同時對皮膚不傷害的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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#對抗自由基維他命E的50倍、維他命C的20倍
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唔係卸妝咁簡單！
大❤️In Mind LaB
Wash in mind 天然香薰卸妝油

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#有效潔淨所有化妝品及殘餘物，
#同時對皮膚不傷害，
#敏感皮膚更為顯著！
#清洗後仍然保持最穩定的皮膚狀態！
#皮膚狀態好，下一步保養事半功倍！
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要寫出好文章 ，有時候都幾壓力山大 。
加上出席活動 ，或者平日出外 ，少不免會接觸防曬同化妝品等等 。

我最近就喜歡上 In Mind LaB Wash in mind 嘅天然香薰卸妝油 ，因為佢嘅 #配方針對穩健平衡角質層的天然油脂膜，#有效潔淨所有化妝品及殘餘物，#同時對皮膚不傷害，單單嘅日常卸妝步驟 ，#清洗後仍然保持最穩定的皮膚狀態！將卸妝變得唔再單係卸妝咁簡單！#敏感皮膚更為顯著 添 ！#皮膚狀態好，下一步保養事半功倍 啦 ！

卸妝之後，用埋 In Mind LaB 嘅 rose in mind 玫瑰亮澤乳霜 , 超強保濕功能 ，令皮膚更加水噹噹 。

In Mind LaB 嘅 rose in mind 玫瑰亮澤乳霜 係 #選用世界公認最優質的玫瑰精油 Rose Otto ，而且仲係 #市場唯一的高濃度玫瑰精華，更有效地發揮玫瑰對皮膚的功效 、#改善缺水皮膚暗啞 。

加上EQ 低嘅我經常會好容易激動產生自由基令皮膚急速老化 ，而佢內含嘅 #歐洲越橘花青素精華 ，擁有 #對抗自由基維他命E的50倍、維他命C的20倍 能力。而且仲有淡淡玫瑰味 ，依家嘅我已經 #愛上天然玫瑰香薰味道 。香味令人放鬆而且感覺提升了層次 。又香 ，又可以 #抗氧化，增加皮膚光滑度 ，咁好嘅產品梗係要介紹俾大家啦 😘

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Ig : Kavi.yau

現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！

侯醫師認為最可怕的飲食習慣？

邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」

剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。

熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。

飲食習慣造就未來的樣貌

「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。

「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。

侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。

「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」

侯醫師的飲食原則

168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」

大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」

侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。

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#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
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這個大象，好可愛啊啊啊啊！
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看到這一幕，是不是想立即留言譴責我不該騎大象呢？我可以理解，而且請原諒我用這麼血腥的標題以及開頭引你們點進這支影片，因為我知道如果不這麼做，你們將不會看到這些我想傳達給你們的資訊。網路上有非常多的文章與影片是關於動物被虐待迎合觀光客的，我們去過泰國大約有五次左右，每次都堅持不騎大象這件事情，但為何這次破戒呢？請聽我娓娓道來。

上個世紀，大象在泰國還是伐木業的搬運工，但是隨著泰國的樹林逐漸快被砍完，泰國政府嚇到直接一個下令不許再伐木啦！這使得原本的運輸大象頓時失業沒了工作，於是大象們全部轉型旅遊觀光業，而這就是讓大家呼籲大家別再騎大象慘忍的開始。

為了滿足觀光客，大象們開始被強迫著學表演、畫畫，不只如此，這些觀光大象還必須從小就離開父母的身邊，無依無靠的關在籠子裡，讓小象精神渙散到了一個極致後，願意好好學習這些表演畫畫等等的技能後，才給他們食物，如果不從就用訓練大象的鉤子刺穿象皮直達肉裡，所以觀光大象身上會有許多傷口，最慘忍的是大象是一個高智商的動物，牠的智商僅次於人類與人類的近親，所以他會記得這些痛苦，以及可怕的回憶，只要一想起這些事情，就像人類想起不好的回憶一般痛苦、折磨。

回到主題了，講了這麼多為什麼這次我們還要去騎大象呢？因為我們在網路上搜尋到有一位女士，原本是一位導遊，就是因為看多了人類為了金錢而虐待動物的事情，所以毅然決然賣到自己的財產來拯救大象，這位女士叫做Tong，他在我們入園的時候來到我們面前，跟我們講解關於他的緣起以及過程，包括他為了拯救一隻大象把他的兩台車賣掉，把錢拿去買一隻已經全身是傷且快病死的大象等等的故事，他表示很感謝我們願意來，我們所支付的門票是用於維護大象生活環境以及拯救大象的，聽到這裡，我內心仍然半信半疑，其實我今天來的目的就是想驗證他們是不是像網站所說的＂善待大象＂畢竟活在充滿愛心濫用的台灣，這點警覺我還是有的，在Elephants home & nature這當中，我試圖觀察一些細節，例如我們騎乘大象，但沒有座椅，因為如果加上座椅會超過大象能負荷的150公斤，而入園的時段只有兩個，分別是早上六點與下午四點，每次只有一組遊客入園，而且不超過兩小時，而我們騎乘時也都是斷斷續續的總時間不超過1小時，這也符合網路上所說大象不能載重超過150公斤且連續騎乘超過4小時，接下來我們餵食大象糯米、玉米以及南瓜，大象是吃的不亦樂乎的，這點很明確地可以感受出來，他們很愛吃這些甜點，一隻成年的大象一天需要吃150公斤以上的食物，所以騎乘的沿路上也會經常看到他們邊走邊吃草的畫面，而象夫們也沒有阻止，大象不聽話時也沒拿著棍棒或者鉤子，而是用講話的指令與輕拍提醒，接下來，因為大象的象皮很厚但卻沒什麼毛髮，是非常容易得皮膚病的，所以需要常常洗澡與做泥浴，我們就拿著刷子幫大象刷皮膚，並幫他做泥浴，奇怪，原本員工旅遊的是我們怎麼變成好像大象在員工旅遊呢，不過這個過程是很有趣的，接下來這個部份我就覺得有點奇怪了，象夫指示我們可以跟大象做一些特別的互動拍照，例如大象用象鼻把你舉起來等等，我原本在想這樣對大象會不會有傷害呢？結果上網查了發現壯碩的公象可以用鼻子舉起超過三百公斤的原木…好吧！對不起是我太小看各位了，一連串的跟大象互動後，我觀察到一個小細節，我騎乘的那隻大象非常黏象夫，走到哪就跟到哪，也很喜歡用鼻子對象夫表示親暱，雖然象夫一臉是不太想理他啦，但大象卻是很喜歡這位象夫的樣子，還記得我之前說的嗎？大象是高智商的動物，同時也是非常非常記仇的動物，你對他的不好他都會記得，並且伺機報復，但看到這一幕，我覺得或許大象在這確實是受到相對人道的照顧，兩個小時很快就過去了，入夜了，我們在回曼谷的車上，我想了很多事情，這些大象原本被虐待，被救援到了這裡，這裡環境確實很好，好山好水而且很大，休息時間也真的很長，感覺被對待也相對人道，但是我內心有個疑問，既然希望人道的對大象，為何還要迎合觀光客的被騎乘以及象鼻舉人等等呢？

我開始上網搜尋資料，自己幫自己解答，原來泰國原本90%都是樹林，而當時大象有數十萬頭，但到了現在，棲息地被破壞，登記在案的大象已只有4000多頭，而野生的只有大約一千多頭，換句話說現在泰國僅存的大象大約有近三千頭都是類似觀光用的私人財產，如果這三千多頭大象不工作，以大象驚人的食量以及醫療照顧費用是沒有人支付得起的，Elephants home & natur我認為他是提供大象一個相對好且人道的工作環境，讓大象為了自己而工作，持續的有觀光客願意來人道的象園，他們才能持續的自給自足，如果沒有這些＂相較之下比較不傷害大象的＂迎合觀光客行為，你們想像一個像是動物園但是只有六隻大象的動物園，你們願意做車來回八小時，付台幣兩千多元的門票看到大象就走嗎？你認為他能持續多久呢？如果這樣的＂動物園＂倒閉了，你們認為他們的下場會是什麼呢？被賣掉繼續被虐待當奴隸？還是生病直接病死？或許目前這樣的做法已經是沒辦法中最好的辦法之一了！所以，下次我們還有機會來泰國玩，或許不要一味的拒絕騎大象，而是上網尋找真正愛護大象的象園，請讓門票錢轉換成資源，讓這些大象能夠自己養活自己吧！

人道象園相關網址：
https://www.facebook.com/elephantshom...
http://elephantshomeandnature.com/



/// 非商業合作影片 This video is not sponsored ///

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聖結石Saint【安儷】►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
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Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。

Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉FAQ

What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.

What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉Music information retrieval



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水逆將在下週日結束，還剩最後七天，請再忍耐一下喔。

這次的水逆令大家都很有感吧？不光是言語誤會、交通不斷往返、3C故障修理那麼簡單，還合併了「有代溝者，凸顯代溝之大、誤會之嚴重」的社會現象，如年輕一代與年長一輩，或不同國的「文化差異」，或凸顯階級、種族的上下與歧視等，議題之大，使本次水逆的震撼指數與痛苦指數都大大飆高，一不小心便成了衝突、傷害、爆炸、變異…。

幸好，水逆即將結束，長達一個月的不順，有沒有讓你體認到什麼呢？有沒有好好反省自己的自我、白目之處？與衝動、大意的地方？水星一週後將順行，彼時正是「修正的開始」，我們該針對體認的「缺失」好好改進，受罪才有意義。

太陽、天王也逐漸合相了，在未來十天中，我們體內的「怪胎」也將呼之欲出，雖然火、土、冥不斷彰顯「不守規則者有壞下場」，但另一端依然有人彰顯著，自己是如何我行我素，其想法之「不按牌理出牌」令人驚嘆。

火冥也逐漸入相，對趨勢的改革與變化的推動，相當明顯，有些掌權的上位者或面臨生涯劇變，如何接招，能否迅速變身、轉彎，攸關著自己的地位，也影響著企業、掌管領域的發展，一念天堂、一念地獄。

對一般人來說，會注意到頭髮、牙齒、皮膚、骨骼的健康，或不夠健康者，問題突顯出來，成為傷害。此外，頭臉的問題，如痘痘、眼睛健康、耳鼻喉等，都是初春天氣不穩時節，務必要特別注意之處。事業工作上，老覺得受上位者壓迫，但同時自己也成為下位者的壓力源，加之體質不夠健全的行業、工作，都可能遭逢劇變，而動念轉行，或被迫離職。

本週獅子請注意慎防傳染疾病，魔羯要拿出氣勢來避免被吃定；誰該偶爾耍性格才有被尊重的機會，又是誰該當心節省過頭而被誤認為小氣呢？來看唐老師的分析吧～
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◎工作注意：巨蟹、天秤、魔羯、雙魚
巨蟹：收到許多觀念、想法，能充分更新
天秤：提起精神，做好領頭羊
魔羯：拿出氣勢，避免被吃定
雙魚：展現專業，能力會被看見

◎桃花注意：金牛、處女、天蠍、射手
金牛：偶爾耍性格，更有被尊重的機會
處女：別一時心軟，失去原則
天蠍：別把同情、愛情混為一談
射手：感覺不對，應溝通清楚

◎財運注意：雙子、水瓶
雙子：遇人借錢、難以拒絕，可尋求協調
水瓶：當心節省過頭，被誤認小氣

◎健康注意：白羊、獅子
白羊：生活不良習慣，反應在健康上
獅子：當心！慎防傳染疾病


◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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