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我吃美食的時候不忌口的，但我不會天天都吃大餐。很多人總是問我：「為什麼你怎麼吃都吃不胖？」
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1.因為我排毒斷食的時候你在吃便當。
2.因為我吃優格餐的時候你都不甩我。
3.因為我吃蔬菜拼盤時你都不問我。
4.因為我去運動時你也假裝沒看到。
5.···
6.···
7.···
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😒
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呃，差不多就是這些原因吧XD💁🏻♀️。
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#出來混都要還的
#我都三十幾歲了哪可能吃不胖
#我有超過五十公斤也沒有過瘦
#醫生說現在體脂肪和體重都OK
#只要健康就好
#胖一點點瘦一點點都沒關係
一早準備參加記者會
手機莫名的死亡惹…吃優格被經紀人大大說吃嘔吐物…
還只能用她手機發文…
#一定是昨天和曾北七一起直播所以手機才會死亡
#手機殺手曾沛慈
最近被工作上接二連三的鳥事搞得烏煙瘴氣，提不起勁更新臉書，也懶得讀訊息和信件。今天又收到壓垮駱駝的最後一根稻草，頓時萌生退隱山林的念頭。
寶哥梅弟坐在我對面吃優格，看到媽媽對著螢幕默默流淚，哥急中生智大喊：「馬麻妳看，底迪這樣是不是很像豬鼻子！」
阿梅立刻撐大鼻孔齁齁學豬叫，笑咪咪搭腔：「馬麻我愛妳！」
大白也難得識相，過來用力摟了我一下。
愛生氣但也很好哄的豬媽媽只好跟著笑了。
#除了你們以外的一切都是浮雲
#平常白目但關鍵時刻很懂得求生的父子
這三個月的減脂期間我每天都會吃的一個東西就是優格，除了對腸胃很棒、微量營養素對運動有加持、吃完心情也會跟著變好。而心情一旦好，脂肪就會少。這次受到光泉的邀請，製作了我平時最常吃的三個優格料理分享給大家，也會提到吃優格的一些注意事項，希望對大家有幫助，寫些。
光泉優酪完整介紹：http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx
#光泉 #光泉頂級鮮奶優酪 #光泉頂級希臘式優酪
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你知道嗎，台灣每4.5小時就有一人死於 #腦中風 和 #心肌梗塞 等高血壓相關的疾病，卻有30～40％的人不知道自己血壓過高。
而且沒有積極控制血壓的人，死於心血管疾病風險比一般人高出了201％！日本篠原整骨院院長篠原裕喜表示，腦垂腺及松果體相互影響著自律神經，而自律神經和血壓控制有關，因此透過踮腳刺激腳拇趾腹，可使自律神經平衡，#高血壓 患者血壓下降，也能使低血壓患者血壓上升。
那麼該怎麼做，才能改善自律神經，進而控制好血壓呢？
來試試吧！
首先，站立。
抬高腳跟，將重心放在腳尖，背後伸直，視線放置在前方10～15公尺。
第二，行走。
腳趾使力，像往地面推一樣行走，著地時先讓腳趾著地，再來才是腳掌、腳跟。
不走路時，也可以原地踮腳尖練習，用一張椅子，用手扶著椅背，將重心放在右腳腳趾上， 原地左右交互踏20分鐘，就可以囉。
試著這樣站立及行走，把血壓穩下來吧！
【相關影音】
日本名醫5分鐘走路法，解決頭痛、頭暈、耳鳴、三高
https://www.youtube.com/watch?v=mssz9-q75uw
如何預防高血壓、動脈硬化？一天3次30秒血管變年輕
https://www.youtube.com/watch?v=ONxtNXLLKxg
揮揮拳穩血壓護血管
https://www.youtube.com/watch?v=8Igw-fO7DZs
【相關文章】
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不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝
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便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15549
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奈奈真的很愛吐槽我欸QQ
廚藝不好錯了嗎😂
#奈奈吃了這飼料真的比較不會軟便（認真）
#皮膚也比較不會癢(超認真)
#去年吃到現在 #幕後花絮很可愛
優格天然零穀食譜▶http://bit.ly/2Izr7Ot
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下一部影片 敬請期待！
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