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【#好食課懶人包】又一位明星走入記憶了...

2021才剛到沒多久，就有一位從小看到大的明星離開我們，永遠地走入記憶裡😢😢，其實肝病、肝癌一直都是我們健康的主要威脅，這次用個懶人包分享給大家！要提醒大家多注意健康喔

▶︎ 肝癌十大癌症第二名

癌症已經蟬聯十大死因數十年，其中無論男女，肝癌都是十大癌症的第二名！

▶︎ 主要為肝炎病毒造成

台灣的肝炎主要源自於肝炎病毒，尤其是B型肝炎！在民國73年前尚未實施B型肝炎病毒疫苗施打計畫，導致帶原率曾經一度接近20%！而在民國73年開始實施疫苗計畫，大幅降低民國73年後出生新生兒的帶原率。

然而，在民國73年之前出生的民眾並未施打B型肝炎病毒疫苗，所以未來的肝病風險還是不低！

目前在台灣約有三百萬的Ｂ型肝炎帶原者，且其中近200萬人並不知道自己有帶原，若有飲食不當的狀況，可是加成了肝炎、肝病的風險！

▶︎ 非酒精性脂肪肝，佔脂肪肝的大宗

成年人的脂肪肝比例非常高，調查指出約有40%具有脂肪肝，很多人會以為脂肪肝的主因是酒精，但其實最主要原因來自於「果糖」，如：手搖茶、含糖飲料等！！

因為果糖在代謝過程中，會促進肝臟的脂肪合成作用，所以常喝手搖茶、含糖飲料的人，脂肪肝的罹患風險會大幅增加。

▶︎ 脂肪肝有機會轉變成肝炎，或是進一步的肝病

一般而言，輕微或者是中度脂肪肝不太會演變成肝炎，但根據調查會有10-20%的脂肪肝患者會演變成肝炎，其中也會有少部分病患再進一步惡化成肝硬化或肝癌。

所以，有脂肪肝的人也不要覺得這很普遍而不做改變，小心還是有機會惡化的！

▶︎ 護肝方法

- 減少攝取會造成肝臟負擔的酒精、果糖
- 可以選擇具有健字號認證的護肝保健食品
- 接種肝炎病毒疫苗

#護肝 #肝癌 #吳孟達 #肝炎 #脂肪肝
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[ 我是來抓乘龍的，怎麼抓到你們兩個天兵! ]

今日第一台，是要去烏石港看自己漁船修繕狀況的年輕人，把我們放在好吃拉麵店。
我們悠哉吃完拉麵後(到底多需要吃飽才能開始好好攔車)，很快一對要回台北的台灣-菲律賓情侶，決定繞往南把我們送去目的地南方澳~~~
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在市區晃晃吃冰買頭燈，
等待免費景點接駁車的同時，
想說不攔白不攔~就攔到公車來吧~

結果超快有車停下，
他開了車窗但根本來不及理我們，
因為正低頭在玩Pokemon哈哈哈哈!

「我剛抓完快龍啊，停下來轉一下(補給站)，順便問看看你們在幹嘛。」

鄭大哥，Pokemon29等，熟門熟路在地人，後來帶我們抓寶+逛遍大街小巷+各個觀景臺+營地場勘+補給品採買~
(他也不斷補給虛擬品XD

到觀景點，邊跟我們聊天邊打道館，直說:「本來要抓寶，結果抓到兩個天兵，害我乘龍都跑了!」

老王說:「我不敢開Pokemon，怕沒電!」
「早說嘛!!!車上可以充啊！快!免錢充到飽~」

南方澳觀光抓寶專車哈哈哈!
開了不少圖鑑~
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他的另個口頭纏是:「你們真的來錯時間!」
因颱風剛過，沙灘比較混亂，海也不似從前清澈。
可是以前海盜登陸的隱密賊仔澳/情人灣/遠眺北方澳/小漁港...，
一切還是美翻天!
南方澳真是太美了，想起巴爾幹小鎮、想起冰島...
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後來我們聽了他的建議，改變預計的露營地點，
在豆腐峽，
又美又涼又安靜~
(目前只有海浪，蟬鳴，與我們的笑聲
(除了偶有抓寶小隊XD
魔幻時刻已拍一些美照，明晨再繼續!
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遇見這樣的每台車，
都覺得我們絕對踏在對的時間步伐上~~

// 你聽見了嗎？！ //

文藝月刊《#圈外》第二期：#聽覺
熱騰騰地出爐囉！（歡迎拉至下方手刀購買）

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這週被教召而一連消失了五天，
再次體驗成為木蘭（？）與世隔絕的生活。
也聽到了許多平常不會聽到的聲音：
踏步聲、軍歌聲、口令聲、砲彈聲，
還有夏天夜裡鳴蟲求偶交配的呼聲，
還有鄰兵說半夜裡聽到的...敲門聲（？
在日復一日的生活裡，
嘗試放大自己的感官。

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這次很榮幸可以負責圈外第二期－「聽覺」的主視覺！

「他把今年在對面山上 / 裝進錄音機的蟬聲 / 拿出來
讓孩子們 / 烤火」－管管 〈蟬〉, 1980

Sound is a vibration which is a mixture of tone, color and texture.
從夏天最常聯想到的聲音出發，透過不同材質的拼貼揉合，
來呈現蟬、捕捉以及振動，藉以呈現聽覺的豐富意象。

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第二期「#聽覺」，想試著讓大家把耳朵打開，聽聽文字裡頭的「#聲音」，讓每個書寫的人，說著不同的故事，將那些存在於周遭的所有聲響全都記錄下來，有關於爵士樂的，或是詩歌裡頭的聲韻，甚至是捷運上講電話的聲音。
　
　但最難表達的，還是那些埋藏在心底，無法用言語表達的「#聲響」，甚至只能用哭泣、罷工，或是彈奏樂器等的行為，才能將累積已久的情緒給宣洩出來。
　
■本期專欄
人物專訪： 林佑俽（ 佑俽fun聲活； 聲產力文創Sounds Great Institute ）、左興（ ff studio 錄音室）、 辰亞御 ＆ 小馬 林聖倫
大和文化圖鑑： Miyabi日本傳統文化 王文萱、蘇瑞卿
日語萬華鏡：劉怡臻、林廷璋
地洞圖書室 - 考古與人類學
法律白話文運動 Plain Law Movement ：楊貴智
每日一冷
拾藏：臺灣文學物語：林廷璋、蔡易澄
昭和電視機：龍貓大王通信、劉揚銘、林廷璋
臺北地方異聞工作室 ：謝宜安、青悠
歪紅星：貞尼鹹粥
　
■其他作家及詩人
作家 #李政亮 老師、小說家 #朱嘉漢（孤方人文工作室Locus Solus：朱嘉漢的人文沙龍之旅）、牙醫詩人 張光仁
　
■發行人暨總編輯：林廷璋
■封面主視覺：三木森 Mori Mori Illustration
■設計、排版：宋政傑
■訂購表單：https://forms.gle/gbnhSmAgK772NXgc7
■每份售價：NT$100（我們將從每份收益中捐出一元給（台灣之心愛護動物協會 HOTAC）
　
★若住北部地區，可至櫞椛文庫親取，中部可至梓書房親取；其他外縣市運費另計
★第二期有特製信封，限量帆布袋會隨第二期寄出

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我家社區的花園，每年夏季時節可見到許多高砂熊蟬出土羽化，我兒子也常常會撿拾牠們的蟬蛻來玩，今天早上游泳時發現這隻蟬泡在水中，看來很完整所以就將牠撿起來做成標本，希望延續牠在這世界上的價值。
準備材料（珠針、珍珠板數塊、描圖紙、鑷子）
當做好標本時，附上下列資料的採集標籤（好像我們的身分證），
這隻泡水死掉的蟬在學術研究上就變得有參考價值：
「物種名稱：高砂熊蟬
採集日期：２０１５／０７／１５
採集地：桃園市莊敬路一段社區游泳池
採集人：黃仕傑
採集方式：撿拾泡水屍體」
請大家做標本要有耐心喔！！