前幾天臉書被盜,妹妹聽我跟工程師討論,突然說了一句,「媽咪,那些壞人都不會有良心的譴責嗎?」我們兩個超驚訝!!她竟然會用「良心的譴責」!?
帶兩個哥哥是很輕鬆的,他們就像一般的孩子一樣,只要老師教了、學校安排了,所有的能力自然而然就會了,可是妹妹不一樣,她的各項發展都非常差,口語表達能力差、認知理解慢,全身肌肉張力不足,她的各項動作發展也慢,一歲半才能扶著東西站,2歲中度語言障礙、4歲拿了中度肢體障礙、6歲拿了中度...
面對妹妹的這些遲緩,我當然非常焦慮,到處替她找老師上課,職能、物理、語言、體操、直排輪、黏土、繪畫、韻律、舞蹈....所有想得到的,能安排的全部都排了!!深怕錯過她需要的幫助,深怕沒有找到適合的課讓她跟上。
白天大醫院的復健得請假帶她去,放學後的每天晚上都排了私人診所的復健課、假日的時候上體操課、畫畫課...還常常得跑醫院去做檢查、回診看報告。說實話,那幾年身心俱疲、焦慮暴躁。
我們只朝向目標狂奔,卻忘了看看在路上快虛脫的自己和孩子。
有一次聽朋友建議,讓她去上了一堂1000元的課,用嚴厲制式的方式訓練她的動作,才上三堂課她就學會拍球了,但是妹妹的情緒崩潰了,溫和柔弱的她突然暴怒,對一點小事就哭鬧...試了幾次只要上完課她的情緒就到達臨界點,我突然發現,為了讓她進步,我讓妹妹變得不像她了。
直到去一間宮廟問師父:「我還可以幫孩子做什麼?」師父只微笑著告訴我:「你做得夠多夠好了!!她以後都能學會,你要放輕鬆呀!!你開心孩子就開心,放輕鬆孩子才能學會,你焦慮孩子就焦慮,緊張的孩子怎麼學得會....」
我當場淚流滿面,那幾年,我的生活只有她的復健,把錢全部都花在她的身上,沒有一點自己,也沒有空隙可以喘息。
從那之後,我留下最需要的復健,把復健師或老師很機車的、需要有進度有成果的課全部停掉,每天回到家我們兩個就一邊看卡通,一邊捏黏土、玩積木,讓她自己隨意塗鴉,不再追著她的進度跑,發展不再有標準,她回到開心又溫柔的模樣,我們常常為了她學會某個能力而雀躍。
上學期去演講遇到一個媽媽跟我當年一樣焦慮,不斷緊張地細數著她替孩子排了哪些哪些課程,問我:「還有沒有可以幫孩子上的課?」我看著嘴唇和雙手不斷顫抖、年輕卻頭髮稀疏的她,我握住她的手:「媽媽,你們不是上不夠,是上太多,你做得夠多夠好了!!聽起來你沒有任何休息時間,經濟上應該也很辛苦,你多久沒有坐下來喝杯咖啡、去買件衣服?」那媽媽愣了一下流著眼淚說,「對,所有時間都在陪她復健,才兩年就把積蓄燒光光,經濟壓力很大...」
那些年,沒有成就感、沒有自己的名字、放棄了年輕時有抱負的規劃、放棄了所有喜歡做的事物,不斷的自責做得不夠做得不好。每個人都問我孩子進步了嗎?孩子會了嗎?卻沒有人問我,我還好嗎?
我很想告訴當年的自己和那位媽媽,當我們緩下腳步讓孩子慢慢學,當年那個中度語言障礙的孩子,會說「良心的譴責」了,會跟我解釋「井底之蛙」了、那個中度肢體障礙的孩子參加了體操比賽,可以隨意跑跳了、那個以為一輩子看不懂字的孩子,會念招牌上的字了....她或許只是需要更多的時間慢慢吸收養分,而不是一次全部灌進她小小的身體裡。
或許都需要有一個人來告訴當年的我和這個媽媽,你做得夠好了,夠盡力了,該為自己喘一口氣了。
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過70萬的網紅親親2o音樂LîvË【中文音樂】,也在其Youtube影片中提到,♡感謝你留下喜歡和訂閱♡ 打開鈴鐺接收最新消息→ 🔔 訂閱頻道:https://goo.gl/UCX8or ✔ 封茗囧菌 ● http://weibo.com/mondai ★插圖:https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illus...
吸收養分 在 吳婉君 Cocco Wu Facebook 八卦
如何把自己玩壞,我就是最好的例子😅😅😅。好好地卻把自己的頭髮搞成壞掉的芭比娃娃😑😑😑(大家千萬不要學)。
EPOCH x Eddie
EPOCH salon
去找了Eddie老師急救,Eddie也說了,這已經是不可逆的狀態了,頭髮目前沒有辦法吸收養分,只能先利用護髮讓它變柔順一點然後用離子夾做出看似復原的效果,至少讓我看起來是一個正常人😂😂😂(一碰到水就會現出原型)
現在只能這樣先撐著囉!!撐多久算多久,也許下個月我又變長髮了!在這之前我大概會七天洗一次頭髮吧!(我也很不想再使用離子夾之類的😌脖子傷都還沒有好呢!)
(奇怪,水逆不是結束了嗎😩😩😩
🔹平日(二~五)駐店 EPOCH中山店
中山北路2段20巷1-4號2F/02-25551633
🔹假日(六~日)駐店 EPOCH光復店
光復南路280巷31號/02-27219005
-
#EPOCHsalon #中山 #東區 #京喚羽系統修護
吸收養分 在 李亮瑾 Facebook 八卦
#這瓶很強
#要膨要潤要嫩
#敷就對了 https://pse.is/w44u3
母老虎發威啦!喂~不是啦!是「秋老虎」啦!
再加上強烈氣流來襲,每天這樣忽冷忽熱,
不僅身體受不了,連我的皮膚也受不了了😭😭
記得之前直播時,我曾跟大家分享,平常保養我最喜歡用 #精華露 #濕敷 急救我的皮膚,
不僅皮膚可以快速吸收養分,而且也不會像敷面膜耗費太多時間!
而這瓶 #花蜜露 其實本就在我的保養名單裡
剛好最近又有人問我就來分享分享~
它的質地很特別,是 #濃縮型的精華露,
裡面的成份聽起來都很厲害(但原諒孕婦真的記不起來🤪)
我只記得有個超強的 #花蜜酵母 可以幫助皮膚越來越好!
不僅平常可以拿來當「化妝水+精華液」,
而且當皮膚乾燥甚至有狀況、不吃妝..時,
用化妝棉濕敷效果更好更讚喔(亮亮的急救秘方😉)
記得之前我當家璇的時候~我家小妹還帶來給我敷呢!(有默契😝)(不知道大家有沒有印象)
現在因為懷孕的關係,我對保養品更是慎選!他們家的因為是醫師研發的,所以不用擔心用的產品會對胎兒有影響,就算天天敷也不會有負擔喔!
我是覺得除了換季乾癢緩和了之外~因為保濕做足細紋也有明顯淡化的感覺喔!
一瓶萬用CP值又高!
非常值得囤(因為用好兇哈哈) https://pse.is/w44u3
#孕婦都能安心用
#敷了就澎了
#亮亮臉亮亮
#花蜜酵母賦活原生精華露
#DrCink
吸收養分 在 親親2o音樂LîvË【中文音樂】 Youtube 的評價
♡感謝你留下喜歡和訂閱♡
打開鈴鐺接收最新消息→ 🔔
訂閱頻道:https://goo.gl/UCX8or
✔ 封茗囧菌
● http://weibo.com/mondai
★插圖:https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=70991386
◎繪師:Katann
● https://www.pixiv.net/member.php?id=10262845
● https://twitter.com/katannessless
● http://www.weibo.com/2391489512
──────────▼歌曲資訊▼──────────
翻唱:封茗囧菌
原唱:林俊傑
作曲:林俊傑
作詞:張家瑋
混音&和聲:封茗囧菌
──────────▼歌詞Lyrics▼──────────
無解的眼神 心像海底針
光是猜測 我食慾不振
有點煩人 又有點迷人
浪漫沒天份 反應夠遲鈍
不夠謹慎 花挑錯顏色
但很矛盾 喜歡你的笨
微笑 再美 再甜
不是妳的 都不特別
眼淚 再苦 再咸
有你安慰 又是晴天
靠的 再近 再貼
少了擁抱 就算太遠
全世界只對你有感覺
玩的 再瘋 再野
妳瞪一眼 我就收斂
馬路 再寬 再遠
只要你牽 就很安全
我會 又乖 又黏
體貼溫柔 絶不敷衍
我只對你有感覺
我只對你有感覺
體貼卻黏人 愛哭卻溫順
有時天真 有時很邪惡
對妳耍狠 就是捨不得
請吸收養分 讓腦袋平衡
要你現身 動作慢吞吞
怎麼承認 我非你不可
微笑 再美 再甜
不是妳的 都不特別
眼淚 再苦 再咸
有你安慰 又是晴天
靠的 再近 再貼
少了擁抱 就算太遠
全世界只對你有感覺
玩的 再瘋 再野
妳瞪一眼 我就收斂
馬路 再寬 再遠
只要你牽 就很安全
我會 又乖 又黏
溫柔體貼 絶不敷衍
我只對你有感覺
我只對你有感覺
微笑 再美 再甜
不是妳的 都不特別
眼淚 再苦 再咸
有你安慰 又是晴天
靠的 再近 再貼
少了擁抱 就算太遠
全世界只對你有感覺
玩的 再瘋 再野
妳瞪一眼 我就收斂
馬路 再寬 再遠
只要你牽 就很安全
我會 又乖 又黏
溫柔體貼 絶不敷衍
我只對你有感覺
我只對你有感覺
──────────▲▲▲●▲▲▲──────────
提供您自己的音樂進行推廣:https://link.kiss20music.com/CH-Submit
✉ Email:chinese@kiss20music.com
#親親2o音樂LîvË#中文音樂
吸收養分 在 Kwan Gor Youtube 的評價
一場人生,除了是KwanGorLiveinHongKong的主題曲外,也是我人生的主題曲吧。
人生只有一次,就是抱著這個想法,參加了比賽然後走到現在。
我知道花無百日紅這個道理,花開完了,便結果,再落地,再生長,吸收養分,再待花開,生生不息。
我不會強求保存永久的綻開,因為那個只能是標本而不是生命(或者可能有特別的品種能夠)。
這刻有機會的時候,就放手一搏,然後無悔。就算像煙花放完後會消散,也願意為這個晚上燒一次,盛放一次。
「無需計較可否再有下次 一鼓作氣只需痛快一次」
希望大家會陪我放這場煙花,我是吳業坤,喜歡唱歌的人,謝謝。
一場人生
曲:Kimme Kwong
詞:林若寧
唱:吳業坤
編:Larry Wong
監:舒文@Zoo Music
想繼續唱 沒有歌繼續唱
只想一生燒一次無懼光輝一刻過場
開始散席了 還希望我趕得上
那怕會成為絕唱
生命 是為了實現夢想
你或我一樣
沒有想過結局是如何混帳
不夠技倆 唯一士氣正高漲
拆去舞台仍踏上
生活 現實裡夢幻絕響
我越要閃亮
願我趕快半步在完場合唱
一生唱一次
就任我年輕得無知
勵志歌唱出這段日子呼吸的意思
宴會就終止便開始獻唱這一次
若你堅持同聲數拍子總會悅耳
當一百歲 細說舊事 今天幹的 多麼放肆
證實我曾是到此 留下這英勇史
一生唱一次
就任我年輕得無知
勵志歌唱出這段日子呼吸的意思
宴會就終止便開始獻唱這一次
若你堅持同聲數拍子
一刻也可以
造就這無知的孩子
大社會太多努力人士等足一輩子
怕日後就後悔今天只在觀眾席拍掌
只想派對完場曲都有空寫上我名字
無需計較可否再有下次 一鼓作氣只需痛快一次
吸收養分 在 Tao Youtube 的評價
✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao
我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽
https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ]
💻#10週科學減肥 系列:https://goo.gl/V23AdL
💻#有問有答 系列:https://goo.gl/7X7PdS
💻#人生攻略 系列:https://goo.gl/utjNgQ
⌚️SWOLE 👉🏽 https://www.swoleoclock.com [ 9折折扣碼 tao ]
💊Myprotein 👉🏽 http://tidd.ly/8b59ba2e [ 75折扣碼 tao25 ]
㊙️台蓄雞胸肉 👉🏽 https://goo.gl/fpciPC [ NT$250折扣碼 CFTTAO ]
✍🏾工商 ONLY 👉🏽 business@ricegvng.com
📤來問我問題 ✍🏾
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng
連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf
郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace
吸收養分 在 「消化」食物、「吸收」營養是兩碼事! 的相關結果
「消化」與「吸收」其實是兩件不同的事,首要先把大分子食物消化(分解)成小分子之後,才能被小腸細胞吸收,不能被吸收的殘渣(糞便)會從肛門排出。 ... <看更多>
吸收養分 在 植物吸收養分肥份 - 農業知識入口網 的相關結果
您好植物養分吸收效率在白天時因為有較多的蒸散作用及光合作用,且氣孔是打開的,所以效率較高。夜晚較差。 不建議晚上進行葉面施肥,因氣溫較低,葉片濕度高,容易發生 ... ... <看更多>
吸收養分 在 人體如何吸收營養指南 的相關結果
人體如何吸收營養指南 · 咀嚼,口腔分泌酶 · 在胃中攪拌與胃酸(胃液)混合 · 接觸並由小腸吸收——小腸是營養吸收中心 · 進入血液 · 蛋白質載體將營養素輸送到 ... ... <看更多>