＃接納悲傷、才能走過悲傷
悲傷，不是一種選擇，它不是你可以控制的，
更不是你可以決定說：「我要不要悲傷」？
當意外發生、人遭逢變故，
就像你的愛人去世、你的寵物死了，
你就是會難過、就是會悲傷。
此時，否認事實，否認事件帶給你的感受，都是無用、皆是枉然。
如果想要度過難關、走出創傷，
最好的方法，就是接納事實、接納悲傷。
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接納，不容易，我明白。
我們之所以無法接納悲傷，是因為，
＃我們無法接納發生在我們身上的事實。
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有一次下課後，一位女士跑來找我簽書。
每次我簽名後，都習慣在書上順便提一個字，像是「放鬆、放下、平常心」等等簡單的字。
其實我都是憑直覺隨意寫的，因為我相信，這樣的靈感是來自宇宙的訊息，
或許對某些人會是一個提醒。
然後，憑直覺，我在那位女士的書上寫了：「接受」兩個字。
寫完，我把書還她。結果她打開一看，不得了，她當場崩潰，立刻嚎啕大哭，大聲喊著：「不要，我不要接受」。
我被她突來的情緒給嚇到了，想說這是怎麼一回事？
然後站在她一旁的女士告訴我：「去年她唸台大的兒子車禍過世了，她一直走不出來…。」
原來如此。失去愛子，對一位母親而言，那是撕心裂肺的痛啊，心都碎了，這是旁人所無法理解的痛。我想。
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等到那位女士回神過來，她滿臉淚水的對著我說：
「我兒子很乖巧、很善良、他很優秀的，怎麼可能會發生這種事，我不甘心、不甘心啊。」
她拒絕接受這個事實。
我心懷悲憫地望著這位女士，緩緩的說：
「我很遺憾你兒子過世了，我猜你一定很痛、很傷心。
你可以悲傷的，這是一個巨大的打擊。
你也可以憤怒，怨老天不公平。
你也可以哭泣，當你想念你兒子的時候。」
我知道這樣的語言對她的安慰根本有限，
因為悲傷就是悲傷，
每個人的悲傷都只能自己來擔、無法假手他人。
＃哀悼悲傷是需要時間的，時間是一位好的治療師，
悲傷的消化與消融，真的沒有捷徑。
（＃本文歡迎分享）
（未完，明天繼續分享悲傷治療PART 4：＃如何哀悼悲傷）
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這是系列寫悲傷療癒的文章故事，
如果前面兩篇您尚未閱讀、可點入以下連結：
文章1：【可以允許他人悲傷嗎？】
-----哀悼是一種療癒的過程
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589148289
文章2：【好好的悲傷、才能道別悲傷】
---與悲傷共舞
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589148294
文章3：【接納悲傷、才能走過悲傷】
----否認悲傷、其實是否認讓我們悲傷的事實
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589148308
哀悼悲傷是需要時間的 在 在心碎之後：接納哀傷，花時間與悲傷相處 - About Counseling 的相關結果
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