣🧖♀️舒服到我都快睡著了,課後再搭配一杯 #米雪茶🫖裡面添加許多中藥材,卻不會有可怕的中藥味,還以為剛排空完不會有太多乳汁,沒想到搭配上按摩手法又擠出好多深層乳汁,有的還是用噴射的☺
不光享受到按摩,課程中顧問也不斷教我一些哺育的知識,課後也給我許多建議,還教我正確的 #手擠乳 技巧 和 #按摩手法,對於新手乳牛🐄媽媽的我非常受用
看安琪拉分享文>>>https://bit.ly/3vMfzyu
#母乳 #追奶 #母牛媽媽 #親餵 #瓶餵 #餵奶人生
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初乳引導 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
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原文字幕
這個部分需要做一下調整喔
你的核心要收緊
你的背要挺直
不可以駝背
我這樣動作不是很好嗎
嗯 是的不是很好
我覺得感覺還蠻舒服的欸
大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
這次的小劇場你們還喜歡嗎
我今天呢很榮幸的邀請到
江凱傑 健力權威教練
來幫你們問一些關於硬舉的問題
想要看下去嗎?
讓我們歡迎江凱傑教練
大家好我是凱傑 KJ
那我們就馬上進行 硬舉教學
那我們現在來簡單講一下
我們硬舉會練到的肌群
那主要是以我們的腰背肌群
那還有我們的下肢
那我們的腿後會比較多
那一開始接觸硬舉的時候要注意什麼
要注意我們的軌道 流暢性
所以一開始就先不要做太重
先簡單的拉個幾下
讓這個動作有個流暢性就好
那我們現在就先輕輕的動作先拉
那所以你初學者的話 一開始就是
先輕輕地拉個幾下
先讓你的身體有個流暢性
那之後再來注意細節
所以前面先拉個六下十下
那這樣有個動作流暢性的時候
我們再開始要注意細節的部分
那細節要注意什麼?
比如說注意我們的重心
那重心要踩在哪裡呢
踩在我們的腳的中間段
腳分成前中後
那所以腳切成三段
那重心就踩在我們的中間段
那所以不是太前面也不是太後面
那所以像有些人可能在做的時候
會踩得太前面
這樣站起來
那重心很容易塌掉
如果踩得太後面
有也不好
所以重心會踩在中間的位置
再來就是要開始注意我們的上半身的動作了
那上半身的動作要注意什麼呢
注意我們的胸椎 腰椎
那胸椎要注意
怎麼注意
要注意提肋
把肋骨提起來
那這樣我們的胸椎就會緊繃了
那胸椎緊繃的時候
提起來
那腳就站起來
胸椎如果沒有提起來的話
這樣胸椎就沒有提起來
那這樣背一直彎的話
開始腰就會越來越彎 越來越彎
這樣腰就會很容易不舒服
所以這個全程
胸椎都是挺著的
那再來就是注意腰椎
腰椎要注意哪裡
注意我們的三四節腰椎這邊
要略為拱腰 要稍微卡住
那怎樣叫略為拱腰
可以加強一下微翹屁股的感覺
可是又不能翹太多
又不能擠腰
微翹屁股的感覺
那很多人在拉起來的時候
會腰就會彎
那這樣子腰就很容易受傷
那視線應該看哪裡
我們視線可以看我們斜前方的地板
那上半身就是注意我們的胸椎 腰椎
就是我們身體的卡點
身體卡住了
就不會跑掉了
再來要注意腳的部分
就是我講的腳的重心
很多人在拉的時候
大腿會往內夾
要拉的時候大腿會往內夾
這樣不行
大腿全程都是微開的出力
那要多開呢 也不能太開
所以我們的大腿膝蓋會跟著我們的腳尖走
所以腳尖多開就多開
微開之後 挺好站起來
那有些人一拉起來的時候
往內夾這樣就不好
所以要微開挺起來
再來可以注意我們的闊背
那可能會聽到有人說斷槓鈴的說法
那槓鈴這麼硬怎麼可能會斷
其實是我們的闊背要出力啊
所以一開始初學者的話
你可以先大拇指不要扣
所以這樣可以做更多的旋轉
那這樣子抓住的時候大拇指不要扣
稍微旋轉
所以這時候手就可以旋轉更多
我們可以引導我們的闊背幫忙出力
那很多人闊背沒有幫忙出力會怎樣咧
就會掉到前面去
那這樣子腰跟背就很容易彎
所以闊背要收著
這樣子闊背就可以幫忙出力
那闊背出力跟胸椎挺起來是一樣的嗎
是要一起的喔
好那再來是要講
槓鈴跟我們人體要
重心要互相結合起來
那全部的動作都預備好了
可是要拉起來的時候
要再把這個槓鈴
結合進來
那很多人如果沒有結合進來的話
手放的太舒服
手太舒服就會
槓鈴就會在前面
要起來的之前結合進來
再撐起來
所以全程的過程都是要
結合的進來 結合的下去
那這時候如果沒有結合進來
手太舒服 手就會在前面
重的時候
就很容易被拖到前面去
所以槓鈴摩到小腿是沒關係的
會建議靠近但是不要摩擦的太多
所以有些人穿長襪就是因為會摩到
對因為會摩擦到
好那再來就是注意我們的屁股的高度
有些人會說我屁股要多少高
要這麼高
還是要這麼高
所以要怎麼樣去找到最適合自己的臀位高度
那我會建議的方式有兩個
一個就是全身拉緊
第二個就是用離心的方式
第一個全身拉緊的時候
預備姿勢都預備好了
這個時候可能你的預備姿勢很低
那沒關係還先不要急著拉起來
你可以全身拉緊
會拉到一個最緊繃的位置的時候
屁股這個位置 就是最有利的位置
那第二種方式就是用離心的方式
離心的方式慢慢很舒服的放下去
碰到地上的時候暫停
好 不動
那這個位置就是自己最有利的位置
所以如果有些人預備姿勢太低
這樣子就會不好出力
或者是太高 這樣子也不好出力
所以不會有人離心會這樣放下去
當然這個叫做高臀硬舉
這是另外一個訓練方式
但是如果先以標準的硬舉來說的話
最舒服的方式就是會
順勢的下蹲
那剛才講了這麼多
你有沒有學起來了
那我們馬上來成果驗收看看
重心踩好那我們的胸椎腰椎
對很好那我們再做兩下
對所以再下去的時候
這個過程注意我們的軌道
注意我們的重心
對 這樣再一下
對很好
那這樣子都有做到我們的重點了
畢業了
下課 byebye
好那最後的總結就是
那麼多的細節
那我在操作的過程
我每次都要注意這麼多的細節嗎?
那這樣很累
那當然你會的細節
那就不用去注意
那只要注意大方向就好
那大方向就是注意
上半身的卡點就是胸椎腰椎
那下半身就是注意踩點的重心就好了
那你的身體的位置胸椎腰椎都卡好了
腳踩著重心然後就可以拉起來
那因為其他的小細節
都已經會做了
那會做的部分的話
基本上自己已經是很熟練了
那就不用去注意他
注意比較不熟練的部分就好了
好謝謝教練專業的解說
我感覺硬舉一下
真的要注意非常多的小細節
但就像教練剛剛說的
其實如果你熟悉這個動作的時候
你很多部分已經是下意識地在做
然後你只需要注意一些
你平常可能可以再
做得更好的小細節
然後就可以安全的完成這個訓練
謝謝你看到現在
相信你應該收穫得非常多
歡迎你在下面留言讓我知道
你學到了什麼
我們接下來呢還會推出一系列的教學影片
那我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #動作解說
初乳引導 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的評價
#星星成長紀錄 #怎麼訓練寶寶肌力 #孩子成長里程碑
從星星會躺、會趴、會坐到現在會爬、會站(只差會飛了),即使已經生到了第三胎,茜茜跟人夫謙看到寶貝這樣的成長歷程,還是跟第一胎看著屁寶成長一樣超級感動😭
寶寶的成長歷程,茜茜一直都是讓寶寶自由發展,不會勉強寶寶硬要爬或是硬要站,但是會用玩具引導,食物誘惑,透過種種的刺激,訓練了星星的小肌肉、大肌肉的發展,也讓星星4個月就會自己拿奶瓶喝奶,6個月爬得比我走的還要快❗
當然每個孩子的成長環境不同,個性也不一樣,即便三個小孩,大寶屁寶發展得比較早,相對二寶秦秦的肢體發展就比較慢一些,不過說話學很快(本來不愛講,還擔心他口語發展,結果2歲開始變得超多話)。
看了影片的新手把媽也不要有所比較,跟自己比就好,真的擔心那就看寶寶手冊的進度,不給自己和寶寶太大壓力。不求快,只求寶寶健康快樂長大💪
#想知道星星如何發展❗
#就讓我們繼續看下去❗
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這裏看:https://ababa.tw/9nODD/yt210521
【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物|0歲開始用的成長餐椅|嬰兒車界的Rimowa
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【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶|小孩的游泳課|老婆不在的放風時間
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾|5歲就會做草莓泡芙|烘培小日子|神隊友日常
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【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車|純手工滑草車|大都會公園|神隊友日常
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面對婚姻失和|如何調整自己的情緒|孩子的心情怎麼照顧?Fean.Nina 劉佳怜
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30:25回一下你們留言/問題(保險的未來?自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H,那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛(愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎(錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服?多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問(回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來(結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看(Dcard文章,媽媽偷拍內褲?、世界建構說、不串乳環就分手?
55:54因為,有人為什麼會說台灣人沒有國際觀(易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫:講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文(無意間說出老公床上技術差怎麼辦?性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是(敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎!/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻(女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲:晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷(男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心
1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎?(老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答(認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講(其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員(倫自信框架的展現)、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼,我講一下菲律賓(18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於(快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀:不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜(外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座(重複剛剛的內容了😂)
2:11:39哇,你很認真工作沒錯(女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表(又重複上面其中的事😂)大家咋了,重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界(兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳)
2:22:09北越南越(外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租(三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生(反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳(鳳火燎原)/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著(倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神,解析、愛自己、使命感
男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞
*大哉問
神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術
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冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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傷風敗俗文化史:十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy
Wim Hof Method
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Twitter CEO的日常
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洗冷水澡的好處
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冥想的步驟
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新手媽媽頭一胎
越接近預產越有擔心不完的事
目前計畫是自然產
理論上住院3天就接到月子中心去
擔心在醫院時錯過黃金時間漲成石頭奶
(猜想護理師忙碌無法諮詢)
請問需要事先預約泌乳顧問的初乳引導服務嗎?
因為價格也不便宜想問問前輩媽媽們的意見
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